KĀPĒC NE VIENMĒR IR LABS PADOMS “PĀRLIECINIETIES PAR URINĒŠANU PIRMS IZIEŠANAS NO MĀJAS”.

Jūs noteikti esat dzirdējuši šo padomu: vienmēr urinējiet, pirms izejat no mājām. Šie šķietami gudrie vārdi, kas mums bērnībā bieži tika iedziļināti, ir paredzēti, lai palīdzētu mums izvairīties no smirdīgām atpūtas pieturām un tā neveiklā brīža, kad iesteidzaties veikalā, lai jautātu, vai viņiem ir vannas istaba, lai tiktu novērsts.

Bet pat tad, ja jūs konsekventi ievērojāt šo ieteikumu, jūs varat saskarties ar nepatīkamu parādību: jūs joprojām vajag urinēt, kamēr esat ārā. Jums pat var nākties urinēt vairāk nekā vienu reizi, vai arī jums var rasties grūtības to noturēt. Kas tad dod?

Lūk, būtība: piespiežot sevi urinēt, pirms dodaties uz nākamo galamērķi, jūs, iespējams, sasniegsit tieši pretējo tam, ko cerējāt.

Kas notiek, ja jūs parasti urinējat bez vēlmes?

Pirmkārt, daži anatomija 101: urīnpūslis ir ļoti elastīgs orgāns, piemēram, balons. Tam ir patiešām elastīgas muskuļu šķiedras. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu aizturēt urinēšanu arī ilgi, jo jūsu urīnpūslis var sākt izstiepties un var rasties problēmas ar atlēcienu, piemēram, liels diskets balons. No otras puses, viens no iemesliem, kāpēc nevajadzētu urinēt, kad tas nav nepieciešams, ir tas, ka orgānā var uzkrāties muskuļi, kas nostiprina urīnpūšļa sienu. Abi šie ieradumi var radīt problēmas ar urīnpūšļa iztukšošanu.

Tomēr smadzenes kontrolē katru ķermeņa procesu, tostarp urinēšanu, saskaņā ar Viktorija Handa, MD, MHS , Ginekoloģijas un dzemdniecības nodaļas direktors Džona Hopkinsa Bayview medicīnas centrā Baltimorā. Nepieciešamība urinēt ir pilnīgi garīga sastāvdaļa, Dr Handa stāsta SelfGrowth. (Ja jūs kādreiz esat skārusi nervu lēkme un pēc tam esat izjutusi vēlmi apmeklēt vannas istabu, jūs zināt, par ko mēs runājam.) Pateicoties šai garīgajai asociācijai, urinēšana, ja jums nav vēlmes, patiesībā var sagatavojiet (un apmāciet) smadzenes un urīnpūsli, lai tie darbotos biežāk.

automašīnas ar burtu u

Saikne starp smadzenēm un urīnpūsli — kā un kad un kāpēc urīnpūslis smadzenēm sūta signālu “es esmu pilns” — ir sarežģīta, taču īsi sakot, urīnpūslis ir ļoti trenējams orgāns. Lorēna E. Stjuarte, MD SelfGrowth stāsta dzemdību ārste, kas specializējas sieviešu iegurņa medicīnā un rekonstruktīvajā ķirurģijā un NYU Grossman Medicīnas skolas docente.

Laika gaitā Dr. Stjuarts skaidro, ja turpināsiet urinēt pirms urīnpūšļa sākuma patiesībā pilns, tas var uzzināt, ka tam vajadzētu iztukšoties, kad tajā ir mazāk. Tas nozīmē, ka jūs urinēsit biežāk, jo jūsu urīnpūslis domā, ka tas nevar tik daudz noturēt, viņa saka.

Tāpat ziniet, ka urīnpūslī var būt diezgan daudz urīna: pētījumi¹ierosina, ka cilvēki ar maksts var savā urīnpūslī uzglabāt līdz 500 mililitriem urīna vai apmēram divas tases; Ja jūs iekrītat šajā nometnē, jūs, iespējams, sajutīsit vēlmi urinēt, kad urīnpūslī ir no 200 līdz 350 mililitriem urina.

Tāpēc, pirms dodaties uz vannas istabu, iespējams, vēlēsities pārliecināties, ka jūs patiesībā nepieciešams urinēt, lai nesūtītu jauktas ziņas par urīnpūsli. Protams, arī par to nav nepieciešams pārāk daudz saspringt; Jūs uzreiz netrenēsit savu urīnpūsli kustēties visu laiku, ik pa laikam veicot piesardzīgu urinēšanu. Vispārīgi runājot, urīnpūslim ir vajadzīgs laiks, lai iemācītos (un atbrīvotos) no šīs uzvedības, saka Dr Stjuarts.

Kā noteikt, vai pārāk bieži urinējat?

Ir katram gadījumam urinēt, pirms izejat no mājas, un tad vispār ir pārāk daudz urinēšanas. Tā kā urinēšana ir tik psiholoģiska, citiem vārdiem sakot, jūs varat runāt par to, ka jums ir jāiet, var būt grūti pateikt, kad ir nepieciešams apmeklēt ārstu par urinēšanas biežumu ( nepieciešams bieži urinēt ), hiperaktīvs urīnpūslis (pēkšņa vēlme urinēt) vai pat stresa nesaturēšana (kad kāda veida spiediens izraisa urīna noplūdi, steidzinot jūs uz vannas istabu).

