Uzziniet, kā pieņemt atvainošanos ar žēlastību, veicot 4 apdomīgas darbības. Turklāt 5 piemēri tam, ko teikt, kad kāds atvainojas, pat ja jūs joprojām esat ievainots.
Atvainošanās var iezīmēt galveno punktu attiecībās, un tās pieņemšana ne vienmēr ir vienkārša. Dažreiz sāpes ir dziļas. Citreiz atvainošanās nešķiet gluži patiesa. Vai varbūt persona atvainojas par darbību, kuru ir grūti pārvarēt.
Neatkarīgi no apstākļiem, pieņemot lēmumu pieņemt atvainošanos ir par otra cilvēka centienu atzīšanu un izvēli virzīties uz priekšu.
Kāpēc jūs varētu vēlēties pieņemt atvainošanos
Ja kāds izsaka atvainošanos, tas parāda, ka viņš uzņemas atbildību par savu rīcību un atzīst nodarīto kaitējumu. Pieņemot viņu atvainošanos, jūs pārtraucat sāpīgo pieredzi un paverat iespējas personīgai izaugsmei un lielākai savstarpējai cieņai.
Izpratne un dziedināšana: Kad kāds saka, ka viņam ir žēl, tas tā irizrādot nožēlupar viņu rīcību. Viņu atvainošanās pieņemšana var būt solis ceļā uz jebkuru emocionālu brūču dziedināšanu.
Uzticības atjaunošana: Uzticēties ir jebkuras attiecības būtiska sastāvdaļa, un tās var sabojāt, ja kāds mūs sāpina. Atvainošanās pieņemšana var palīdzēt sākt šīs uzticības atjaunošanu.
Personīgais miers: Turoties dusmas vai aizvainojums var būt emocionāli nogurdinošs un pat ietekmēt jūsu veselību. Izvēloties pieņemt atvainošanos, jūs varat atbrīvot šīs negatīvās emocijas, radot vietu iekšējo mieru un emocionālo labsajūtu. Tas ir pašapkalpošanās veids, kas ļauj jums pāriet no ievainojumiem un koncentrēties uz pozitīvākiem savas dzīves aspektiem.
Piedošanas atvieglošana: Atvainošanās pieņemšana bieži ir saistīta arpiedošana, taču ir svarīgi atzīmēt, ka tie ne vienmēr ir vienādi. Jūs varat pieņemt atvainošanos kā kāda cilvēka nožēlas atzīšanu, vienlaikus strādājot pie piedošanas jūtām. Šis process prasa laiku, tāpēc esiet pacietīgs ar sevi.
Izaugsmes veicināšana: Pieņemot atvainošanos, jums tiek dota iespēja uzzināt par savām spējām empātija un sapratni. Tā ir iespēja pārdomāt savas vērtības, reakciju uz pāridarījumu un to, kā orientējas attiecībās.
atskaņošanas sarakstu nosaukumi
Ko teikt, kad kāds atvainojas: 5 piemēri
Jūsu reakcijai uz atvainošanos ir galvenā loma, veidojot attiecības ar personu, kas atvainojas, turpina attīstīties. Savā atbildē ir svarīgi atzīt otra cilvēka centienus, novērst nodarīto aizvainojumu, piedāvāt piedošanu un pavērt ceļu atklātai saziņai.
Kad jūs joprojām esat ievainots, ir īpaši svarīgi būt godīgam par savām jūtām, vienlaikus paturot durvis atvērtas nākotnes izlīgšanai. Tas ļauj jums abiem saprast, ka, lai gan atvainošanās ir solis pareizajā virzienā,dziedināšana ir processkas var prasīt laiku.
Pareizo vārdu izvēle var palīdzēt skaidri izteikt savas jūtas un atvieglot dziedināšanas procesu jums abiem. Šīs frāžu piemēri var palīdzēt jums izlemt, ko teikt.
1. Kā atzīt viņu centienus
'Es atzīstu pūles, kas jums prasīja, lai atvainotos, un es vēlos, lai jūs zinātu, ka es to novērtēju. Tas man parāda, ka jūs saprotat notikušā ietekmi un veicat pasākumus, lai lietas sakārtotu.
2. Kā risināt ievainojumus un piedāvāt piedošanu
'Notikušais bija sāpīgi, un man bija vajadzīgs laiks, lai apstrādātu savas jūtas. Uzklausot jūsu atvainošanos, man ir palīdzējusi redzēt jūsu perspektīvu, un es esmu nolēmis jums piedot. Strādāsim kopā, lai nodrošinātu, ka tas vairs neatkārtojas.
3. Kā pieņemt viņu atvainošanos un izvairīties no turpmākiem pārpratumiem
“Es pieņemu jūsu atvainošanos un pateicos, ka pievērsāties šim jautājumam. Uztvērsim abi kā mācīšanās pieredzi, lai uzlabotu komunikāciju un izvairītos no līdzīgiem pārpratumiem nākotnē.'
4. Kā nodrošināt pārliecību pēc viņu atvainošanās pieņemšanas
'Paldies par atvainošanos. Es augstu vērtēju mūsu attiecības un esmu atvieglots, ka varam pārvarēt šo situāciju. Esmu šeit, ja vēlaties vairāk runāt par to, kā mēs varam novērst šādas situācijas nākotnē.
5. Kā reaģēt, kad joprojām esat ievainots
'Es dzirdu jūsu atvainošanos un pateicos par to, bet man ir vajadzīgs laiks, lai pilnībā apstrādātu savas jūtas. Saglabāsim sakaru līnijas atvērtas, kamēr mēs abi pārdomāsim šo situāciju.
Kā pieņemt atvainošanos ar žēlastību 4 soļos
Atvainošanās pieņemšana ar žēlastību ietver izpratni, komunikācija , un patiesa vēlme pārvarēt konfliktu. Tā piedāvā abām pusēm iespēju augt no pieredzes un veidot veselīgākas attiecības nākotnē.
1. Pārdomājiet viņu atvainošanos un apsveriet tās patiesumu
Veltiet brīdi, lai patiesiklausiesun apsveriet saņemto atvainošanos. Novērtējiet atvainošanās patiesumu un to, vai tā attiecas uz problēmas būtību. Apsveriet personas ķermeņa valodu, toni un vārdu izvēli. Šeit ir jāsaprot viņu nožēlas dziļums un jānodrošina, ka atvainošanās nav virspusēja.
Pat ja esat dusmīgs, aktīvi iesaistātiesKlausīšanāsvar palīdzēt jums uztvert to, ko viņi mēģina pateikt.
sieviešu klauna kostīms
2. Pieņemiet viņu atvainošanos un atzīstiet viņu pūles
Tas nenozīmē, ka jūs nekavējoties aizmirstat ievainot , bet drīzāk jūs atzīstat viņu mēģinājumu labot. Atzīstot viņu centienus atvainoties, tiek parādīta jūsu vēlme virzīties uz izlīgumu un dziedināšanu.
Mācīšanās, kāReģistrējieties ar savām emocijāmvar palīdzēt atvieglot dzīšanu.
3. Iesaistīties ar pieņemšanu, lai virzītos uz priekšu
Pieņemiet apzinātu lēmumu neļaut pagātnes incidentam kontrolēt jūsu emocijas vai attiecības ar personu, kura saka, ka viņam ir žēl. Kamēr atmiņas parievainotvar nepazust uzreiz, jūs pieņemat, ka šīs atmiņas nediktēs jūsu jūtas virzībā uz priekšu.
Mīlestības labas meditācijas praktizēšana var palīdzēt jums pilnveidotiesMīlestība un pieņemšanakā jūs virzāties uz priekšu.
4. Sazinieties par jebkādiem izaicinājumiem, nevis slēpieties no tiem
Dažreiz pat pēc atvainošanās jūs varat atrast to par izaicinājumu lai dotos tālāk. Šajā gadījumā ir svarīgi skaidri izteikt savas jūtas. Ja ar atvainošanos nepietiek, norādiet, kas jums nepieciešams slēgšanai. Ja jums ir grūti atbrīvoties no ievainojumiem, apsveriet iespēju meklēt atbalstu no draugiem, ģimenes vai profesionāļa, lai palīdzētu jums orientēties emocijās.
