Kas ir mīlestības bombardēšana un kā tā atšķiras no iemīlēšanās?

Viena no visnežēlīgākajām realitātēm ir tāda, ka neveselīgas attiecības bieži sākas kā brīnišķīgākā romantika jūsu dzīvē. Dažos gadījumos tas ir pateicoties mīlestības bombardēšanai: manipulatīvas, bieži vien smalkas uzvedības modelis, ko jūsu partneris veic kā mīlestības aktus. Lai gan šāda uzvedība, piemēram, pārmērīga uzmanība un pieķeršanās, sākumā var šķist pilnīgi jauka un patiesi sapņaina, to bieži izmanto kā kontroles taktiku un var būt agrīna emocionālas vardarbības pazīme, kas ir viena no daudzajām emocionālajām vardarbības formām. vardarbība ģimenē noteiktās situācijās.

Iespējams, jūs (vai viens vai vairāki jūsu draugi) esat to piedzīvojuši jau iepriekš: jūs tik ļoti klikšķināt ar kādu, ka jūtaties eiforijā, ķiķināt un dzīvs. Jūs vēlaties būt kopā ar viņiem visu laiku, pat ja tas nozīmē pienākumu, piemēram, darba vai skolas, neievērošanu. Viņi uzmanīgi klausās katru tavu vārdu. Viņi vēlas satikt jūsu ģimeni un draugus, un, lai gan šķiet, ka tas ir pārāk ātri, jūs vēlaties ticēt, ka esat pelnījuši kaut ko tik labu pēc tik daudziem trakiem randiņiem. Daļa no jums jūtas satriekti — varbūt pat mazliet nobijies — par to, cik ļoti jūs viņus iejūtaties. Bet šķiet, ka jūs nevarat palēnināties.

Atkarībā no tā, kam jūs jautāsiet, iepriekš minētais scenārijs varētu aprakstīt mīlestības bombardēšanu vai iemīlēties. Eksperti piekrīt, ka ne vienmēr ir vienkāršs veids, kā atrisināt atšķirības starp abiem. Var būt arī sarežģīti stāties pretī neveselīgu attiecību realitātei — bieži vien ir ļoti grūti atkāpties vai padoties, kad iepatīkas kāda cilvēka labākajā versijā, lai viņš pret jums vērstos. Un var būt vēl grūtāk atzīt, ka kļūdījāties — ka viņi tevi sāpināja — pēc tam, kad esat pastāstījis ikvienam, kurš klausās, cik viņi ir pārsteidzoši.

Ne vienmēr ir iespējams izvairīties no emocionāli manipulatīvas vai aizskarošas situācijas, un vardarbība nekad nav upura vai apgādnieka zaudējuma vaina. Taču izpratne par izplatītajām mīlestības uzliesmojuma pazīmēm un to, ko darīt, ja jaunās attiecības ir apgrūtinātas, var palīdzēt jums to pamanīt potenciāli problemātiska uzvedība pirms esat pārāk emocionāli ieguldīts.

Kas ir mīlestības bombardēšana un kāpēc to ir tik grūti saskatīt?

Mīlestības bombardēšana ir viena partnera intensīvas un pārmērīgas intereses un uzmanības modelis, lai manipulētu ar otru. Bieži vien to ir grūti pamanīt, jo mūsu kultūra, izmantojot TV, filmas un pasakas, mums stāsta, ka uzvedība, ko mēs pazīstam kā mīlestības bombardēšana, ir normāla romantiskas mīlestības gaidīšana. Laura Reigana, LCSW-C , Baltimorā bāzēta integratīvā trauma terapeits, kurš strādā ar vardarbībā ģimenē izdzīvojušajiem, stāsta SelfGrowth. (Padomājiet par zvaigžņotiem mīļotājiem un ātrām uzrunām daudzās drāmās un romiešu komiksos, kā arī par romantizēšanos, nerimstoši dzenoties pēc kāda vai izmantojot ekstravagantus žestus vai dāvanas, lai tos iekarotu tādās klasiskajās filmās kā Piezīmju grāmatiņa un 10 lietas, kuras es tevī ienīstu. )

Ja esat pieradis pie briesmīgiem randiņiem [ paceļ roku ], mīlas spridzinātājs var arī justies kā patīkama atpūta no emocionāli nepieejamiem jerkiem un spokiem . Lai iemācītu acis redzēt cauri dūmu aizsegam, ir svarīgi saprast izplatītos ļaunprātīgas uzvedības modeļus. Mīlestības bombardēšana ir viena no daudzajām darbībām, ko izmanto varmākas, lai mēģinātu atņemt savam partnerim varas, kontroles un spēka sajūtu kā indivīdam. Jeļena Velša, PhD , licencēts klīniskais psihologs un autors Traumas izdzīvojušo cilvēku ārstēšanas stratēģijas, stāsta SelfGrowth. Piemēram, viņi var piespiest jūs pavadīt mazāk laika ar citiem, lai jūs izolētu, vai piespiest jūs apmierināt viņu vēlmes, izmantojot šarmu, romantiskus pārsteigumus vai greizsirdību. (Piemēram, Vai es varu pievienoties meiteņu vakaram? Mani tracina ideja, ka puiši tev sitās, kad esmu ārpus redzesloka.)

Lai padarītu lietas vēl sarežģītākas, daudzos gadījumos ir nepieciešams laiks, līdz emocionāli manipulējams vai vardarbīgs partneris parāda, kas viņš patiesībā ir. Paturot to prātā, šeit ir dažas no agrākajām mīlestības bombardēšanas pazīmēm, kurām jāpievērš uzmanība:

Tas ir normāli, ka jums ir vienmērīga saziņas plūsma, kad esat ļoti iecienījis kādu jaunu. Bet, ja viņi jūs pārņem ar īsziņām, zvaniem, DM un atzīmēm Patīk, tās varētu būt uz tehnoloģijām balstītas mīlestības bombardēšanas pazīmes, Ešlija Bendiksena , apgādnieka zaudējuma un ļaunprātīgas izmantošanas novēršanas pedagogs, stāsta SelfGrowth. Pievērsiet uzmanību reģistrācijai: vai tās jūs apgrūtina nepiemērotos laikos, piemēram, kad esat darbā vai ārā ar draugiem? Vai viņiem ir jāzina, ko jūs darāt katru brīdi? Vai jūtaties apzinīgs par sūdīgiem vai intensīviem komentāriem gandrīz visam, ko publicējat sociālajos medijos?

objekti ar burtu u

Citiem vārdiem sakot, padomājiet par to, kā jūsu partnera komunikācijas stils liek jums justies. Signāli, ka kaut kas ir izslēgts, ir pārsteidzoši agresīvs vai nervozs tonis, kā arī obsesīva vai pārspīlēta greizsirdība, kas liek jums justies nemierīgam, pavadot laiku kopā ar citiem. Piemēram, kad esat ārā ar draugiem un sūtāt īsziņu Runājiet vēlāk!, vairums partneru veselīgās attiecībās atbildēs ar kaut ko līdzīgu: “Labi, mazulīt. Izklaidējieties un esiet drošībā”, nevis stingri ieteikt vai pieprasīt, lai jūs paliktu mājās vai liktu jums justies tik vainīgam, ka vairs nevarat izklaidēties, Lena Suaresa-Andželino, LCSW , licencēts klīniskais sociālais darbinieks un pilnvarošanas treneris Ņūdžersijā, stāsta SelfGrowth.

Ja jūsu partneris jūtas apvainots, kad izklaidējaties bez viņiem, vai liek domāt, ka jūs viņu necienat, ja pastāvīgi nereģistrējaties, tas ir sarkans karogs, kas var mēģināt atņemt jums brīvību un izolēt jūs, kontrolējot uzvedību. Kimberlija Perlina, LCSW-C , traumu apmācīts licencēts klīniskais sociālais darbinieks Merilendā, stāsta SelfGrowth.

Pārdomāti pārsteigumi, saldas notis un vakariņas sveču gaismā ir tipiski veidi, kā bildināt kādu, kas jums patīk. Taču tādas greznas dāvanas kā ducis rožu, kas piegādātas jūsu darba vietai, dārgas rotaslietas, starptautiski izbraucieni vai pat finansiāla palīdzība — īpaši, ja attiecības ir sākuma stadijā, varbūt pat pēc pirmā randiņa — var būt agrīna ļaunprātīgas tieksmes pazīme.

Nepatīkami pārmērīga dāvanu pasniegšana var norādīt uz to, ka viņi mēģina ar jums manipulēt, ātri veidojot mīlestības un uzticības jūtas, lai mazinātu jūsu kavēkļus, vai arī viņi izmanto šo žestu, lai radītu pienākuma sajūtu. Piemērs: esmu redzējis daudzus klientus ar mīlestības pilnām interesēm, kuri cenšas uzlabot savu izskatu, pērkot viņiem jaunas drēbes un/vai kosmētiku, saka Perlins. Šīs dāvanas ātri kļūst par cerībām — viņiem tiek jautāts, kāpēc viņi izvēlas tērpus vai grimu, ko partneris nav izvēlējies.

Ja neesat finansiāli nodrošināts, partneris var arī to izmantot, piemēram, palīdzot samaksāt īri vai segt automašīnu remontdarbus, saka Bendiksens. Ja attiecības ir pavisam jaunas, viņa saka, ka šīs naudas kustības varētu būt agrīna pazīme, ka kāds mēģina padarīt jūs no viņiem finansiāli atkarīgu. Pētījumi liecina, ka daudzi vardarbību ģimenē izdzīvojušie piedzīvo ekonomisku vardarbību, kas ir taktikas kopums, ko izmanto, lai sabotētu partnera finansiālo neatkarību.

Vai jūs ir iet uz darbu? Dosimies garajā nedēļas nogalē! varētu izklausīties jauki, un varbūt jums ir nepieciešams pārtraukums. Bet, ja pēkšņs ceļojums vai virkne pārsteigumu nozīmē, ka jūs atstājat novārtā darbu vai skolu, jūsu partneris, iespējams, mēģina mazināt jūsu spēju parūpēties par sevi un palielināt jūsu paļaušanos uz viņiem.

Gaidāmi viļņošanās svētki par jaunu mīlestību. Tomēr grandiozi, pārlieku iecietīgi komplimenti, piemēram, Tu esi viss, ko es jebkad esmu vēlējies vai neviens ar tevi nevar salīdzināt, var kalpot par manipulācijas pazīmi — īpaši, ja pagājušas tikai dažas nedēļas vai tu netērē daudz laika. sazinoties ārpus pārmērīgas uzslavas viļņiem.

Tā vietā, lai vienkārši uzzinātu viens par otru un veidotu pastāvīgu saikni, šādi komentāri paātrina apņemšanās sajūtu, saka Bendiksens. Veselīgās attiecībās jums nevajadzētu justies nemierīgam vai spiestam pildīt lomu, kurai, jūsuprāt, nav jēgas (vismaz pagaidām). Ir nepieciešams laiks, lai kādu iepazītu un noteiktu, vai esat piemērots.

Atkal ir grūti pateikt, kas šeit ir īsts un kas ir īsts. Dažkārt cilvēki ir labi nodomi un vienkārši ļoti izteiksmīgi savās pieķeršanās, vai varbūt viņiem ir līdzatkarības tieksmes, kas liek viņiem vēlēties pavadīt daudz laika ar jaunu mīlestību, saka Dr. Velšs.

Tomēr šajos scenārijos jūs, visticamāk, neredzēsit, ka partnera pārmērīgā uzmanība vai pieķeršanās pēkšņi pāriet uz dusmām, īpašnieciskām vai kontrolējošām tieksmēm vai vardarbību, norāda Dr. Velšs. Lai gan, beidzoties “medusmēneša fāzei”, uzvedībā var būt nelielas izmaiņas, tās nebūs tik dramatiskas kā pēkšņas pārmaiņas, kas parasti notiek pēc mīlestības bombardēšanas, viņa piebilst. Partnera vainas apziņa, kas jūs pakludina, pavadot laiku kopā ar citiem cilvēkiem vai kļūstot dusmīgam vai vardarbīgam, kad nedarāt to, ko viņi vēlas, ir šīs ekstrēmas psiholoģiskās maiņas piemēri — pievērsiet uzmanību pēkšņām negatīvām garastāvokļa svārstībām, kas liek jums justies atbildīgam. par viņu rīcību

atskaņošanas sarakstu nosaukumi

Sākumā partneris, kurš vēlas būt kopā ar jums visu diennakti, var būt glaimojošs, un bieži vien jūs abi vēlaties pavadīt daudz laika kopā. Tomēr mīlestības bombardēšanas gadījumā tas jūtas noslāpējis, saka Bendiksens. Ja vēlaties pavadīt laiku vienatnē vai plānojat satikties ar draugiem vai ģimeni bez viņiem, viņi var satraukties vai klusi ārstēt. Jūs varat justies pienākumam tos iekļaut vai atstāt novārtā savus iecienītākos hobijus, vienlaikus kļūstot arvien izolētākam uz salas diviem. Robežu pārkāpšana ir vēl viena stratēģija, ko ļaunprātīgi izmanto, lai jūs ievilktu dziļāk savā pasaulē.

Ja jūs sākat ar skaidru vēlmes vai robežas paziņošanu ('Es gribu pagaidīt, lai nodarbotos ar seksu') un tas tiek ignorēts, pat smalki ('Tu esi tik skaista, ka nevaru sev palīdzēt!'), tā ir zīme, ka līmenis ir augsts. Pieķeršanās vai uzmanība var būt mīlestības bombardēšana, saka Dr. Velšs. Citas brīdinājuma pazīmes, ka kāds mēģina atņemt jūsu autonomiju, ir pēkšņas izmaiņas uzvedībā, kad jūs lūdzat vairāk vietas, piemēram, partneris, kurš kļūst noslēgts, dusmīgs, teritoriāls, kontrolējošs, draudīgs vai vardarbīgs pēc tam, kad esat paziņojis par šo robežu, piebilst Reigans.

Neaizsargātas, atklātas sarunas palīdz veidot spēcīgas attiecības, taču šī intīmā saikne bieži vien ir daudz intensīvāka mīlestības sprādziena gadījumā. Veselīga dalīšanās palīdzēs jums izveidot saikni kā pārim, saka Bendiksens. Bet cilvēkam, kuram patīk bumbas, rodas sajūta, ka šī dalīšanās jūs saista.

Piemēram, pēc nedēļām viņi var teikt, ka nekad nav jutušies tik saprasti, ka esat viens vai viņu dvēseles radinieks. Izmantojot šo iestatījumu, mīlestības un uzticības sajūtas tiek veidotas tik ātri, ka tās var pazemināt cilvēka sienas un kavēkļus, skaidro Bendiksens. Pēc tam, kad mīlas spridzinātājs izrāda satraucošu uzvedību, tā ir tāda atkāpšanās no personas, ar kuru pirmo reizi satikāties, ka jūs domājat, vai esat izdarījis kaut ko nepareizi, vai arī jūs attaisnojat savu uzvedību kā vienreizēju atgadījumu.

Vēl vairāk: šī attiecību sākotnējā fāze ar zvaigžņotajām acīm var mudināt jūs pieķerties sava partnera idealizētai versijai un vēlāk samierināties ar viņa slikto pusi, lai saglabātu labo. Daudzi izdzīvojušie nonāk slazdā, jo vaino sevi partneru darbībās vai jūt nepieciešamību viņiem palīdzēt, jo agri izveidojusies milzīga pieķeršanās, saka Bendiksens.

Nozīme: vienu brīdi jūs tikko satikāties, bet nākamajā jūs dzīvojat kopā, saderinājāties, runājat bērni. Ļaunprātīgās attiecībās bieži vien ir īss, intensīvs pieklājības periods, kam seko vēlme ātri formalizēt un padziļināt saistības, saka Reigans. Ja šķiet, ka cilvēks ir neprātīgi iemīlējies tevī dažas dienas vai nedēļas pēc tam, kad jūs satikāties pirmo reizi, vai ja jūs domājat, kā viņš var pret jums tik ļoti justies, kad viņi jūs pārāk labi nepazīst, tas ir sarkans. karogs. Atkal, tas ir par mīlestības spridzinātāju, kurš mēģina iebrukt un pārņemt jūsu dzīvi.

Šķiet, ka saņemat komentārus, piemēram, šo, ļoti ātri no draugiem vai ģimenes? Tā vietā, lai pievērstos aizsardzībai, mēģiniet izmantot iespēju uzdot jautājumus par viņu bažām, iesaka Reigans. Saņemiet ieguldījumu no vairākiem cilvēkiem savā atbalsta sistēmā, uzmanīgi klausieties viņu teikto un pēc tam pārdomājiet, kā jūtaties par jūsu attiecību tempu vai raksturu. Ja jūsu partneris ir patiesi ieinteresēts attiecību veidošanā, viņš labprāt pieņems lūgumu palēnināt tempu, pat ja tas prasīs zināmas korekcijas jums abiem.