Var būt lielas atšķirības attiecībā uz to, kas tiek uzskatīts par normālu, tik daudz, ka jaunākās definīcijas tādiem stāvokļiem kā hiperaktīvs urīnpūslis nenorāda konkrētu urinēšanas gadījumu skaitu, kas ir neparasti, bet gan saka, ka, ja pacientu traucē urinēšanas biežums, tad viņi var pretendēt uz diagnozi, skaidro Dr Stjuarts.

Tomēr viņa piebilst, ka anekdotiski lielākā daļa pieaugušo parasti urinē no sešām līdz astoņām reizēm, kad viņi ir nomodā, un apmēram vienu reizi (vai vispār ne) miega stundās.

Ja kāds konstatē, ka urinēšanas biežums negatīvi ietekmē viņa dzīves kvalitāti, [tas ir iemesls, lai apmeklētu ārstu] Dr, Handa saka. Dr. Stjuarts tam piebalso, piebilstot, ka, ja jūs izvairāties iziet no mājas, nedzīvojat savu dzīvi tā, kā jūs to darītu parasti, jo jūs uztraucaties par to, ka jums nebūs piekļuves vannas istabai vai vairākkārt apmeklējat vannas istabu nakts garumā, tās ir visas pazīmes, jums jākonsultējas ar ārstu. Būtībā, ja bieža urinēšana traucē jūsu dzīves kvalitātei, iespējams, ka jūs dodaties pārāk bieži, viņa saka.

Bieži vien bieža urinēšana var būt saistīta ar urīnpūšļa apmācību mazāk turēt, mazāku urīnpūsli vai arī tas var izraisīt trauksmi. Dažreiz jauni simptomi var liecināt par pamatslimību, piemēram, urīnceļu infekciju vai hormonālām izmaiņām, tādēļ, ja jūs urinējat vairāk nekā parasti, izdalās urīns, jūtat pēkšņu vēlmi doties ceļā vai jums ir papildu simptomi, piemēram, sāpes. vai dedzināšana, kad dodaties, jums jāsazinās ar savu ārstu. (Diabēts arī parasti ir saistīts ar biežu urinēšanu, īpaši.)

Ko darīt ar biežu vēlmi urinēt

Pirms izdarīt pārsteidzīgus secinājumus par urīnpūšļa stāvokli, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, cik daudz šķidruma katru dienu izdzerat, tostarp kofeīnu. Apskatiet savu kopējo šķidruma uzņemšanu dienas laikā un atcerieties, ka tam, kas nonāk iekšā, ir jāizplūst, saka Dr. Stjuarts. Tātad, ja jūs dzerat galonu ūdens dienā, jums noteikti būs bieža urinēšana. ( Vairāk par to, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert katru dienu, lasiet šeit .)

Kas attiecas uz kofeīnu, tam ir viegla diurētiska iedarbība, kas nozīmē, ka tas var likt jums biežāk urinēt. Cita starpā lietoti arī mākslīgie saldinātāji, alkohols, citrusaugļi un sulas, pikanti ēdieni un etiķis. parādīts, ka tas kairina urīnpūsli . Tāpēc, ja jūtat, ka jums ir problēmas ar nepieciešamību urinēt, varat apsvērt iespēju mainīt diētu, lai redzētu, vai tas kaut ko maina.

Ja šīs lietas nešķiet potenciāls cēlonis vai ja jums ir citi simptomi, piemēram, dedzināšana urinējot vai asinis urīnā , konsultējieties ar savu ārstu par urīna analīzi, saka Dr. Stjuarts. Vienkāršas urīna analīzes var atklāt gan urīnceļu, gan seksuāli transmisīvās infekcijas, kā arī citas novirzes, kas var veicināt urīnpūšļa simptomus.

Visbeidzot, ja simptomi jūs joprojām satrauc un nevarat saņemt atbildes, apsveriet iespēju sazināties ar urologu, ginekologu vai sieviešu iegurņa medicīnas un rekonstruktīvās ķirurģijas (FMPRS) apakšspeciālistu. FPMRS ārstiem ir īpaša pieredze urīnpūšļa slimību ārstēšanā, saka Dr Stjuarts. Cilvēkiem, kuriem nav nepieciešama steidzama palīdzība un kuriem ir nepieciešams bieži iztukšot urīnpūsli nelielā daudzumā, iegurņa grīdas fizikālā terapija vai biofeedback var būt efektīvs veids, kā stiprināt prāta un urīnpūšļa savienojumu, un eksperts var palīdzēt jums veikt šos vingrinājumus.

Īsumā: ja jūtat, ka visu laiku urinējat, tam var būt vairāki iemesli. Taču izbraukšana uz vannas istabu pirms došanās prom no mājas varētu būt lielisks pirmais solis ceļā uz potenciāli nedaudz mazāku urinēšanu.

Avoti: