VAI SARKANĀS GAISMAS TERAPIJA PATIEŠĀM DARBOJAS?

Sarkanās gaismas terapija ir nonākusi pie ādas kopšanas apsēstajām masām: lai gan kādreiz to ārstēja tikai ārsta kabinetā, to ierīču skaits, kuras tagad varat izmantot mājās, ir pieaudzis vīrusu tempā. Vienkārši meklējiet sarkanās gaismas terapiju vietnē TikTok vai Instagram, lai iegūtu pierādījumus. Sarkanās gaismas terapija ir viens no vairāku gaismas diožu (LED) terapijas veidiem, taču no visiem tiem sarkanā gaisma iekļūst ādā visdziļāk. Šāda veida ādas kopšanas pievilcība ir pieaugusi, jo tā ir neinvazīva (tas nozīmē, ka nav dīkstāves un minimālas blakusparādības), tā iedarbojas uz gandrīz visiem ādas tipiem un toņiem, kā arī palīdz ar daudzām ādas problēmām , sākot no pūtītēm un iekaisumiem līdz novecošanās pazīmes, tostarp smalkas līnijas un grumbiņas.

Gan slavenības, gan ietekmētāji ir pieminējuši procedūras ādu uzlabojošo efektu, savās mājās ievietojot savus ierakstus, kas ikdienā valkā kvēlojošās maskas vai vicina sarkanās gaismas nūjiņas virs sejas. Bet kā tehnoloģiju un ādas kopšanai turpina apvienoties, bieži vien ir grūti atšķirt, kas ir īsts no ažiotāžas.

Labā ziņa ir tā, ka atkarībā no tā, kādam nolūkam jūs to izmantojat, eksperti saka, ka pierādījumi par sarkanās gaismas terapijas priekšrocībām ir no pārliecinošiem līdz daudzsološiem. Lai palīdzētu noskaidrot, ko tieši šīs ierīces var (un nevar) darīt un vai sarkanās gaismas terapijas ierīces mājās ir jūsu naudas vērtas, mēs dažiem vadošajiem dermatologiem uzdevām dažus no mūsu aktuālākajiem jautājumiem par šo tēmu. Lasiet tālāk, lai redzētu, kā viņi mums pārtrauca sarkanās gaismas terapiju.

skaistas vecas uzslavas

Kas ir sarkanās gaismas terapija? | Vai sarkanās gaismas terapija patiešām darbojas? | Kādas ir sarkanās gaismas terapijas blakusparādības? | Kā ar sarkanās gaismas terapiju mājās? | Cik bieži jūs varat izmantot sarkanās gaismas terapiju? | Kā ar sarkanās gaismas terapiju pret matu izkrišanu?

Kas ir sarkanās gaismas terapija un kādam nolūkam to lieto?

Kā jūs, iespējams, esat redzējis savā dermatologa birojā vai mājas ierīču tiešsaistes reklāmās, sarkanās gaismas terapija parasti izpaužas kā sejas maska, gaismas panelis vai zizlis, kas izgatavots ar mazām LED spuldzēm, kas izstaro zema līmeņa sarkanu vai gandrīz viļņu garumu. infrasarkanā gaisma.¹Pēc tam tiek uzliktas šīs ierīces — paneļi un dažas maskas tiek turētas nelielā attālumā no jūsu sejas; citas maskas un nūjiņas tiek uzklātas tieši uz ādas uz īsu laiku (parasti apmēram 15–30 minūtes), lai palīdzētu ārstēt dažādas ādas slimības. Šīs problēmas ar ādu var būt dažādas, sākot no medicīniskas, tostarp aktīniskās keratozes (parasta ādas izaugums, kas var izraisīt vēzi), pinnēm un rosaceju, līdz kosmētiskām, proti, smalkām krunciņām un grumbām.