Ko darīt, ja jūtaties sarūgtināts par jaunām attiecībām

Šie manipulatīvie modeļi var būt ļoti smalki, un es neiesaku būt aizdomām par kāda laipnu uzvedību vai pieņemt ļaunākos nodomus, bet, ja kaut kas jūtas slikti, uzticieties savām dvēselēm, saka Reigans. Ja jums ir aizdomas, ka jūs tiekat pakļauts mīlestības bombardēšanai, jums nav obligāti nekavējoties jāpārtrauc attiecības. Bet jums vajadzētu piebremzēt un pārvērtēt savu situāciju, uzskata eksperti, ar kuriem mēs runājām. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt:

Apņemieties pavadīt kādu laiku atsevišķi, pat ja tā ir daļa no jūsu dienas, iesaka Dr. Velšs. Apmeklējiet sen neredzētu draugu, dodieties nedēļas nogales ceļojumā, lai satiktu ģimeni, vai ieplānojiet laiku mīļam hobijam vai pašaprūpes aktivitātēm — tam, ko jūs darāt, nav nozīmes. svarīgi ir tas, ka jūs dodat sev iespēju atpūsties no attiecībām, lai pārbaudītu sevi un savas vērtības, saka Suaresa-Andželino. Ja jūsu partneris reaģē ar drāmu, kas viņu pārvērš — nomētājot jūs ar akmeņiem, sarūgtinot vai uzspridzinot tālruni, tā ir zīme, ka viņš nerespektē jūsu vajadzības un cenšas jūs kontrolēt.

Uzrakstiet, kā jūsu dzīve izskatās tagad, salīdzinot ar to, kāda tā izskatījās pirms jūsu attiecībām. Dr. Velšs iesaka: Kas ir mainījies attiecībā uz jūsu laika pavadīšanu? Ar ko jūs joprojām sazināties (vai nē)? Pēc tam izpētiet katru atšķirību un noskaidrojiet, vai tās ir vēlamās izmaiņas vai pielāgojumi, kas balstīti uz jūsu partnera vēlmēm, saka Dr. Velšs. Ja atklājat, ka esat zaudējis saikni ar cilvēkiem, par kuriem jūs rūpējāties pirms attiecībām, tā varētu būt zīme, ka jūsu partneris mēģina jūs izolēt.

Ja jūtaties aizsargāts pret savām attiecībām vai nevēlaties izsaukt viltus trauksmi, apsveriet iespēju sazināties ar kādu, kas nav tuvs draugs vai ģimenes loceklis, saka Reigans. Piemēram, varat sazināties ar Nacionālo vardarbības ģimenē palīdzības līniju (NDVH) pa tālruni 1-800-799-7233 vai TTY 1-800-787-3224, sūtiet tekstu START uz 88788 vai atveriet tērzēšanu tiešsaistē (pretēji izplatītajam viedoklim jūs to darāt nē ir jābūt krīzes situācijā, lai sazinātos, un, ja jūs uztraucaties par mīļoto, varat arī sazināties ar uzticības tālruni, lai saņemtu padomu, kā risināt šo problēmu). Mīlestības bombardēšana var būt ļoti mulsinoša un satraucoša pieredze. Konfidenciāla tērzēšana ar apmācītu advokātu var palīdzēt noteikt, vai jums ir darīšana ar vardarbību vai citādi neveselīgām attiecībām.

masu ģildes nosaukums

Viņi pārliecināsies, ka atrodaties drošā vietā, kur runāt, jautās par to, ko darāt, lai parūpētos par sevi (svarīgi ikvienam!), un pēc tam uzdos jautājumus par jūsu situāciju, lai palīdzētu jums izdomāt turpmākās darbības, piemēram, sazināties ar traumu apmācītu terapeitu vai konsultantu (ja jūs vēl nestrādājat ar tādu), iemācīties nostiprināt savas robežas un atrisināt konfliktus vai, ja nepieciešams, izstrādājot plānu, kā droši izkļūt no attiecībām .

Lai redzētu, vai jūsu attiecības atzīmē pareizos lodziņus, izmantojiet NDVH Vai jūsu attiecības ir veselīgas? viktorīna . Tas var būt ļoti noderīgi, ja vilcināties identificēt savas attiecības kā vardarbīgas, saka Reigans. Uzskatiet to par pašpārbaudi, kas var palīdzēt noskaidrot, vai jūsu diskomforts un aizdomas var būt patiesas.

Galu galā atšķirība starp mīlestības bombardēšanu un patiesu mīlestību ir atkarīga no tā, vai jūsu attiecības ir vienlīdzīgas vai vienpusējas: mīlestības bombardēšana atbalsta tikai vardarbīgo partneri, saka Bendiksens. No otras puses, veselīga mīlestība ir līdzsvarota, savstarpēja un balstīta uz uzticības un cieņas pamata.