Cilvēki zvēr, ka ledus cepures uzlabo viņu migrēnas sajūtu — lūk, ko saka zinātne

Izstrādājot migrēnas ārstēšanas plānu, kas patiesībā sniedz atvieglojumu — un dara to ātri — var justies steidzami… bet sarežģīti. The iespējas var šķist bezgalīgs neatkarīgi no tā, vai meklējat klīniskas vai netradicionālas pieejas: recepšu medikamenti , eksperimentāls ausu pīrsingi , akupunktūra, biofeedback — sarakstu var turpināt un turpināt! Daudzi cilvēki ar migrēnu piedzīvo izmēģinājumu un kļūdu procesu, kas dažkārt var aizņemt diezgan ilgu laiku, pirms viņi atrod risinājumu, kas darbojas viņu unikālajiem simptomiem.

Ja tu jautā TikTok , ledus cepures - kas ir atdzesētas, cieši pieguļošas piedurknes, kuras jūs uzvelkat virs galvas, var palīdzēt mazināt ar migrēnu saistītas galvassāpes. Tātad… vai tas tiešām varētu darboties arī jums?

Lai gan ne katrai labsajūtas tendencei, kuru velkat cauri sociālajos medijos, ir nopelni, šī varētu būt. Aukstā terapija — ko parasti ievada pašam — ir populāra mājas metode, ko izmanto migrēnas lēkmju ārstēšanai.¹Lai gan joprojām parādās pārliecinoši zinātniski pierādījumi par tā efektivitāti, daudzi cilvēki saka, ka ledus cepures un citas dzesēšanas procedūras ļoti palīdz ar galvas sāpēm, tāpēc ir vērts izpētīt, kāpēc. Lūk, kas jāzina par migrēnas aukstuma terapiju.

Pētījumi, kas atbalsta migrēnas aukstuma terapiju, ir ierobežoti, bet daudzsološi.

Umers Nadžibs, MD , neirologs ar WVU Rokfellera Neirozinātnes institūts , stāsta SelfGrowth, ka dati mēs darīt Ja esat lietojis aukstuma terapiju, un migrēna liecina, ka tā vislabāk darbojas, ja esat uzbrukuma biezumā, tas nozīmē, ka ledus uzklāšana deniņiem nenovērsīs vēl vienu lēkmi.

A maz klīniski Pētījumi liecina, ka aukstuma terapija var samazināt migrēnas lēkmes smagumu. Vienā mazā pētījums 50% dalībnieku ziņoja par mazākām galvassāpēm pēc aukstuma vāciņa lietošanas 30 minūtes un citā atskaite , vairāk nekā 70% cilvēku, kuri uzbrukuma laikā izmantoja atvēsinātu kakla aptinumu, atklāja simptomu atvieglojumu.

2022. gads sistemātiska pārskatīšana no sešiem pētījumiem atklājās, ka aukstuma terapija var samazināt migrēnas intensitāti, jo īpaši, ja to lieto kopā ar citām ārstēšanas metodēm. Tomēr, lai patiešām novērstu migrēnas sāpes, iepriekš minētais pētījums uzsver, ka zāles, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ergotamīns un triptāns, bieži ir visefektīvākais risinājums. Tomēr mēs nezinām, kā aukstuma terapija ir līdzvērtīga citām migrēnas ārstēšanas metodēm, piemēram, biofeedback (prāta un ķermeņa terapijas veids, kas izmanto aprīkojumu dažādu ķermeņa funkciju mērīšanai) vai kognitīvā uzvedības terapija , saskaņā ar doktora Nadžiba teikto, šis pētījums vienkārši nav veikts.

Liela lieta, kas jānorāda: lielākajā daļā šo ziņojumu tika aplūkots, kā aukstuma terapija novērš galvas sāpes, bet ne citas migrēnai saistītas kaites. Vairākiem migrēnas pacientiem sāpes var nebūt apgrūtinošākais simptoms, norāda doktors Nadžibs, piebilstot, ka slikta dūša un vertigo vai smadzeņu migla un jutība pret gaismu un skaņu varētu būt vissliktākie vainīgie. Tātad, ja migrēna izraisa sliktu dūšu vai reiboni, aukstuma terapija var nebūt noderīgs risinājums.

Ir vairākas teorijas par to, kāpēc aukstuma terapija ir efektīva.

Ārsti precīzi nezina, kāpēc aukstuma terapija var atvieglot migrēnas simptomus, taču viņiem ir dažas teorijas. Pirmais, saskaņā ar Dr Najib, ir tas, ka aukstā temperatūra samazina iekaisumu. Migrēnas lēkmes laikā ķermenis izsūknē iekaisuma neiroķīmiskas vielas, kas var izraisīt diezgan intensīvu galvas pulsāciju. Tiek uzskatīts, ka aukstā temperatūra samazina šo neiroķīmisko vielu izdalīšanos ap smadzenēm, tāpat kā tā samazina iekaisumu, viņš saka.

Asinsvadu sašaurināšanās ir vēl viena teorija. Asinsvadi var paplašināties vai paplašināties migrēnas lēkmju laikā, kā rezultātā organisms izdala neiroķīmiskas vielas, kas pastiprina sāpes. Kad jūs uzklājat uz galvas ledu, asinsvadi sašaurinās vai kļūst šauri — tas, iespējams, novērš sāpju signālu un turpmāku neiroķīmisko vielu izdalīšanos,²saka doktors Nadžibs. Aukstums var arī bloķēt smadzeņu sāpju sajūtas, saka Dr. Nadžibs, piebilstot, ka, uzklājot uz galvas ledu, jūsu smadzenes novirza uzmanību no migrēnas uz pēkšņām temperatūras izmaiņām. Tā ir mūsu labākā izpratne, taču liela daļa no tā nav zināma, saka Dr Najibs.

Atvieglojums, ko piedāvā aukstuma terapija, tostarp izmantojot ledus vāciņus, bieži vien beidzas pēc stundas vai tā: Parasti šīs terapijas darbojas īslaicīgi. Mēs runājam no 30 minūtēm līdz stundai, saka doktors Nadžibs, norādot, ka, noņemot no galvas aukstuma paciņu, pastāv liela iespēja, ka sāpes atgriezīsies.

Aukstā terapija neizārstēs migrēnu, bet, iespējams, nepasliktinās to.

Tāpat kā ar visiem migrēnas gadījumiem (un visiem medicīniskiem ieteikumiem, ko atrodat TikTok), neviens ārstēšanas risinājums nav ideāls ikvienam. Bet, tā kā aukstuma iepakojumi ir tik zema riska, ir vērts tos izmēģināt, iesaka Dr. Nadžibs. Jums nav vajadzīgas arī greznas piedurknes — noderēs vienkāršs ledus iepakojums, aukstā ietīšana vai ledus maisiņš, saka doktors Nadžibs. Viņš iesaka to lietot visur, kur sāpes ir visredzamākās. Ja sāpes ir beigušās, pārvietojiet ledus vai auksto apvalku uz kakla.

Uzklājiet aukstuma procedūru 15 līdz 20 minūtes, guļot tumšā, klusā telpā. Ja atrodaties darbā, skolā vai jebkurā citā situācijā, kad nav iespējams atrast privātu vietu, aukstuma maisiņa uzlikšana uz galvas joprojām var palīdzēt. Dr. Nadžibs iesaka ledu nelietot ilgāk par vienu 15–20 minūšu periodu stundā, un jūs varat riskēt iegūt apsaldējumus.

Viss pateikts: aukstuma terapija ir lēta un var sniegt ātru atvieglojumu, pat ja tikai nedaudz. Patiešām nav ko zaudēt, saka doktors Nadžibs. Ja tas nedarbojas, jūs neko neesat darījis, lai sevi atteiktu. Un ja tā ir? Tas ir lieliski: jums ir vēl viens rīks, ko varat izmantot nākamreiz, kad uznāks migrēnas lēkme.

Avoti:

1. Havaju salu Medicīnas un sabiedrības veselības žurnāls , Randomizēts kontrolēts pētījums: mērķtiecīga kakla dzesēšana migrēnas pacienta ārstēšanā
2. Šūnu neiroloģijas robežas , Asinsvadu ietekme uz migrēnu: laiks atgriezties?

Saistīts:

• 6 cilvēki, kas dzīvo ar migrēnu, dalās, kā viņi piešķir pašaprūpes prioritāti
• Kā tikt galā ar stresa migrēnu, kad dzīve ir saspringta
• Mums jārunā par migrēnas stigmu