Tātad, kā tas viss notiek tikai no sarkanās gaismas pavēršanas uz jūsu seju? Sarkanās gaismas viļņi stimulē mitohondrijus, kas ir enerģijas centrs katrā šūnā. Mēs uzskatām, ka tas izraisa izmaiņu kaskādi šūnā, kas nodrošina dažādas priekšrocības, ko mēs varam redzēt, piemēram, kolagēna ražošanas regulēšanu un iekaisuma, pigmentācijas un apsārtuma samazināšanos ādā, Džareds Jagdeo, MD , fotomedicīnas centra dibinātājs plkst SUNY Downstate medicīnas centrs un galvenais medicīnas darbinieks Ever/Body kosmētikas dermatoloģijas spa Ņujorkā, stāsta SelfGrowth.²Mēs esam arī atklājuši, ka tas palīdz paātrināt šūnu atjaunošanos un cirkulāciju, kas kopā ar kolagēna palielināšanos var radīt veselīgāku ādu un dzīvīgāku sejas krāsu.^3 4

Runājot par ādas veselību, sarkanās gaismas terapiju galvenokārt izmanto aktīniskās keratozes ārstēšanai. Mēs to izmantojam kā daļu no tā sauktās fotodinamiskās terapijas, kurā vispirms uz ādas uzklājam fotosensibilizatoru, Andžela Lamba, MD, dermatoloģijas asociētais profesors plkst Sinaja kalns Ņujorkā, stāsta SelfGrowth. Aktuālie fotosensibilizatori ir krēmi vai šķīdumi, kas ļauj ādā labāk absorbēt sarkano gaismu, lai stari iekļūtu dziļāk un radītu lielāku efektu, viņa skaidro. Sarkanā gaisma var iznīcināt patoloģiskos ādas audus, nekaitējot veselīgai ādai.⁵

Pretiekaisuma iedarbības dēļ ārsti var izmantot arī sarkanās gaismas terapiju, lai palīdzētu ārstēt pūtītes, bieži vien kopā ar zilo gaismu, kas neieplūst tik dziļi kā sarkanā gaisma, bet ir pierādīts, ka tā iznīcina baktērijas uz virsmas, kas izraisa pinnes.⁶Ir ziņots, ka gan zilā, gan sarkanā gaisma palīdz pūtītēm — izvēle patiešām ir atkarīga no ārsta zināšanām, vēlmēm un izmantoto ierīču veida, Elma Barona, MD, dermatoloģijas profesors plkst Case Rietumu universitāte un dermatoloģijas dienesta vadītājs plkst VA Ziemeļaustrumu Ohaio veselības aprūpes sistēma , stāsta SelfGrowth. Gaismas terapijai daudzi parametri ir nedaudz elastīgāki nekā zāļu izrakstīšana, kam ir noteikta deva un ilgums. (Vairāk par to, cik bieži eksperti iesaka izmantot sarkanās gaismas terapiju, skatiet tālāk.)

Tāpat arī sarkanās gaismas terapija patiesībā strādāt?

Ja sarkanās gaismas terapija tiek izmantota norādītajai medicīniskajai ārstēšanai, to var pilnībā izmantot. Lietojot kopā ar fotosensibilizatoru, ir pierādīta sarkanās gaismas terapeitiskā iedarbība — neatkarīgi no tā, vai tā ir pretiekaisuma iedarbība pret pūtītēm vai destruktīva un antioksidatīvā stresa iedarbība uz pirmsvēža šūnām, saka Dr. Barons. Pētījumi arī liecina, ka tas var palīdzēt brūču dzīšanas, psoriāzes, ekzēmas un rosacejas gadījumā.⁷

Bet, protams, ir daudzas citas lietas, kurām cilvēki izmanto sarkano gaismu, un pierādījumi par šiem lietojumiem nav tik pārliecinoši, piebilst Dr. Barons. Proti, tā lietošana stingri pretnovecošanās nolūkos. Ir bijuši daži provizoriski pētījumi, kas liecina, ka šāda veida gaismai ir zināma ietekme uz šūnām, kas pazīstamas kā fibroblasti.⁸Šīs ir šūnas, kas ražo kolagēnu, tāpēc mēs zinām, ka sarkanajai gaismai ir daži labvēlīgi efekti, kas veicina kolagēna augšanu un uzturēšanu veselīgā ādā, saka Dr. Barons.

Eksperti saka, ka ar sarkanās gaismas terapiju jūs, iespējams, pamanīsit dažus ādas uzlabojošus efektus, taču, tāpat kā lielākajā daļā ādas atjaunošanas procedūru, redzamākie rezultāti būs īslaicīgi. Tas neapturēs pulksteni, saka Dr Baron. Bet tāpēc ir ieteicama regulāra lietošana birojā, spa vai mājās. Sarkanās gaismas terapijas rezultāti darbojas kumulatīvi, aditīvi un sinerģiski, saka Dr Jagdeo. Citiem vārdiem sakot, ja vēlaties iegūt gludāku ādu un pamanāt smalko krunciņu samazināšanos, jums būs jāturpina sesijas, lai katra no tām balstītos uz otru un atbalstītu to; tad laika gaitā - parasti dažu nedēļu vai mēnešu laikā - jums vajadzētu sākt redzēt ievērojamas izmaiņas, saskaņā ar ārstiem, ar kuriem mēs runājām.

Es dzirdu, ka tas ir droši, bet kādas sarkanās gaismas terapijas blakusparādības man vajadzētu sagaidīt?

Jā, visi mūsu eksperti piekrīt: sarkanās gaismas terapija parasti ir droša. Sarkanās gaismas terapijas priekšrocība ir tā, ka tā ir neinvazīva un, pareizi lietojot, nebojā ādu. (Tomēr nepareiza lietošana var sabojāt ādu — skatiet sadaļu Cik bieži jūs varat izmantot sarkanās gaismas terapiju?, lai uzzinātu vairāk.) Blakusparādības ir minimālas, un dīkstāves, kas dažkārt ir nepieciešamas, izmantojot parastās ādas lāzerterapijas, nepastāv. Biroja procedūrās, lietojot fotosensibilizatoru ar gaismu, jūs varētu justies nedaudz smeldzoši, taču lielākajai daļai cilvēku jūs varētu justies, ka jūsu āda kļūst silta un, iespējams, uzreiz pēc procedūras izskatīsies sarkana, taču tam vajadzētu beigties. pēc dienas vai divām, saka Dr Barons.

Atšķirībā no dažiem lāzeriem, šāda veida ārstēšanu var veikt jebkura ādas toņa un veida cilvēki, norāda mūsu eksperti. Es veicu pētījumu, ko finansēja NIH, kurā tika aplūkota sarkanās gaismas terapija un tās drošība dažādiem ādas tipiem. Mēs noskaidrojām, ka ar īsu ārstēšanas laiku — 30 minūtēm vai mazāk — nebija nekādu bažu par apsārtumu vai hiperpigmentācija , saka Dr Jagdeo. Tomēr, tiklīdz jūs sākat virzīties uz daudz ilgāku ārstēšanas laiku, palielinās šo problēmu risks.⁹

Tomēr, ja zināt, ka esat viegli pakļauts hiperpigmentācijai, iespējams, vēlēsities konsultēties ar savu dermatologu, lai saņemtu palīdzību mājas ierīces izvēlē, saka Dr Lamb. Ja pie manis atnāktu pacients, kuram ir nosliece uz pigmentāciju, es droši vien ieteiktu viņam izvairīties no ierīces, kas atrodas tieši uz sejas, un tā vietā pieturēties pie tādām, kas atrodas prom no ādas.

Galvenais ir tas, ka, ja to dara pareizi, sarkanās gaismas terapija ir droša un ļoti viegli pārvaldāma vidusmēra pieaugušajam, saka Dr. Barons. Ja to lieto medicīniski aktīniskās keratozes ārstēšanai, fotodinamisko terapiju var segt apdrošināšana, taču negaidiet, ka jūsu apdrošināšana attieksies uz pinnēm, rosaceju vai ādas atjaunošanos. Kabatas cenas atšķiras atkarībā no ārstēšanas zonas un biroja atrašanās vietas, lai gan tās parasti ir no 35 līdz 400 USD par sesiju.

Tātad sarkanās gaismas terapija mājās ir arī droša un efektīva?

Jā: pēc mūsu ekspertu domām, mājas ierīces ir tikpat drošas kā biroja ierīces. Tomēr atcerieties, ka medicīnas kabinetā izmantotās ierīces būs lielākas un izstaro vairāk enerģijas nekā tās, ko varat izmantot mājās, saka Dr. Barons, tāpēc mājas ierīces būs maigākas, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, neredzēsit tādus rezultātus varētu saņemt no biroja apmeklējuma. Tomēr šīs mazāk jaudīgās mājas ierīces var droši lietot biežāk, bez apsārtuma, saka Dr. Barons.

