Ja kādreiz esat pamodies no neveselīgas pārtikas iesaiņojuma kaudzes vai vienkārši pārspīlējis ar Helovīna konfektēm mazāk dramatiskā veidā, jums var būt pazīstama cukura paģiru sajūta. Nepatīkamās sajūtas, kas radušās vairākas stundas pēc saldumu dzeršanas (galvassāpes, nogurums, trīce, vispārējs vājums), var šķist šausmīgi kā alkohola izraisīts. paģiras . Bet kas izraisa šo šausmīgo simptomu kaskādi? Mēs runājām ar dažiem ekspertiem, lai noskaidrotu.
spēļu nosaukumiKad jūs ēdat pārtiku, īpaši ogļhidrātus, piemēram, cukuru, jūsu ķermenis darbojas ātri, lai uzturētu cukura līmeni asinīs normālā līmenī.
Ja vien jums nav veselības stāvokļa, piemēram, 1. vai 2. tipa cukura diabēta, jūsu ķermenis parasti veic diezgan lielisku darbu, regulējot cukura līmeni asinīs, kas ir glikozes koncentrācija asinīs. Glikoze kalpo kā jūsu ķermeņa galvenais enerģijas avots, Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts (NIDDK) skaidro, tāpēc ir svarīgi saglabāt to pareizā līdzsvarā.
Tātad, pieņemsim, ka jūs ēdat dažus ogļhidrātus. Atbildot uz to, jūsu aizkuņģa dziedzeris jūsu asinīs izdala hormonu, ko sauc par insulīnu, lai sadalītu šos ogļhidrātus enerģijas iegūšanai, endokrinologs. Klēra Junga Eina Lī , M.D., Džona Hopkinsa Universitātes Medicīnas skolas medicīnas docente, stāsta SelfGrowth. Tas uztur cukura līmeni asinīs normālā diapazonā. (Mēs iedziļināsimies tajā, kā diabēts var nedaudz ietekmēt šo procesu.)
Ja rodas pretēja problēma — cukura līmenis asinīs pazeminās pārāk liela enerģijas patēriņa (vingrošanas) un/vai nepietiekama degvielas (pārtikas) dēļ, jūsu aknas atbrīvo glikozi, ko tās ir uzkrājušas šim nolūkam, Mayo klīnika skaidro. Tas palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs pat tad, ja strādājat ar izgarojumiem.
Liela vienkāršu ogļhidrātu (piemēram, konfekšu) koncentrācija var izraisīt straujāku un dramatiskāku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs nekā kompleksie ogļhidrāti (piemēram, brūnie rīsi).Tas, cik lielā mērā jūsu cukura līmenis asinīs mainās, atšķiras no tā, ja jums būtu labi sabalansēta maltīte, skaidro Dr. Lee. Labi sabalansēta maltīte satur kompleksie ogļhidrāti piemēram, pilngraudu produkti, kurus jūsu ķermenis sadala pakāpeniski, kā arī olbaltumvielas un tauki, lai vēl vairāk palēninātu ogļhidrātu uzsūkšanos.
Pat ja jūs apēdat tonnu vienkāršo cukuru, cukura līmenim asinīs vajadzētu palikt tehniski normālā diapazonā, jo jūsu aizkuņģa dziedzeris ražos insulīnu, lai palīdzētu pārvērst to enerģijā. Bet, Dr. Lee skaidro, jums joprojām būs salīdzinoši liela glikozes plūsma. Drīz pēc daudz cukura ēšanas jūs varat sajust sākotnējo enerģijas satricinājumu, īpaši, ja pirms ēšanas cukura līmenis asinīs bija zems. Tomēr pēc tam jūs varat sajust cukura paģiru sākumu, pateicoties mēreniem augsta cukura līmeņa asinīs simptomiem vai hiperglikēmija , piemēram, nogurums, galvassāpes un pastiprinātas slāpes, saskaņā ar Mayo klīnika . Ja jums nav tāda stāvokļa kā cukura diabēts, simptomiem nevajadzētu būt smagiem un tie nebūs bīstami jūsu veselībai. Viņi vienkārši nejutīsies lieliski.
Paģiru sajūta patiešām parādās dažas stundas pēc tam, kad esat apēdis visu šo cukuru, kad insulīns, ko jūsu aizkuņģa dziedzeris izdala pēc ēšanas, izraisa cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.Lai gan jūsu aizkuņģa dziedzeris parasti kļūst pareizi, tas var pārmērīgi kompensēt. Dažreiz pēc ļoti daudz cukura saturošas maltītes vai dzēriena izdalās pārspīlēts insulīna daudzums, lai pielāgotos šim cukura daudzumam, Mērija Voujouklisa Kellisa , M.D., endokrinologs Klīvlendas klīnikā, stāsta SelfGrowth. Dažas stundas vēlāk, kad šis insulīns sasniedz maksimumu, glikozes līmenis asinīs sāks strauji samazināties. Dr. Kellis saka, ka jūs varat iegūt “avārijas un apdeguma” efektu. Šo parādību sauc par reaktīvo hipoglikēmiju.
Atkal aizkuņģa dziedzeris uzturēs cukura līmeni asinīs tehniski normālā diapazonā — šoreiz atbrīvojot hormonu, ko sauc. glikagons lai paaugstinātu glikozes līmeni, taču cukura līmenis asinīs joprojām var pazemināties nedaudz zemāk, nekā esat pieradis. Ja tas notiek, simptomi var būt nogurums, galvassāpes, aizkaitināmība, reibonis, apjukums, neskaidra redze, trīce, svīšana un bads. Mayo klīnika .
Atklāti sakot, šie amerikāņu kalniņi, kas var nākt, ēdot daudz cukura, var likt jums justies kā muļķīgi. Jūs varat ne tikai izjust vieglus zema un augsta cukura līmeņa asinīs simptomus, bet arī pašas straujās svārstības ir kaut kas tāds, pie kā jūsu ķermenis, iespējams, nav pieradis. Dr. Lī saka, ka šī lielā cukura un hormonu līmeņa asinīs plūsma liks jums justies nejutīgiem.
Cukura slodzes sekas ir smagākas cilvēkiem ar 1. un 2. tipa cukura diabētu, jo viņu insulīna reakcija nedarbojas pareizi.Dr Lee saka, ka glikozes līmeņa svārstības ir daudz dramatiskākas. Ja pacientam ar cukura diabētu tiek ievadīts vienkāršs cukurs, viņš nespēs uzturēt glikozes līmeni normālā diapazonā. Tas uzlec debesīs.
Saskaņā ar Mayo klīnika . Bet, ja viņi neuzņem pietiekami daudz insulīna, lai segtu patērētos ogļhidrātus, viņu cukura līmenis asinīs var pārsniegt normālo diapazonu, saka Dr Kellis. Tas var notikt pat tad, ja persona lieto pareizo insulīna devu, saka Dr Lee. Pat ja jūs paveicāt vislabāko darbu un paņēmāt tieši pareizo daudzumu, insulīns vienkārši nedarbojas uzreiz — tas aizņem labas 20 vai 30 minūtes, viņa skaidro. Tāpēc, neskatoties uz jūsu labākajiem nodomiem laicīgi ievadīt pareizo insulīna daudzumu, iespējams, jau esat palaidis garām laivu.
vārdi ar dubultu nozīmi
2. tipa cukura diabēta gadījumā, kas ir slimības forma, kas biežāk sastopama pieaugušajiem, cilvēkiem parasti ir insulīna rezistence, kas nozīmē, ka insulīns ir mazāk efektīvs. Mayo klīnika skaidro. Viņu aizkuņģa dziedzeris var arī neradīt pietiekami daudz insulīna. Īsāk sakot, cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu var nesagatavot pietiekami daudz insulīna, lai apstrādātu tonnu cukura, skaidro Dr Lee. Lai to novērstu, ārsti parasti iesaka ēst pārtikas produktus, kas uztur pēc iespējas stabilāku cukura līmeni asinīs (augļi, dārzeņi, veseli graudi), vingrot, lai palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs, un, iespējams, pievienot insulīna terapiju. Mayo klīnika .
Ja cukura līmenis asinīs paceļas ārpus normas robežām, kā tas var būt cilvēkiem ar cukura diabētu, tas kļūst daudz nopietnāks nekā cukura paģiras.Saskaņā ar Mayo klīnika . Ja jums ilgstoši ir augsts cukura līmenis asinīs, jūsu ķermenis sāk sadalīt tauku šūnas, lai tās izmantotu kā degvielu, radot toksisku skābju uzkrāšanos, ko sauc par ketoniem, asinsritē, saka Dr Kellis. Diabētiskā ketoacidoze var būt dzīvībai bīstami, ja to neārstē ar insulīnu un šķidrumiem.
Cilvēkiem ar cukura diabētu ir arī ārkārtīgi zems cukura līmenis asinīs. Piemēram, cilvēki ar 1. tipa cukura diabētu var uzņemt pārāk daudz insulīna, izraisot cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Dr. Lī saka, ka viņiem var nebūt atbilstošas glikagona atbildes reakcijas no aizkuņģa dziedzera, lai paaugstinātu glikozes līmeni, kas nozīmē, ka viņi var nonākt dzīvībai bīstamā stāvoklī. hipoglikēmiskā koma ja netiek nekavējoties ārstēts.
Cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu, kuri lieto insulīnu, var arī ievadīt pārāk daudz, tādējādi samazinot cukura līmeni asinīs bīstami zemā līmenī. Daži cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu lieto zāles, kas palielina viņu jutību pret insulīnu , kas var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs, saka Dr Lee. Viņiem parasti ir daži glikagona injekcijas lai palīdzētu atjaunot cukura līmeni asinīs, taču, ja tas netiek ievadīts pietiekami ātri, tas var izraisīt arī a hipoglikēmiskā koma .
Nekas no iepriekš minētā nenozīmē, ka jūs nevarat baudīt cukuru neatkarīgi no tā, vai jums ir diabēts.Tādas darbības kā olbaltumvielu un tauku pievienošana saldumiem var palīdzēt jums izvairīties no cukura paģirām, ja jums nav cukura diabēta, tāpēc varat burtiski paēst un ēst kūku. Ja jums ir cukura diabēts un plānojat uzņemt vairāk cukura, nekā jūsu organisms ir pieradis, noteikti ievērojiet savu medikamentu plānu, tostarp pārbaudiet cukura līmeni asinīs tik bieži, cik noteikts. Vēl labāk, ja zināt, ka tuvojas, piemēram, ar cukuru saistīti svētki, un vēlaties tos droši pavadīt, pajautājiet savam ārstam, kā to izdarīt.
