Empātija un līdzjūtība ir līdzīgas, bet atšķirīgas. Uzziniet definīciju un atšķirību starp empātiju un līdzjūtību. Turklāt, kā kļūt līdzjūtīgākam.
Izpratne un savienošanās ar citu personu — ar empātiju vai līdzjūtību — veicina jēgpilnāku mijiedarbību un attiecības. Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, kurš pārdzīvo grūtu laiku, vai ģimenes loceklis, kurš saskaras ar izaicinājumu, tas, kā mēs ar viņiem sazināsimies, var būtiski ietekmēt mūsu piedāvāto atbalstu.
draugu grupas nosaukums whatsapp
Zinot atšķirības starp empātiju un līdzjūtību, mēs varam ar sapratni un laipnību tuvoties citiem un viņu pārdzīvotajam.
Kas ir līdzjūtība?
Līdzjūtība ir rūpes par citu cilvēku labklājību un laimi un patiesa vēlme palīdzēt atvieglot kāda ciešanas. Līdzjūtība nav tikai īslaicīga emocija — tā ir ilgstošs stāvoklis, gatavība izstiept palīdzīgu roku, kad vien iespējams.
Līdzjūtībai nav jābūt grandiozam žestam, piemēram, piedāvājot pārnēsāt kādas personas pārtikas preces vai palīdzēt nosegt maiņas kolēģim, kuram tā nepieciešama. Tas var būt tikpat vienkārši kā mierinoša vārda piedāvāšana, klausīšanās kādam, kam nepieciešams runāt, vai maltīte ar kādu, kurš varētu būt vientuļš.
Līdzjūtības būtība slēpjas tās proaktīvajā dabā. Jūs pamanījāt, ka kāds cīnās, sajutāt patiesas bažas un spēra soli, lai viņam palīdzētu. Līdzjūtība mudina mūs panākt pozitīvas pārmaiņas, lai cik mazas tas būtu.
Līdzjūtības izpratne var būt vārti uz dziļāku, nozīmīgāku mijiedarbību mūsu ikdienas dzīvē. Tas mudina mūs izkāpt no savas komforta zonas un uzrunāt citus, kam tas ir nepieciešams. Kad mēs rīkojamies laipni, mūsu žesti var radīt pārmaiņas, ietekmējot arī citus rīkoties līdzjūtīgāk.
Kas ir empātija?
Empātija ir spēja noskaņoties kāda cita emocijām un sajust to, ko viņi jūt. Empātija nozīmē mēģinājumu patiesi izprast citu cilvēku jūtām un perspektīvas.
Iedomājieties, ka draugs stāsta, ka viņu satrauc gaidāmā darba intervija. Jūs uzmanīgi klausāties un, viņiem runājot, jūs atceraties nervu pieredzi pirms intervijas. Jūs saprotat viņu satraukumu, jo iepriekš esat izjutuši tādas pašas bažas. Jūs atzīstat viņu satraukumu un piedāvājat mierinošus vārdus vai padomu. Šo sapratni un dalīšanos drauga emocionālajā stāvoklī sauc par empātiju.
Empātija palīdz veidot attiecības — tā veido pamatu dziļākām attiecībām, padarot mūsu mijiedarbību saprotošāku, atbalstošāku un patiesāku. Tas nozīmē būt klāt un pielāgoties citu cilvēku emocijām un reaģēt ar sapratni.
Kādas ir atšķirības starp empātiju un līdzjūtību?
Lai gan empātija un līdzjūtība ir veidi, kā sazināties ar citiem, to galvenā būtība un ietekme ir atšķirīga. Lai gan empātija ļauj emocionāli saprast, līdzjūtība to pastiprina, virzot darbību. Tas ir par pāreju no sajūtas uz darīšanu, no emocionālas rezonanses uz proaktīvu laipnību.
Izmantojot šo izpratni, mēs varam redzēt empātijas un līdzjūtības attīstīšanas vērtību mūsu ikdienas darbībās, kas ne tikai bagātina mūsu attiecības, bet arī pozitīvi ietekmē mūsu kopienas.
Emocionālā saikne pret dziļu izpratni
Empātija vada emocionālā saikne . Runa ir par to pašu emociju sajutīšanu, ko piedzīvo cita persona, un emocionāli izlīdzināties šīs līdzības dēļ. No otras puses, līdzjūtība virza mūs uz dziļu izpratni par cita ciešanām, apvienojumā ar vēlmi likt viņiem justies labāk. Tas nav tikai sajūta, bet arī izpratne un rīcība.