Mājas ierīču cenu diapazons ir ļoti atšķirīgs — no USD 100 līdz USD 2000 plus. Atkal, tiem visiem jābūt drošiem, ja tos lieto atbilstoši norādījumiem, taču nav daudz pētījumu par konkrētu modeļu efektivitāti, piebilst Dr. Barons, tāpēc viena izvēle ir zināmā mērā uzminēt. Dr Jagdeo iesaka Omnilux Contour sejas maska (395 USD) , kura pamatā ir klīniskie pētījumi (pilna informācijas atklāšana: viņš ir uzņēmuma medicīnisko konsultatīvo padomē), un viņš arī iesaka izlasīt atsauksmes un jautāt dermatologam, ja neesat pārliecināts par kādu konkrētu ierīci. Kad esat atradis sev tīkamu, galu galā jums vajadzētu redzēt smalko līniju izskata mīkstināšanu, labāku tekstūru un tonusu, kā arī jebkāda ādas apsārtuma samazināšanos, saka Dr. Jērs. Tā ir patiešām jauka mājas ārstēšana, viņa piebilst.

Cik bieži jūs varat izmantot sarkanās gaismas terapiju?

Aktīniskās keratozes ārstēšanai mēs ideālā gadījumā tiecamies uz vienu seansu, bet smagākos gadījumos būs nepieciešams vairāk nekā viens, saka Dr Baron. Atkarībā no gaismas avota pacientam vajadzētu būt zem gaismas apmēram 20–30 minūtes. Par pūtītēm mums patiešām nav lielu datu, taču noteikti ir nepieciešamas vairākas sesijas. Ir saprātīgi sagatavoties 3 līdz 4 sesiju sērijai.

Fotoatjaunošanai — apsārtuma mazināšanai un kolagēna ražošanas veicināšanai — Dr. Jagdeo saka, ka, tā kā biroja ierīcēm ir lielāka jauda, es ieteiktu apmeklēt ārstēšanu vismaz reizi mēnesī, bet vēlams katru otro nedēļu. Ja jūs gatavojaties veikt ārstēšanu mājās, piemēram, izmantojot sejas masku, viņš saka, ka jūs to varētu lietot trīs līdz piecas reizes nedēļā vai neatkarīgi no ražotāja ieteiktā. Parasti tas notiek katru otro dienu, apmēram 5 līdz 15 minūtes vienā sesijā, saka Dr Jagdeo.

Viņš saka, ka varat arī veikt vairākas procedūras birojā un mājās, lai iegūtu visievērojamākos rezultātus. Kā minēts iepriekš, tā kā visas iespējamās izmaiņas būs īslaicīgas, regulāra ārstēšanas grafika ievērošana ir galvenais, lai saglabātu vēlamos rezultātus.

Viena piesardzība: neesiet pārlieku dedzīgs un nedomājiet, jo vairāk lietosiet sarkanās gaismas terapiju, jo labākus rezultātus iegūsit. Vai atceraties lielisko drošības profilu, ko mēs minējām iepriekš? Ja neievērosiet ierīces norādījumus, tas izzudīs, saka Dr. Jagdeo. Ierīces pārmērīga lietošana var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, apsārtumu, kas ilgst vairāk nekā vienu dienu, tulznu veidošanos, apdegumus, kolagēna līmeņa pazemināšanos, grumbu palielināšanos, ādas iedegumu vai tumšāku veidošanos, kas var ilgt vairākus mēnešus vai ilgāk, lai atrisinātu, un citas blakusparādības. vai komplikācijas, viņš brīdina.

Es dzirdēju, ka tas var palīdzēt arī pret matu izkrišanu. Vai tā ir taisnība?

Jā, tas var būt efektīvs līdzeklis matu ataugšanai. Patiešām, vairāk nekā desmit gadus ir veikti pētījumi, izmantojot sarkano gaismu — bieži vien LED, dažreiz lāzerus —, lai veicinātu matu augšanu, saka Dr Jagdeo. Patiešām, 2020. gada pārskats Ādas piedēkļu traucējumi Pārbaudot zema līmeņa gaismas terapijas drošību un efektivitāti, tika apskatīti desmit randomizēti kontrolēti pētījumi un konstatēts, ka ierīces, kas izmanto viļņu garumus, kas ietvēra sarkano gaismu, šķiet efektīvas, lai ārstētu matu izkrišanu gan vīriešiem, gan sievietēm.¹⁰Es zinu dažus klientus, kuriem ir bijis lielisks rezultāts, izmantojot šāda veida ārstēšanu, saka Dr Jagdeo. Tā ir patiešām daudzsološa pieeja.

Avoti: