Pēc treneru domām, labākie HIIT apavi

Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.

Ja esat kādreiz mēģinājis a HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņš) klasē, tad zini, ka tā var būt diezgan intensīva. Lai veiktu šo īso atkārtojumu sēriju, ir nepieciešams daudz koncentrēšanās pēdējais Sprinta vai pietupiena vidum vajadzētu būt sāpēm kājās.

Šeit tiek izmantoti labākie HIIT apavi. Šīs kurpes atbalsta jūsu papēžus, velvēs un nodrošina stabilitāti, kas nepieciešama, lai saspiestu treniņu. Lai palīdzētu jums atrast pareizo pāri, mēs jautājām fitnesa instruktoriem, ko viņi meklē HIIT apavos, un viņi tos piegādāja. Tālāk atrodiet viņu pakalpojumus un padomus par iepirkšanos.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: Nobull Drive Knit 9Vislabāk platām kājām: Kustības treneris, atrodoties uz Zemes Vislabāk stabilitātei: R.A.D. Viens V2 Vispiemērotākais no ielas līdz sporta zālei: Nike Air Max SC Vislabāk iesācējiem: Nike Metcon 9 Vislabāk basām kājām: Xero HFS II šosejas skriešanas apavi

• Iegādājieties labākos HIIT apavus
• Kā mēs izvēlējāmies labākos apavus HIIT
• Ko meklēt HIIT apavos?
• Bieži uzdotie jautājumi

Iegādājieties labākos HIIT apavus

Ievelkams mežģīnes jūtas lieliski.

Labākais kopumā: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Šie SELF Sneaker balvas ieguvēji ir zems kritums no papēža līdz pirkstiem (pazīstams arī kā augstuma starpība starp pēdu un papēdi — šajā gadījumā četri milimetri), kas noturēs jūs, ja nodarbojaties ar svarcelšanu. Tajā pašā laikā tiem ir elastīga putu starpzole, kas absorbē triecienus no spēcīgas trieciena kustībām, piemēram, skriešanas vai lēkšanas. Un to satveramā gumijas zole neļaus jums paslīdēt sprinta laikā. Vēl viena jauka detaļa? Zeķēm līdzīgā trikotāžas augšdaļa ļauj jūsu kājām elpot, apturot sviedrus.

Mūsu testētājs tos valkāja vairākas stundas Veikals Fitness HIIT nodarbības un bija tikai labas lietas, par kurām var ziņot: kad apavi ir uzvilkti — jums tas tiešām ir jāvelk aiz papēža cilpas, lai ievilktu kāju — viņi teica, ka tas ir TIK ĒRTI. Zem manām kājām ir tik daudz spilvena, taču tas nejūtas apjomīgs vai tā, it kā es staigātu pa milzīgām platformām. Tas ir īpaši viegls un pēc vairākkārtējas nēsāšanas Man nebija tulznu nejaušas sāpes vai apakšstilbu šinas.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: 5 līdz 11 | Kritums no papēža līdz kājām: 4 milimetri

Vispiemērotākais platām kājām: kustības trenažieris atrodoties uz zemes

Atrodoties uz Zemes

Move Trainer

Keita Eskobara sertificēts L1 CrossFit treneris un CrossFit treneris, kas atrodas Losandželosā, iesaka šīs krāsainās kedas ikvienam, kurš varētu izmantot kādu papildu telpu, it īpaši purngalā. Šī funkcija ir patīkama arī svarcēlājiem, jo ​​atkārtojumu laikā izplešas kāju pirkstus uzlabo līdzsvaru un stabilitāti viņa norāda.

Eskobars saka, ka šie apavi ir izturīgi un ērti valkājami ilgu stundu treniņu un apmācību sesijās: tie ir lieliski piemēroti HIIT treniņiem, jo ​​tie burtiski var paveikt visu, ko viņa SELF stāsta. Es varu skriet svarcelšanas boksu lēkšanu un visu ko krosa treniņos. Man patīk, ka jūtos droši tajās skrienot, it īpaši pēc atveseļošanās pēc Ahileja plīsuma. Viņi man liek justies tā, ka ar viņiem varu darīt jebko.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: 6 līdz 11 | Kritums no papēža līdz kājām: 6 milimetri

Labākais stabilitātei: R.A.D. Viens V2

R.A.D.

Viens V2

R.A.D. One sneakers ir jauns foršs sitiens uz bloka (apskatiet šīs krāsas!), taču tās nav paredzētas tikai izskatam. Escobar saka, ka viņi ir lieliski, lai skrietu un paceltos: zole jūtas stabila un atbalstoša un rada labu pamatu, viņa paskaidro. Un kuram gan nepatīk izskatīties labi, strādājot?

Jēkabs Barioss treneris un īpašnieks Vecpilsētas ģimnāzija Pasadenā Kalifornijā arī mīl savu pāri. Es katru dienu trenējos ar CrossFit un augstas intensitātes intervāla treniņu kombināciju, un R.A.D. piedāvā visuzticamāko vispusīgo sniegumu, viņš saka. Tie ir neticami daudzpusīgi un pietiekami izturīgi, lai veiktu smagus pacēlājus, taču tie ir viegli un reaģē uz dinamiskām kustībām. Zole nodrošina perfektu līdzsvaru starp stabilitāti un elastību, kas ir galvenais priekšnoteikums eksplozīvām daudzvirzienu kustībām HIIT treniņos. Viņš piebilst, ka to zemais kritums no papēža līdz pirkstiem (seši milimetri) ir lieliski piemērots labas stājas saglabāšanai celšanas laikā.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: 5,5 līdz 15,5 | Kritums no papēža līdz kājām: 6 milimetri

automašīnas ar burtu u

Vispiemērotākais no ielas līdz sporta zālei: Nike Air Max SC

Nike

Air Max SC

Vai meklējat kaut ko tādu, ko varat nolietot un lietot pēc nodarbības beigām? Keita Deivisa Duranda Bruklinā bāzētās jogas un pilates studijas dibinātājs YO BK iesaka tos dot Nike kedas mēģinājums. Viņu putuplasta starpzolei ir pietiekami daudz amortizācijas, lai tās būtu ērtas garās pastaigās (vai ātrajos sprintos), taču tām nav dramatiska papēža vai arkas pacēluma, kas padara tos pietiekami stabilus vingrinājumiem, kuros jums jāsaglabā līdzsvars (domājiet: pietupieni vai izklupieni).

Tie ir īpaši ērti, un tajos varat doties no ielas uz treniņu, saka Deiviss Durands. Zamšāda un āda padara apavus stilīgākus, taču to augšdaļa lielākoties ir izgatavota no elpojoša sieta, lai jūsu kājas nenosmaktu — vēl viena detaļa, kas viņai patīk.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: 5 līdz 12 | Kritums no papēža līdz kājām: N/A

Vislabākais iesācējiem: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Nike’s Metcon ir bijusi populāra trenažieru izvēle jau gadiem ilgi — pamatota iemesla dēļ. Tas piedāvā uzticamu satvērienu, stingru papēdi pacelšanas stabilitātei un labu arkas atbalstu, padarot tos par populāru izvēli iesācējiem, kuri vēlas ieguldīt uzticamos vingrošanas apavos, saka Barrioss.

Korijs Bruekners NASM-CPT Life Time Studio ģenerālmenedžeris Hackensack Ņūdžersijā arī iepriekš ieteica tos SELF. Viņa teica, ka tie ir patiešām labi svarcelšanas apavi un piemēroti funkcionālām kustībām, piemēram, CrossFit vai HIIT kardio nodarbībai. Jūsu pēda jūtas atbalstīta, kad tās cieši sašņorējat.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: 5 līdz 16,5 | Kritums no papēža līdz kājām: N/A

Vispiemērotākie basām kājām: Xero HFS II šosejas apavi

Xero

HFS II šosejas skriešanas apavi

Ja jums patīk ideja par zero-drop kurpes kas ļauj sajust grīdu zem kājām, jūs nevarat pārspēt šīs Xero kedas. Mēs jau iepriekš esam ieteikuši dažus pārus (Xero Forza ieguva Sneaker balvu), taču tie ir lieliski piemēroti tieši HIIT.

Maria Pro sertificēts personīgais treneris un uztura trenere, profesionāla dabīgā kultūriste un tiešsaistes treniņu uzņēmuma Muscle By Maria īpašniece SELF stāsta, ka HFS II ir viegls un elastīgs, ko viņa mīl sprinta intervālos. lecamaukla un dinamiskās shēmas. Viņas saka, ka tās ir elpojošas un ļauj manām kājām kustēties dabiski, taču tām ir arī daudz satverošāka zole, kas padara tos par ideālu izvēli sprādzienbīstamām kustībām.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: 6 līdz 11 | Kritums no papēža līdz kājām: 0 milimetri

Kā mēs izvēlējāmies labākos apavus HIIT

Lai atrastu augstākās klases HIIT apavus, mēs runājām ar fitnesa treneriem un ekspertiem, kuri zina, kādiem vingrinājumiem jūsu pēdas ir jāsagatavo. Viņi dalījās ar čībām, ar kurām viņi iet uz nodarbību, un atklāja īpašības, kuras viņi meklē, pērkot jaunus sporta apavus. Mēs arī atskatījāmies uz iepriekšējām SELF Sneaker Awards balvām, lai atrastu uzticamus redaktoru favorītus, kas mūs gadiem ilgi ir pavadījuši mūsu HIIT treniņos.

