Ja esat dzirdējis laikapstākļus sakām, ka ārā ir apdegums! šovasar var droši pieņemt, ka viņš nozīmē diezgan daudz… visur. Šobrīd var būt vieglāk saskaitīt, cik reģionu ir visā ASV nē piedzīvoja lielus karstuma viļņus, un mums vēl ir pāris mēneši, lai tiktu galā. The Nacionālais laikapstākļu dienests brīdina par bīstami karstiem apstākļiem lielās valsts platībās un ir izdevis plašus brīdinājumus par karstumu un brīdinājumus par pārmērīgu karstumu.
Šī vasara ir bijusi arī grāmatām. Saskaņā ar Associated Press Jūlijs, iespējams, ir bijis siltākais mēnesis, kādu cilvēku civilizācija ir redzējusi, kas nozīmē, ka Zeme to piedzīvoja karstākā diena visu laiku . Fu!
auto ar burtu s
Tāpēc var droši teikt: ārā ir ārkārtīgi karsts. Un, lai gan mēs zinām, ka ilgstoša karstuma nopietnā ietekme uz mūsu fizisko veselību var būt pārmērīga svīšana, dehidratācija , un, cita starpā, lielāks karstuma izsīkuma vai karstuma dūriena risks — šīs tveicīgās temperatūras var arī būtiski ietekmēt mūsu garīgo labsajūtu. Proti, karstums var padarīt daudzus no mums ārkārtīgi kaprīzus un dažos gadījumos arī dusmīgus.
Pamatskolā viņi vienmēr runāja par to, kā ir augstāki slepkavību rādītāji kad temperatūra paaugstinās, Thea Gallagher, psih , NYU Langone Health psiholoģijas klīniskais docents un vadītājs Prāts skatā aplāde, stāsta SelfGrowth. (Slims, mēs zinām.)
Taču tas var būt kā mierinājums apzināties, ka jūsu vēlme katru dienu uzmest nelielu dusmu lēkmi, kas spiež par 100 grādiem, nav gluži pārsteidzoša, saka eksperti.
Temperatūrai paaugstinoties, mēs varam kļūt emocionālāki un dusmīgāki, Džošua Klapovs, PhD , klīniskais psihologs un radītājs Garīgais dzinulis , stāsta SelfGrowth. Bet tikai tad, kad mēs pārejam no relatīvā komforta uz relatīvu diskomfortu. Tā kā mēs kļūstam fiziski neērti, mūsu spēja pārvaldīt savas emocijas ir samazināts.
Dr Klapow piebilst, ka jūsu nervu sistēma atbrīvo adrenalīnu un citas cīņas vai bēgšanas ķimikālijas, lai mēģinātu pārvaldīt augstāku temperatūru, ko jūsu ķermenis uztver kā draudus. Tāpēc, jo karstāks kļūst mūsu ķermenis, mēs zaudējam spēju pārvaldīt impulsus, kas saistīti ar šo diskomfortu, viņš skaidro. Mēs kļūstam emocionāli impulsīvāki, jo koncentrējamies uz sava ķermeņa regulēšanu.
Piemēram, jūsu sirdsdarbībai ir tendence palielināties īpaši karstos apstākļos, skaidro Dr Galaher. Kad tas notiek, mums ir mazāk pacietības, jo mūsu ķermenis cenšas pārvaldīt mūsu fiziskos simptomus, viņa saka, un tāpēc jums ir īsāks drošinātājs.
Daži pētījumi to apstiprina. Viena 2021. gada metaanalīze un pētījumu pārskats, kas publicēts žurnālā International Environment , atklāja korelāciju starp augstāku vidējo temperatūru un sliktu garīgo veselību, kas liecina, ka ar garīgo veselību saistītā mirstība nedaudz palielinās (2,2%) uz katriem 1,8 grādiem pēc Fārenheita temperatūras paaugstināšanās. Raksta piezīmju pētījumu autori ir atklājuši, ka ar garīgo veselību saistīto slimnīcu uzņemšana un neatliekamās palīdzības nodaļas apmeklējumi tādu slimību dēļ kā trauksme, depresija, šizofrēnija un citi pieauga līdz ar augstu temperatūru.
Kā skaidro Dr. Klapovs, jūsu spējas tikt galā vai dažos gadījumos to trūkums ir galvenokārt saistītas ar to, ka savā ķermenī jūtaties ne pārāk lieliski. Tātad, kad Ņujorkā vairākas dienas tuvojas 100 grādiem, iedzīvotāji, kuri ir iestrēguši, gaidot vilcienu uz sāpīgi karstas metro platformas, var noskaņoties dusmoties.
Mūsu ķermenis strādā, lai pielāgotos klimatam, kurā mēs atrodamies, saka Dr Klapow. Mainoties mūsu fiziskajai videi, t.i., temperatūrai paaugstinās vai pazeminās, mūsu ķermenis strādā, lai pielāgotos. Šīs pūles atņem mūsu spēju emocionāli regulēt. Un, tā kā vide, kurā mēs atrodamies, būtiski mainās karstuma viļņu vai sasalšanas tempu dēļ, mēs nonākam situācijā, kad mums ir jāpielāgojas.
Ņemiet vērā arī to, ka jūs, iespējams, neievērojat savu ierasto grafiku siltajos mēnešos, un tas var arī ietekmēt jūsu garastāvokli, saka Dr Galahers. Varbūt jūs esat atvaļinājumā vai jūsu kolēģi ir ārpus mājas. Jūs ēdat, dzerat un tērējat vairāk… Mēs alkstam pēc rutīnas un struktūras, un dažreiz vasarā mums tādas nav, viņa skaidro. Tātad, jūs varat arī justies mazliet garīgi apgrūtināts — un, pievienojot maisījumam siltumu, ir saprotams, ka jūtaties mazliet dusmīgs.
Dr. Galahers iesaka darīt visu iespējamo, lai pārbaudītu garastāvokļa temperatūru, kad ārā šķiet burtiski elles ainava. Vienkārši novērojiet, vai sākat justies satraukts, un dariet visu iespējamo, lai izkļūtu no karstuma, viņa saka. Iespējams, jums būs jāsamazina temps un jāpielāgo darbības temps. Tas varētu nozīmēt automašīnas iedarbināšanu pirms laika, pirms pametat savu vietu, lai pārliecinātos, ka tai ir laiks atveldzēties pirms došanās uz darbu, vai mēģināt samazināt āra aktivitātes dienas karstākajā laikā. Klausieties savu ķermeni un novērojiet, kā jūtaties, uzsver Dr. Galahers. Ir svarīgi pārvaldīt un uzraudzīt karstumā pavadīto laiku.
Ņemot vērā klimata pārmaiņu realitāti, mēs zinām, ka karstākas vasaras ir šeit, lai paliktu, un tās kļūs vēl karstākas. Taču nākamreiz, kad atklāsit sev cīņu kārtējā rekordi karstā dienā, droši vainojiet karstumu. Tā ir tikai zinātne.
Korina Millera papildu ziņojumi
Saistīts:
- Kā pārdzīvot krūtis sviedru sezonu
- 3 lietas, kas jādara, kad grasāties iedziļināties dusmu spirālē
- Lūk, kā palikt vēsam un drošam karstuma vilnim
