Kopons apspriež savu ceļu uz sevis mīlestību ar doktori Rīdu Vokeri, kā tas ir detalizēti aprakstīts viņa jaunajā grāmatā. Un Tad Mēs ceļamies .' Pārim ir kopīgas praktiskas stratēģijas holistiskajai labklājībai, īpašu uzmanību pievēršot melnādaino kopienai.
Šī grāmata ir mana mīlestības vēstule mūsu kopienai... Tas, ko es vēlos, lai cilvēki no šīs grāmatas iegūtu, ir tas, ka mīlēt sevi būs vispilnīgākā lieta, ko esat paveicis savā dzīvē. — Bieži
Saprātīgajā un iedvesmojošajā sarunā starp doktori Rīdu Vokeri un Commonu, Grammy balvas ieguvēju mākslinieks un aktīvists atklāj savu ceļojumu uz patmīlība un personīgais piepildījums, kā aprakstīts viņa jaunajā grāmatā. Un Tad Mēs ceļamies .' Common dalās ar personīgo pieredzi, pārdomām un praktiskām stratēģijām, kas var palīdzēt indivīdiem, jo īpaši melnādaino kopienā, uzsākt holistiskas labklājības ceļu.
Šī saruna pārvēršas par universālu ceļvedi, sniedzot praktisku ieskatu ikvienam, lai veicinātu daudzpusīgu un piepildītu dzīvi.
Šeit ir trīs svarīgākie momenti no viņu sarunas, kas ir pieejama pakalpojumā YouTube vai lietotnē Selfgrowth kā audio versija.
1. Jūs nevarat atdalīt prātu no ķermeņa
Jūsu garīgā veselība ietekmē jūsu fizisko veselību, un jūsu fiziskā veselība ietekmē jūsu garīgo labklājību… Jūsu garīgais stāvoklis ietekmē jūsu domas, garastāvokli un uzvedību, radot šo sarežģīto saikni starp jūsu prātu un ķermeni. — Bieži
Amerikāņu bandu nosaukumi
Common un Dr Walker apspriež dziļo saikne starp prātu un ķermeni , uzsverot to savstarpējo saistību, kā arī garīgās labklājības sarežģīto ietekmi uz mūsu fizisko veselību. Viņi uzsver pašaprūpes, disciplinētas domāšanas un iekšējā spēka stiprināšanas nozīmi, lai efektīvi stātos pretī dzīves šķēršļiem.
Iestājoties uz proaktīviem soļiem, Common mudina regulāri veikt veselības pārbaudes un terapiju, pievēršot uzmanību izplatītajai tendencei, īpaši melnādaino vīriešu vidū, neievērot savu vispārējo labklājību.
2. Garīgums apvienojumā ar garīgās veselības instrumentiem var būt pārveidojošs
'Ticības saskaņošana ar uz pierādījumiem balstītām praksēm, piemēram, CBT, parāda garīguma un garīgās labklājības dinamisko mijiedarbību... Mums ir vajadzīgas gan garīgās prakses, gan uz pierādījumiem balstītas metodes holistiskajai labklājībai.' — doktore Rīda Vokere
Common pārdomā savu garīgo ceļojumu, kas dziļi sakņojas nekonfesionālas baznīcas mācībās, kas veidoja viņa agrīnos gadus. Viņš ilustrē, kā viņš iekļauj Svētos Rakstus un ticību savā ikdienas dzīvē, uzsverot, kā Dievs var darboties caur terapeiti un apzinātības rīki atbildēt uz lūgšanām.
Doktors Vokers sīkāk izvērš savu domāšanu, pastāstot, kā Svētie Raksti, piemēram, Romiešiem 12:2 Nepielāgojieties šīs pasaules paraugam, bet pārveidojieties, atjaunojot savu prātu, rezonē kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) jomā. . Viņa uzsver uz pierādījumiem balstītas prakses nozīmi un izceļ transformējošo potenciālu, kas piemīt garīgo mācību saskaņošanai ar garīgo veselību.
3. Patiesa brīvība ir sasniedzama, ja mēs varam apņemties īstenot tīšu praksi
'Sava miera, brīvības un prieka atrašana sevī palīdzēs jums tikt galā ar muļķiem, ar negatīvismu, ar enerģiju, kas pastāv dažviet. — Bieži
Common un Dr. Walker pēta jēdzienu 'patiesa brīvība' kā būtisks princips marginalizētām kopienām, uzsverot proaktīvu rīku izstrādi, lai aizsargātu labklājību dzīves pastāvīgās netaisnības un nekontrolējamo faktoru apstākļos.
Balstoties uz savu pieredzi ārzemēs, viņi dalās stāstos par atbrīvošanos no sabiedrības apdraudējumiem, kā arī praktiskiem soļiem šo principu pielietošanai ikdienas dzīvē, pievēršoties mīlestībai pret sevi, izmantojot disciplinētu domāšanu, rūpes par sevi un psiholoģisku stingrību. Parastie proaktīvu pasākumu, tostarp apdomīgas ēšanas un veselības pārbaužu, atbalstītāji.
Patiesa brīvība, ko apgaismo apzinātas prakses, kļūst par taustāmu un sasniedzamu mērķi.
Franču uzvārdi
Lai iegūtu vairāk iedvesmojošu ieskatu, klausieties Common un Dr. Walker sarunu.
Dr Rheeda Walker par pašizaugsmi
Doktors Vokers ir izlaidis divas pārveidojošas garīgās veselības programmas ar Selfgrowth, lai atbalstītu un dotu iespēju melnādaino kopienas cilvēkiem. Dr Walker ir klīniskais psihologs, profesors un autors Neapoloģisks melnādaino garīgās veselības ceļvedis un Darba burtnīca .
Melns pašvērtīgs darbā risina darba vietas problēmas, tostarp mikroagresijas, rasismu, atstumtību un viltus sindromu.
Rūpējoties par savu melno prātu pievēršas garīgās veselības aizspriedumiem, emocionālajām sāpēm, garīgumam un mantojuma iespējām.
Lejupielādējiet Resursu ceļvedi: ABC, lai uzmanītu savu prātu
Lejupielādējiet Dr. Vokera bezmaksas resursu ceļvedi: The ABCs to Minding Your Mind šeit — ceļvedi, kā panākt nelielas, bet spēcīgas pakāpeniskas pārmaiņas savā prātā un dzīvesveidā.
