Pēc neparasti sausās vasaras daļa ASV piedzīvo rekordliels lietus šoruden — un vēl nav pat novembris. Misisipi, Nevada un Luiziāna tikko bija daži no tiem mitrākais laiks ierakstā. Arizona un Ņūmeksika cīnās ar vēsturiski slapjiem musoniem, un viesuļvētra Īans Floridā izgāza lietus spaiņus, pirms Ziemeļaustrumos izraisīja vētrainu laiku nedēļu.
Īsumā: ir lija lietus daudz, un tas, iespējams, drīz nepazudīs, saka eksperti . Daļēji paldies klimata pārmaiņas , kad līst lietus, līst ilgāk un stiprāk nekā jebkad agrāk.
iesaukas puisim
Un nav vajadzīgs raķešu zinātnieks, lai mums pateiktu, ka drūmi laikapstākļi var mazināt mūsu garastāvokli. Pēc tam, kad esat iestrēdzis iekšā lietus dienās, ir pilnīgi dabiski justies slinkam un slinkam. Lai gan daži pētījumiem parāda, ka nedaudz vēsāks laiks — šī 60 līdz 70 grādu saldā vieta — faktiski var dot labumu mūsu garīgajai veselībai salīdzinot ar nerimstošo karstumu , tumšās un vētrainās dienas dažiem cilvēkiem var būt atšķirīgs stāsts. Cilvēki, kuri vienkārši nejūtas no lietus, var justies mazāk priecīgi un dusmīgāki mitrās dienās papīrs no Amerikas Psiholoģijas asociācijas.
Ir dažādi faktori, kas var ietekmēt to, kā un kāpēc drūmais laiks ietekmē jūsu garastāvokli, taču zinātnieki uzskata, ka a saules gaismas trūkums lielākoties ir vainīgs. Gaismu var uzskatīt par sava veida 'narkotiku', Deivids Eiverijs, MD , Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolas psihiatrijas emeritētais profesors, stāsta SelfGrowth. Kad saules ir pārāk maz, jūs to sāksit sajust emocionāli un fiziski.
Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis paļaujas uz saules gaismu, lai kontrolētu jūsu iekšējo pulksteni; tas regulē jūsu miega un nomoda ciklu. Rīta gaismas deva palīdz jums justies modram, tāpēc, kad līst vairākas dienas, jūs varat sākt justies miegains. Tas var traucēt jūsu parastajiem miega modeļiem, liekot jums gulēt vairāk vai mazāk nekā parasti, un traucējot jūsu miega kvalitāti var sajaukt tavu garastāvokli, pētījumiem iesaka.
Saules gaisma var arī uzturēt augstu garastāvokli, pastiprinot divas ķermeņa labsajūtas ķīmiskās vielas: serotonīns un dopamīns . Bez šīs gaismas un atbilstoša šo neirotransmiteru līmeņa dažiem cilvēkiem ir lielāka nosliece uz nomāktību, saka Dr Eiveri. Tiek uzskatīts, ka saules trūkums (un tā iespējamā ietekme uz jūsu smadzenēm) ir arī viens no lielākajiem sezonālo afektīvo traucējumu (VAD) izraisītājiem. Tas ir depresijas veids, kas katru gadu skar miljoniem amerikāņu galvenokārt rudenī un ziemā. uz Nacionālais garīgās veselības institūts .
Cits meteoroloģiskie faktori - ieskaitot izmaiņas temperatūra, mitrums , un barometriskais spiediens — var izraisīt arī sāpju uzliesmojumus jutīgiem cilvēkiem (piemēram, tiem, kuri dzīvo ar hroniskām slimībām, piemēram, migrēnu vai artrītu), kas var saprotami ietekmēt to, kā cilvēks jūtas emocionāli.
Amerikāņu zēnu vārdi
Lietains laiks var arī mudināt jūs palikt mājās, un tādējādi jūs varat būt mazāk aktīvs vai atcelt plānus, ko gaidījāt (divas lietas, kas var radīt brīnumus jūsu garīgajai veselībai). Bez vingrinājums vai socializācija — īpaši ilgāku laiku — jūs varat justies mazliet vientuļāk vai letarģiskāk, kas tikai veicina sliktā garastāvokļa ciklu.
Protams, tas viss ir ļoti personiski. Lai gan tas nav 100% saprotams, šķiet, ka pastāv saikne starp jūsu personību un jūsu jutīgumu pret laikapstākļiem. Daži cilvēki vienkārši ienīst lietu, bet citi to mīl.
Tiem, kam lietainās dienās garīgi cīnās, ziniet, ka tad, kad paceļas mākoņi, parasti uzlabosies arī jūsu garastāvoklis. Šeit varat atrast dažus padomus, kā sagatavoties VAD, taču vissvarīgākais, ko varat darīt, saskaņā ar Dr Eiveri teikto, ir meklēt daži vieglu, ja vari. Viņš saka, ka pat mākoņainās dienās āra gaisma ir ievērojami spilgtāka nekā iekštelpu gaisma. Tāpēc uzvelciet savu omulīgo apģērbu un dodieties nelielā pastaigā, pusdienlaika kafijas pauzē vai ātrā komandējumā — esiet nolādēta lietaina diena (ja vien tas, protams, ir droši). Tas var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai izkļūtu no šīs garīgās funk.
Saistīts:
- Jūs neesat vienīgais, kurš jūt trauksmi par klimatu — lūk, kā tikt galā
- Pēc ekspertu domām, kā saglabāt drošību pirms, plūdu laikā un pēc plūdiem
- Kā noteikt, vai jūsu motivācijas trūkums ir depresija vai vienkārši… Viss
