Mormona sievu slepenā dzīve zvaigzne Jen Affleck salsa’s savu ceļu līdz 34. sezonas pirmizrādei Dejo ar zvaigznēm 16. septembrī - tikai vēsās 11 nedēļas pēc tam, kad jūlija sākumā bija trešais bērns Penelope. Ja jūs veicat matemātiku, tas nozīmē, ka viņa nonāk studijā, lai trenētos kopā ar savu partneri jauno DWTS Pro Jans Ravniks divu mēnešu laikā pēc dzemdībām. Un, ņemot vērā Mombtok ietekmētāju, nav bijis oficiālu deju apmācību, izņemot Latīnu, jo viņa jokojot sacīja savā pirmajā aizkulisēs klipā-mums ir jāiedomājas, ka šīs sesijas ir intensīvas. Kā viņa atzina klipā: mana iegurņa grīda varētu nebūt gatava.
Nav šaubu, Pēc dzemdībām Apvidū Kamēr Affleck pirmā deja Bad Bunny's Nuevayol neizpūda tiesnešus no ūdens (viņas rādītāji viņu ielika iepakojuma vidū) skatītājiem, kas sevi skatījās un prātoja: vai viņa riskē ar savu veselību, konkurējot tikai nedēļas pēc dzemdībām?
Nezinot viņas atveseļošanās specifiku, ir grūti pateikt, vai viņa apdraud savu ķermeni, bet jebkurā gadījumā grūtniecības laikā un dzemdības veic numuru uz jūsu iegurņa grīdas. Muskuļi kļūst pārāk stiprināti un novājināti 40 nedēļu laikā [grūtniecības laikā] visu hormonu izmaiņu dēļ un pievienojot maksts piegādi virs šī pāļa vēl vairāk celma Dpt pt preil atpakaļ Board sertificēts iegurņa pamatnes fizioterapeita autors Iekšējais stāsts: sievietes ceļvedis par mūža iegurņa veselībupavisam cita veida atveseļošanās par jūsu AB muskuļiem.)
Kamēr ārsti bieži notīra pēcdzemdību ļaudis par jebkuru aktivitāti sešu nedēļu atzīmē, kas patiešām ir tikai punkts, kurā jūsu dzemde būs sadzijusi; iegurņa grīdas vājums Turpretī var uzkavēties 12 nedēļas vai ilgāk, kā jau iepriekš ziņojis par sevi. (Norādiet uz sāpīgo seksu un peeing-visu laiku, kurai ir tendence atzīmēt šo periodu.) Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu aizturēt ķermeņa pārvietošanu uz tik daudz laika; Patiesībā jūs, iespējams, varēsiet vingrošana dažu dienu laikā pēc dzemdībām ar nosacījumu, ka jums bija nekomplicēta piegāde maksts bez perineāla asaras un jūtaties par to. Bet ierakstīt vingrinājumu jautājumi pēcdzemdību fāzē, un tieši šeit Dr. Preil pauž bažas par Affleck ikdienas daudzu deju mēģinājumiem.
Amerikāņu sieviešu vārdi
Visgrozamies ekspertu vadlīnijas Ieteikt ienirt šādā augstas ietekmes vingrinājumā ir 12 nedēļu pēcdzemdību punkts-kas Affleck joprojām ir tikai kautrīgs SARA Reardon PT DPT WCS Ņūorleānā balstītā paneļa sertificēta iegurņa grīdas fizioterapeits un tiešsaistes iegurņa grīdas treniņu platformas dibinātājs un dibinātājs Maksts čukstētāja stāsta par sevi. Un pat spēja izdarīt tas ir atkarīgs no jūsu individuālās atveseļošanās un no tā, vai esat atjaunojis iegurņa grīdu un pamatestu iepriekšējās pēcdzemdību nedēļās, pēc viņas teiktā. Pretējā gadījumā jūs pakļaujat sev lielāku risku attīstīt iegurņa orgānu prolapsi, kas notiek, kad iegurņa grīda neatbalsta iegurņa orgānus, un tie izkrīt no vietas. Tas var izraisīt sāpīgu izspiešanos jūsu maksts apgabalā, kā arī urīna noplūdes aizcietējumu sāpes seksa un citu neērtu simptomu laikā.
sieviešu klauna kostīms
Vērts atzīmēt arī: katra papildu maksts dzimšana palielina prolapss risku, jo jūsu iegurnis ir kumulatīvais spriedze, ko saka Dr. Prim. Tāpēc ir iemesls domāt, ka Affleck varētu nonākt riskantā teritorijā ar augstas intensitātes vingrinājumu pēc trešā mazuļa.
Ir svarīgi to uztvert lēni un vienmērīgi, kad atgriezīsities kustībā pēc mazuļa Dr. Prim saka, ka norāda uz zemas trieciena vingrinājumiem, piemēram, pastaigu un peldēšanu. Jūs varat arī absolūti sākt Darbs pie iegurņa grīdas un kodols dažu pirmo nedēļu laikā pēc dzemdībām, it īpaši, ja grūtniecības laikā jūs sekojāt iegurņa režīmam. Viņa arī norāda uz Jaunie pētījumi kas liecina par ieguvumiem, pakāpeniski iekraujot muskuļus, piemēram pretestības joslas Apvidū
Kad esat pārspējis 12 nedēļu pēcdzemdību atzīmi, jūs varat palielināt vingrinājumu intensitāti, bet, tā kā jūs to darāt, esiet meklējami no noplūdes iegurņa sāpēm un spiediena vai pilnības sajūtu maksts, kas varētu norādīt, ka jūsu iegurņa orgāni ir paslīdējuši uz leju. Tie ir sarkani karodziņi, kurus jūs pārāk drīz darāt, Dr. Prim saka.
Protams, Affleck, iespējams, labi zina par veselības riskiem, kad viņa ir izrādē, un, cerams, attiecīgi sagatavota. Galu galā viņa teica Yahoo Viņa skrēja Ņujorkas pilsētas maratonā trīs mēnešus pēc otrā bērniņa. Tātad, kas zina, kāda veida iegurņa grīdas burvība viņa šoreiz ir saputojusi?
Un mēs nevaram atlaist to, kā atrasties DWTS varētu atbalstīt cits Viņas pēcdzemdību ceļojuma aspekti kā viņas garīgā veselība. Ja man nebūtu Dejo ar zvaigznēm Es droši vien nodarbotos ar mazuļa blūzu un potenciāli pēcdzemdību depresiju, ko viņa stāstīja Tauta Apvidū Dejo uz viņas virtuves countertop bija Affleck pārvarēšanas stratēģija iepriekšējos pēcdzemdību periodos - un tagad viņa rīkojas tāpat, bet tādā veidā krāšņāk.
Saistīts:
Freds Flinstons popfunko
- Kad pēcdzemdību depresija parādās kā intensīvas dusmas
- 6 mazi ikdienas ieradumi iegurņa grīdas fizioterapeiti vēlas, lai jūs pārtrauktu
- Man bija pēcdzemdību preeklampsija, piemēram, Meghan Markle. Lūk, kā tas bija
Iegūstiet vairāk no sevis lieliskās servisa žurnālistikas, kas piegādāta tieši jūsu iesūtnē Apvidū