Ko meklēt HIIT apavos?

Piliens no papēža līdz kājām

HIIT treniņi bieži ietver svarcelšanu un sarežģītas kustības, piemēram, pietupienus, kas ir vieglāk, ja jūtat grīdu zem sevis. Lai saglabātu stabilitāti, mūsu speciālisti iesaka pieturēties pie apaviem, kuriem ir neliels papēdis līdz purngalam (seši milimetri vai mazāk).

Kaudzes augstums

Es izvairos no pārlieku polsterētiem vai augstas slāņa apaviem, jo ​​tie var vājināt manu saskares ar zemi sajūtu, kas ir svarīgi veiklības treniņu lēcieniem vai ātrām pagriezieniem, norāda Pro. Es vēlos justies iezemēts un savienots ar grīdu, lai varētu ātri pārvietoties un mierīgi piezemēties ar atbilstošu mehāniku. Minimālisma apaviem ar astoņiem milimetriem vai mazāk putuplasta vajadzētu atbilst rēķinam.

Pirkstu kaste

Pārliecinieties, ka jūsu kāju pirkstiem ir pietiekami daudz vietas, lai izkliedētos apavu iekšpusē. Tas palīdzēs jums labāk satvert zemi, kamēr celsit svarus (lai panāktu lielāku stabilitāti), kā arī var palīdzēt piesaistīt pēdas muskuļus.

Ļoti atbalstoša

Deiviss Durands iesaka meklēt apavus ar amortizāciju zem papēža, lai nodrošinātu papildu komfortu un atbalstu. Ja jums ir plantāra fascīts tāpat kā viņa to dara, tas ir vēl svarīgāk. SELF jau iepriekš ziņoja, ka dziļa papēža kauss atbalsta jūsu pēdu, ierobežojot tās kustību diapazonu, neļaujot jums ripināt potītes uz iekšu un noslogot plantāra fasciju.

Arkas atbalsts

Izvairieties no apaviem ar īpaši polsterētām arkām, kas piespiež jūsu pēdu nedabiskā stāvoklī (ouch). Tā vietā meklējiet starpzoli, kas atbilst jūsu pēdas dabiskajai formai.

Bieži uzdotie jautājumi

Kāda ir atšķirība starp cross-training un HIIT kedas?

Vispirms noskaidrosim, kā HIIT atšķiras no starptreniņiem. Cross-training ir treniņš, kurā tiek izmantotas dažādas kustības, lai tajā pašā dienā vai nedēļā mērķētu uz dažādām ķermeņa daļām, saka Deiviss Durands. Padomājiet: dodieties skriet un pēc tam celiet svarus; vai risinot abs ķēdi, pēc tam virzoties cauri jogas plūsmai. HIIT var arī koncentrēties uz dažādām muskuļu grupām, taču galvenais šeit ir trenēties ļoti īsos sērijās (20 līdz 30 sekundes) ar maksimālu piepūli.

Tātad, kā tas nozīmē jūsu jaunos sitienus? Cross-training apavi ir izstrādāti tā, lai tie būtu daudzpusīgi plašā aktivitāšu klāstā — no celšanas līdz kardio līdz vieglam veiklības darbam. Tie parasti piedāvā vairāk struktūras un atbalsta, kas var būt lieliski piemēroti celšanai un vispārējām sporta nodarbībām, kā saka Pro. Tomēr dažkārt tie var būt pārāk apjomīgi vai stīvi, lai izpildītu sprādzienbīstamas, spēcīgas un ātras HIIT prasības.

HIIT apavi parasti ir vieglāki, elastīgāki un nodrošina labāku atgriezenisko saiti, kas palīdz ātri mainīt virzienu lēcienus un ātri strādāt ar kājām. Tie parasti ir arī konstruēti, lai izturētu daudzvirzienu kustību un triecienu absorbciju, nezaudējot veiklību. Tātad, lai gan cross-treneri ir vairāk universāli, HIIT apavi ir vairāk specializēti ātruma sprādzienbīstamībai un veiklībai.

Saistīts:

• Labākie Salomon apavi Trail Town un visur starp tiem
• Labākie apavi muguras sāpēm, uzskata Achy SELF darbinieki
• Labākie basketbola apavi, ko izmēģināt, uzskata mūsu iedzīvotājs Hūpers

Iegūstiet vairāk PAŠI Zvaigžņu produktu ieteikumi tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).