Ja jums kādreiz ir nācies apstāties vidus skrējienā teļu krampju dēļ, jutis, ka jūsu paceles cīpslas satveras lejupslīdes laikā vai nakts vidū pamodies ar Čārlija zirgu, jūs zināt, cik sāpīgi var būt pārciest. krampjveida muskulis. Muskuļu krampji nav ne tikai jautri, bet arī tik novājinoši, ka jums ir jāpārtrauc treniņš, līdz krampji norimst (lielas neērtības, ja atrodaties fitnesa nodarbībā vai skrienat sacīkstēs).
Neatkarīgi no tā, vai jums pašam rodas muskuļu krampji, jūs aizrausīs pagājušajā nedēļā Facebook ievietotais video, kurā redzams kāju krampji darbībā. Video, kuru ievietojis Facebook lietotājs Angel Bermudez un par to ziņoja Mashable , parāda, ka viņa teļš pēc treniņa savelkas. Teļu muskulis ne tikai locās, kā jūs varētu gaidīt — jūs faktiski varat redzēt, ka muskulis neviļus kustas, it kā zirnekļi rāptos zem viņa ādas. Es neko nedaru, Bermudess video saka starp sāpju ņurdēšanu.
Amerikāņu bandu nosaukumi
Facebook saturs
Šo saturu var apskatīt arī vietnē tā rodas no.
Grūti skatīties, vai ne? Ja jūs nekad neesat redzējis kāju krampjus darbībā, ziniet, ka tas nav nekas neparasts. Piemēram, šeit ir vēl viens video, kurā redzams, kā vīrieša teļš savelkas, kamēr viņš atrodas sporta zālē:
Instagram saturs
Šo saturu var apskatīt arī vietnē tā rodas no.
Dažiem cilvēkiem krampji ir redzami, bet citiem nav — tas ir atkarīgs no dažiem dažādiem faktoriem.
Jums, iespējams, ir bijuši krampji vai divi, kas jutās neticami sāpīgi, bet nebija redzami vai nekustējās, kā tas ir redzams iepriekš minētajos videoklipos. Tātad, kāpēc Bermudesa krampji izskatījās tā? Krampju saskatīšana ir saistīta ar to, cik muskuļu krampji saslimst uzreiz, cik dziļi ir krampjveida muskuļi un vai pār tiem ir tauki, norāda Nadja Švedana, M.D., fiziskās medicīnas un rehabilitācijas speciāliste sporta traumām, kas atrodas Ņū. York City, stāsta SelfGrowth. Tā kā krampji ir piespiedu, neregulāra muskuļu spazma, tā normālā veidā nesaņem veselu muskuļu, viņa piebilst.
Daži teļi būs ball-up; citi raustīsies un tikšķēs,” saka Mišela Olsone, Ph.D., Amerikas Sporta medicīnas koledžas stipendiāte un Hantingdonas koledžas Hantingdonas koledžas Alabamas štatā. Tas mainās no cilvēka uz cilvēku, viņa stāsta SelfGrowth.
Muskuļu krampji nav pilnībā izprotami, taču tos, visticamāk, izraisa ķīmisko vielu nelīdzsvarotība, kas liek jūsu muskuļiem uzliesmot un atpūsties.Ir daudzi faktori, kas var būt jūsu muskuļu krampju vaininieks. Medicīnas jomā krampji nav pilnībā izprotami, bet barības vielu, tostarp kālija, kalcija un magnija, nelīdzsvarotība ir saistīta ar krampjiem, skaidro Dr. Swedan. Šīs ķīmiskās vielas ir atbildīgas par muskuļu šūnu saraušanos un atbrīvošanos.
Pārmērīga svīšana, visbiežāk karstā laika dēļ, var palielināt muskuļu krampjus. Tas ir tāpēc, ka muskuļu kontrakcijai nepieciešamās barības vielas peld asins plazmā, un svīšana var ietekmēt pareizu plazmas un barības vielu koncentrāciju. Ja jūs pārāk daudz svīdat augstā karstuma un mitruma dēļ, jūs no plazmas izvilksit pārāk daudz šķidruma, skaidro Olsons. Tā kā jūs zaudējat arvien vairāk plazmas, lai radītu sviedru, jūs zaudējat arī nātriju, hlorīdu un kalciju, kuriem ir jābūt pareizā līdzsvarā, lai gan sarauties, gan radītu muskuļu šķiedru atslābināšanu.
lietas ar
Ārkārtīgs karstums un aukstums var izraisīt arī dehidratāciju, kas predisponē krampjus. Citi riska faktori ir grūtniecība, augšanas strūklas vai hormonālās izmaiņas, skaidro Swedan. Viņa piebilst, ka pārtrenēšanās un nogurums, kā arī nepietiekama stiepšanās var izraisīt krampjus. Par laimi, ir daži veidi, kā novērst muskuļu krampjus, kurus varat izmēģināt.
Jums var patikt arī: Kāpēc Demija Lovato uz sporta zāli atnes mitrās salvetes
