Uzturēšana veselīgu cukura līmeni asinīs ir svarīga diabēta ārstēšanas sastāvdaļa. Tas dažkārt var padarīt maltītes plānošanu un gatavošanu… sarežģītu. Viens risinājums? Izmantojot diabētisko ēdienu piegādes pakalpojumu. Ēdienu piegāde un iespēja redzēt uzturvērtības marķējumu tieši uz iepakojuma palīdz izvairīties no minējumiem, izdomājot, cik gramus ogļhidrātu, cukura, olbaltumvielu un tauku jūs ēdat, padarot to daudz vienkāršāku. lai pārvaldītu cukura līmeni asinīs.
Kā īkšķa noteikums ēšanai ar cukura diabētu,. Sandra Arevalo , R.D.N., sertificēts diabēta pedagogs, sabiedrības un pacientu izglītības direktors plkst Montefiore Nyack slimnīca, un pārstāvis par Diabēta aprūpes un izglītības speciālistu asociācija , iesaka ievērot USDA MyPlate vadlīnijas, vairāk vai mazāk. Tas nozīmē, ka pusi šķīvja piepildiet ar dārzeņiem, ceturtdaļu ar liesu proteīnu, piemēram, grilētu zivi vai pupiņām, un ceturtdaļu ar pilngraudu produktiem, piemēram, brūnajiem rīsiem, pilngraudu makaroniem vai pilngraudu maizi vai tortiljām. Ir svarīgi arī apzināties uzņemto saldo pārtiku un rafinētus ogļhidrātus, piemēram, baltos rīsus vai baltmaizi, kas var ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs līdz augstam līmenim. Tas nebūt nenozīmē, ka cilvēki ar cukura diabētu var nekad ir šie priekšmeti — tas, iespējams, nebūtu ilgtspējīgs (vai patīkams) dzīves veids. Cukura diabēta ēšanas paradumos ir iespējams iekļaut pārtikas produktus, kas jums patīk, pat tos, kas satur cukuru. Visticamāk, būs nepieciešama tikai plānošana un sagatavošanās, lai to izdarītu pēc iespējas drošāk.
Piemēram, kam olbaltumvielas katrā ēdienreizē palīdz palēnināt ogļhidrātu gremošanu un kontrolēs cukura līmeni, saka Arévalo. Viņa skaidro, ka starp ēdienreizēm ir arī ieteicams ēst uzkodas, kurās ir apvienoti proteīni un ogļhidrāti, lai uzturētu cukura līmeni asinīs. Ir daudz jāseko līdzi un jāatrod receptes, pēc tam jāgatavo brokastis, pusdienas, uzkodas, un vakariņas katru dienu, kas atbilst visām šīm vadlīnijām, var šķist biedējošas! Tādējādi diabēta maltīšu piegādes pakalpojumi un citi maltīšu piegādes pakalpojumi, ko var pielāgot diabēta slimniekiem draudzīgam ēšanas stilam, var to visu nedaudz atvieglot.
Ja jums nepatīk gatavot vai nezināt, kā pagatavot sabalansētas maltītes, maltīšu piegāde ir pareizais ceļš, saka Arévalo. Turklāt diabēta slimnieku maltīšu piegādei ir liela priekšrocība salīdzinājumā ar ēšanu ārpus mājas — ne tikai ēšana ārpus mājas ir dārga, bet arī ne vienmēr ir zināms visa ēdamā uztura sastāvs, vismaz ne tiktāl, lai būtu vieglāk uzzināt, kā tas, ko ēdat, var ietekmēt cukura līmeni asinīs un diabēta simptomus.
Svarīga piezīme, pirms sākam: Pirms sākat jebkuru ēdienreižu plānu, lai pārvaldītu savu diabētu, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu vai sertificētu diabēta pedagogu vai dietologu par savām īpašajām uztura vajadzībām un pārliecinieties, ka pareizi rūpējaties par savu veselību. Nerunājiet ar viņiem tikai par fizisko, atkarībā no jūsu vajadzībām. Iespējams, ka maltīšu piegādes pakalpojums, kas pārāk daudz koncentrējas uz ierobežojumiem, kaloriju vai ogļhidrātu skaitīšanu vai ar uzturu saistītu valodu, var jūs iedarbināt. Emocionālā veselība ir arī daļa no veselīgas ēšanas, tāpēc noteikti pievērsiet uzmanību gan savam ķermenim, gan prātam, pieņemot lēmumu par cukura diabēta maltītes piegādes pakalpojumu, un aprunājieties ar savu aprūpes komandu, ja jums ir nepieciešama palīdzība, lai to visu vadītu. .
Tagad, pieņemot, ka esat saņēmis ārsta vai diētas speciālista atļauju, šeit ir 12 diabēta slimniekiem un tiem piemēroti maltīšu piegādes pakalpojumi, kas ievērojami atvieglos ēdienreizes.
Visus SelfGrowth piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot mūsu mazumtirdzniecības saites, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
pērtiķu vārdi
1. Uztura sistēma D
Kāpēc tas ir tā vērts: Nutrisystem D ir īpaši izstrādāts, lai palīdzētu cilvēkiem pārvaldīt 2. tipa cukura diabētu. Maltītes tiek veidotas, paturot to prātā, iekļaujot ideālo olbaltumvielu, šķiedrvielu, veselīgu tauku un pilngraudu ogļhidrātu līdzsvaru katrā ēdienā ar zemu glikēmisko līmeni. Tas ir visas dienas plāns, kas ietver saldētas maltītes un uzkodas, ko ēst ik pēc divām līdz trim stundām, lai uzturētu vienmērīgu cukura līmeni asinīs. Ir pieejami simtiem ēdienkartes vienumu, no kuriem izvēlēties, piemēram, tītara desas un olu smalkmaizītes brokastīs, grilētas vistas sviestmaizes pusdienas un ābolu šķēles, kā arī mandeļu sviestu uzkodām.
Izmaksas: Plāni svārstās no USD 9,99 līdz USD 13,74 dienā.
Pieejamība: Visā valstī, izņemot Aļasku un Havaju salas.
Pērciet vietnē Nutrisystem D2. BistroMD
Kāpēc tas ir tā vērts: Šo diabēta maltīti ir izstrādājuši reģistrēti dietologi, lai palīdzētu cilvēkiem ar cukura diabētu uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs. Katra maltīte ir šefpavāra sagatavota un satur 25 gramus vai mazāk neto ogļhidrātu (un, protams, ievēro vadlīnijas cilvēkiem ar cukura diabētu). Katru nedēļu varat izvēlēties no simtiem brokastu, pusdienu un vakariņu, tostarp tādus ēdienus kā liellopu gaļa ar sarkanvīna mērci un miežiem, ganu pīrāgs vai ābolu kanēļa auzu pārslas ar olu kulteni. Ēdieni tiek piegādāti saldēti.
Izmaksas: Ir pieejami vairāki plāni, tostarp viens, kas ir tikai pusdienas un vakariņas, un viens, kas septiņas dienas nedēļā piedāvā trīs ēdienreizes dienā. Cenas sākas no aptuveni 7 USD par ēdienu.
Pieejamība: Visā valstī, izņemot Aļasku un Havaju salas.
Amerikāņu bandu nosaukumiPērciet BistroMD
3. Diēta uz priekšu
Kāpēc tas ir tā vērts: Diet-to-Go piedāvā Balance-Diabetes ēdienreižu plānu ar katru ēdienu, kas satur mazāk nekā 45 gramus ogļhidrātu un vairāk nekā 15 gramus olbaltumvielu. (Šis uzstādījums var būt labi piemērots arī cilvēkiem ar prediabētu.) Ēdieni ir sasaldēti, un jūs vienkārši ielieciet tos mikroviļņu krāsnī. Varat pielāgot savu ēdienkarti ar tādiem produktiem kā vafeles ar melleņu krēmsieru, vistas pesto salātiem vai melnu lasi.
Izmaksas: Ir pieejami piecu un septiņu dienu ēdienreižu plāni; cenas sākas no aptuveni 10 USD par ēdienu.
Pieejamība: Visā valstī, izņemot Aļasku un Havaju salas.
Pērciet vietnē Diet-to-Go4. Vielmaiņas ēdieni
Kāpēc tas ir tā vērts: Metabolic Meals nav īpaši radīts cilvēkiem ar cukura diabētu, taču tas ir diabēta slimniekiem draudzīgs pakalpojums, pateicoties pieejamo iespēju pārpilnībai. Katru nedēļu tiek piedāvāta atšķirīga ēdienkarte ar tādiem ēdieniem kā teriyaki ar zāli barota liellopa gaļa ar brokoļiem vai ganu pīrāgs, un jūs varēsiet izvēlēties no dažādām iespējām, ko izstrādājuši pieredzējuši šefpavāri un uztura eksperti, lai padarītu sabalansētu, veselīgu uzturu ērtu. (Jūs pat varat izveidot savas maltītes, izvēloties olbaltumvielas un sānus.)
Izmaksas: Maltītes ir aptuveni 12 USD par porciju.
Pieejamība: Visā valstī, izņemot Aļasku.
Pērciet Metabolic Meals5. Svaigi
Kāpēc tas ir tā vērts: Lai gan tas nav īpaši paredzēts diabēta slimnieku maltīšu piegādei, Freshly ir abonēšanas pakalpojums, kas piedāvā viegli pagatavojamas maltītes, ievērojot diabēta uztura vadlīnijas, jo ēdienreizēs tiek piedāvāts līdzsvars starp sarežģītiem ogļhidrātiem, veselīgiem taukiem, augstas kvalitātes olbaltumvielām un barības vielām bagātas sastāvdaļas. Ir arī ēdieni, kas nesatur lipekli, uz augu bāzes, bez piena vai bez sojas. Ēdienkartē ietilpst kurkuma bļoda, čipotles-vistas sautējums, taju bazilika liellopu gaļa un daudz kas cits.
Izmaksas: No 8,99 līdz 11,79 USD par ēdienreizi atkarībā no tā, vai izvēlaties 4, 6, 8, 10 vai 12 ēdienreizes nedēļā.
Pieejamība: Visā valstī, izņemot Aļasku un Havaju salas.
Pērciet Freshly6. Pīta paleo
Kāpēc tas ir tā vērts: Pete's Paleo ir paredzēts ikvienam, kuru interesē paleo ēšanas stilu, taču ēdienreizēs nav lipekļa, piena un sojas, un katrā ir vismaz 5 unces olbaltumvielu un 7 unces dārzeņu. (Ir vērts atzīmēt, ka šajās ēdienreizēs ir vairāk tauku nekā parastajos diabēta ēdienreižu plānos, taču daži jaunākie pētījumi ir pierādījis, ka ēšana šādā veidā var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Sazinieties ar savu ārstu vai reģistrētu dietologu, ar kuru strādājat, ja neesat pārliecināts, vai tas jums derēs.) Ēdieni tiek gatavoti no sezonālām sastāvdaļām, un ēdienkartes tiek mainītas katru nedēļu, tāpēc jums vienmēr būs svaigas maltītes. izvēlēties no.
Izmaksas: 98 USD par piecu ēdienreižu nedēļas plānu; 191 USD par 10 ēdienreizēm nedēļā un 251 USD par 14 ēdienreizēm nedēļā.
auto ar burtu v
Pieejamība: Visā valstī.
automašīnas ar burtu jPērciet Pete's Paleo
7. Saules grozs
Kāpēc tas ir tā vērts: Ja jums patīk gatavot, Sunbasket varētu būt lieliska maltīšu piegādes iespēja diabēta slimniekiem. Abonēšanas pakalpojums piegādā svaigas, veselīgas sastāvdaļas līdz jūsu durvīm ar norādījumiem par maltītes pagatavošanu. Uzņēmums piedāvā Amerikas Diabēta asociācijas apstiprinātus cukura diabētam labvēlīgus ēdienus, ēdienus ar zemu ogļhidrātu saturu ar 25–35 gramiem vai mazāk un bez lipekļa. Ēdienkartē ietilpst vistas kotletes ar tomātu salātiem un sparģeļiem, pildītas paprikas ar maltu tītaru un melnajām pupiņām un daudz ko citu.
Izmaksas: Plāni sākas no aptuveni 10 USD par porciju.
Pieejamība: Lielākā daļa ASV pasta indeksu, izņemot Aļasku, Havaju salas, Montānu, Ziemeļdakotu un Ņūmeksikas daļas.
Pērciet Sunbasket8. Faktors
Kāpēc tas ir tā vērts: Dietologu izstrādātās un šefpavāru gatavotās maltītes Factor ir gatavas uzsildīšanai un ēšanai. Ēdieni, tostarp tādas lietas kā steiks ar ķiploku ziedkāpostu biezeni, kreoliešu garneļu jambalaya, sinepju lasis un citi ēdieni, ir izgatavoti no svaigām sastāvdaļām un nesatur rafinētu cukuru, antibiotikas un hormonus. Filtri zema ogļhidrātu satura un augu izcelsmes iespējām padara abonēšanas pakalpojumu par lielisku iespēju maltītes piegādei diabēta slimniekiem. Izvēlnes tiek atjauninātas katru nedēļu, tāpēc jums vienmēr būs jauna izvēles iespēju grupa.
Izmaksas: 11,50 USD par ēdienreizi 12 ēdienreizēm nedēļā, 12,38 USD par astoņām ēdienreizēm un 12,83 USD katrā, ja pasūtāt sešas ēdienreizes.
Pieejamība: Visā valstī, izņemot Aļasku un Havaju salas.
Pērciet Factorā9. Burvju virtuve
Kāpēc tas ir tā vērts: Magic Kitchen diabēta slimniekiem draudzīgās maltītes ir izstrādājuši dietologi, lai apmierinātu visas cilvēku ar cukura diabētu vajadzības. Ēdieni, piemēram, balzamiko glazēta vistas gaļa ar ceptiem kartupeļiem un zaļajām pupiņām un tilapija ar brūnajiem rīsiem un kaltiem burkāniem, satur mazāk nekā 700 miligramus nātrija, un lielākā daļa satur 20–45 gramus ogļhidrātu. Katram ēdienam ir pamatēdiens un viena vai divas puses, un jūs varat iegādāties à la carte produktus, piemēram, zupas vai atsevišķus sānu ēdienus. Viss tiek piegādāts sasaldēts, un jums tas vienkārši jāuzsilda.
Izmaksas: Cenas sākas no 10 USD par porciju.
Pieejamība: Visā valstī, izņemot Aļasku un Havaju salas.
Pērciet Magic Kitchen10. Trifecta uzturs
Kāpēc tas ir tā vērts: Šis maltīšu piegādes pakalpojums piedāvā virkni plānu, kas var piemēroties diabēta dzīvesveidam. Tās tīrās ēdienreizes plānā ir šķīvji, kuru centrā ir olbaltumvielas, svaigi dārzeņi un veseli graudi, un lielākajā daļā ēdienreižu ir aptuveni 38 grami olbaltumvielu un 42 grami ogļhidrātu. Ēdieni, kas marķēti ar keto satur tikai 9 gramus ogļhidrātu; ir pieejami arī paleo, vegānu un veģetārie plāni. Iespējas ietver vistas pesto makaronus vai čili con carne bez pupiņām.
Izmaksas: Cenas sākas no aptuveni 15 USD par ēdienu.
Pieejamība: Visā valstī.
Pērciet Trifecta Nutrition11. Violetais burkāns
Kāpēc tas ir tā vērts: Pieņemt augu diētu? Purple Carrot piedāvā maltītes ar augstu olbaltumvielu saturu, bez lipekļa un veģetēm iepakotas maltītes, kas tiek piegādātas vai nu iepriekš pagatavotas, vai gatavas pagatavošanai. Ja jums patīk gatavot, izvēlieties ēdienreižu komplektu ar visu nepieciešamo, lai pagatavotu veselīgu ēdienu. Ja nē, izvēlieties no svaigiem, gataviem ēdieniem, kas jums vienkārši jāuzsilda. Iknedēļas ēdienkartēs ir iekļauts citronpiparu tofu, grauzdēts sviesta skvoša plovs, Rietumāfrikas zemesriekstu sautējums un daudz kas cits. Katru nedēļu varat piegādāt trīs vai četras ēdienreizes ar divām vai četrām porcijām.
sieviešu vārdi ar apm
Izmaksas: 12,99 USD par porciju gatavām maltītēm; ēdienreižu komplekti sākas no 9,99 USD par porciju.
Pieejamība: Visā valstī, izņemot Aļasku un Havaju salas.
Pērciet Purple Burkānā12. Snap Kitchen
Kāpēc tas ir tā vērts: Snap Kitchen diētas speciālista plānotās maltītes ir labi piemērotas diabēta slimnieku ēšanas plānam. Varat filtrēt rotējošo ēdienkarti, izmantojot zemu ogļhidrātu, augstu olbaltumvielu saturu vai Whole30 draudzīgu, piemēram, vistas burrito bļodu ar avokado salsu un mencu piccata ar ķiplokos grauzdētu ziedkāpostu. Lielākā daļa ēdienu satur apmēram 40 gramus vai mazāk ogļhidrātu.
Izmaksas: 10,50 USD par ēdienreizi 12 ēdienreizēm nedēļā; 12 USD par ēdienreizi sešām ēdienreizēm nedēļā.
Pieejamība: Visā valstī, izņemot Aļasku un Havaju salas.
Pērciet Snap Kitchen
