Dermatologi norāda, kā pareizi ārstēt saules apdegumus

Vai nesen nejauši pavadījāt nedaudz pārāk daudz (neaizsargāta) laika saulē un tagad domājat, kā ārstēt saules apdegumus? Hei, mēs to sapratām. Kad mēs ieejam otrajā brīvdienu vasarā — un pēc iespējas vairāk laika pavadām pludmalē, piknikā vai pārgājienos kopumā — ir dabiski, ka vēlamies svinēt sauli.

Pat ja jūs darāt visu iespējamo, lai aizsargātu savu ādu no saules, jūs joprojām varat atklāt, ka esat mazliet apdeguši, nemanot. Jūs droši vien zināt, ka jums vajadzētu valkāt SPF katru dienu (ja nē, sveiki, tas ir obligāti), un vēl svarīgāk ir uzklāt saules aizsargkrēmu, pirms pavadāt daudz laika ārā — un regulāri to lietot atkārtoti, it īpaši, ja atkārtoti peldēties vai svīst. Tomēr SPF lietošana ne vienmēr notiek tieši tā, kā plānots, un saules apdegums var notikt ātri.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir tuvojas liels notikums (rekordlielā 2022. gada kāzu sezona rit pilnā sparā) un izmisīgi meklējat googlē. Cik ilgi ilgst saules apdegums? vai arī jūs vienkārši raustaties katru reizi, kad jūsu T-krekls pieskaras jūsu ādai, un vēlaties uzzināt, kā pēc iespējas ātrāk izārstēt saules apdegumus, mēs esam šeit, lai palīdzētu. Tāpēc mēs konsultējāmies ar dermatologiem, lai noskaidrotu labākos soļus, ko varat veikt, lai ātri atbrīvotos no saules apdegumiem, un kā rīkoties, ja varētu būt smags saules apdegums.

slavē pielūgt dievu

Kas izraisa saules apdegumus? | Cik ilgi saglabājas saules apdegumi? | Kā ārstēt saules apdegumus | Ko darīt, ja mana āda lobās vai veidojas tulznas? | Kā novērst saules apdegumus

Kas izraisa saules apdegumus?

Jūs, iespējams, to jau zināt, taču īss kopsavilkums: kad jūsu āda tiek pakļauta pārāk daudz saules ultravioletās (UV) gaismas iedarbībai, jūs saņemat sliktā saules apdeguma sajūtu. Izrādās, ka pat tie nedaudz sārtie un/vai maigie plankumi uz pleciem un krūtīm arī ir saules apdegums. Sjūzena Čona, MD , dermatoloģijas katedras mācībspēks Teksasas Universitātes MD Andersona vēža centrs .

UV gaisma ir saules gaismas viļņa garums, Mayo klīnika skaidro, bet jūs varat tikt pakļauts UV gaismai arī caur saules lampām vai solāriju. Ir ultravioletais A (UVA) starojums, kas izraisa ādas novecošanos (pazīstams arī kā fotonovecošanos), vājinot ādas izturību un elastību, veicinot tumšāki plankumi , nevienmērīga tekstūra un grumbas. Un tad ir ultravioletais B (UVB) starojums, kas var izraisīt saules apdegumus. Abi starojuma veidi var palielināt ādas vēža risku. Ir arī ultravioletais C (UVC) starojums, kas var arī apdedzināt ādu un izraisīt acu bojājumus, taču ozona slānis bloķē lielāko daļu šo staru nokļūšanu zemei, norāda Nacionālais vēža institūts .

Kad jūsu āda ir pakļauta UV gaismai, jūsu ķermenis cenšas sevi aizsargāt, veidojot melanīnu, tumšo pigmentu jūsu ādas ārējā slānī, kas liek ādai nedaudz kļūt tumšākas, norāda Mayo klīnika . Bet tas var palīdzēt tikai tik daudz, pat cilvēkiem ar tumšāku ādu. Tā kā dziļākos ādas toņos dabiski ir vairāk melanīna, kas var nodrošināt iebūvētu saules aizsardzību, bet ne vienmēr pietiekami. Jūs vai nu kļūsit sārti sarkans, vai arī, iespējams, nemaz neredzēsit apsārtumu, taču jūs joprojām pakļaujat ādu UV gaismai, tāpēc tas joprojām izraisa šūnu bojājumus, Dr. Čons stāsta SelfGrowth. Un tāpēc, lai gan bojājumu risks ir mazāks ar tumšāku ādu, jūs joprojām varat izjust ilgtermiņa saules iedarbības sekas, piemēram, novecošanos un, iespējams, palielināt ādas vēža risku. Viņa piebilst, ka neviens nav imūna pret ādas vēzi, un tas var rasties visiem ādas tipiem un toņiem.

Gaišākos ādas toņos smagi saules apdegumi var rasties vieglāk, jo tajā ir mazāk aizsargājoša melanīna, un UV starojums sasniedz ādas ārējo vai iekšējo slāni, izraisot apsārtumu un iekaisumu no ādas šūnu bojājumiem. Jūsu āda var arī faktiski justies karsts un burbuļojas mazos pūslīšos, ja apdegums sasniedz iekšējo ādas slāni, ko sauc par dermu. Ja jūsu saules apdegums ir patiešām intensīvs, jūs varat saskarties ar galvassāpēm, drudzi, sliktu dūšu, nogurumu un pat saules tulznām. Mayo klīnika . To sarunvalodā vairāk dēvē par saindēšanās ar sauli , skaidro Dr Čons. Lai gan saindēšanās ar sauli nav oficiāls medicīnisks termins, tas parasti apraksta ārkārtēju saules apdegumu, kas ietver sistēmiskus simptomus, piemēram, iepriekš minētos un kam var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.

Šie smagāki simptomi parasti parādās dažas stundas pēc pārmērīgas saules iedarbības, taču var paiet viena diena vai ilgāks laiks, lai uzzinātu, cik smags ir jūsu apdegums. Džona Hopkinsa medicīna . Dažas dienas pēc apdeguma ādas augšējais slānis var nolobīties (tas ir jūsu ķermeņa mēģinājums atveseļoties ar savu dabisko pārsēju), un zemāk esošajam slānim vairākas dienas var būt neparasta krāsa un raksts.

Atpakaļ uz augšu

Cik ilgi saglabājas saules apdegumi?

Katrs saules apdegums ir atšķirīgs, taču, lai izārstētos, var paiet vairākas dienas vai pat tuvāk nedēļai. Mayo klīnika saka. Un vai saules apdegumi vienmēr pārvēršas iedegumā? Nav obligāti.

Daži saules apdegumi pāries iedegumā, ja jūs dabiski esat uzkrājis melanīnu — pigmentu, kas atkal palielinās līdz ar UV stimulāciju jūsu ādā. To sakot, jums vajadzētu nekad aktīvi mēģiniet iegūt pirmo sezonas apdegumu un pēc tam ļaujiet tam izbalēt līdz iedegumam, jo ​​tas joprojām kaitē jūsu ādai, iesaka Dr. Čons). Ja sākumā jums ir pienācīgs melanīna daudzums, tas daļēji bloķēs UV starus un saules apdeguma vietā radīs nedaudz dziļāku ādas krāsojumu jeb iedegumu. Bet, ja jums ir ļoti gaiša āda un būtībā nav melanīna, kas jūs aizsargātu, arī jums nav pietiekami daudz, lai iegūtu iedegumu, piebilst Dr. Čons.

Atpakaļ uz augšu

Kā ārstēt saules apdegumus

Diemžēl jūs nevarat darīt neko, lai jūsu saules apdegums maģiski izzustu, taču jūs varat ārstēt saules apdegumus ar taktiku, kas varētu atvieglot gan apsārtumu, gan jūsu ciešanas.

Tiklīdz jūs saprotat, ka esat apdedzis, ir svarīgi izkļūt no saules un pēc iespējas ātrāk izārstēt apdegumu. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) skaidro. Izmēģiniet dažus (vai visus) no šiem padomiem, lai palīdzētu:

Dr. Čons saka, ka saules apdeguma jutīgums un iespējamais apsārtums (atkal, atkarībā no jūsu ādas toņa, jūs varat nepamanīt rozā vai sarkanu nokrāsu) ir saules bojājumu fiziska izpausme, jūsu ādas reakcija uz traumām. Tāpēc, protams, jūs vēlaties to pēc iespējas vairāk atdzesēt, lai pieradinātu iekaisumu. Karsts ūdens var kairināt jūsu (jau saasināto) ādu, bet stāvēšana zem vēsas dušas strūklas var palīdzēt nomierināt iekaisumu, Gerijs Goldenbergs, MD , klīniskās dermatoloģijas docente Ikānas Medicīnas skola Sinaja kalna slimnīcā , stāsta SelfGrowth. Ja varat iegremdēties vēsā vannā, vēl labāk.

Tiklīdz izkāpjat no vannas vai dušas, viegli nosusiniet sevi. Atstājiet nedaudz mitruma uz ādas, pēc tam uzklājiet mitrinātāju AAD konsultē. Tas palīdz notvert ūdeni uz jūsu ādas un var samazināt sausumu, kas saasinātu jūsu kairinājumu.

Ja jums nav laika staigāt dušā vai vannā, mēģiniet uzklāt uz ādas vēsu, mitru dvieli, lai atvieglotu, saka Dr Goldenberg, un pēc tam izmantojiet mitrinātāju. Kad esat pabeidzis dušu vai vannu, valkājiet vieglu un brīvu apģērbu, nevis kaut ko niezošu vai smagu, lai izvairītos no papildu berzes uz jūsu jau tā neērto slikto saules apdegumu, piebilst Dr. Čons.

Šķiet, ka ir dažas vajadzīgās skavas attiecībā uz to, ko likt uz saules apdeguma. Cilvēki bieži atbalsta alveju par tās ādu nomierinošo iedarbību, un tās pretiekaisuma īpašības (pateicoties savienojumam, ko sauc par aloīnu) patiešām var palīdzēt novērst saules apdeguma kairinājumu, saka eksperti. Mayo klīnika un AAD . Soja, kas atrodama ādas kopšanas līdzekļos, piemēram, mitrinātājos un pēcsauļošanās losjonos (uz etiķetes meklējiet sojas pupiņu eļļu vai ekstraktu), varētu būt pārsteidzošāka sastāvdaļa saules apdegumu pēcaprūpē, taču tā varētu ļaut jūsu ādai notvert mitrinošāku ūdeni. gadā publicētajiem pētījumiem Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls. ¹Varat arī uzklāt kalamīna losjonu saskaņā ar Mayo klīnika , kas var palīdzēt pret niezi un diskomfortu. Un, ja jums patiešām ir grūti un daudz niezes, varat izmantot 1% bezrecepšu hidrokortizona krēmu, saka Dr Chon.

dziesma un slavēšana

Uzmanību: Jūs vēlaties izvairīties no produktiem ar naftu (piemēram, vazelīnu), lai cik tie varētu šķist mitrinoši, jo tie var aizturēt jūsu ādu, jo tie ir tik biezi un taukaini, iesaka Dr. Čons. Izmantojiet jebkuru losjonu ar vieglāku tekstūru, īpaši tādu, kuram nav biezas eļļas vai naftas bāzes, lai izvairītos no papildu karstuma uz ādas.

Šeit ir daži saules apdegumu mazināšanas produkti, kurus SelfGrowth redaktori izmēģināja un mīlēja.

La Roche-Posay Posthelios mitrinošs gēls pēc sauļošanās

Burt’s Bees alvejas un kokosriekstu eļļas knupītis pēc sauļošanās

Banānu laivu nomierinošs Aloe Vera Gel

Sun Bum Cool Down Spray

Jūsu ķermenis saules apdegumu uztver kā traumu, tāpēc tas reaģē ar iekaisumu, Miša Rozenbahs, MD , dermatoloģijas asociētais profesors Perelmanas Medicīnas skolā Pensilvānijas Universitāte , stāsta SelfGrowth. Izvairieties no sāpēm. Dr Goldenberg saka, ka bezrecepšu pretsāpju līdzekļu, īpaši nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, aspirīna vai ibuprofēna, lietošana var palīdzēt mazināt saules apdegumus. Tas var būt noderīgi ne tikai tad, ja jums ir sāpes, bet arī tad, ja jums ir citi smagi saules apdeguma simptomi, tostarp galvassāpes vai nogurums, piebilst Dr Chon.

