Ja jums ir 2. tipa cukura diabēts, jums bieži ir jādomā par lietām, kas citiem cilvēkiem nav problēma: vai man ir pietiekami daudz medikamentu manai nedēļas nogales atpūtai? Vai šī vakara ballītē būs uzkodas, kas nesajaucas ar cukura līmeni asinīs? Vai arī tur ir droši iemalkot kokteili?
Atbilde uz pēdējo jautājumu ir nedaudz sarežģīta, Serena Cardillo, MD , endokrinologs un Penn Medicine klīniskās medicīnas profesors, stāsta SelfGrowth. Ja jums ir 2. tipa diabēts, tas nenozīmē, ka nevarat jebkad lietojat alkoholu, taču ir lietas, kas jums jāņem vērā, kad runa ir par jūsu veselību un drošību, ja plānojat dzert, atzīmē Dr Cardillo. Tas ietver to, cik daudz jūs patērējat, jūsu izvēlēto dzērienu, visas zāles, ko lietojat, un vispārējo jūsu veselības stāvokli šobrīd.
Būtībā, tāpat kā nav noteikta slikto pārtikas produktu saraksta, no kuriem jāizvairās no cukura diabēta, jums nav jāatsakās no uzsūkšanas — jums vienkārši jābūt uzmanīgam attiecībā uz savu pieeju un jāzina, kā tas atbilst jūsu ārstēšanas plānam un pašreizējam. veselības stāvokli. Lūk, kas jāzina par alkoholu, ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts.
Kas notiek ar tavu ķermeni, dzerot alkoholu
Pēc kokteiļa vai vīna glāzes malkošanas jūsu aknas sadala alkoholu. Bet šim orgānam ir arī galvenā loma cukura līmeņa asinīs pārvaldībā, saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) — kas dažkārt var padarīt lietas nekārtīgas, ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts. Kad organismā nonāk pārmērīgs alkohola daudzums, aknas novirza uzmanību no glikozes līmeņa uzturēšanas un piešķir prioritāti alkohola detoksikācijai, skaidro Dr Cardillo. Tas noved pie cukura līmeņa pazemināšanās asinīs. Kad tas notiek, jūs varat justies vājš, apmulsis vai reibonis. Citiem vārdiem sakot, jūs varētu domāt, ka jūtaties apreibis, ja jums patiešām ir zems cukura līmenis asinīs.
The Amerikas Diabēta asociācija (ADA) saka, ka tas, visticamāk, notiks divās situācijās: (1) jūs dzerat tukšā dūšā vai (2) jūs lietojat zāles, kas arī samazina cukura līmeni asinīs, piemēram, insulīnu vai sulfonilurīnvielas atvasinājumus.1
Ir svarīgi atzīmēt, ka liela alkohola lietošana ietekmē jūsu ķermeni arī citos veidos: cilvēkam ar 2. tipa cukura diabētu ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar hipertensiju nekā tiem, kuriem tā nav,2un vairāk nekā trīs dzērienu uzņemšana vienā sēdē var paaugstināt gan asinsspiedienu, gan cukura līmeni asinīs.
luksusa veikalu nosaukumi
Kas jāzina par dzeršanu, ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts
Ja plānojat dzert, mēģiniet dzert ne vairāk kā vienu dzērienu dienā, ja esat sieviete, un ne vairāk kā divus, ja esat vīrietis, Kristofs Butners, MD , Endokrinoloģijas nodaļas vadītājs Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, stāsta SelfGrowth. (Informācijai: viens dzēriens nozīmē 12 unces alus, 5 unces vīna vai 1,5 unces dzēriena.) Šīs ir vienas un tās pašas dzeršanas iespējas visiem pieaugušajiem, taču tās ir īpaši svarīgi ievērot, ja jums ir 2. iemesli, ko minējām iepriekš.
Varat arī izlaist mai tais un mohito. Tas ir tāpēc, ka daudzi kokteiļi ir piepildīti ar bezalkoholiskajiem dzērieniem ar cukuru, augļu sulām un liķieriem,3 Pouya Shafipour, MD , ārsts Providensas Sentdžona veselības centrā Santa Monikā, stāsta SelfGrowth. Parasti šāda veida dzērieni var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts. Gaišais alus, sausie vīni un dzērieni uz alkoholiskajiem dzērieniem bez saldajiem maisītājiem (piemēram, degvīns ar sodas ūdeni) parasti ir asins cukuram draudzīgāki varianti nekā jaukts dzēriens, kas pildīts ar pievienojumprogrammām.
Šie (dažreiz) mulsinošie ikdienas lēmumi — vai man vajadzētu? vai man nevajadzētu? — var būt emocionāli nogurdinošs, ja jums ir 2. tips. Ir saprātīgi justies satriektam sociālās situācijās, kas saistītas ar dzeršanu — ja, teiksim, draugs laimīgajā stundā pasūta galdam margaritas, un jums rodas jautājums ja jums vajadzētu padzīt viesmīli, lai apmainītu savu pasūtījumu pret seltzeru ar kaļķi. Kā SelfGrowth jau iepriekš ziņoja, ir svarīgi vispirms dot sev žēlastību un negaidīt lielas izmaiņas vienā naktī.
Lai sāktu, mēģiniet veikt nelielus, pārvaldāmus ieradumus, Ann Goebel-Fabbri, PhD , psihologs, kurš palīdz cilvēkiem mainīt dzīvi pēc diabēta diagnozes, iepriekš stāstīja SelfGrowth. Piemēram, ja domājat, ka kāds dzēriens var paaugstināt cukura līmeni asinīs, varbūt jūs to pieņemat (un saskandiniet glāzes Instagram), bet malkojiet to lēnām visu vakaru (kopā ar lielu daudzumu ūdens). Jūs varat arī pasūtīt maltīti ar augstu olbaltumvielu un tauku saturu no ēdienkartes, Lori Zanini, RD , dietologs, kas specializējas diabēta ārstēšanā, iepriekš stāstīja SelfGrowth. Pārtika kopumā palīdz palēnināt alkohola uzsūkšanos organismā, un olbaltumvielas un tauki var palīdzēt palēnināt gremošanu, īpaši ogļhidrātu, kas šajā gadījumā ir laba lieta. Dzērienu savienošana ar pārtiku labāk stabilizēs cukura līmeni asinīs ilgākā laika periodā, saka Dr Cardillo.
Lai gan jums (acīmredzot) nav jāpaziņo ikvienam bārā, ka jums ir diabēts, var būt noderīgi piesaistīt mīļotos un uzticamus draugus, kuri jūs atbalstīs un sapratīs, kāpēc izvēlaties konkrētus ēdienus vai dzērienus. Viņi var arī sekot līdzi, kad dzerat, un, iespējams, pamanīt zema cukura līmeņa asinīs pazīmes .
Secinājums: jums ir atļauts uzmundrināt ar draugiem, kad notiek svinīgs notikums, taču pārdomāts veids, kā lietot alkoholu, var ievērojami uzlabot jūsu vispārējo veselību.
Saistīts:
- Lai pieņemtu savu hronisko stāvokli, man vajadzēja apbēdināt dzīvi, kas varēja būt
- 7 pašapkalpošanās padomi, kas var mazināt stresu, dzīvojot ar 2. tipa cukura diabētu
- Kā būt īpaši saudzīgam pret savu ādu, ja jums ir diabēts
Avoti:
