Labākie līdzekļi migrēnas atvieglošanai

Ja jūs kādreiz esat cietis no migrēnas mokām, tad jūs saprotat, kā var viegli sabojāt visu dienu — un kāpēc ir tik svarīgi atrast migrēnas ārstēšanu, kas ātri palīdz justies labāk. Papildus novājinošām galvas sāpēm migrēna izraisa virkni citu nepatīkamu simptomu, kas var likt jums justies ļoti slikti, piemēram, slikta dūša , aizkaitināmība un vājums. Un, ja migrēnas laikā jūtat jutīgumu pret gaismu un skaņām, strādājot, atrodoties skolā vai pat vienkārši izejot no gultas, var justies gandrīz neiespējami.

Migrēna ir hroniska slimība, kas var rasties jebkurā vecumā, bet parasti pirmo reizi parādās pusaudža gados un sasniedz maksimumu 30 gadu vecumā. (Ir arī vērts atzīmēt, ka stāvoklis nesamērīgi ietekmē cilvēkus, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete.) Ja jums ir migrēna, jums var būt vairākas epizodes mēnesī, kas nozīmē, ka jums var būt nepieciešams daudz dīkstāves un atpūtas, un daudziem cilvēkiem tas nav gluži viegli.

Migrēnu nevar izārstēt, taču, par laimi, ir daudz efektīvu ārstēšanas līdzekļu, tāpēc, ja jūs ciešat no šīs slimības, varat mēģināt kontrolēt simptomu biežumu. Lūk, kas jums jāzina par migrēnas atvieglojumu meklēšanu, lai jūs varētu dzīvot savu dzīvi ar mazākām sāpēm un raizēm.

Kas ir migrēna? | Migrēnas simptomi | Migrēnas ārstēšana | Mājas aizsardzības līdzekļi migrēnas ārstēšanai | Migrēnas profilakse

Kas tieši ir migrēna?

Jūs varat domāt par migrēnu kā patiešām sliktu galvassāpes — bet sāpes, kas to pavada, ir daudz stiprākas. Migrēna patiesībā ir neiroloģiska slimība. Uzbrukuma laikā jūsu smadzeņu šūnu grupas kļūst pārmērīgi aktīvas, asinsvadi sašaurinās un plūsmas plūsma uz smadzenēm mainās, kas var veicināt simptomu rašanos. Džona Hopkinsa medicīna . Lai saņemtu diagnozi, uzbrukumi ir jāpiedzīvo atkārtoti, kas nozīmē vismaz piecus mokošus lēkmes galvassāpes, kas ilgst no 4 līdz 72 stundām katru mēnesi, saskaņā ar Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insulta institūts .

automašīnas ar burtu j

Migrēnai ir īpašas pazīmes, kas to atšķir no ikdienas galvassāpēm: Sāpes parasti pulsē, mārciņas un/vai pulsē (kas bieži atrodas aiz acīm vai ap ausīm vai deniņiem, īpaši vienā galvas pusē). To parasti pavada kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša vai vemšana, kas pasliktinās ar fiziskām aktivitātēm. Migrēna var izraisīt arī jutību pret gaismu, troksni un smakām.

Migrēnas galvassāpes var izraisīt izraisītāji, un tie var ievērojami atšķirties — jebkas no konkrētiem pārtikas produktiem līdz stresam un dehidratācijai var izraisīt uzbrukumu. Tomēr ne visām migrēnas epizodēm ir ierosinātāji, un, ja tādi ir, jūs, iespējams, nezināt, kādi ir jūsu individuālie izraisītāji. Galvassāpes bieži jūtas blāvas un sāpīgas, kad tās sākas, un pakāpeniski kļūst stiprākas, galu galā izraisot intensīvas, pulsējošas sāpes. Sliktākajā gadījumā migrēna var izraisīt sāpju pulsāciju visai galvai, sejai, žoklim un kaklam.

Kādi ir bieži sastopamie migrēnas simptomi?

Migrēna progresē četrās atšķirīgās fāzēs, lai gan ne katrs cilvēks, kurš saslimst ar migrēnu, pārdzīvos tās visas. Tas nozīmē, ka jūs varētu piedzīvot, saskaņā ar Klīvlendas klīnika :

projekta nosaukums

Prodroms: Šī ir pirmssāpju fāze, kad jūs varat sākt redzēt dažas brīdinājuma pazīmes, piemēram, kakla stīvumu, garastāvokļa izmaiņas un bieža žāvāšanās. Prodroma fāze var notikt apmēram 24 līdz 48 stundas pirms galvassāpju sākuma. Apmēram 30% cilvēku, kuriem ir migrēna, piedzīvo šos pirmsgalvassāpju simptomus.

Aura: Līdz 20% cilvēku ar migrēnu piedzīvos maņu izmaiņas, kas pazīstamas kā aura. Visbiežāk aura maina to, kā jūs redzat lietas, tāpēc redzē varat pamanīt dzirksti, punktus, mirgojošas gaismas, viļņotas līnijas vai aklos punktus. Malā no kas ietekmē jūsu acis , aura var likt jums justies nejutīgam, tirpt un izraisīt zvanīšanu ausīs. Šie simptomi parasti izzūd tieši pirms sāpju parādīšanās galvā. Galvassāpes, kas rodas ar auru, ir pazīstamas kā migrēna ar auru, un galvassāpes, kas nerodas, ir pazīstamas kā migrēna bez auras.

Uzbrukums: Tas ir tad, kad sākas patiesās migrēnas galvas sāpes, un jums var būt arī slikta dūša, vemšana un jutība pret gaismu vai skaņu, kā minēts iepriekš.

Postdrome: Pēc lēkmes beigām dažiem cilvēkiem rodas migrēnas paģiras, kas nozīmē, ka viņi jūtas noplicināti, noguruši un kādu dienu gandrīz nav no tā. Postdroms ir biežāk nekā prodroms, un aptuveni 80% cilvēku, kas saskaras ar migrēnu, nonāk šajā stadijā.

Visa secība var ilgt no astoņām stundām līdz trim dienām atkarībā no tā, cik stadijas jums rodas, no migrēnas smaguma pakāpes un no tā, vai ārstējat migrēnas simptomus.

Kādas ir labākās migrēnas ārstēšanas metodes?

Migrēnas ārstēšana ir ļoti individuāla, tāpēc vēlēsities runāt ar savu ārstu par to, kā atrast vislabāko risinājumu jums un jūsu simptomiem. Dažos gadījumos ārsts var jūs nosūtīt pie neirologa, kurš labāk izprot smadzeņu darbības traucējumu sarežģītību.

Ja pacientiem ir galvassāpes, kas netiek labi kontrolētas, mēs ņemam vērā viņu slimības vēsturi, kādas citas medicīniskās problēmas viņiem var būt un kādas ir katras zāles iespējamās blakusparādības. Anne Csere, D.O. , docente Neiroloģijas, sāpju un galvassāpju medicīnas katedrā Dienvidfloridas Universitāte , stāsta SelfGrowth. Piemēram, noteiktas migrēnas ārstēšanas metodes nav ieteicamas cilvēkiem, kuri plāno grūtniecību vai kuriem ir bijusi sirds slimība, viņa skaidro. Cena ir arī svarīgs faktors, jo daži medikamenti ir dārgi un tos nesedz apdrošināšana.

Tālāk ir sniegts visbiežāk sastopamo migrēnas ārstēšanas iespēju sadalījums:

Amerikāņu vīriešu vārdi

Abortīvie medikamenti ir paredzēti, lai apturētu migrēnu, tiklīdz tā ir sākusies, un tie var ietvert gan recepšu, gan bezrecepšu medikamentus. Ar šīm zālēm galvenais ir tos lietot drīz pēc galvassāpju sākuma, saka daktere Csere. Šīs zāles vislabāk darbojas agrīnā migrēnas fāzē.

Abortīvie medikamenti ietver ārpusbiržas sāpju mazināšanas līdzekļus, kas, iespējams, jau ir pa rokai, piemēram, ibuprofēns, naproksēna nātrijs un acetaminofēns. Jūsu ārsts var ieteikt lietot kādu no šīm zālēm kopā ar kofeīnu, ja neesat pret to jutīgs, jo tas izraisa asinsvadu saraušanos, kas var palīdzēt mazināt sāpes. (Tas arī padara zāles efektīvākas.)

