Skaistumkopšanas redaktori slavē retinoīdus par to, ka tie ir ādas kopšanas sastāvdaļa, kas šķietami dara visu. Tie ir pietiekami spēcīgi, lai mazinātu pinnes, pigmentācija , un grumbas. Bet vispirms nāk retinizācijas periods, kurā var rasties apsārtums, lobīšanās un sausa āda. Šajā laikā jūsu āda pielāgojas medikamentiem, un nemīlēsim vārdus, tas ir sūdīgi.
Ja iepriekš izmēģinājāt retinoīdus, bet uzskatījāt, ka tie nav jums piemēroti blakusparādību dēļ, mums ir dažas labas ziņas: ja vēlaties, varat mēģināt vēlreiz. Gandrīz visi var lietot retinoīdus, ja tos pielāgojat sev, Dženija Kima , M.D., Ph.D, Dermatoloģijas, medicīnas un uztura profesors Deivida Gefena Medicīnas skolā UCLA, stāsta SelfGrowth. Galvenais ir izdomāt pareizo stiprumu un to, cik bieži jūs varat to izmantot, viņa saka. Pat lielākā daļa viņas pacientu ar rosaceju vai jutīgu ādu parasti var taupīgi lietot vieglu retinoīdu, viņa skaidro.
Mēs runājām ar dažiem ekspertiem par to, kas jums jāzina par retinoīdiem, un padomi, kas jāpatur prātā.
1. Kas ir retinoīdi, un kāpēc tos vajadzētu lietot?
Pastāv liela iespēja, ka esat dzirdējis par retinoliem, un jums varētu rasties jautājums, vai tie atšķiras no retinoīdiem. Visvieglāk ir uzskatīt retinoīdus kā savienojumu saimi, kas iegūti no A vitamīna, skaidro Dr Kim. Tad ir retinols , vai retinoīdu forma, kas parasti atrodama bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļos, un retīnskābe , kas atrodams recepšu medikamentos. Bet atkal tie ir visi A vitamīna veidi, kas var palīdzēt jūsu ādas šūnām ātrāk mainīties, ja to lieto lokāli.
Tas ir ļoti mulsinoši, jo cilvēki visu vienkārši sauc par retinoliem, taču pastāv atšķirības, saka Dr Kim. Vissvarīgākais, kas jums jāatceras, ir tas, ka retinoīnskābei ir nepieciešama recepte un retinolu var atrast jūsu aptiekas produktos. Retin-A jeb tretinoīns, kā to parasti sauc, ir viens populārs recepšu retinoīnskābes zīmols.
Retinoīdi var samazināt grumbas, jo tie aktivizē jūsu ādas dabisko kolagēnu un elastīnu (divas šķiedras, kas to uztur stipru). Tie ir arī labi pīlingi, jo tie liek jūsu ādas šūnām ātrāk apgriezties, kas palīdz samazināt pinnes, saka Dr Kim. Sešu līdz astoņu nedēļu laikā retinoīdi var iztīrīt un novērst pinnes, samazināt smalko līniju izskatu un atvieglot hiperpigmentāciju, līdz tā izzūd. Taču recepšu retinoīdi ir spēcīgas vielas, tāpēc, pierodot pie to darbības mehānismiem, jūsu āda, visticamāk, kļūs jutīga un kairināta. Bezrecepšu retinoli var izraisīt vieglu kairinājumu, taču tas nav tik smags, jo tie ir izstrādāti tā, lai tie būtu maigāki par recepšu medikamentiem. Tā kā retinoli ir vājāki, jūs, iespējams, vairākus mēnešus nepamanīsit ādas izmaiņas, piemēram, mazāku pūtīšu veidošanos, saka Dr. Kima.
