KĀ (UN KAD!) UZŅEMT BALINĀTĀJU VANNĀ, LAI NOMIERINĀTU EKZĒMU

Tāpat kā daudzi cilvēki ar ekzēmu, Monika Ramosa, 32 gadus veca no Sakramento, Kalifornijā, vienmēr ļoti rūpīgi rūpējas par ādas kopšanu, kad viņai ir uzliesmojums. Bet viņa atklāja, ka viņas sausās, iekaisušās rokas to darīs joprojām plaisāt, neskatoties uz to, ka vairākas reizes dienā uzklājat kokvilnas cimdus uz krējuma bez smaržas un vazelīna. Izmisuma brīdī viņa beidzot atrada risinājumu, viņa stāsta SelfGrowth. Viņa izmēģināja mājas līdzekli, ar kuru bija saskārusies tiešsaistē: balinātāja vannas.

Ja ideja par mērcēšanu jūsu niezošs, sāpīgs ķermenis mājsaimniecības tīrīšanas līdzeklī izklausās mazāk nekā pievilcīgi, mēs to saprotam, taču tas nav tik ekstrēmi, kā izklausās. Tiek uzskatīts, ka ķīmiskā viela nomierina ādas iekaisumu un atbrīvojas no baktērijām — tā ir lētāka, vieglāk iegūstama alternatīva antibiotikām — cilvēkiem ar šo hronisko ādas stāvokli, kuri ir pakļauti infekcijām. Šeit galvenais ir atšķaidīšana: iedomājieties tvertni ūdens, kam pievienota tikai pusglāze balinātāja (kas ir aptuveni tādā pašā koncentrācijā kā peldbaseinā).

Lūk, ko pētnieki zina par balināšanas vannām ekzēmai, to drošību un to, kā tās pareizi darīt, lai patiešām palīdzētu jūsu ādai.

dīva ar brillēm meme

Kam ir paredzētas balinātāju vannas?

Lai gan balinātājs gadiem ilgi ir izmantots kā dezinfekcijas līdzeklis, pētnieki tikai salīdzinoši nesen ir pētījuši tā ekzēmas nomierinošo potenciālu. Viņu spriedums: Jā, tie darbojas nedaudz labāk nekā tikai ūdens vannas. Pētījumā, ko veica Dereks Ču, MD, PhD , medicīnas docents McMaster University, Ontario, un kolēģi, 32% cilvēku, kuri lietoja balinātāju vannas apmēram sešas nedēļas, ekzēmas simptomi uzlabojās par 50%, salīdzinot ar 22% tiem, kuri lietoja vannas tikai ar ūdeni.¹

Tas nav gluži mājas skrējiens, Dr Chu stāsta SelfGrowth. Bet tas padara balinātāju vannas par kaut ko tādu, kas jāņem vērā, ja jums ir diezgan smagi simptomi. Viņš saka, ka tie var būt iespēja tādiem cilvēkiem kā Ramoss, bet tikai papildus viņu esošajai ārstēšanai. Ja jūsu ekzēma nav tik slikta, tā var būt vairāk apgrūtinājums nekā palīdzība. Dr Chu saka, ka, ja jums ir viegla ekzēma, jūs, visticamāk, neredzēsit nekādu labumu.

Cilvēki, kuriem papildus slimībai ir ādas infekcijas, var redzēt arī ieguvumu, Latanajs Bendžamins, MD , padomes sertificēts dermatologs Koralspringsā, Floridā, stāsta SelfGrowth. Esmu redzējusi, ka tas darbojas lieliski, ja to izmanto starp uzliesmojumiem, viņa saka.

Jums noteikti jārunā ar savu veselības aprūpes sniedzēju pirms došanās. Atšķaidīta balinātāja vanna ir ārstēšana, kurai nepieciešami īpaši ārsta norādījumi, lai nodrošinātu, ka pareizajā proporcijā tiek izmantots pareizais balinātāja veids, saka Dr Benjamin.

Turklāt viņa saka, ka var atšķirties arī citas detaļas, piemēram, tieši kuras ķermeņa daļas iegremdēt (viss no kakla uz leju? Tikai kājas?). Tāpēc drošākais ieteikums būs no jūsu ārsta, nevis tiešsaistē, saka Dr Benjamin.

Kā uzņemt balinātāju vannu

Ja jūtaties gatavs to izmēģināt, šeit ir daži padomi, kā to izdarīt pareizi.

Piepildiet standarta vannu ar remdenu ūdeni (tai vajadzētu būt apmēram 40 galonu) un pēc tam pievienojiet pusi tases parastā (nekoncentrēta!) mājsaimniecības balinātāja, kas parasti satur 4% līdz 9% ķīmiskā nātrija hipohlorīta. Ja piepildāt vannu līdz pusei, samaziniet daudzumu līdz vienai ceturtdaļai tases.
Neievietojiet maisījumā nekādas papildu sastāvdaļas un neizmantojiet bez šļakatām (jo tas ir koncentrēts biezākā formulā) vai balinātāju ar jebkādām piedevām, piemēram, smaržvielām, saskaņā ar Amerikas Alerģijas akadēmijas 2023. gada ārstēšanas vadlīnijām. Astma un imunoloģija / Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledža.²
Mērcēt 10 minūtes, pēc tam iztukšojiet vannu un nekavējoties noskalojiet ķermeni ar remdenu ūdeni. (Ja uztraucaties par auduma traipiem, noteikti izmantojiet baltu dvieli, saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmija .) Turpiniet savu parasto ādas kopšanas rutīnu, tostarp pirms ģērbšanās uzklājiet biezu mitrinātāju.
Mērķis ir to darīt divas līdz trīs reizes nedēļā. Var paiet kāds laiks, lai redzētu rezultātus, bet, ja būs kāds labums, jums tas jāsāk redzēt mēneša laikā, saka Dr Chu. Ir arī pareizi iemest dvieli, tā sakot, — ja tas nepalīdz, pārtrauciet to lietošanu.

(Starp citu, Nacionālajai ekzēmas asociācijai (NEA) tas ir parocīgs balinātāja vannas recepte kartīte ar kādu informāciju no augšas, ja tā ir noderīga!)

Veiciet dažus veselā saprāta piesardzības pasākumus.

Balinātājs ir bīstama ķīmiska viela augstā koncentrācijā, tāpēc ir lietderīgi būt uzmanīgiem, gatavojot vannu. Pārliecinieties, ka tas nav izšļakstīts un nenokļūst uz sevi — nekad nevajadzētu to likt tieši uz ādas.

Tāpat neiegremdējiet galvu ūdenī un izvairieties no balinātāja iekļūšanas acīs vai mutē. Vannas istabai jābūt labi vēdinātai (iedarbiniet ventilatoru vai atveriet logu).

Svarīgi ir tas, ka doktors Ču uzsver, ka cilvēkiem ar nekontrolētu astmu, kas nozīmē, ka viņi nelieto pareizos medikamentus, lai saglabātu elpceļu traucējumus, vajadzētu izlaist balinātāju vannas, jo izgarojumi var izraisīt simptomu uzliesmojumu.³Turklāt viņš atzīmē, ka nav zināms, vai vannas ir drošas grūtniecības laikā.

Vai balinātāja vannas sāp?

Ja tas tiek darīts pareizi, balinātāja vannas ir drošas, lai gan tās var būt nedaudz sāpīgas, ja jūsu āda ir ļoti iekaisusi. Pētījumā, ko veica Dr Chu, ja cilvēkiem bija ar viņiem saistītas problēmas, tas parasti bija viegls kairinājums vai sausums. Kopumā šie simptomi bija tikpat bieži sastopami arī tīra ūdens vannās.¹

vīriešu tēlu vārdi

Ņemot vērā to, ka ķīmiskā viela tiek izmantota kā tīrīšanas un dezinfekcijas līdzeklis, Ramoss atzīst, ka viņam ir zināmas atrunas. Taču esmu priecīgs, ka atklāju [balinātāju vannošanu], jo tas sniedza tik daudz atvieglojumu. Viņas pirmā balinātāja vanna nemaz nekairina viņas ādu. 'Šajā procesā nebija nekādu diskomfortu, un, par laimi, tūlīt pēc tam es jutu atvieglojumu no sava uzliesmojuma. Mana āda bija gandrīz skaidra tikai divu dienu laikā.

Reilai Braunai no Filadelfijas balinātāja vannas bija labs papildinājums brīžos, kad viņas ekzēma saasinājās. Tā vienkārši bija daļa no manas rutīnas, lai nomierinātu uzliesmojumus, it īpaši, ja tie bija uz vairākām mana ķermeņa daļām, Brauns stāsta SelfGrowth. Kad viņas ekzēma bija īpaši slikta, tā apdegusi sākotnējā saskarē, viņa saka, bet tas ir ļoti izturams, tiklīdz jūsu āda kļūst ērtāka, atrodoties ūdenī.

Ja vēlaties izlaist balinātāju vai atklājat, ka tas nepalīdz, varat izmēģināt cita veida vannas. Saskaņā ar NEA cilvēkiem ar ekzēmu parasti ir sausa āda. Tas ir tāpēc, ka šķiet, ka tiem ir necaurlaidīgs ārējais slānis, kas nespēj pilnībā novērst nevēlamo (kairinātāju, baktēriju) un labo (mitrumu) noblīvēšanu. Tāpēc ilgstoša ekzēmas ādas kopšanas pamatelements ir “mērcēšana un blīvēšana”, kas ir ikdienas, 5–10 minūšu vanna remdenā (ne karstā!) ūdenī , kam seko lokāli lietojami medikamenti (ja tos lietojat) un mitrinātājs, kas ir bagāts ar eļļu un nesatur smaržvielas un krāsvielas.

Kamēr Brauna atrada atvieglojumu ar balinātāju vannām, viņa kopš tā laika ir pārgājusi uz vannu ar Epsom vai jūras sāļiem. Viņa uzskata, ka tas ir efektīvāks viņas ādai nekā atšķaidīts balinātājs. Ramoss turpina tās lietot laiku pa laikam, iegrimstot, kad jūtu uzliesmojumu, viņa saka.

Apakšējā līnija ir tāda, ka šāda veida mērcēšana dažiem cilvēkiem palīdz. Dr Chu atzīmē, ka arī fakts, ka balinātājs ir lēts un viegli pieejams, ir acīmredzama priekšrocība. Tomēr neviena vannas piedeva neaizstāj labu vispārējo ekzēmas ārstēšanas plānu.

'Tās nav burvju lode,' uzsver Dr Chu. Tiem ir jāpievieno ārstēšana, par kuru mēs esam pārliecinātāki.