Saņemiet norādījumus, kāIemācieties Atlaistno sērijas.
funko pop baymax
Kā pieņemt atvainošanos, bieži uzdotie jautājumi
Ko darīt, ja atvainojaties un nesaņemat atbildi?
Ja esat atvainojies un neesat saņēmis atbildi, ir svarīgi cienīt otras personas telpu un laiku. Viņiem var būt nepieciešams apstrādāt savas jūtas, vai arī viņi vēl nav gatavi iesaistīties sarunā par piedošanu. Lai gan jūs varat piedāvāt atvainošanos, lēmums to pieņemt un atbildēt ir atkarīgs no otras personas. Nespiediet uz tūlītēju atbildi, un tikmēr atspoguļot par savu rīcību un apsveriet, ko varat mācīties no situācijas, lai izvairītos no līdzīgām problēmām nākotnē.
Kāpēc es joprojām esmu sarūgtināts pēc atvainošanās?
Sajukuma sajūta pat pēc atvainošanās ir izplatīta un saprotama. Atvainošanās neizdzēš ievainojumu vai darbību ietekmi, kas to izraisīja. Jūsu emocijas ir pamatotas, un ir svarīgi tās atzīt un risināt. Dziedināšana ir process, un var būt nepieciešams laiks, lai pārvarētu savas jūtas. Apsveriet iespēju pārrunāt savas pastāvīgās emocijas ar personu, kura atvainojās, meklēt atbalstu no draugiem vai padomdevēja vai atrast konstruktīvus veidus, kā izteikt un apstrādāt savas jūtas. Tas var ietvert žurnālu rakstīšanu vai iesaistīšanos radošā darbībā.
Ko jūs sakāt pēc atvainošanās pieņemšanas?
Kad jūsu atvainošanās ir pieņemta, pateicības izteikšana var būt pozitīvs nākamais solis. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: 'Paldies, ka pieņēmāt manu atvainošanos. Es augstu vērtēju jūsu sapratni un esmu apņēmies veikt pozitīvas izmaiņas. Tas atzīst pieņemšana un pastiprina jūsu nodomu uzlabot. Tā ir arī iespēja apspriest visus pasākumus, ko jūs abi varat veikt, lai stiprinātu attiecības un novērstu turpmākus pārpratumus.
Vai ir nenobrieduši nepieņemt atvainošanos?
Izvēle nepieņemt atvainošanos nenozīmē, ka esat nenobriedis. Tas varētu norādīt, ka atvainošanās neatbilda jūsu vajadzībai pēc sirsnības vai pilnībā neatzīst nodarīto kaitējumu. Tas var arī nozīmēt, ka jums ir nepieciešams vairāk laika, lai atveseļotos, vai arī jūsu savstarpējā uzticēšanās ir neatgriezeniski sabojāta. Jums ir jābūt godīgam pret sevi un pret otru cilvēku par to, kāpēc neesat gatavs pieņemt atvainošanos un apsvērt, kas būtu jāmaina, lai piedošana būtu iespējama nākotnē.
Kā es varu lūgt kādam atvainoties?
Atvainošanās prasīšana ir saistīta ar skaidru saziņu un jūsu izteikšanu jūtām ar cieņu. Ir svarīgi pateikt, kāpēc jūtaties aizvainots un kāpēc uzskatāt, ka ir nepieciešama atvainošanās. Pieejiet sarunai mierīgi un bez apsūdzībām. Varat teikt kaut ko līdzīgu: 'Kad notika [konkrēta darbība], es sajutu [konkrētas emocijas], un es domāju, ka tas man palīdzētu dzirdēt no jums atvainošanos, lai mēs varētu virzīties uz priekšu.'
Lai gan jūs vienmēr varat lūgt atvainošanos, jūs nevarat piespiest kādu pateikt, ka viņš atvainojas. Mērķis ir godīgi un atklāti izteikt savas jūtas.