2. Kas ir retinizācija?
Kā jau teicām, retinizācija ir periods, kurā jūsu āda pielāgojas retinoīdiem. Parasti jūsu āda var justies kairināta, sausa un sākt lobīties, skaidro Dr Kim. Tas sākas dažas dienas pēc tam, kad pirmo reizi sākat lietot medikamentus, un var ilgt apmēram mēnesi (dot vai lietot dažas nedēļas), kamēr jūsu āda attīsta toleranci. Pat cilvēki ar jutīgu ādu parasti var lietot kādu retinoīdu veidu, saka Dr Kim. Tomēr viņiem, iespējams, būs jāizmēģina šādas ādas kopšanas stratēģijas, lai palīdzētu mazināt kairinājumu, īpaši, ja lieto recepšu retinoīdu. Vai arī cilvēkiem ar jutīgu ādu var būt nepieciešams izmēģināt bezrecepšu retinolus, jo tie ir mazāk kairinoši. Dr Kim patīk Differin Gel ($ 18, Amazon.com), jo tas iepriekš bija pieejams ar recepti un ir labi pārbaudīts. Tāpat kā ar lielāko daļu veselības problēmu, vislabāk ir konsultēties ar dermatologu, kurš var palīdzēt izstrādāt plānu, kas piemērots jūsu konkrētajai ādai. Pašlaik daudzi ārsti piedāvā virtuālas tikšanās, izmantojot video tērzēšanu. (Lūk, kas jums jāzina par medicīnisko apmeklējumu plānošanu Covid-19 laikā).
3. Pirms sākat lietot retinoīdus, sagatavojiet ādu.
Labākā sagatavošana, ko varat darīt jaunajam retinoīdu režīmam, ir pārliecināties, ka jūsu seja nav dehidrēta. Mitrinātai ādai ir labāka barjeras funkcija, kas nozīmē, ka tā nodrošina maksimālu aizsardzību pret visu, ko jūs tai darāt, Beverlihilsas dermatologe un SkinxFive dibinātāja Ava Shamban, M.D., stāsta SelfGrowth. Viņa saka, ka tas nozīmē sākt ar stabilu mitrināšanas rutīna — no rīta un vakarā — vismaz nedēļu pirms zāļu lietošanas sākšanas.
4. Pirms retinoīda uzklājiet mitrinātāju naktī.
Retinoīda slāņošana virs maiga mitrinātāja palīdzēs mazināt kairinājumu. Meklējiet mitrinātāju ar hialuronskābi, keramīdiem, antioksidantiem vai apsārtumu mazinošiem peptīdiem. Ne vienmēr ir viegli atrast savam konkrētajam ādas tipam piemērotu mitrinātāju. Varat izlasīt mūsu ceļvedi par mitrinātāju, ja jums nepieciešama palīdzība, lai atrastu produktu, kas jums patīk. CeraVe Ultra-Light mitrinošais losjons ($ 20, Amazon.com) ir dermatologu ieteikts, kas labi darbojas, piemēram, kombinētai ādai.
Piezīme: āda ap acīm ir īpaši jutīga, un nevajadzētu lietot retinoīdus uz augšējiem plakstiņiem, jo pastāv risks, ka produkts nonāks acīs. Aizsargājiet visu acu zonu ar biezu mitrinātāju, pirms uzklājat retinoīdus uz pārējās sejas.
5. Nesāciet ar retinoīdu lietošanu katru dienu.
Retinoīdi nav tas, kas jums vajadzētu lietot katru dienu no paša sākuma. Jums ir jāstrādā līdz regulārai lietošanai. Sāciet lēnām lietot divas reizes nedēļā un pēc tam pakāpeniski pievienojiet vēl vienu dienu, līdz esat izveidojis toleranci pret ikdienas lietošanu, stāsta RealSelf dermatoloģe Mišela Grīna, M.D., SelfGrowth. Ja jūsu ādai ir nevēlama reakcija, piemēram, pārmērīga lobīšanās, pārtrauciet ārstēšanu uz pāris dienām. Pēc tam varat mēģināt vēlreiz, bet samaziniet lietošanas reižu skaitu nedēļā. Piemēram, ja, lietojot to četras reizes nedēļā, jutāt kairinājumu, samaziniet biežumu līdz trim un skatiet, kā jūsu āda reaģē. Daži cilvēki var paciest tikai retinoīdu lietošanu apmēram divas reizes nedēļā, skaidro Dr Kim.
vārda Jūlija nozīme
6. Pārejiet uz vienkāršu ādas kopšanas rutīnu.
Regulāras retinoīdu lietošanas pirmajā mēnesī jūsu āda ir oficiāli klasificēta kā jutīga. Tas nozīmē, ka jums ir jāmaina tīrīšanas un pīlinga rutīna. Lietojot maigu mazgāšanas līdzekli, dažas dabīgās eļļas saglabāsies uz ādas, tādējādi samazinot kairinošā dermatīta attīstības iespējamību, saka Dr Shamban. Viņa saka, ka jāmeklē kaut kas uz krēma bāzes, piemēram, Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 14, Amazon.com).
Atteikties arī no maskām, pīlingiem un pīlinga skrubjiem. Retinols dabiski nolobīs ādu, saka Dr Shamban. Nav iemesla veikt jebkāda veida manuālu dermabrāziju vai pīlingu. Dr Grīns piebilst, ka jums vajadzētu izvairīties no citu ādas kopšanas līdzekļu lietošanas ar retinolu, benzoilperoksīdu, salicilskābi un glikolskābe jo tie var būt pārāk skarbi jūsu ādai retinizācijas laikā.
7. Apstrādājiet sausos plankumus ar papildu mitrinātāju.
Lietojot retinoīdus, iespējams, radīsies sausi plankumi un lobīšanās. Dr Shamban iesaka dienas laikā uzklāt alvejas želeju vai 1% hidrokortizona krēmu, piemēram, CeraVe Anti-Itch Cream ($ 10, Amazon.com), lai palīdzētu novērst pārslumu un kairinājumu.
8. Esiet pacietīgs pret saviem rezultātiem.
Dermatoloģijā cilvēki vēlas kaut ko darīt vienreiz, un tas ir viss, saka Dr Kim. Tomēr viņa saka, ka jums ir jābūt pacietīgam un jāspēlē ilgstoša spēle, kad runa ir par retinoīdiem. Viņa saka, ka vēlaties to lietot ilgu laiku, lai patiešām redzētu, kādu labumu tie var sniegt jūsu ādai. Tātad, ja recepšu retinoīds ir kairinošs, iespējams, vēlēsities izmantot vājāku retinolu. Vai arī ārsts var Jums izrakstīt mazāku retinoīdu devu, ko Jūsu āda panes.
9. Ja jums ir sāpes, zvaniet savam dermatologam.
Jā, ir sagaidāms neliels apsārtums un nieze, bet, ja jums ir ārkārtēja reakcija, tai nepieciešama profesionāla uzmanība. Ja jūsu seja sāk izskatīties kā pārogļots tomāts, ir pienācis laiks atkāpties un vērsties pie ārsta, saka doktors Šambans. Dr. Grīns apstiprina šo noskaņojumu. Ja āda sāk plaisāt un jums ir atklāti bojājumi, kas izplūst, noteikti pārtrauciet produkta lietošanu un apmeklējiet savu dermatologu. Tāpat, ja jūs attīstīties izsitumi , tas var nozīmēt, ka jums ir alerģiska reakcija uz produktu. Atkal, jūs, iespējams, šobrīd nejūtaties ērti ar fizisku biroja apmeklējumu. Bet jūsu dermatologs, iespējams, varēs nodrošināt aprūpi virtuālā sesijā, tāpēc ir vērts piezvanīt uz viņu biroju, lai pārbaudītu.
Melisas Metjūsas papildu ziņojums
Visus SelfGrowth piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Ja jūs pērkat kaut ko, izmantojot mūsu mazumtirdzniecības saites, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
Saistīts:
- 4 ādas kopšanas sastāvdaļas, kas vienlaikus ārstē pinnes un novecošanas pazīmes
- 7 bezrecepšu retinola serumi un krēmi, ko dermatologi ļoti iesaka
- 11 spēcīgas pretnovecošanās ādas kopšanas sastāvdaļas, kas jums jāzina
