Vai pamanāt, ka, ķiķinot, izplūst nedaudz urina? Kas notiek rīta skriešanas laikā? Vai jums ir jāceļas, lai izmantotu vannas istabu vairākas reizes visu nakti? Ja tas izklausās pazīstami, jums jāapzinās urīna nesaturēšana vai urīnpūšļa kontroles zudums. Jūs varētu domāt, ka tā ir problēma, ar kuru jūs nevarat tikt galā, kamēr neesat vecāks, taču patiesība ir tāda, ka jebkura vecuma cilvēkiem var rasties urīna nesaturēšana.
Saskaņā ar Uroloģijas aprūpes fonds , jebkur no 25 līdz 33% pieaugušo amerikāņu ir kāda veida urīna nesaturēšana, un ietekmē divreiz vairāk cilvēkiem ar maksts tāpat kā cilvēkiem ar dzimumlocekļiem. Lai gan jūsu urīna nesaturēšanas risks parasti pastāv palielināties, kļūstot vecākam , jūs to varat piedzīvot jau 20 gadu vecumā, taču daudzi jaunieši uzskata, ka savā pieredzē ir vieni.
Sāra Makekrana, MD , uroginekologs un Viskonsinas Universitātes Medicīnas un sabiedrības veselības skolas uroloģijas asociētais profesors, stāsta SelfGrowth, ka pastāv maldīgs priekšstats, ka nesaturēšana ir vecu dāmu slimība. Tas palielina aizsprieduma ietekmi, ko dažreiz izjūt gados jaunāki cilvēki ar šo stāvokli. Es domāju, ka cilvēkiem ir grūti par to runāt, jo ar to ir saistīts liels kauns, saka doktors Makakrans. Ja kādam ir 30 gadi, viņš var domāt, ka viņš ir vienīgais, kam tas ir.
Pirmkārt, neliela urīna nesaturēšana 101.
Atgādināsim mazliet: urīna nesaturēšana attiecas uz jebkādu urīna noplūdi, ko jūs nevarat kontrolēt, saskaņā ar Uroloģijas aprūpes fondu. Jā, tā ir fiziska problēma, taču tā var ietekmēt arī cilvēka emocionālo labsajūtu. Galu galā tas var traucēt jūsu ikdienas dzīvi un likt jums izvairīties no aktivitātēm, kas jums patīk, jo varat uztraukties par noplūdi sabiedrībā vai nepieciešamību atrasties tuvu vannas istabai, kas var radīt lielu stresu.
Tas ir tāpēc, ka nesaturēšanu bieži izraisa iegurņa pamatnes traumas, kuru cēlonis ir dažādi cēloņi, tostarp dzemdības, menopauze, histerektomija, hronisks klepus, aizcietējums un saraksts turpinās, norāda eksperti Jēlas medicīna . Būtībā jebkas, kas rada papildu slodzi iegurņa pamatnes muskuļiem — muskuļu grupai, kas atbalsta urīnpūsli, urīnizvadkanālu, dzemdi un zarnas — var izraisīt urīna nesaturēšanu. Turklāt urīnpūslim un blakus esošajiem muskuļiem ir tendence dabiski vājināties līdz ar vecumu ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka .
projekta nosaukums
Ir divi galvenie urīna nesaturēšanas veidi: stresa nesaturēšana un urīna nesaturēšana, Suzete Sazerlenda, MD , sieviešu uroloģijas direktore un Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolas asociētā profesore, stāsta SelfGrowth.
Stresa urīna nesaturēšana (SUI) nozīmē, ka iegurņa muskuļi ļauj urīnam nekontrolējami izplūst, parasti kāda veida spiediena dēļ, piemēram, klepojot, šķaudot vai lecot. Jūs kāda iemesla dēļ neesat pietiekami stiprs, un izdalās nedaudz urīna, skaidro Dr Sazerlends.
Urīna nesaturēšana, ko sauc arī par hiperaktīvu urīnpūsli, ir tad, kad jūtat vēlmi bieži urinēt. Dažiem cilvēkiem var rasties SUI un hiperaktīva urīnpūšļa kombinācija (pazīstama kā jaukta nesaturēšana). Pārplūdes nesaturēšana, kad urīnpūslis nav pilnībā iztukšots, un funkcionālā nesaturēšana, kad fizisku vai garīgu traucējumu dēļ ir grūti nokļūt vannas istabā, ir citi retāk sastopamie veidi.
objekti ar burtu e
Urīna nesaturēšana 20 gadu vecumā
Laipni lūdzam pieaugušā vecumā! SUI un hiperaktīvs urīnpūslis var rasties jebkurā vecumā, pat 20 gadu vecumā. Saskaņā ar Mayo klīnika .
Stress un trauksme var izraisīt arī nesaturēšanu;1Dr. Sazerlenda saka, ka viņa to bieži redz saviem 20 gadu veciem pacientiem, kad viņi, piemēram, nodarbojas ar noslēguma nedēļu koledžā. Arī koledžas sportisti bieži saskaras ar SUI, saka Dr McAchran.2Ar to visvairāk saistītas spēcīgas darbības, piemēram, skriešana vai lēkšana, taču pētnieki pilnībā neizprot, kas tieši notiek slodzes laikā, lai gados jauniem cilvēkiem izraisītu iegurņa pamatnes disfunkciju un noplūdi.
Ārstēšanas ceļš: Kegela vingrinājumi var palīdzēt nostiprināt iegurņa pamatni un novērst ar SUI saistītu noplūdi. Sāciet ar vienu: lai atrastu iegurņa pamatnes muskuļus, pārtrauciet urinēt pa vidu, kad dodaties uz vannas istabu. Pēc tam jebkurā pozīcijā iedomājieties, ka sēžat uz marmora un pievelciet iegurņa muskuļus, lai paceltu marmoru, Mayo klīnika iesaka. Turiet trīs sekundes un veiciet 10 līdz 15 atkārtojumus trīs reizes dienā. Izvairieties aizturēt elpu vai saliekt abs, augšstilbus vai dibenu, veicot Kegels. (Izlasiet mūsu visu ceļvedis par to, kā stiprināt iegurņa pamatni šeit .)
Urīna nesaturēšana 30 un 40 gadu vecumā
Jūsu 30 un 40 gadu vecumā SUI var kļūt lielāka iespēja. Jūs sākat kļūt mazliet vecāks, un jums var būt tādi dzīves notikumi kā grūtniecība, saka Dr Sazerlends, piebilstot, ka urīna nesaturēšanas iespējamība palielinās ar katru maksts dzemdību.3
smieklīgs vistas vārds
Dzemdību laikā iegurņa pamatnes muskuļi var kļūt vājāki vai pat bojāti (pateicoties stresam, kas rodas, izstumjot bērnu), viņa skaidro. Tāpēc jūsu urīnceļu muskuļiem ir jāstrādā vairāk, lai noturētu urinu, līdz jūs varat iziet, un tāpēc jums var rasties noplūde.
Arī citi faktori šajā dzīves laikā var sākt ietekmēt jūsu ķermeni. Piemēram, gadu desmitiem ilgs hronisks klepus — iespējams, astmas, skābes refluksa vai smēķēšanas dēļ — laika gaitā var radīt pārāk lielu spiedienu uz jūsu iegurņa pamatni, saka Dr. Makakrans. Hronisks aizcietējums — ar ko jūs varat saskarties, jo vienkārši nevarat ēst vai dzert tāpat kā 20 gadu vecumā — palielina arī nesaturēšanas risku. Urīna nesaturēšanas iespējamību var palielināt arī darbs, kas prasa smagu celšanu vai noteiktas fiziskās aktivitātes, kas palielina iegurņa pamatni.
Ārstēšanas ceļš: Labākais veids, kā ārstēt urīna nesaturēšanu vecumā no 30 līdz 40 gadiem, ir atkarīgs no iemesla. Ārsti var ieteikt Kegela vingrinājumus, medikamentus, elektrisko muskuļu stimulāciju vai tādas ierīces kā a urīnizvadkanāla ieliktnis , tamponam līdzīga ierīce, kas var palīdzēt apturēt noplūdi, vai pesārs, silikona gredzens, kas tiek ievietots makstī, lai valkātu visu dienu. Uzvedības metodes, piemēram, urīnpūšļa trenēšana ar fizioterapeita vai urologa palīdzību, var palīdzēt arī hiperaktīva urīnpūšļa gadījumā.
Urīna nesaturēšana jūsu 50., 60. un vairāk gadu vecumā
Kļūstot vecākam, iegurņa muskuļi, urīnpūslis un apkārtējās zonas kļūst vājākas. Menopauzes laikā jūsu estrogēna līmenis pazeminās, un tas var kairināt urīnpūsli, urīnizvadkanālu un maksts audus, izraisot sajūtu, ka tagad ir jāiet, saka Dr Sazerlends. Jūs nokļūstat šajā hiperaktīvā urīnpūšļa fenomenā, kad urīnpūslī nav tik daudz, bet tas liek jums justies tā, ka jums ir jāiet, un, ja jums šķiet, ka jums ir jāiet, jums var nepietikt brīdinājuma laika, viņa piebilst. .
