Labākie kompresijas legingu pāri tūlītējai pārliecības palielināšanai

Pavadiet 10 minūtes, lai iepirktos vingrošanas legingi un jūs atradīsiet daudz pāru, kas it kā apskauj un notur jūsu ķermeņa lejasdaļu. Šīs nav tikai ļoti jūtamas apakšbikses – tās ir labākās kompresijas legingi, ko nedrīkst sajaukt ar sviesta mīkstajām otrās ādas zeķbiksēm.

Ja jūsu skapī vēl nav nekādu kompresijas legingu (vai jūsu iecienītākās preces izskatās nedaudz sliktākas), jūs esat īstajā vietā. Mēs runājām ar ekspertiem par to, kuras galvenās funkcijas ir jāmeklē saspiežamajā aktīvajā apģērbā, un atradām labākās iespējas, kuras varat izmēģināt. Mēs pat pārbaudījām dažus no lielāko zīmolu vislabāk pārdotajiem pāriem. Iegādājieties mūsu izvēlētos produktus zemāk.

Kādas ir kompresijas legingu valkāšanas priekšrocības?

Lai gan pētījumi ir pretrunīgi par to, vai kompresijas legingi patiešām var uzlabot jūsu treniņus vai padarīt tos grūtākus, ir kaut kas sakāms par to sniegto pārliecības pieaugumu. Eksperti saka, ka tie var arī palīdzēt ātrāk sasilt un vairāk sajust savu ķermeni. Turklāt tās ir stingrākas un parasti liekas biezākas nekā standarta jogas bikses, kas noder smagos sporta zālēs, kur ir svarīga drošība (sveiki pietupienu tests).

Kompresijas legingi var palīdzēt jums justies labāk pēc arī tavi treniņi. Tie uzlabo asinsriti jūsu kājās, kas palīdz mazināt pietūkuma sāpīgumu un nogurums kas var parādīties, kad pabeidzat apmeklēt sporta zāli Irē Vordlovs NASM sertificēts fitnesa treneris Bay Club Santa Monica Kalifornijā stāsta SELF. Legingi nodrošina papildu atbalstu muskuļiem atveseļošanās laikā un var mazināt diskomfortu un sāpes tūlīt pēc treniņa Michael L. Ormont MD MS FACS piebilst Nuvance veselības brūču aprūpes un hiperbariskās medicīnas medicīnas direktors Vassar Brothers medicīnas centrā un Northern Dutchess slimnīcā Poughkeepsie Ņujorkā.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8 9Otrā vieta: Spanx Shape Booty Boost 7/8 legingi Labākais izmēru diapazons: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 legingi Visizturīgākais: Odere Evolve Leggings 8Vislabāk augstai saspiešanai: Fabletics definē PowerHold legingus ar augstu vidukli 7/8 Vislabāk mērenai saspiešanai: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight 28' Vislabāk pārgājieniem: Outdoor Research Ad-Vantage legingi

• Iegādājieties labākos kompresijas legingus
• Kas jāņem vērā, pērkot kompresijas legingus?
• Bieži uzdotie jautājumi

Iegādājieties labākos kompresijas legingus

Šie legingi — tos ieteikuši redaktoru eksperti un SELF Activewear Awards testētāji — sniegs jums to pieguļošo sajūtu, kādu jūs meklējat.

Labākais kopvērtējumā: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8

Sportists

Interval Stash High Rise Legging 7/8

Pirmo reizi savā sporta zālē izmēģināju Athleta visaugstāk novērtētos Interval Stash legingus savādi karstā dienā. Viņi nemanāmi pārvaldīja manus sviedrus mana treniņa laikā un pasargāja mani no tā, ka pēc tam eju mājās ar purvainu dibenu. Viņi jutās gludi (pat forši!) Visu manu sesiju.

Tad vēl ir viņu faktiskais kompresijas līmenis: esmu patiešām pārsteigts par to, kā šķiet, ka Interval Stash legingi pielāgojas manam vingrinājuma veidam. Tas jūtas biezi atbalstoši un saspiežot, kad es paceļu svarus, bet tas mani neattur kad es uzlecu uz skrejceliņa — tas ļauj man pārvietoties, saglabājoties ērti un droši. Es nevaru atcerēties, ka būtu vienu reizi jāpielāgo jostasvieta (es pat neizmantoju iekšējo savilkšanas auklu).

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: XXS līdz 3X | Garums: Mazs (23 collas) parastais (25 collas) un garš (28 collas) | Materiāls: Pārstrādāts poliestera elastāns

Asociētā sociālo mediju menedžere Keitija Gundermena testē Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

Otrā vieta: Spanx Shape Booty Boost 7/8 legingi

Spanks

automašīnas ar burtu e

Booty Boost Active 7/8 legingi

Šī daudzkārtēja SELF Activewear balva uzvarētājs ir sevi pierādījis CrossFit un deju kardio nodarbībās. 2022. gadā mūsu testētājus pārsteidza Booty Boost’s cimdveida pieguļamība un šķietami maģiska spēja izliet sviedrus.

