Ja šomēnes esat izmantojis TikTok, iespējams, esat dzirdējis cilvēkus runājam par Panera Bread piedāvāto jauno dzērienu ar nosaukumu Charged Limonade. Tam ir trīs garšas, no kurām katra satur milzīgu daudzumu kofeīna un pievienotā cukura.
pildīto dzīvnieku nosaukumi
Satura veidotāja Sāra Bausa publicēja video par Mango Yuzu citrusaugļi garšu 8. decembrī, un dalījās ar dzēriena ietekmi uz viņu. Videoklipā Bausa paskaidro, ka viņai patīk strādāt uzņēmumā Panera Bread, kas jo īpaši piedāvā bezmaksas dzērienu uzpildīšanu, nevis strādāt no mājām. Viņa turpina, ka pēdējo darba sesiju laikā viņa ir saņēmusi četras vai piecas uzlādētās limonādes uzpildes. Taču pēc tam, kad viņa uzzināja, kas tieši ir dzērienā, viņa sajuta grīda: Tam vajadzētu būt nelikumīgam, viņa saka video.
Tātad… kāds ir darījums ar Charged Limonade? Mango Yuzu citrusaugļi un Zemeņu citronu piparmētra katra šķirne satur milzīgus 260 miligramus (mg) kofeīna uz 20 unces porciju, savukārt trešā iespēja, Fuji ābolu dzērvenes aromāts, ir tikai 259 mg. (Lai to aplūkotu kontekstā, 8 unces kafijas tasē parasti ir no 80 līdz 100 mg kofeīna. 8,4 unces Red Bull satur 80 mg kofeīna, savukārt citos enerģijas dzērienos parasti var sasniegt 250 mg vienā porcijā.)
Turklāt Mango Yuzu Citrus Charged Limonade satur 82 gramus cukura; pārējās divas garšas satur 65 gramus. (Informācijai: maksimālais pievienotā cukura daudzums, ko cilvēkam vajadzētu patērēt dienā, ir 25 līdz 36 grami Amerikas Sirds asociācija .)
Ņemiet vērā, ka šie skaitļi veido viens 20 unces regulāra uzlādētās limonādes porcija — ja Bausa patiešām būtu izdzērusi piecas parastā izmēra tasītes ar Mango Yuzu citrusaugļu garšu pēc kārtas, viņa būtu patērējusi satriecošus 1300 mg kofeīna un 410 gramus cukura. Atsauces nolūkā jums ir jāizdzer vairāk nekā astoņi Amerikāņu garš no Starbucks patērēt tik daudz kofeīna un apēst gandrīz trīs pintes Ben & Jerry’s Ķiršu Garcia saldējums uzņemt tik daudz cukura. Nolēmu, ka iešu tos aplaistīt, Bausa joko, paskaidrojusi, ko viņa uzzināja par Charged Limonade. Es jūtos kā Halks.
Lai gan Charged Limonade dzeršana ne vienmēr ir bīstama, tā var būt brutāla, ja esat īpaši jutīgs pret kofeīnu, Kerija Gansa , Ņujorkā reģistrēts dietologs un uztura autors Mazo pārmaiņu diēta , stāsta SelfGrowth. Tas ir ļoti individualizēts, saka Gans, paskaidrojot to kofeīns ietekmē cilvēkus atšķirīgi . Piemēram, dažiem cilvēkiem katru rītu ir jāatsakās pēc divām mazām kafijas tasītēm, bet citi cilvēki var dzert kafiju līdz pat vakaram un tomēr aizmigt saprātīgā stundā.
Tas pats attiecas uz kofeīna saturu Charged Limonade, norāda Gans. Dažiem cilvēkiem šī viena porcija viņus neietekmēs. Citi cilvēki noteikti varētu saņemt nervozitāti; viņi varētu satraukties, viņa saka. Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi jums jācenšas ierobežot kofeīna uzņemšanu līdz 400 mg dienā. FDA ). Tas nozīmē, ka, ja viena uzlādēta limonāde ir vienīgais kofeīnu saturošais dzēriens dienā, visticamāk, viss būs kārtībā (ja vien nezināt, ka esat ļoti jutīgs pret kofeīnu). Taču, ja jūs uzpildāt un/vai izdzerat dažas kafijas tases pirms vai pēc vienas kafijas izdzeršanas, iespējams, jūs pārspīlējat.
Jūs, iespējams, varēsit pateikt, kad esat sasniedzis augstāko punktu: iespējamās reakcijas uz pārmērīgu kofeīna dzeršanu var būt galvassāpes, aizkaitināmība, nervozitāte, vēlmes bieža urinēšana, ātra sirdsdarbība, muskuļu trīce un bezmiegs. Mayo klīnika .
Un tas ir tikai kofeīns. Gans skaidro, ka tik daudz cukura var likt jums justies arī trausliem. Tas būtībā paaugstinās jūsu glikozes līmeni, kas pēc tam izraisīs milzīgu avāriju, viņa saka. Tas nozīmē, ka jūs varat iegūt ātru, īslaicīgu enerģijas palielinājumu un pēc tam pēkšņi justies pilnībā iznīcināts, saka Gans. (Nemaz nerunājot par iespējamo ilgtermiņa ietekmi, ko rada liela cukura daudzuma patēriņš, kas palielina sirds un asinsvadu slimību, 2. tipa diabēta un citu risku, pētījumi ir parādījuši .)
Lai gan mēs esam tikko uzskaitījuši dažus iemeslus, kādēļ jāuzmanās no uzlādētas limonādes, mēs neesam šeit, lai jūs kauninātu, ka laiku pa laikam to baudāt — galu galā ir kaut kas vilinošs tajā, ka dzēriens ir tik daudz izplatīts tiešsaistē, it īpaši, ja jums patīk kofeīna grūdiens. Gans saka, ka tā izlasē nav nekā slikta, lai gan viņa piedāvā divus brīdinājumus: vēlaties to izmēģināt? Izmēģiniet to. Bet es teiktu: nepiepildiet visu savu krūzi un, lūdzu, nekavējieties.
Mēģināt to ir viena lieta, bet padarīt to par regulāru ieradumu ir cita lieta, brīdina Gans. Ja jūs darīt izlemiet pārbaudīt Charged Limonade, tempā pats!
Saistīts:
- Vai jums tiešām ir jārūpējas par savu ikdienas cukura patēriņu?
- Vai jums vajadzētu izmēģināt “personalizētu” DNS diētu?
- “Diētas kultūra” nav tikai smūtiji un ēdiena izsekošanas lietotnes
