Viktorijas Bekhemas nevainojamā āda nav nejaušība. Modes dizainere nesen atklāja, ka viņas āda ne tikai dabiski nav tik ideāla, kā izskatās, bet arī pārsteidzošs ieradums ir pelnījis atzinību: viņa ēd tonnu laša. Es apmeklēju dermatologu Losandželosā, ko sauc par doktoru Haroldu Lanseru, kurš ir neticams, Bekhems saka jaunā intervijā ar Rediģēt . Es viņu pazīstu gadiem ilgi — viņš sakārtoja manu ādu. Bekhema saka, ka viņai agrāk bija ļoti problemātiska āda, līdz viņa sāka ēst vairāk laša pēc Lansera ieteikuma. Viņš man teica: 'Jums katru dienu jāēd lasis,' viņa atcerējās. Es teicu: 'Vai tiešām katru dienu?' Un viņš atbildēja: 'Jā; brokastis, pusdienas vai vakariņas, jums tās ir jāēd katru dienu.
Amerikāņu zēnu vārdi
Tagad mēs nezinām, kas tieši agrāk bija “problemātisks”, bet Bekhema āda dara izskatīties pārsteidzoši. Vai viņa ar to kaut ko izdomā?
Lai gan laša ēšana katru dienu izklausās diezgan intensīva, Marie Leger, M.D., Ph.D., Weill Cornell Medicine dermatoloģijas docente, stāsta SelfGrowth, ka ir kaut kas, kas var palielināt laša uzņemšanu. Lasis satur omega-3 taukskābes eikozapentaēnskābi, kas, domājams, inhibē matricīnus, fermentus, kas var izraisīt kolagēna sadalīšanos jūsu ādā. Un, kad kolagēns sadalās jūsu ādā, tas var likt jums izskatīties vecākam.
Papildus omega-3 lasis satur daudz D vitamīna, olbaltumvielu, B vitamīnu un biotīna, kas visi ir svarīgi antioksidācijai un šūnu apritei, kas rada veselīgu ādu, Gerijs Goldenbergs , M.D., Dermatoloģijas fakultātes prakses medicīnas direktors Ikānas Medicīnas skolā Sinaja kalnā, stāsta SelfGrowth.
Protams, laba āda ir kas vairāk nekā tikai laša ēšana, taču pārtika, ko ievietojat savā ķermenī, ir svarīga, saka dermatologs Džila Vaibela, M.D. Maiami Dermatoloģijas un lāzera institūts . Viņa saka, ka ādai ir svarīgi ēst veselīgi.
Goldenbergs piekrīt. Viņš iesaka saviem pacientiem ēst pārtiku ar augstu labo tauku saturu, piemēram, omega-3, kas atrodas lašā, olbaltumvielās un dažos saliktos ogļhidrātos, vienlaikus cenšoties izvairīties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt iekaisumu, piemēram, tiem augsts cukura saturs , vienkāršiem ogļhidrātiem un ļoti skābiem pārtikas produktiem. Viņš saka, ka daudziem pacientiem, īpaši tiem, kuriem ir jutīga āda, pinnes, rosacea, ekzēma un psoriāze, es saku izvairīties no nebioloģiskiem piena produktiem un gaļas. Šie produkti satur hormonus un antibiotikas, kas var izjaukt normālu veselīgas ādas līdzsvaru.
Goldenberg saka, ka ir arī ieteicams ēst pārtiku, kas ir dabiski antioksidanti (domājiet: mellenes, dzērvenes un pekanriekstus). Tie savukārt palīdz nodrošināt veselīgu šūnu vielmaiņu un palielina keratinocītu (šūnu, kas veido ādu) un kolagēna veselīgu attīstību, viņš saka.
zuar palmeirense
Kas attiecas uz lasi, tā nav slikta ideja iekļaut to savā uzturā, taču, lai redzētu rezultātus, jums nav jāiet līdz tik ekstrēmam līmenim kā Bekhems. Legers saka: jums nav katru dienu jāēd lasis, lai iegūtu lielisku ādu vai būtu vesels.