Tomēr ārpusbiržas sāpju zāles ir vislabākās cilvēkiem, kuriem ir reta, viegla vai vidēji smaga migrēna, un tie nav jālieto vairāk kā pāris reizes nedēļā. Dr. Csere saka, ka, ja lietojat šīs zāles pārāk bieži, jūs varat palielināt galvassāpes, jo tas var izraisīt atkārtotas galvassāpes.

Ja bezrecepšu zāles nepalīdz vai jums ir atkārtotas galvassāpes, jums jākonsultējas ar savu primārās aprūpes ārstu vai jādodas pie neirologa, saka Dr. Csere. Viņi var palīdzēt jums izvēlēties dažas citas zāles, kas būs efektīvākas.

Ja ārpusbiržas medikamenti jums nelīdz, jūsu ārsts var izrakstīt vairākas recepšu zāles. Tie ietver:

triptāna zāles,kas iedarbojas uz receptoriem uz jūsu asinsvadiem un nerviem, lai apturētu sāpju signālu nosūtīšanu uz jūsu smadzenēm. (Atkal tie ir visefektīvākie, ja tos lietojat, tiklīdz pamanāt migrēnas simptomu rašanos.)dihidroergotamīns,kas ir pieejams kā deguna aerosols vai injekcija cilvēkiem, kuriem ir migrēnas lēkme, kas ilgst ilgāk par dienu. Tie darbojas, neļaujot jūsu ķermenim atbrīvot noteiktas vielas, kas veicina migrēnas sāpes.Bruņotsir jauna zāļu klase, kuras mērķis ir proteīns, kas veicina migrēnu.Lasmiditānsdarbojas, mērķējot uz konkrētiem jūsu smadzeņu nerviem, lai apturētu sāpju signālus. Tas var padarīt jūs ļoti miegainu, un jums nevajadzētu vadīt automašīnu astoņas stundas pēc tā lietošanas, tāpēc to vislabāk lietot pirms gulētiešanas vai tad, kad jums nekur nav jāatrodas.Pretsliktas dūšas zālespiemēram, hlorpromazīns, metoklopramīds vai prohlorperazīns var palīdzēt ārstēt sliktas dūšas un vemšanas simptomus.

Ja jums ir ļoti biežas vai smagas migrēnas, kas notiek kā pulksteņa mehānisms, iespējams, vēlēsities jautāt savam ārstam par to, vai profilaktiskas zāles jums būtu piemērotas, norāda Dr Csere. Parasti viņa to iesaka cilvēkiem, kuri:

• Mēnesī ir divas vai vairākas migrēnas dienas, kuru dēļ nevar piecelties no gultas
• Ir vismaz četras migrēnas dienas mēnesī, kas būtiski ietekmē viņu ikdienas aktivitātes
• Mēnesī ir vismaz sešas mērenas migrēnas dienas

Ņemiet vērā, ka katram ārstam var būt dažādi ieteikumi un idejas par to, kad jums vajadzētu izmēģināt profilaktiskus medikamentus, tāpēc vienmēr ir vērts saņemt otru atzinumu, ja neesat pārliecināts par savu ārstēšanas plānu un varat to izdarīt. Saskaņā ar Mayo klīnika, Dažas izplatītas profilaktiskas zāles ir:

Tricikliskie antidepresanti,ko cilvēks lietotu kā ikdienas tableti ļoti mazās devās. Šī antidepresantu kategorija palīdz uzturēt konsekventu neirotransmitera serotonīna daudzumu smadzenēs. Serotonīna, kas cita starpā palīdz regulēt garastāvokli, apetīti un gremošanu, migrēnas laikā ir daudz zemāks, tāpēc konsekventa līmeņa uzturēšana var palīdzēt izvairīties no uzbrukumiem.Beta spiediena zāles,Ir pierādīts, ka arī beta blokatori un kalcija kanālu blokatori palīdz novērst migrēnu.Pretkrampju līdzekļistrādāt, palielinot smadzeņu slieksni migrēnas lēkmes sākšanai.Kalcitonīna gēna receptoru peptīda (CGRP) antagonisti,kas ir pieejamas tablešu vai injekciju veidā, mērķējiet un samaziniet CGRP proteīna daudzumu asinīs. CGRP ir proteīns, kas organismā rodas dabiski, un migrēnas laikā jums ir augstāks tā līmenis, kas var veicināt lēkmi.Botulīna neirotoksīna injekcijas— jā, Botox! — var būt noderīgs arī tad, ja Jums ir hroniska migrēna vai vismaz 15 galvassāpes mēnesī. Eksperti pilnībā nesaprot, kāpēc tas ir tik efektīvs, taču pētnieki uzskata, ka botulisms var neļaut jūsu ķermenim ražot ķīmiskas vielas, kas saistītas ar migrēnas galvassāpēm.

Vai kādi mājas aizsardzības līdzekļi migrēnas ārstēšanai darbojas?

Jūs nevarat atvieglot migrēnas lēkmi uzreiz — ja nu vienīgi! Bet daudzi cilvēki papildus ārpusbiržas vai recepšu medikamentiem izmanto mājas aizsardzības līdzekļus, lai palīdzētu padarīt sāpes vieglāk pārvaldāmas.

slavē pielūgt dievu

Ir svarīgi izveidot plānu, pat ja jūs nevajag ir migrēnas galvassāpes. Tas var tikai ieskicēt, ko jūs darīsit ikreiz, kad jūtat, ka tas sāk parādīties, jo agrīna ārstēšana var palīdzēt mazināt simptomus, pirms tie kļūst novājinoši. Medikamentu glabāšana vairākās vietās (piemēram, birojā, automašīnā vai guļamistabā) var būt nenovērtējama. Pēc tam apsveriet iespēju izmēģināt šīs sāpju mazināšanas stratēģijas:

Atpūtieties tumšā, klusā telpā.Tas var būt noderīgi, jo kustības, gaisma un skaņa var būt īpaši nepatīkamas migrēnas lēkmes laikā.Izturieties pret to kā pret traumu.Dr. Csere saka, ka vēsas kompreses lietošana var palīdzēt mazināt sāpes galvā, taču daži cilvēki dod priekšroku siltumam, tāpēc, ja esat mēģinājuši vēsas kompreses un tas nepalīdz, var būt siltas. Tas ir tāpēc, ka silta temperatūra var palīdzēt atslābināt saspringtos galvas, kakla vai plecu muskuļus, mazinot sāpes, kas var būt saistītas ar šo spriedzi.Hidrēt, hidratēt, hidratēt.Kļūstot dehidratētam, jūs jūtaties daudz sliktāk.

Mājas aizsardzības līdzekļi migrēnas profilaksei

Labākais veids, kā novērst migrēnu, ir ievērot rutīnu, kas jums ir piemērota. Tas ir tāpēc, ka visu paredzamu lietu saglabāšana — pat līdz tam laikam, kad ēdat vai cik ilgi guļat katru nakti – var palīdzēt noteikt iespējamos migrēnas izraisītājus. Vienkārši sakot, ja jūsu ikdienas dzīvē kaut kas nav kārtībā un tad jums rodas migrēna, jums ir acīmredzams iemesls, kas ir aizdomas par to. Lai gan nav iespējams 100% gadījumu novērst migrēnu, tālāk sniegtie padomi var padarīt to retāk dažiem cilvēkiem:

Pārskatiet savu ikdienas kofeīna devu,jo viela var palīdzēt dažiem cilvēkiem ar migrēnu, bet citiem izraisīt lēkmi. Viena no lietām, ko mēs parasti iesakām, ir apmēram tāds pats kofeīna daudzums katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā, saka Dr Csere. Jūs saskaraties ar problēmām, kad vienu dienu izdzerat trīs kafijas tases, bet nākamajā dienā nevienu, bet nākamajā dienā izdzerat enerģijas dzērienu. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermeņa asinsvadi ir pieraduši pie jums esošā kofeīna daudzuma, un ir zināms, ka migrēna var rasties, ja šis daudzums sāk pārāk atšķirties. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai kofeīns jums var būt noderīgs vai kaitīgs.Regulāri vingrojotvar palīdzēt nomākt stresa hormonus, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt migrēnu, tāpēc, ja iespējams, ir ieteicams ievērot konsekventu fitnesa rutīnu. Ir labi pierādījumi, ka biežas, regulāras kustības, īpaši augstas intensitātes treniņi, piemēram, skriešana vai riteņbraukšana, var palīdzēt novērst migrēnu nākotnē.¹Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiemJa ir zināms, ka tie jums izraisa migrēnu – izturēts siers, alkohols, šokolāde, pusdienu gaļa un raudzēti ēdieni ir daži lieli faktori, kas var izraisīt lēkmi, liecina Klīvlendas klīnika. Ja migrēnas lēkmes ir biežas, varat mēģināt saglabāt pārtikas žurnālu, lai noskaidrotu, vai nav atkārtoti likumpārkāpēju, kas mēdz nonākt jūsu šķīvī pirms simptomu parādīšanās. Ēdienreižu izlaišana dažiem cilvēkiem var izraisīt arī migrēnu, tāpēc ir svarīgi ņemt vērā, kad arī ēdat.Kvalitatīva miega iegūšanakatra nakts var arī palīdzēt novērst migrēnu. Ja visu nakti mētāties un grozāties un uzskatāt, ka tas izraisa jūsu sāpes, konsultējieties ar savu ārstu. Jūs varat gūt labumu no miega zāļu lietošanas vai arī jums var būt veselības stāvoklis, par kuru jūs, iespējams, nezināt. Piemēram, ja kāds krāk, mēs vēlamies izslēgt miega apnoja, jo tas var izraisīt galvassāpes vai pastiprināt galvassāpes, saka Dr. Csere.Darba vietas optimizēšanair arī svarīgi, it īpaši, ja jums ir rakstāmgalda darbs. Ja strādājat birojā, apsveriet iespēju lūgt sēdēt kaut kur bez dienasgaismas apgaismojuma, jo ir zināms, ka tas dažiem cilvēkiem saasina migrēnu. Lai kur jūs strādātu, noteikti ieturiet biežus pārtraukumus, skatoties datorā vai tālrunī, jo zilā gaisma var būt arī aktivizētājs. Ērts rakstāmgalda izvietojums — ērts krēsls, kas nodrošina labu stāju un monitors, kas atrodas jūsu acu līmenī, — varat arī nodrošināt, ka ikdienā nepārslogojat galvas, kakla un plecu muskuļus.

Migrēna, bez šaubām, ir šausmīga, taču tai nav jākontrolē viss tu dari. Konsekvents grafiks un rutīna ir noderīgi, taču jums ar to nevajag pārspīlēt. Faktiski tas var likt jums justies satriektam un saspringtam, kas galu galā ir pats migrēnas izraisītājs. Dažkārt cilvēki ir ļoti aizņemti ar žurnālu rakstīšanu, saka Dr Csere. Tas var pārņemt tavu dzīvi.

Vienkārši pieturieties pie pamatiem: pierakstiet, kad jums ir smagas galvassāpes, atzīmējiet, vai tās bija vieglas vai smagas, un apsveriet visus acīmredzamos izraisītājus, kas varētu būt ar to saistīti. Pat šīs vispārīgās piezīmes var palīdzēt sniegt ārstam vērtīgu informāciju, nepārslogojot sevi ar mājasdarbiem.

Atcerieties: jums nevajadzētu dzīvot ar sāpēm. Izmantojot personalizētu pieeju, kas, iespējams, ietvers nedaudz izmēģinājumu un kļūdu, jūs varat izstrādāt ārstēšanas plānu, kas var sniegt jums atvieglojumu un padarīt migrēnu daudz vieglāk vadāmu, lai jums nebūtu jādzīvo bailēs no nākamā uzbrukuma.

Shekinah pielūgsmes tv

Avoti :

1. Pašreizējie ziņojumi par sāpēm un galvassāpēm , Vingrojumi un migrēnas profilakse: literatūras apskats

Saistīts :

• 5 lietas, kas var palīdzēt jums izvairīties no migrēnas lēkmēm
• Acu migrēnas izpratne: simptomi, diagnostika un ārstēšana
• Mums jārunā par migrēnas stigmu