Ir daudz pretsāpju krēmu un aerosolu, kuru sastāvdaļas beidzas ar kaīnu, piemēram, lidokaīns un benzokaīns. Ja jums ir sāpīgs saules apdegums, parasti izmantojiet šos vietējos anestēzijas līdzekļus. Tie var kairināt jūsu maigo ādu vai pat izraisīt alerģisku reakciju Mayo klīnika saka.

Saules apdegums rada šķidrumu uz jūsu ādas virsmas un prom no jūsu iekšpuses, AAD skaidro. Dzerot vairāk ūdens nekā parasti, kad esat apdeguši saulē, jūs varat izvairīties no dehidratācijas.

Katram cilvēkam ir atšķirīgas vajadzības pēc šķidruma, taču lielākajai daļai sieviešu vajadzētu izdzert aptuveni 11,5 tases šķidruma dienā, un lielākā daļa vīriešu varētu vēlēties izdzert apmēram 15,5 tases dienā. Mayo klīnika . (Tas ietver šķidrumus no dzērieniem, piemēram, kafiju un pārtiku, ko ēdat.) Ja esat apdedzis saulē, mēģiniet izdzert dažas papildu tases šķidruma dienā, saka Dr. Goldenbergs, taču nespiediet to līdz vietai, kur esat apdegusi. neērti. Vai arī neapstājieties pie tā, ja jūtaties izkaltis. Klausieties savu ķermeni, kad runa ir par slāpēm.

Papildus iepriekš minētajiem līdzekļiem pret saules apdegumiem varat eksperimentēt ar dažām mājas apstākļos lietojamām iespējām, lai noskaidrotu, vai tās palīdz jums atbrīvoties no saules apdegumiem. Piemēram, lai pastiprinātu vannas nomierinošās īpašības, varat mēģināt iemaisīt ūdenī dažas paciņas koloidālo auzu pārslu (sasmalcinātas auzas). Dr Chon saka, ka auzām ir antioksidanta īpašības, un tāpēc tās ir pretiekaisuma īpašības.¹Daži cilvēki var arī iemērc pāris zaļās tējas maisiņus tieši vannā, jo zaļā tēja ir pildīta ar polifenoliem, vēl vienu antioksidantu (lai gan nav konkrētu pētījumu, kas apstiprinātu, ka nelielas tās daudzuma ievietošana vannas ūdenī izārstēs jūsu saules apdegumus). .²Varat arī apsvērt iespēju vannā ievietot dažas ēdamkarotes cepamās sodas, lai nomierinātu niezi.

Ja runa ir par saules apdegumu ārstēšanu mājās, viena no galvenajām problēmām ir ādas uzklāšana ar spirtu, piemēram, brūces gadījumā. Dr. Čons skaidro, ka tas ļoti žāvē, kas var vēl vairāk kairināt jūsu saules apdegumus.

Apakšējā līnija, kā ārstēt saules apdegumus mājās, ir tāda, ka jums ir jāatpūšas un jāhidratē gan ķermenis, gan āda. Jūs tikko pārkarsējāt visu ķermeni, saka Dr Čons.

automašīnas ar burtu v

Atpakaļ uz augšu

Ko darīt, ja āda lobās vai veidojas tulznas

Ja jums ir nopietns saules apdegums, kas izraisa saules pūtītes, pat nedomājiet par to izdalīšanos. Blisteri, kas ir veids, kā jūsu āda cenšas dziedēt un novērst infekciju, nozīmē, ka jums ir otrās pakāpes apdegums, kas ir pārgājis jūsu ādas ārējam slānim. AAD saka. Lai gan ir ļoti vilinoši tos izlaist, mēģiniet to nedarīt. Iespējams, jūs vienkārši reģistrējaties infekcijai vai vismaz sāpju pasaulei.

Ja tulzna saplīst pati no sevis, Mayo klīnika iesaka to notīrīt ar maigām ziepēm un ūdeni, ieziest kādu antibiotiku krēmu un pēc tam uzklāt nepiedegošu marles saiti.

Ja jūsu ādai ir daudz pūslīšu vai tā ir ļoti apsārtusi un sāpīga, vai arī izmēģināt šīs ārstēšanas iespējas un joprojām jūtat smagu diskomfortu, zvaniet savam dermatologam. Dr Goldenberg saka, ka jums var būt nepieciešama perorāla kortikosteroīda, piemēram, prednizona, recepte, lai palīdzētu novērst iekaisumu, vai antibiotikas, ja jums ir attīstījusies infekcija.

Pastāv iespēja, ka jūsu saules apdegums var būt vēl smagāks atkarībā no tā, cik lielu ķermeņa daļu tas klāj. Ja uz ievērojamas ādas virsmas — līdz ceturtdaļai ķermeņa — rodas pūslīšu veidošanās vai ja jums ir drudzis, reibonis vai slikta dūša, jūs riskējat iegūt infekciju, ko izraisa saules pūslīšu atvēršanās, vai smagas dehidratācijas gadījumā, skaidro Dr Čons. Tādā gadījumā jums jāzvana savam dermatologam vai primārās aprūpes ārstam, lai jūs uzraudzītu un veiktu nepieciešamo brūču aprūpi.

Atvaļinājumā ar ļoti smagu saules apdegumu? Dr. Čons saka, ka, ja jums ir smagi saules apdeguma simptomi, jums vajadzētu izmēģināt neatliekamās palīdzības vai stacionāra veselības klīniku.

Diemžēl, ādas lobīšanās var rasties arī saules apdegumu rezultātā. Saskaņā ar Mayo klīnika , tas notiek, ja tiek bojāts ādas augšējais slānis. Jūsu labākais risinājums ir uzturēt zonas mitrinātas.

Atpakaļ uz augšu

Kā novērst saules apdegumus nākamreiz, kad dodaties ārā

Mēs zinām, ka neesat šeit ieradies uz lekciju, taču mēs šeit sniegsim dažus padomus par drošību, ja jums tie būs nepieciešami. Runājot par saules apdegumiem, kā saka Dr. Rozenbahs, labākā aizsardzība ir labs uzbrukums: vispirms mēģiniet neapdegt. (Skaidrs.)

Lielisks veids, kā to izdarīt: valkājiet plaša spektra sauļošanās līdzekli! Tas ietver tā valkāšanu pat mākoņainās un mākoņainās dienās. Bet tas nav vienīgais saules drošības padoms, kam vajadzētu būt jūsu arsenālā. Saskaņā ar Dr Chon teikto, ir svarīgi arī pavadīt mazāk laika tiešos saules staros (kas sasniedz maksimumu no pulksten 10:00 līdz 16:00) un atpūsties no saules, kad vien iespējams, uzturoties ēnā. Ja plānojat būt ārā ilgu laiku un neesat pārliecināts, ka varēsiet atkārtoti uzklāt tik bieži, cik nepieciešams, valkājiet apģērbu, kas aizsargā ādu no saules. The Ādas vēža fonds ir lieliska informācija par saules drošu apģērbu.

Pieņemot, ka atrodaties šeit, jo jums jau ir radušies nepatīkami saules apdegumi, šie aizsardzības slāņi ir labākais veids (izņemot uzturēšanos telpās), lai novērstu saules apdegumu atkārtošanos. Dr. Rozenbahs saka, ka viena saules apdeguma novietošana virs otra nav lieliska ideja. Dr. Čons piebilst, ka vairāk nekā pieci saules apdegumi jūsu dzīvē var radīt pietiekami daudz ādas bojājumu, lai dubultotu melanomas risku, tāpēc nav vērts spēlēties ar uguni vai, šajā gadījumā, UV gaismu.

Atpakaļ uz augšu

Avoti:

1. Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls , Dažu augu eļļu lokālas lietošanas pretiekaisuma un ādas barjeru labošanas efekti
2. Dermato endokrinoloģija , Atklājot saikni starp uzturu un ādas novecošanos

Saistīts:

• 25 no labākajiem minerālu sauļošanās līdzekļiem jūsu sejai un ķermenim, saskaņā ar dermatologu datiem
• Cilvēkiem ir jābeidz komentēt saules radītos bojājumus manās krūtīs
• Visi pareizie jautājumi, lai atšifrētu ādas izsitumus