Ja jūs pārtraucat kafiju un ātri sākat justies tā, it kā kāds dauzītos ar pannu pret jūsu galvu, jūs, iespējams, domājat, kas notiek, lai varētu to apturēt. Vai jums ir pilnas kofeīna abstinences galvassāpes? Vai arī kofeīns ir tik maģiska viela, ka tas visu laiku maskēja galvas sāpes no kaut kā migrēnas? Var būt mulsinoši saprast, kas notiek, it īpaši, ja galva pulsē tik spēcīgi, ka ir grūti pat domāt. Šeit neirologi sniedz jums informāciju par to, kas jums būtu jāzina par šāda veida galvassāpēm un kā apturēt sirdsklauves.
Kofeīna lietošanas pārtraukšanas galvassāpes, visticamāk, ir jūsu problēma.
Tās var notikt, kad jūsu smadzenes laika gaitā pierod pie regulārā kofeīna lietošanas. Bet nedaudz atgriezīsimies, lai jūs precīzi zinātu, kuri procesi ir vainojami jūsu galvas sāpēs.
Kofeīns jūs uzmundrina ietekmējot ķīmisku vielu jūsu smadzenēs, ko sauc par adenozīnu. Adenozīns parasti uzkrājas jūsu smadzenēs dienas laikā, padarot jūs miegainu, Lorēna Grīna , D.O., R.D., USC Galvassāpju un neiralģijas centra padomes sertificēts neirologs un USC Kekas Medicīnas skolas neiroloģijas klīniskais profesors, stāsta SelfGrowth. Kā an adenozīna antagonists , kofeīns ir pretējs spēks, kas palīdz jūs pamodināt, saistoties ar adenozīna receptoriem. Tas bloķē adenozīna uzsūkšanos jūsu smadzenēs, novēršot miegainības līmeni, kas jums citādi piedzīvotu, skaidro Dr Grīns.
skaistas vecas uzslavas
Tas viss var notikt pat ar vienu kafijas tasi. Bet, regulāri patērējot ievērojamu daudzumu kofeīna, jūs varat attīstīt papildu adenozīna receptorus, skaidro Dr Grīns. Un kopumā jūsu adenozīna receptori kļūs mazāk jutīgi pret jebkāda kofeīna iedarbību, ko patērējat. Tas nozīmē, ka laika gaitā jums ir jāuzņem vairāk kofeīna, lai bloķētu adenozīna nogurumu izraisošo iedarbību, tādējādi jūs veidojat sava veida atkarību.
Tāpēc jūs varat izjust kofeīna izņemšanu ja esat pieradis lietot kofeīnu katru dienu un pēkšņi pārtraucat, Lauren R. Natbony , M.D., neiroloģijas docents Galvassāpju un sejas sāpju centrā Ikānas Medicīnas skolā Sinaja kalnā, stāsta SelfGrowth.
Jā, kofeīna pārtraukšana ir likumīga parādība. Tas faktiski ir iekļauts piektajā versijā Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata , ko garīgās veselības eksperti izmanto dažādu psihisku stāvokļu diagnosticēšanai. Ja 24 stundu laikā pēc kofeīna lietošanas pārtraukšanas (vai krasi samazinājuma) novērojat vismaz trīs abstinences simptomus, jūs noteikti varētu piedzīvot abstinences simptomus. Simptomi ir intensīvs nogurums, aizkaitināmība, garīga miglaina sajūta un, lūdzu, bungu rīboņa, šausmīgas galvassāpes. (Dr. Natbony saka, ka cilvēki šīs galvassāpes bieži raksturo kā izkliedētas un pulsējošas. Nav patīkamākā pieredze.)
Lai gan pat tiem, kas dzer vienu tasi kafijas dienā, var rasties kofeīna abstinences galvassāpes un citi simptomi, Dr Natbony saka, ka šķiet, ka pastāv no devas atkarīga saistība, kas saistīta ar patēriņa daudzumu un biežumu. Tulkojums: Jo vairāk kafijas jūs dzērāt, jo sliktāk varētu būt jūsu izņemšana. (Saskaņā ar Mayo klīnika , 400 miligrami kofeīna dienā ir maksimālais drošais daudzums lielākajai daļai veselīgu pieaugušo. Tas ir apmēram četrās kafijas tasēs.)
Par laimi, lielākajai daļai cilvēku kofeīna abstinences simptomi parasti izzūd apmēram nedēļas laikā pēc kofeīna izņemšanas, saka Dr Natbony (vai apmēram stundas laikā pēc kofeīna lietošanas). Bet jūs, iespējams, varēsit izvairīties no galvassāpēm un citiem nepatīkamiem simptomiem atradināt sevi no kofeīna tā vietā, lai atmestu aukstu tītaru. Piemēram, laika gaitā varat sajaukt kafiju bez kofeīna ar parastajām kofeīnu saturošām precēm lielākās proporcijās, līdz dzerat tikai bezkofeīna.
Maz ticams, ka jūsu galvassāpes pēc kafijas dzeršanas patiesībā ir migrēnas, kas jums bija visu laiku.
Tā ir interesanta teorija, taču tas ir ļoti maz ticams scenārijs, saka Dr Grīns. Ne viņa, ne doktors Natbonijs neuzskata, ka ir saskārušies ar šo situāciju starp saviem tūkstošiem pacientu.
Migrēnas patofizioloģija ir komplekss un vēl nav pilnībā izprasts, skaidro Dr Grīns. Tomēr ārsti zina, ka neliels kofeīna daudzums dažkārt var palīdzēt mazināt migrēnas sāpes, norāda Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insulta institūts (NINDS). Šķiet, ka kofeīns to var darīt paplašinātu asinsvadu sašaurināšanās kas var veicināt migrēnas diskomfortu. Bet ārsti uzskata, ka migrēna ir daudz vairāk nekā asinsvadu platuma svārstības. Tiek uzskatīts, ka vazodilatācijas un vazokonstrikcijas komponents nav tik svarīgs, kā tas bija [reiz], saka Dr Grīns.
Otrkārt, lai gan kofeīns var palīdzēt ārstēt migrēnu, īpaši kombinācijā ar citām zālēm , tāpat kā tipiski pretsāpju līdzekļi — tas nav pierādīts kā efektīvs profilaktiski zāles migrēnas ārstēšanai, skaidro Dr Grīns un Neitbonijs. Tās potenciāls vairāk slēpjas jau sākušo sāpju ārstēšanā, un šķiet, ka pat šī jauda ir ierobežota. Ja tā ir viegla migrēna, daži cilvēki reaģē tikai uz tasi kafijas, saka Dr Grīns. Bet tas neattiecas uz lielāko daļu cilvēku ar vidēji smagu vai smagu migrēnu.
Vēl viens šīs teorijas robs ir fakts, ka pat tad, ja kofeīns palīdzēja jūsu migrēnai, jūs droši vien zinātu, ka jums tās ir bijušas. Dr. Grīns saka, ka kādam nav diagnosticētas migrēnas, par kurām viņi nezināja. Saskaņā ar Mayo klīnika , migrēnas var sākties jebkurā vecumā, taču tās bieži sākas pusaudža gados. Papildus sāpēm jūs, iespējams, izjutīsit arī citus migrēnas simptomus, piemēram, ārkārtēju sliktu dūšu, reiboni, jutība pret gaismu un skaņa vai aura (maņu traucējumi, piemēram, zigzagu vai mirgojošu gaismu redzēšana). Tātad jūs, visticamāk, būtu piedzīvojuši galvassāpes un citus raksturīgus migrēnas simptomus, pirms kļuvāt par kafijas dzērāju, kurš eksperimentēja ar kofeīna izņemšanu, un tad pēkšņi sākās migrēna.
Tas ir Tomēr ir pilnīgi iespējams, ka personai ar migrēnu var rasties arī kofeīna abstinences galvassāpes.
Patiesi neveiksmīgā dubultā nelaimes gadījumā gan kofeīna uzņemšana, gan kofeīna pārtraukšana ir potenciāli migrēnas izraisītāji. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka . Tāpēc ir tik svarīgi noskaidrot, kā kofeīns jūs ietekmē, ja jums ir migrēna.
Piemēram, pat ja šķiet, ka kofeīns palīdz jūsu migrēnai, pārāk daudz tā var izraisīt papildu galvassāpes. Un, kas ir interesanti, ikdienas kofeīna uzņemšana var veicināt pārmērīgas zāļu lietošanas galvassāpes , Dr Natbony saka. To sauc arī par atsitiena galvassāpēm, tās parasti rodas cilvēkiem, kuri bieži lieto zāles hronisku galvas sāpju mazināšanai. No otras puses, jūs varētu izveidot tik lielu toleranci pret kofeīnu, ka viela ir mazāk efektīva, ja mēģināt to lietot īpaši migrēnas sāpju mazināšanai, saka Dr Grīns.
Galu galā attiecības starp kofeīnu un migrēnu ir sarežģītas. Ir diezgan droši teikt, ka, ja jums nekad nav bijusi migrēna un, pārtraucot kafiju, jums sāk sāpēt galva, iespējams, tās ir kofeīna atcelšanas galvassāpes. Bet, ja šīs sāpes ilgst vairāk nekā nedēļu un viss, ko esat darījis, ir samazinājis kofeīna daudzumu, iespējams, vēlēsities konsultēties ar savu ārstu, lai noskaidrotu simptomus.
Saistīts:
- Tāpēc sarkanvīns sagādā galvassāpes
- Kas patiesībā notiek, ja apvienojat alkoholu un kofeīnu?
- Ko jūsu galvassāpes var pastāstīt par jūsu veselību