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties kādu no daudzajiem ierobežotā izdevuma krāsu modeļiem vai kādu no Spanx galvenajiem produktiem, piemēram, jūras vai melns šie legingi izskatās uzticami lieliski. Pāra gludais, slidenais audums sniedz tik lielu atbalstu, ka es jūtos kā Bonda meitene (vai ronis… bet kā labā nozīmē?), kad valkāju tos, teica viens 2024. gada testeris.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: XS līdz 3X | Garums: 25 collas | Materiāls: Neilona elastāns

Iepirkšanās tirgus redaktore Andžela Trakošisa testē Spanx Shape Booty Boost 7/8 leggings:

Labākais izmēru diapazons: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 legingi

SuperFit varonis

SuperHold Pocket 7/8 legingi

SELF mīlestība pret SuperFit Hero kabatas legingiem aizsākās līdz 2019. gadam, kad viņi izcīnīja pirmo uzvaru. Aktīvā apģērba balva — un kopš tā laika viņi ir iekļuvuši vēl daudz vairāk. Tas ir saistīts ar to iekļaujošo izmēru diapazonu; necaurlaidīgs mitrumu izvadošs audums; un ērts, drošs kompresijas līmenis (kas nodrošina ērtu 8–15 mmHG).

Vairāki testētāji minēja, ka viņiem nekad nebija jāpielāgojas vai jājaucas ar jostasvietu. Tie bija atbalstoši, ērti, jauki un palīdzēja man palikt sausam, kad biju patiešām nosvīdis 2023. gada testētājs teica. Ja tas neatzīmē katras izvēles rūtiņas lieliskajiem legingiem, mēs nezinām, ko dara.

sieviešu suņu vārdi

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: L līdz 7XL | Garums: 29 collas | Materiāls: Poliestera spandekss

Visizturīgākais: Odere Evolve Legging

Kalns

Evolve Legging

Man ir Vuori’s Evolve Leggings kopš maniem SELF darbiniekiem un man tos pārbaudīja 2023. gadā, taču tie joprojām jūtas (un izskatās) kā jauni. Es neesmu pamanījis nekādu nodilumu vai elastības zudumu — tie ir tikpat gludi, kas aptver vidukli un atgādina kaķu kostīmu, kā pirmo reizi, kad tos izmēģināju. Manuprāt, tas palīdz attaisnot to nedaudz augstāko cenu: jūs ieguldāt aktīvā apģērba gabalā, kas jums patiks daudzus gadus.

Šis ir arī nepāra kompresijas legingu pāris, kas ir lieliski piemērots treniņiem ar mazāku ietekmi. Es regulāri tos izmantoju jogai un manas plūsmas laikā neievēroju nekādus ierobežojumus.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: XXS līdz XXL | Garums: 24,5 collas | Materiāls: Poliamīda elastāns

Vislabākais augstai saspiešanai: Fabletics Define PowerHold legingi ar augstu vidukli 7/8

Fabletika

Definējiet PowerHold legingus ar augstu vidukli 7/8

Viens 2024. gada Activewear Award testētājs šo Fabletics legingu kompresiju raksturoja kā nepārspējamu. Jūs jūtaties ieslēgts, viss paliek savās vietās, bet ne līdz diskomfortam, kā viņi teica. Esmu izmēģinājis legingus, kas izsaka līdzīgus apgalvojumus, taču tie nekad nav bijuši tuvu tam, kā tie patiesībā jūtas.

Fabletics PowerHold ir zīmola visspiedīgākā līnija, un tā ir īpaši izstrādāta, ņemot vērā izaicinošus treniņus un treniņus. Ja esat jau pieradis pie tā, kā jūtas kompresijas audums, un vēlaties pāri ar papildu atbalstu, izmēģiniet to.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Amerikāņu sieviešu vārdi

Izmēri: XXS līdz 4X | Garums: 7/8 parasts vai garš | Materiāls: Poliestera spandekss

Vislabāk mērenai kompresijai: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Šis ir lielisks kompresijas legingu pāris sākumam, ja esat ziņkārīgs, bet nevēlaties justies pārāk saspiests tieši no nūjas. The Wunder Train tight from Lululemon has moderate compression lightweight fabric and four-way stretch so it strikes a nice balance between supportive and soft.

We tested the Wunder Train during multiple Peloton classes and strength training sessions and they felt lightweight and dry throughout our workouts. Varbūt vēl iespaidīgāk? Mūsu testētājs teica, ka tie ir pietiekami jauki, lai valkātu vēlās brokastīs vai pastaigā pa pilsētu.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: 0 līdz 20 | Garums: 15 23 25 28 vai 31 colla | Materiāls: Neilona Lycra elastāns

Vispiemērotākie pārgājieniem: Outdoor Research Ad-Vantage legingi

Āra izpēte

Ad-Vantage legingi

Outdoor Research collaborated with professional rock climber Quinn Mason to develop its Ad-Vantage Leggings ensuring that they stretch and resist abrasion exactly where it counts. Tas ir viņu dizains, kas ir gatavs lietošanai, un 2023. gadā šīs zeķubikses nopelnīja Activewear balvu.

Es varu pārvietoties jebkurā leņķī, un tie paliek vietā, teica viens testeris. Man arī šķiet, ka tie ir lieliski piemēroti ceļojumiem, jo ​​tie ir izturīgi, viegli un ar nelielu kompresiju.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

lietas ar h

Izmēri: XS līdz XXL | Garums: 25 collas | Materiāls: Neilona elastāns

Kas jāņem vērā, pērkot kompresijas legingus?

Materiāls

Like any high-quality pair of tights compression leggings should be made of stretchy materials that allow you to move (think spandex Lycra elastane and other technical fabrics). Dr Ormont piebilst, ka tiem arī vajadzētu nodrošināt zināmu pretestību. Tā vietā, lai justos bezgalīgi izstiepts, audumam jāsaglabā sava forma un jāpiespiežas atpakaļ pie ķermeņa, kad to velkat.

Meklējiet pārus, kas izgatavoti no sviedrus izvadošiem ātri žūstošiem materiāliem. Dr. Ormont saka, ka legingi, kas slikti iztur mitrumu (piemēram, kokvilnas pāri), var izraisīt kairinājumu un berzi.

Kompresijas līmenis

dziesma un slavēšana

Daži zīmoli novērtē savu legingu kompresiju dzīvsudraba staba milimetros (mmHG), kas ir tāda pati mērvienība, ko izmanto asinsspiedienam, taču biežāk to var redzēt kompresijas zeķes . Parasti Dr. Ormont saka, ka priekšmeti ar kompresijas līmeni no 15 līdz 20 mmHG nodrošinās maigu saspiešanu, kas var justies labi ikdienas valkāšanai un treniņiem. Apģērbi ar kompresijas pakāpi no 20 līdz 30 mmHG ir labāk piemēroti valkāšanai, kamēr atgūstaties no slodzes vai traumas.

Pieaugums un garums

Compression leggings should fit you from top to bottom so make sure you look for pairs with your preferred rise (low mid or high) and an inseam that suits your height. Dažiem stiliem ir mazs un augsts izmērs, kas sniedz vairāk iespēju garuma ziņā. And since waistband rises can vary from brand to brand (maybe it just covers your belly button; maybe it’s encroaching on your sports bra) it can help to try a few pairs on in a store before making your purchase.

Papildu funkcijas

Neaizmirstiet par savām personīgajām vēlmēm: vai kabatas ir obligātas? Vai vēlaties aukliņu papildu drošībai (un regulējamai piegulšanai)? Vai jūsu legingiem jābūt piemērotiem iekštelpām un aktivitātes brīvā dabā? Par laimi, ir tik daudz izcilu kompresijas legingu, ka jūs noteikti varat atrast iespējas ar visām šīm jaukajām funkcijām — un varbūt pat vēl dažām.

Bieži uzdotie jautājumi

Kuriem treniņiem vislabāk piemēroti kompresijas legingi?

Vordls iesaka valkāt kompresijas legingus, veicot spēcīgas darbības (piemēram, skrienot un HIIT treniņi ) un augstas intensitātes (piemēram spēka treniņš ). Tie var ne tikai potenciāli palielināt asins plūsmu jūsu muskuļos un mazināt sāpes, bet arī palīdzēt stabilizēt jūsu kustības.

Kompresijas legingi var justies nedaudz ierobežojoši, veicot darbības, kas prasa daudz stiepšanās vai dziļas saliekšanās, piemēram, joga vai Pilates Wardlaw saka. Šādos gadījumos ērtāka būtu vieglāka kompresija vai elastīgāks audums. Tas viss ir par pareizā līdzsvara atrašanu jūsu darbībai!

Vai kādam vajadzētu izvairīties no kompresijas legingu nēsāšanas?

Dr. Ormont brīdina nelietot kompresijas rīku, ja jums ir atvērtas brūces locītavu sāpes artrīts neiropātija (kas var izraisīt vājumu vai mazāku sajūtu ķermeņa lejasdaļā) vai perifēro artēriju slimība (kas rodas, kad artērijas, kas pārvieto asinis no sirds uz pārējo ķermeni, kļūst šaurākas).

Vai neesat pārliecināts, vai kompresijas legingi jums ir piemēroti? Pirms pāra izvēles iesakām konsultēties ar savu ārstu.

Saistīts:

• Labākie legingi ar flīsa oderi skriešanai pārgājienos un omulīgai atpūtai
• Pareizs sporta krūšturis var padarīt skriešanu vieglāku un mazāk sāpīgu — šeit ir labākie
• 22 pāri ērtu pastaigu apavu katram gadījumam

Iegūstiet vairāk PATS' s zvaigžņu produktu ieteikumi tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).