Sajūta vs atpazīšana
Empātija sakņojas dziļā izjūtā, ko pārdzīvo cita persona, un atspoguļo viņa emocionālo stāvokli. Līdzjūtība ir saistīta ar atzīšanu, ko pārdzīvo citi cilvēki, tā vietā, lai izjustu emocijas.
Fokuss uz iekšu vs uz āru
Empātija bieži griežas ap iekšēju atspulgu, kas ļauj mums sajust emocijas, ko piedzīvo cita persona. Līdzjūtība mūs virza uz āru un mudina rīkoties saskaņā ar jūtām, lai palīdzētu mazināt kāda cita diskomfortu.
Emocijas pret darbību
Empātija galvenokārt sastāv no otra emocionālā stāvokļa sajūtas, savukārt līdzjūtība ir vērsta uz rīcību. Līdzjūtība mudina mūs veikt pasākumus, lai atvieglotu cita ciešanas, lai arī cik mazas tās būtu.
Īslaicīga saikne pret ilgtermiņa saistībām
Lai gan empātija ir dziļa sajūta, tā var būt vairāk kā īslaicīga emocionāla saikne, kas bieži vien ir īslaicīga, kad kopīgās emocijas izkliedējas. No otras puses, līdzjūtība atspoguļo ilgtermiņa apņemšanos palīdzēt citiem un pastāvīgu gatavību palīdzēt.
iesaukas spēlēm
Uzziniet vairāk par empātiju pret līdzjūtību šajā Daily Jay sesijā.
7 veidi, kā kļūt par līdzjūtīgāku cilvēku
Aptverot līdzjūtību var būtiski bagātināt mūsu un apkārtējo dzīvi. Ja vēlaties attīstīt līdzjūtīgāku pieeju apkārtējai pasaulei, mums ir daži vienkārši padomi, kas var palīdzēt.
Šīs darbības var veicināt pāreju no tikai emociju izpratnes uz proaktīvu darbību, lai atbalstītu un mazinātu ciešanas. Līdzjūtības integrēšana mūsu ikdienas mijiedarbībā var radīt viļņošanos laipnība , veicinot kopīgāku un atbalstošāku kopienu.
1. Praktizējiet aktīvu klausīšanos
Uzmanīgi klausieties, kad citi runā. Iesaistieties sarunā, uzdodiet atvērtus jautājumus, lai labāk saprastu, un izvairītos no pārtraukumiem. Patiesas intereses izrādīšana par citu teikto var būt vienkārša līdzjūtība.
Uzlabojiet savas klausīšanās prasmes un ļaujiet citiem justies sadzirdētiem kopā ar Džeju Šetiju šajā atbalstošās klausīšanās meditācijā.
2. Esiet brīvprātīgais savā kopienā
Piedāvājiet savu laiku un prasmes jums svarīgiem mērķiem. Brīvprātīgais darbs ir tiešs veids, kā izrādīt līdzjūtību, kas nekavējoties ietekmē. Neatkarīgi no tā, vai rūpējaties par mīļoto, palīdzat vietējā dzīvnieku patversmē vai organizējat pārtikas krājumus, jūsu līdzjūtības var tieši ietekmēt citu dzīvi.
Uzziniet par sabiedriskā pakalpojuma priekšrocībām un to, kāpēc ir lieliski atdot.
3. Izkopt uzmanību
Iesaistīties uzmanīgums tādas prakses kā meditācija vai žurnālu rakstīšana, lai veidotu izpratni par savām domām un jūtām. Uzmanība var uzlabot jūsu izpratni par citiem un stiprināt līdzjūtību un vēlmi palīdzēt.
Uzlabojiet savu praksi ar Mindfulness for Beginners — vienkāršu 30 dienu programmu, kas paredzēta ikvienam.
4. Praktizējiet līdzjūtību pret sevi
Neaizmirstiet pagarināt laipnība un sapratni pret sevi, īpaši grūtos laikos. Aptverot savas nepilnības un jūtas, jūs varat izteikt tādu pašu līdzjūtību pret citiem.
automašīnas ar burtu v
Kopā ar Taru Braču attīstiet apzinātību, lai uzzinātu, kā aktīvi attīstīt laipnību un līdzjūtību pret sevi.
5. Mēģiniet saprast
Pirms reaģējat, veltiet laiku, lai izprastu kāda cita perspektīvu, lai uzzinātu, no kurienes viņi nāk. Tāpat kā mēs tikko apspriedām savu nepilnību pieņemšanu, mēģiniet pieņemt citu nepilnības.
Izpētiet, kā attīstīt izpratni šajā 10 minūšu vadītajā vingrinājumā kopā ar Tamāru Levitu.
6. Izglītojiet sevi
Izglītojieties par pieredzi un izaicinājumiem, ar kuriem saskaras citi, jo īpaši tiem, kas nāk no dažādām vidēm vai kopienām. Klausīšanās un mācīšanās var veicināt izpratni un līdzjūtību.
Vienmēr ir jaunas lietas, ko uzzināt par sevi un apkārtējo pasauli. Iepazīstieties ar vienu no mūsu Selfgrowth meistarklases iespējām, lai padziļinātu savu izpratni.
7. Izsaki pateicību
Izveidojiet pateicības praksi. Pateicība var palīdzēt jums izkopt līdzjūtīgu skatījumu, apzinoties apkārtējo vērtību un labestību.
Mainiet savu skatījumu no pārņemšanas uz pateicību kopā ar Keitu Džonsoni.
Bieži uzdotie jautājumi par empātija pret līdzjūtību
Kāda ir atšķirība starp empātiju un līdzjūtību?
Empātija un līdzjūtība ir veidi, kā sazināties ar citiem, taču tiem ir dažādas lomas. Empātija nozīmē izjust tās pašas emocijas, ko izjūt kāds cits. Piemēram, ja draugam ir skumji, jūs jūtaties skumji kopā ar viņu. Līdzjūtība paceļ empātiju soli tālāk. Tas ir par kāda cilvēka ciešanas atpazīšanu un vēlmi palīdzēt tās mazināt. Tātad, kad redzat kādu nonācušu grūtībās, jūs ne tikai saprotat viņa problēmu, bet arī vēlaties palīdzēt to atrisināt. Līdzjūtība mudina mūs rīkoties un panākt pozitīvas pārmaiņas, savukārt empātija mudina mūs justies un attiecības.
Kas ir labāk, līdzjūtība vai empātija?
Gan empātija, gan līdzjūtība ir vērtīgi jēgpilnu attiecību veidošanā. Empātija palīdz izprast citu cilvēku emocijas un izveidot saites. Tomēr līdzjūtība ne tikai saprot, bet arī mudina mūs rīkoties, lai palīdzētu. Tas ir par pāreju no sajūtas uz kaut ko noderīgu. Empātija var būt atspēriena punkts uz līdzjūtību, vedot mūs no jūtas uz pozitīvu rīcību.
automašīnas ar burtu d
Vai jūs varat būt gan empātisks, gan līdzjūtīgs?
Būt empātiskam un līdzjūtīgam ir kā lielvaram izveidot stabilas un atbalstošas attiecības. Empātija ļauj izprast citu jūtas, savukārt līdzjūtība motivē rīkoties, lai palīdzētu. Tas ir sajaukums, kas veicina izpratni, vienlaikus pozitīvi ietekmējot citu cilvēku dzīvi. Empātija un līdzjūtība iet roku rokā, uzlabojot mūsu saikni ar citiem un padarot mūsu sociālo mijiedarbību nozīmīgāku un bagātinošāku.
Kāda ir atšķirība starp empātisku un līdzjūtīgu vadību?
Empātiskas un līdzjūtīgas vadības mērķis ir radīt labvēlīgu darba vidi, taču viņi to dara nedaudz atšķirīgi. Empātiskā vadība ir darbinieku emociju un perspektīvu izpratne un tādas vides radīšana, kurā cilvēki jūtas uzklausīti un saprasti. No otras puses, līdzjūtīga vadība ne tikai saprot, bet arī veic darbības, lai atbalstītu un palīdzētu darbiniekiem, apzinoties izaicinājumus un aktīvi strādājot, lai sniegtu atbalstu vai risinājumus. Līdzjūtīga vadība bieži vien rada atbalstošāku un rūpīgāku darba kultūru, kas sniedz labumu gan darbiniekiem, gan organizācijai.