Kļūstot vecākam, jūs, protams, saskaraties ar lielāku risku saslimt ar hroniskām slimībām, piemēram, 2. tipa diabētu, noteiktiem neiroloģiskiem traucējumiem un insultu, kas arī var veicināt urīna nesaturēšanu. Dr McAchran saka, ka daži ievainojumi, piemēram, tie, kas ietekmē jūsu muguru, var arī palielināt jūsu risku.
Parasti, kad mēs kļūstam vecāki, nesaturēšana mēdz būt daudz vairāk faktoru, viņa piebilst. Var gadīties, ka jums ir neliela stresa nesaturēšana, un pēc tam jums ir attīstījusies arī urīna nesaturēšana. Tad varbūt jūs savainojat gurnu un vienkārši nevarat nokļūt vannas istabā tik ātri, kā varējāt. Tātad var būt arī funkcionāls komponents.
objekti ar burtu u
Ārstēšanas ceļš: Ārsti var ieteikt kādu no parastajiem urīna nesaturēšanas ārstēšanas veidiem pēc 50 gadu vecuma, tostarp urīnpūšļa apmācību, Kegels un medicīniskās ierīces. Menopauzes laikā maksts estrogēnu terapija var palīdzēt novērst urīnpūšļa uzbudināmību, steidzamību un nesaturēšanu. Saskaņā ar Mayo klīniku var izmantot arī citas terapijas, piemēram, Botox injekcijas urīnpūslī un nervu stimulatorus, ja citas ārstēšanas metodes nav iedarbojušās.
Ķirurģija ir vēl viena iespēja smagos gadījumos, un visizplatītākā ir vidēja urīnizvadkanāla siksna, saka Dr Satherland. Šī ir vienkārša procedūra, kurā zem urīnizvadkanāla novieto sieta vai ķermeņa audu gabalu, lai to atbalstītu un noturētu urīnpūsli.
Kad runāt ar savu ārstu par urīna nesaturēšanu
Nesaturēšana nav joks: tā var ietekmēt jūsu darba spējas, fizisko aktivitāšu baudu, attiecības un vispārējo garīgo labsajūtu, tāpēc ir pareizi vērsties pēc palīdzības, ja tas jūs patiešām traucē. Kad bažas par noplūdi sāk neļaut jums izbaudīt dzīvi, piemēram, spēlēties ar bērniem vai vienkārši pasmieties ar draugiem, Dr. Sazerlends mudina jūs runāt ar savu primārās aprūpes ārstu, kurš var jūs nosūtīt pie urologa vai uroginekologa. . Jūsu ārstam jājautā par jūsu veselības vēsturi un specifiskiem simptomiem un jāveic fiziska pārbaude. No turienes viņi var palīdzēt ieteikt ārstēšanas plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Lai gan to var būt grūti audzināt, jo ātrāk to apspriedīsit ar savu ārstu, jo labāk. Dr. Sazerlends uzsver, ka mēs varam radīt lielāku ietekmi uz cilvēka dzīves kvalitāti, ja pie viņiem nonākam agrāk.
pielūgt slavinājumus
Atkarībā no tā, kas izraisa urīna nesaturēšanu un cik ilgi jums ir bijuši simptomi, to lielākoties var izārstēt, piebilst Dr. Makakrans. Piemēram, ja noplūde notiek ar urīnceļu infekciju, nesaturēšana var izzust, tiklīdz infekcija izzūd. Bet citos gadījumos tas var kļūt hronisks, ja jūs nemeklējat palīdzību.
Neatkarīgi no iemesla mums ir daudz veidu, kā to padarīt daudz labāku un daudz vieglāk pārvaldāmu, viņa saka. Mēs varam padarīt cilvēku dzīvi labāku.
Avoti:
- Uroloģija , Saistība starp trauksmi un hiperaktīva urīnpūšļa/urīna nesaturēšanas simptomiem klīniskajā populācijā
- Starptautiskais uroginekoloģijas žurnāls , Urīna nesaturēšana sievietēm sportistēm: sistemātisks pārskats
- American Journal of Obstetrics & Ginekology , Dzemdību ietekme uz urīna nesaturēšanu: saskaņots kohortas pētījums sievietēm vecumā no 40 līdz 64 gadiem
Saistīts:
