Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.
Lietas, ka pārsvarā esat vienatnē vairāk nekā piecus gadus, ir tāda, ka dažreiz jūs to aizmirstat dod priekšroku seksam tavā dzīvē — tāda ir mana pieredze jebkurā gadījumā. Mani īpaši neinteresē ikdienišķi sakari, tāpēc, neskatoties uz to, ka es uzskatu sevi par seksuālu personu, mirklis, kad es vairs nenodarbojos ar seksu, paliek otrajā plānā. Trūkst sekundāra dalībnieka, kas mani ieslēgtu, es pielāgojos un mācos vienkārši dzīvot bez tā. Tas — es tagad saprotu — ir diezgan nesakārtots: kāpēc, pie velna, man vajadzētu paļauties uz citu cilvēku, lai viņam būtu lieliska seksuālā dzīve?
Mūsu vissvarīgākās seksuālās attiecības ir ar mums pašiem Keita Moila a COSRT akreditēts Seksa un attiecību terapeits un Lelo UK eksperts stāsta SELF. Bet es nebūt neesmu vienīgais, kurš sākotnēji ir palaidis garām šo piezīmi. Viņa skaidro, ka visbiežāk mēs runājam un domājam par seksu kā partnerattiecību pieredzi. Bieži vien tas nozīmē, ka vientuļi cilvēki jūtas tā, it kā viņi nevarētu dzīvot seksuālo dzīvi, un viņi tiek izslēgti no sarunām par baudu, un tas ir nepareizi.
Freds Flinstons popfunko
Protams, mūsu kultūras definīcija par seksu laika gaitā ir ļoti attīstījusies, un personīgi mana kā dīvaina cilvēka izpratne par to, kas tiek uzskatīta par seksu, ir ļoti paplašinājusies. Joprojām plaši izplatītie naratīvi reti atzīst citu, izņemot partnerattiecību tuvību, derīgumu un vērtību. Bet saskaņā ar ētisko porno producentu Anna Ričardsa ja jūs interesē sekss, izturēties pret solo versiju ar tādu pašu entuziasmu var būt svētīgs jūsu abu labsajūtai fiziski un garīgi . Viņa stāsta SELF, ka solo seksuālās dzīves uzturēšana ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli un pievienot savai dienai azartu. Masturbācija smadzenēs izdala daudzas labas pašsajūtas ķimikālijas, kā arī nodrošina iespēju atpūsties, ja to darāt apzināti un apzināti.
Tas nenozīmē, ka tā ir visi par izkāpšanu. Atklājot, ko vienatnē seksuālā dzīve nozīmē jums personīgi, var būt ceļojums pats par sevi. Dažiem tā var būt liela koncentrēšanās uz masturbāciju un erotikas lasīšanu vai [tas var nozīmēt] daudz iekšējo pārdomu veikšanu un seksa terapijas vai konkrētu darbu, ko vēlaties darīt sev un savai seksuālajai dzīvei. Džordžija Greisa sertificēts seksa un attiecību praktiķis stāsta SELF. Iedziļināties tajā, kā tas jums izskatās, var būt daļa no jautrības, jo īpaši ņemot vērā, ka nav vienas definīcijas, un tā laika gaitā, visticamāk, turpinās attīstīties.
Viena lieta ir skaidra: tagad esmu stingri iekļuvis laikmetā, kad viena pati seksuālā dzīve ir viena no galvenajām savām pašaprūpes prioritātēm. Bet, lai to izdarītu, man ir jāiemācās, kā — no uzdot sev jautājumu, ko es patiešām vēlos sasniegt, līdz atrast pareizos resursus, lai mani sasniegtu. Lūk, kā arī jūs varat sazināties ar savu seksualitāti bez partnera.
1. Veiciet nelielu seksuālo arheoloģiju.
Iespējams, viens no pirmajiem soļiem, ko varat spert, ir pārdomāt pagātnes atmiņas — no neveikla seksa vidusskolā veselības klasē līdz jūsu pirmajām tikšanās reizēm ar vēlmi, lai izpētītu attieksmi un vēstījumus, kurus, iespējams, esat internalizējis ceļā. Daudziem no mums var būt aizspriedumi par seksu un ķermeni, pamatojoties uz mūsu agrīnajām mācībām vai Greisa teikto dzīves pieredzi, kas var ietekmēt mūsu baudu un tiekšanos pēc tā.
Varbūt jūs uzaugāt, domājot, ka pieskarties sev ir dīvaini, un tagad nekad nedariet vai neticat, ka sekss ir derīgs tikai attiecībās, un jūtaties nošķirts no tām ārpus attiecībām. Pārkadrēšana šie nederīgie datētie stāsti vai vecie stereotipi varētu būt garāks ceļojums, taču ziņkārības iegūšana var palīdzēt jums atgūt domu, ka sekss ir jūsu laika un pūļu vērts neatkarīgi no tā, vai ir iesaistīts kāds cits.
Tas ir par to, kā izpakot dažas no šīm lielākajām lietām un uzdot sev jautājumu: “Ko es domāju par seksu, ko man mācīja par seksu, un kā es pret to jūtos?” Greisa skaidro. Pēc tam padomājiet par to, kuras idejas ir jūsu pašas un kuras varat pārbaudīt un apstrīdēt.
2. Sāciet solo seksa žurnālu.
Izpētot savu seksuālo vēsturi, var atklāt dažas diezgan izglītojošas lietas, taču neapstājas pie tā. Žurnālu rakstīšana sniedz iespēju apstrādāt ne tikai to, kur esat bijis, bet arī to, kur atrodaties tagad un ko vēlaties tālāk. Varbūt tas nozīmē pārdomāt neseno pieredzi vai skricelēt jaunas fantāzijas. Vai arī tas varētu izskatīties kā konkrētu mērķu noteikšana, piemēram sasniegt orgasmu konsekventāk strādājot ar raizēm, vairojot pārliecību vai vienkārši radot vietu lielākam priekam savā ikdienas gaitās.
Ja pilnībā izvirzītie mērķi jums nav piemēroti, Greisa joprojām iesaka rakstīt žurnālus kāpēc solo seksuālās dzīves izveide jums ir īpaši svarīga. Piemēram, viņa saka, ka daži cilvēki to dara tāpēc, ka viņi izjūt traumu un vēlas atkal justies droši savā ķermenī, un atklās, ka sākt patstāvīgi ir patiešām droši un pieejami. Tā tas ir bijis man personīgi, kā arī vēlme atjaunot saikni ar savu seksualitāti pēc gadiem ilgas vientuļas un regulāra partnera seksa trūkuma. Citiem tas var būt saistīts ar savienojuma atjaunošanu ar ķermeni vai vienkārši labu pašsajūtu! Neatkarīgi no jūsu motivācijas, rakstot īpašā žurnālā, varat to saprast.
3. Izstrādājiet savu dzimumu.
Es nezinu, kā jums, bet mana agrīnā seksuālā izglītība daudz ko atstāja ārpusē. Kā es to atceros (2000. gadu sākumam), lielākā daļa uzmanības tika pievērsta grūtniecības periodiem un tam, kā nesaslimt ar STI. Ja jūsu izglītība bija līdzīgi bailēs vai pārāk klīniska, pastāv liela iespēja, ka esat sasniedzis pilngadību, nekad nerunājot par patiesu piekrišanu vai kaut ko ārpus heteronormatīva skripta. Tātad apmierinošs solo sekss var ietvert darbu dažos resursos, kas patiesībā iemāca lietas, ko jūs, būdami pieaudzis, vēlaties zināt, neatkarīgi no tā, vai tas atsvaidzina jūsu zināšanas par svarīgu anatomiju, lai saprastu, kā uzbudinājums pat darbojas, vai justies ērtāk. paziņojot par savām vēlmēm un vajadzībām.
iesauka Natario
Pievienojiet tādas grāmatas kā Desire: iekļaujošs ceļvedis, kā orientēties uz libido atšķirībām attiecībās Mūsdienu seksa ceļvedis Seksa zinātne: atbildēts uz katru jautājumu par jūsu seksuālo dzīviFerly un OMG jā pēdējo ļoti iesaka Moyle. Papildus tam, ka viņa ir ētiski radīta un izglītojoša, viņa saka, ka tas ir vistuvāk vadītajai masturbācijai, ko jūs gatavojaties iegūt.
4. Izveidojiet rituālu, lai noskaņotos.
Viens no lielākajiem šķēršļiem aktīvas solo seksuālās dzīves baudīšanā man bija motivācijas atrašana, lai tādu radītu. Es gribēju teorētiski, bet kultivēju faktisko vēlmi? Tā vienmēr bija cīņa, kad es aktīvi nesatiekos vai nenodarbojos ar seksu ar citu personu. Pēc ekspertu domām, ar kuriem es runāju, viens no svarīgākajiem soļiem ir pietiekami daudz laika un vietas atvēlēšana uzbudinājumam. Šī iemesla dēļ seksa terapeits Viviāna Koula DMFT ir iepazīšanās un sevis pierunāšanas advokāts, kas ir daļa no seksuālas baudas. Daudzi cilvēki to nezina, bet smadzenes ir lielākais dzimumorgāns, ko stāsta Dr. Kouls. Tātad, ja jūs patiešām vēlaties to pilnībā izmantot un baudīt kvalitatīvu solo baudas sesiju, vēlaties iesaistīt savas smadzenes.
Greisa šo procesu apraksta kā konteksta radīšanu mūsu vēlmei uzplaukt, kurā jāiekļauj juteklisku sajūtu baudīšanas pieredzes meklējumi, kas palīdz mums tiekties pēc uzbudinājuma un ne tikai. Dažiem tas var nozīmēt patīkamu vannu, aizdedzot sveci, iedzerot glāzi vīna elpošanas vingrinājumi vai uzklāt ķermeņa losjonu — būtībā radot telpu un izejot priekšspēli ar sevi, viņa skaidro.
5. Izpētiet erotisku saturu, kas jūs patiešām aizrauj.
Ir pagājuši tie laiki, kad galvenā pornogrāfija bija vienīgais seksuālās baudas resurss, un, godīgi sakot, paldies Dievam. Mūsdienās jūsu iespējas — no vizuālā un audio materiāla līdz novatoriskām seksa rotaļlietām — šķiet bezgalīgas.
Iespējams, vēlēsities izpētīt ētiskas pornogrāfijas vietnes, piemēram, FrolicMe (kuru jautru faktu nodibināja Ričards) un Ērika Lust vai audio erotika, piemēram Blūma stāsti (viens no maniem mīļākajiem) Iegremdēšana vai Kvins . Ja pagātnē jums ir bijis grūti sazināties ar pornogrāfiju (visās tās formās), jūs varētu dot priekšroku personalizētākai iespējai, piemēram, doktora Koula vadītajam pašapziņas (slīpsvītras masturbācijas) rīkam. Mana spilgta fantāzija . Viņa, izveidojot savu fantāzijas viktorīnu, uzdod jums virkni padziļinātu jautājumu, lai noteiktu, kas jums šķiet seksīgs, kā arī to, kas var jūs izslēgt. Beigās jums būs iespēja izveidot savu audio vai rakstisku erotiku pēc pasūtījuma.
Nebaidieties domāt ārpus rāmjiem, ja tradicionālie resursi jums neder. Pikantas grāmatas ir bijusi stabila izvēle man personīgi, īpaši romantiskām lietām, piemēram Ērkšķu un rožu tiesa Ceturtais spārns un Quicksilver . Tas nozīmē, ka, ja vēlaties tos izmantot kā erotisku materiālu, mēģiniet tos saglabāt, kad jums patiešām ir laiks un vieta, lai patiešām iekļūtu šajā galvenajā telpā. Kā norāda doktors Kouls, kad mēs lasām vai klausāmies smuku, veicot ikdienišķus darbus, piemēram, mājas darbus vai braucot metro, tas var šķist kā fona troksnis — apgrūtinot piekļuvi tai pašai dzirkstelei, kad mēs vēlamies lasīt, lai aizmirstu. prieks .
6. Mainiet masturbācijas veidu.
Ja jums ir izdevies izveidot kontekstu savai vēlmei attīstīties, nākamais solis ir iemācīties masturbēt tiešām labi . Un, neskatoties uz to, ko jūs, iespējams, lika ticēt, ka kulminācija ir visa beigas, tas ne vienmēr ir saistīts ar tūlītēju augstākā līmeņa meklēšanu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir lasīšana, skatīšanās vai klausīšanās, tas nav saistīts tikai ar orgasmu, bet arī par baudu kopumā, ko saka Greisa.
Lai mazāk koncentrētos uz atbrīvošanu vai vienkārši izbaudītu uzkrāšanos, mēģiniet mainīt veidu, kā parasti pieskaras sev. Ričardss iesaka sev veikt visa ķermeņa masāžu, kam seko pieskārienu seanss, stimulējot mazāk zināmas vietas, piemēram, sprauslas vēdera lejasdaļā un augšstilbu iekšpusi, pirms pāriet uz dzimumorgāniem. Programmas, piemēram, iepriekš minētās Ferly varat to izmantot no turienes, ja vēlaties sniegt nelielus norādījumus.
Varat arī mēģināt paplašināt savu rīku komplektu, lai eksperimentētu ar jaunām sajūtām vai fokusa jomām. Tas varētu nozīmēt ziņu rotaļlietu ieviešanu — neatkarīgi no tā, vai jūs interesē G-punkta rotaļlietas dibena aizbāžņi nūjiņas vai klitora vibrācijas — vai ievešana (pareizā veida) smērviela . Ja vēlaties ērtības vai privātumu, jūs vienmēr varat pirkt tiešsaistē taču Ričardss atzīmē, ka iepirkšanās IRL ir jautrs veids, kā iegūt jaunu skatījumu. Dodieties uz feministiskām sievietēm piederošu seksa rotaļlietu veikalu vai modes preču veikalu un pajautājiet viņai par produktiem, ko viņi iesaka un kā tos izmantot.
automašīnu nosaukumi ar b
7. Ja nepieciešams, meklējiet papildu norādījumus.
Ja jums ir bijis grūtības sazināties ar savu seksualitāti vai izveidot tādu solo seksuālo dzīvi, kādu vēlaties, nav kauns, ja jums ir nepieciešams papildu atbalsts. Saruna ar terapeitu var būt noderīgs solis ceļā uz visu, kas varētu traucēt, neatkarīgi no tā, vai tas ir pakalpojumu sniedzējs, kas specializējas seksā vai vienkārši tāds, par kuru jūs jūtaties droši. atveras līdz . Dr. Kouls iesaka sazināties, ja jūs pastāvīgi saskaraties ar kaut ko, kas kavē jūsu ceļu uz priekšu — iespējams, nemiers, kauns par pagātnes pieredzi vai vienkārši nezināt, ar ko sākt, īpaši, ja tas notiek ilgāk par sešiem mēnešiem.
Kad zināt, ko vēlaties, esat mēģinājis to sasniegt, esat veicis izpēti, un jūs vienkārši nevarat panākt, lai tas notiktu pats, meklējiet palīdzību, saka Dr. Kouls. Jo neatkarīgi no tā, kur atrodaties procesā, ir vērts noskaidrot, kas jums noder.
Saistīts:
