2018. gadā mūsu ikgadējā Ziemassvētku ballītē es un mani draugi no vidusskolas nolēmām nopirkt biļetes, lai redzētu mūsu iecienīto grupu. Iespējams, tā bija mana ideja, bet es neatceros, jo es dzēru pietiekami daudz sarkanvīna, lai zaudētu gan spēju vadīt transportlīdzekli, gan tālruni. Kad draugi apzinīgi atrada manu telefonu un veda mani mājās, es pamodos un atradu apslāpētu balss pasta ziņojumu, kurā tika ierakstīta saruna, kuru man nebija paredzēts dzirdēt: es kļuvu apliets, apkaunojošs un neciešams dzērājs.
Šis burtiskais modināšanas zvans pamudināja mani veikt izmaiņas, un dažus mēnešus vēlāk koncerts bija mana iespēja pierādīt, ka esmu savaldījis dzeršanu. Pārliecība par savu jauno prātīgumu bija nestabila, tāpēc es samaksāju bargu koncesijas cenu par pudeli bezalkoholiskā alus. Kad nevarēju atrast kausu, lai slēptu faktu, ka nedzeru īstu alu, es mēģināju pārvietot etiķeti zem rokas un turēju pudeli zem gurniem. Neskatoties uz manu rūpīgo viltību, viens no maniem draugiem kliedza: Vai tu dzer ALUS PIEEJAM?! ar neticību, kas mani joprojām vajā. Džigs bija augšā. Es biju noskaidrots. Es biju iestrēdzis starp vēlmi darīt kaut ko veselīgu sevis labā, nedzerot, bet es arī vēlējos izvairīties no prāta pārbaudes. Es nevarēju riskēt, ka atkal esmu alkoholiķis, tāpēc es turpināju dzert.
Citu cilvēku spriedums man bieži ir licis apšaubīt bezalkoholiskā alus un alkoholisko dzērienu vērtību manā atveseļošanā.
Pēc koncerta es zināju, ka manas attiecības ar alkoholu ir jāmaina, bet es nebiju gatava. Pagāja vēl vairāki mēneši paģiru izraisītas Google meklē, piemēram, Kad jūs zināt, ka jums ir problēmas ar dzeršanu? Alkoholisma simptomi un Kā atmest dzeršanu? pirms es veicu alkohola lietošanas traucējumu (AUD) novērtējumu. Atbilstība vismaz 2 no 11 kritērijiem 12 mēnešu periodā atbilst AUD diagnozei. Mans rezultāts 6 ieskaitīja manu atkarību no alkohola smagajā kategorijā, un es zināju, ka vairs nevaru slēpties.
Atturība šķita neiespējama un nepārvarama, tāpēc es izvēlējos samazināšanu — klasisku kaitējuma mazināšanas pieeju, kas ir piedzīvojusi atdzimšanu pēc tam, kad Rūbija Voringtone savā 2018. gada grāmatā ar tādu pašu nosaukumu to pārdēvēja par prātīgu zinātkāri. Voringtone atšķir stingru, mūža atturību, kas raksturo alkoholismu, un viņas prātīgās zinātkāres koncepciju kā veselīgu, maigu atveseļošanās sākumu. Kad jūs patiešām varat izvēlēties, viņa raksta, jūs pat varētu izvēlēties pilnīgu, mūža atturēšanos.
Es izstrādāju sarežģītus noteikumus par to, kad, kur un cik bieži drīkstu dzert bez sekām, ko es gandrīz vienmēr pārkāpu. Sirds dziļumos zināju, ka galu galā man būs jāpārtrauc dzeršana, taču šķita, ka nevarēju palikt prātīgs. Mani pavērsa tas, ka pilnībā akceptēju divas patiesības par savu dzeršanu: es nevarēju mēreni lietot alkoholu, un man patīk dzeršanas rituāli, piemēram, karstā dienā atšķetināt aukstu dzērienu. Tāpēc es nolēmu dot gandrīz alum otru iespēju.
Amatniecības alus straujais popularitātes pieaugums ir ietekmējis mūsdienu gandrīz alus kvalitāti, pieejamību un foršo faktoru.
Sākumā vienīgais alus veids (pazīstams kā NA alus), kam es varēju piekļūt savā mazajā Vidusrietumu pilsētiņā, bija masu tirgus piedāvājumi, uz kuriem visiem ir rakstīts BEZALKOHOLISKS ALUS ar lieliem, apkaunojošiem drukātiem burtiem pāri bezpriecīgām etiķetēm. Par laimi, man šajā brīdī bija nedaudz mazāk rūp tas, ko cilvēki par mani domā, nekā es to darīju koncertā, tāpēc es turpināju to ņemt līdzi ballītēs. Kā prātīgs runātājs zinošajiem, citi nedzērāji sāka čukstēt par slepenajām vietām alkoholisko dzērienu veikalā, kur es varēju atrast ne tikai bezalkoholisko alu, bet arī bezalkoholiskos alkoholiskos dzērienus un bezalkoholisko vīnu, kas izskatās gluži kā oriģināls. .
Šīs šķirnes ar zemu alkohola saturu vai bez alkohola uzrāda tādu pašu amatniecības estētiku kā to līdziniekiem ar augstu oktānskaitli, sporta mākslinieciskām etiķetēm un savdabīgiem nosaukumiem. Kopējais efekts ir tāds, ka mūsdienu NA alus praktiski neatšķiras no īstajām lietām, cīnoties ar stigmu, ka alus tuvumā ir tikai zaudētāji. Nenodrošinātie stiprie alkoholiskie dzērieni bieži vien norāda uz domājamiem ieguvumiem veselībai un dabīgām sastāvdaļām kā papildu iemeslu dzeršanai. Pat THC un CBD saturošu dzērienu zīmoli reklamē dzērienus kā dzīvotspējīgu alternatīvu alkoholam.
Man šķita, ka alkoholisma ārstēšana ir diezgan vienkārša (nav domāts). Tu biji prātīgs vai nē. Voringtons tikpat daudz domāja par anonīmo alkoholiķu grupu: slepenu biedrību, kas ir atvērta ikvienam — par cenu: ne vairāk kā vienu dzērienu visu atlikušo mūžu.
Lai gan es piekritu, ka dzeršanas rituāli ir svarīga manas dzīves sastāvdaļa, ko vēlējos saglabāt, es jutos kā krāpšanās ar atgūšanu. Kā es varētu teikt, ka es patiesi risinu savu dzeršanas problēmu, ja ideja par vēlajām brokastīm bez mimozām man lika raudāt?
Tad es domāju par visiem citiem veidiem, kā mūsu sabiedrībā ir svarīgi dzērieni, kuriem nav nekāda sakara ar alkoholu: kakao pēc aukstuma, buljons un tēja slimības dienās, limonāde ir kā izklaide bērniem un ikviena rīta kafija. rutīna. Sapratu, ka šos mirkļus īpašus padarīja nevis alkohols, bet gan rituāls un saiknes brīži, ko radīja dzeršana ar citiem. Man patīk, kad ikdienas mirkļi tiek padarīti neparasti ar laima pieskaņu.
Galu galā alkohola aizstājēji ļauj man sirsnīgi ballēties, neapdraudot manu atveseļošanos.
Bet ne visi atturības sabiedrībā saskata to vērtību.
Kad es iznācu kā alkoholiķis sociālajos medijos, es pievienoju dažus attēlus ar NA brūvēm, ko pēdējā laikā dzēru. Es biju pārsteigts, saņemot komentāru, kurā teikts, ka nevarētu teikt, ka esmu atveseļojies, ja dzeru alkohola aizstājējus. Īsti alkoholiķi, komentētājs piebilda, nevar tos lietot bez sekām, un man bija bīstami ieteikt citādi. Komentārs satriekts, sagrozot lepnumu par savu atveseļošanās plānu par kaunu.
Es izsūtīju aptauju sociālajos tīklos, lai noskaidrotu, kā citi cilvēki, kuri kaut kādā veidā ierobežo alkohola lietošanu, runā par atveseļošanos, un saņēmu 19 atbildes. Daži cilvēki lietoja terminu prātīgs, lai aprakstītu savas attiecības ar alkoholu, bet citi sevi dēvēja par sabiedrisku dzērāju vai alkohola ierobežošanu. Kad jautāju par to, kāpēc cilvēki lieto vai nelieto alkohola aizstājējus, es pamanīju stingrāku līniju. Tie, kuri jutās ērtāk ar mērenību, sliecās uz neuzmanību, kas liecināja, ka NA iespēja tika novērtēta, taču tas būtiski neietekmēja viņu atveseļošanos. Bet tiem, kas lietoja anonīmo alkoholiķu valodu, bija spēcīgas negatīvas jūtas pret alkohola aizstājējiem.
Tradicionālās pieejas alkoholismam un atveseļošanai, piemēram, tās, kas tiek popularizētas AA, mēdz radīt pamatu ļoti konkrētam priekšstatam par to, kā izskatās atveseļošanās un kā to sasniegt, stāsta Amanda Large, psi.D., klīniskā psiholoģe un sertificēts padomdevējs alkohola un narkotiku jautājumos, stāsta SelfGrowth. Dažiem no šiem uzskatiem ir ietvertas stingras vadlīnijas par to, kas uzskatāms par atturību, tostarp nepieciešamība atturēties no alkohola visos tā veidos, izvairīties no prātu mainošu vielu (tostarp psihiatrisko medikamentu) lietošanas un uztvert atturību kā kaut ko tādu, kam esat gatavs tikai pēc tam. tu esi sasniedzis zemāko punktu.
Tomēr alkohola aizstājēji nav pieejami visiem. Atkarībā no brūvēšanas procesa NA alus var saturēt nelielu daudzumu alkohola, kas nav savienojams ar pilnīgu atturību. Alkohola aizstājēji dažiem cilvēkiem joprojām var izraisīt nevēlamu dzeršanas uzvedību, tāpēc viņiem ir svarīgi palikt prom no vietām, kur tiek pasniegts vai patērēts alkohols. Dažiem aptaujas respondentiem bija izteiktas negatīvas jūtas pret alkohola aizstājējiem. Es nedzēru alu garšas dēļ, un es nevēlos nogaršot viskiju, kas nav īsts. Citi kokteiļus raksturoja kā ķircināšanu vai turēšanos malā kā kritisku atturības stratēģiju.
Tomēr šķiet, ka alkohola aizstājējiem ir vieta atveseļošanai. NA alus man bija ļoti svarīgs, lai pārtrauktu alkohola lietošanu, rakstīja Emma , pamatiedzīvotāju mākslinieks no Ontario. Džastins, uzņēmuma īpašnieks no Ilinoisas, salīdzināja bārus, kas piedāvā bezalkoholiskos ēdienus, ar restorāniem, kuros ir ievēroti uztura ierobežojumi. Viņš teica, ka ir pārsteidzoši, ka jums ir kāds risinājums. Ir patīkami zināt, ka iestādes domā par jums.
nosaukumi mentordarbiem
Un Dr Large paskaidro, ka individualizēti ārstēšanas plāni ir kļuvuši par normu atveseļošanās sabiedrībā. Vissvarīgākais ir sevis pazīšana un godīgums par to, kas ir un kas nav riskants atveseļošanai vai atturībai, viņa saka.
Periodiska atturēšanās un alkohola aizstājēji daudziem ir radījuši iespēju risināt atkarības problēmas.
Emma un Džastins nesen sāka dalīties ar savu atveseļošanās pieredzi sociālajos medijos, un abi izteica sajūtu, ka atveseļošanās kopienā ir nepiederoši alkohola aizstājēju lietošanai. Emmas atveseļošanās ne vienmēr tiek uztverta nopietni, kad viņa runā ar citiem par NA alus dzeršanu: cilvēki man ir teikuši, ka neesmu īsti prātīgs. Džastins ir pamanījis, ka runāšana par atveseļošanos pievērš nevēlamu uzmanību. Es ienīstu terminu “alkoholiķis”, viņš piebilst. Kāpēc tie, kas turpina dzert, turpina bez mirgojošas neona zīmes?
Stāsts, ko bieži dzirdam par atveseļošanos no atturības un atveseļošanos no atkarības no atkarības, ir par izslēgšanu: nē, turēšanās prom, nebraukšana, apstāšanās, atturēšanās, izņemšana, atmešana. Taču tieši šie uzskati, kas rodas, stāstot atturības stāstus tādā pašā šaurā veidā, neļāva man saņemt palīdzību ātrāk, nekā man tā bija vajadzīga. Es ilgojos pēc maņu pieredzes, nevis paša alkohola, tāpēc tas, kas mani izraisa, ir izolācijas un trūkuma sajūta, kad jūtu, ka atturība neļauj man izklaidēties. Taču tikpat izolējošs ir vēstījums, ka pilnīga atturība ir vienīgais veids, kā izārstēties. Tā vietā, lai atdalītu cilvēkus, kuriem ir reālas dzeršanas problēmas, no tiem, kuriem tā nav, atveseļošanās kultūra var savest cilvēkus kopā, normalizējot izvēli nelietot alkoholu vai dzert mazāk — neatkarīgi no tā, kā tas izskatās katram indivīdam.
Es ceru, ka tad, kad alkohola aizstājēji kļūst par galveno un atturēšanās kļūst par likumīgu labsajūtas līdzekli pat tiem, kuri, iespējams, neuzskata sevi par īstiem alkoholiķiem, arvien vairāk cilvēku atveseļošanos uzskatīs par veidu, kā uzturēt sakarus, nevis sociālo nāvi. Es uzskatu, ka šī nākotne ir iespējama, ja izvēle nedzert tiek izturēta ar tādu pašu dāsnumu bez spriedumiem, kas jau attiecas uz citiem uztura ierobežojumiem restorānos, mājās un draugu lokā.
Šodien es esmu atveseļošanās stadijā esošs alkoholiķis. NA alus, nulles necaurlaidīgas margaritas un dzirkstošā bumbieru sula šobrīd ir svarīga mana atturības plāna sastāvdaļa. Šogad savā dzimšanas dienas ballītē es pacēlu savu greznās limonādes glāzi pret visu pārējo alu, ūdeni, tēju un šampanieti. Es pateicos par manas atveseļošanās dāvanu, par to, ka ieguvu papildu iespēju dzīvot labi.
Saistīts:
- 6 veidi, kā izveidot veselīga alkohola lietošanas robežas, no reāliem cilvēkiem, kuri to darīja
- 5 veidi, kā cilvēki ierobežoja dzeršanu pandēmijas laikā
- 11 neticami atveseļošanās un atturības memuāri, kurus es vēlos, lai izlasītu visi
