Lūk, kāpēc “periodu izkārnījumi” ir vissliktākie un kā ar to rīkoties

Par dažiem menstruāciju aspektiem tiek runāts biežāk nekā par citiem, piemēram, par menstruālām krampjiem, sāpēm krūtīm un vēdera uzpūšanos. Taču ir viens izplatīts simptoms, kas jebkāda iemesla dēļ kļūst mazāk dzirdams: menstruālā izkārnījumi.

Jā, ne tikai jūs — kakāšanas paradumi menstruāciju laikā var kļūt dīvaini. Daudziem cilvēkiem rodas zarnu izmaiņas tieši pirms menstruācijas vai menstruāciju laikā, Kails Stallers, MD , gastroenterologs plkst Masačūsetsas vispārējā slimnīca , stāsta SelfGrowth. Tas ietver veselu virkni potenciālu lietu, sākot no mēnešreizes aizcietējumiem līdz menstruāciju caurejai, un daži cilvēki šajā mēneša laikā vienkārši kakā vairāk nekā parasti.

Varbūt jūs vienkārši pamanījāt, ka perioda izkārnījumi ir jūsu lieta, un jūs vienkārši interesējaties par to, kas tieši tur notiek. Vai varbūt mēnešreizes izkārnījumi ir jums problēma, un jums ir nepieciešams risinājums pēc iespējas ātrāk. Jebkurā gadījumā, iedziļinoties šī jautājuma būtībā (nav paredzēts vārdu spēle), tas var ievērojami palīdzēt jums izprast savu ķermeni un rast risinājumu, ja menstruāciju izkārnījumi sāk traucēt jūsu dzīvi. Lūk, kas jums jāzina par šo pilnīgi parasto parādību.

Kas ir perioda kakas? | Vai veselības apstākļi var izraisīt menstruāciju izkārnījumu izmaiņas? | Ko tas nozīmē, ja menstruāciju laikā sāp kakāt? | Kā tikt galā ar dīvainām izkārnījumiem menstruāciju laikā | Kad vērsties pie ārsta par mēnešreižu izkārnījumu izmaiņām

Kas ir perioda kakas?

Daži cilvēki izkārnījumus, kas notiek ap viņu menstruālo ciklu, dēvē par izkārnījumiem. Tāpat kā vairumā citu periodu nervozitātes, par šo parādību varat pateikties hormonālajām svārstībām. Iemesls, kāpēc tas notiek, lielā mērā ir saistīts ar hormoniem, saka Dr Staller. Tas ietver aizcietējumus, kas sākas pirms menstruācijām, un sekojošu caureju vai pārmērīgu kakāšanu, kas notiek, kad tante Flo ir ieradusies pilsētā.

Pirmsperiodu aizcietējums var būt hormona progesterona līmeņa paaugstināšanās rezultāts, kas sāk palielināties laikā starp ovulāciju un menstruāciju sākšanos.¹Progesterons var izraisīt pārtikas lēnāku kustību caur zarnām, atbalstot jūs šajā procesā.

Bet progesterona līmenis samazinās aptuveni tajā pašā laikā, kad sākas menstruācijas.¹Tajā pašā laikā jūsu organismā palielinās hormoniem līdzīgu savienojumu, ko sauc par prostaglandīniem. Šūnas, kas veido jūsu dzemdes gļotādu (pazīstamas kā endometrija šūnas), ražo šos prostaglandīnus, kas izdalās, kad dzemdes gļotāda sadalās tieši pirms menstruācijas un to laikā. Šīs ķīmiskās vielas izraisa dzemdes asinsvadu un muskuļu kontrakciju. Ja jūsu organismā ir augsts prostaglandīnu līmenis, tie var iekļūt muskuļos, kas izklāj jūsu zarnas.

Tur tie var izraisīt jūsu zarnu saraušanos tāpat kā jūsu dzemdē un ātri izspiest fekālijas, Aškans Farhadi, MD , gastroenterologs plkst MemorialCare Orange Coast medicīnas centrs , stāsta SelfGrowth. (Jautrais fakts: šie prostaglandīni ir arī atbildīgi par sāpīgajiem menstruāciju krampjiem, kas jums var rasties katru mēnesi.) Tas izskaidro, kāpēc menstruāciju laikā jums var būt caureja vai izkārnījumi daudz biežāk.

Protams, tas viss var atšķirties dažādiem cilvēkiem. Bet, ja pamanāt, ka tieši menstruāciju laikā rodas aizcietējums vai caureja, piemēram, pulksteņa mehānisms, tas var būt iemesls.

Atpakaļ uz augšu

Vai veselības apstākļi var izraisīt menstruāciju izkārnījumu izmaiņas?

Atsevišķi veselības stāvokļi, piemēram, endometrioze, Krona slimība, kairinātu zarnu sindroms vai čūlainais kolīts, var uzliesmot menstruāciju laikā, izraisot zarnu izmaiņas. Piemēram, ja jūs cīnās ar Krona slimību, kas bieži var izraisīt caureju, vai IBS-D (IBS forma, kas cilvēkiem izraisa caureju), prostaglandīnu izdalīšanās no jūsu ķermeņa menstruāciju laikā var pasliktināt jūsu stāvokli, pasliktinot caureju. Bet, ja jūs ciešat no IBS-C (IBS, kas cilvēkiem izraisa aizcietējumus), jums var rasties vēl lielākas pūles, lai menstruācijas laikā izkārnītos zarnu kustība, jo progesterons vēl vairāk palēnina zarnu darbību. Tā kā čūlainais kolīts var izraisīt gan caureju, gan aizcietējumus, mēnešreizes var palielināties.

Atpakaļ uz augšu

Ko tas nozīmē, ja menstruāciju laikā sāp kakāt?

Ir daži iespējamie iemesli, kāpēc menstruāciju kakāšana var sāpēt. Dr. Farhadi, ja tas ir kaut kas, ko pamanāt šeit un tur, jo īpaši, ja jums ir daudz caurejas, tā var būt pašas caurejas blakusparādība, piemēram, krampji vēderā vai pat kairinājums ap tūpļa atveri. saka.

Tāds veselības stāvoklis kā endometrioze var izraisīt arī sāpīgas zarnu kustības ap menstruāciju, Kristīne Grevesa, MD, valdes sertificēta dzemdību ārste Vinnija Palmera slimnīca sievietēm un zīdaiņiem , stāsta SelfGrowth. Endometrioze ir slimība, kurā endometrija audi, kas parasti aug dzemdē (vai, kā tiek apspriests, audi, kas līdzīgi endometrija oderējumam), aug ārpus dzemdes. Šie audi var pievienoties jūsu zarnām, izraisot kuņģa-zarnu trakta simptomus,²Dr Greves skaidro. Ja tas notiek, Jums var rasties caureja, aizcietējums, sāpes vēderā vai vēdera uzpūšanās.

Kuņģa-zarnu trakta slimības, piemēram, Krona slimība, čūlainais kolīts vai kairinātu zarnu sindroms, var arī uzliesmot menstruāciju laikā. Piemēram, ja jums ir IBS-C, ko saasina menstruālais cikls, jūs varat sasprindzināt sāpes, norāda Dr Farhadi. Kakas var kļūt apjomīgas un cietas, kamēr tās atrodas jūsu G.I. traktā, tāpēc to izspiežot var justies diezgan nepatīkami.

Atpakaļ uz augšu

Kā tikt galā ar dīvainām izkārnījumiem menstruāciju laikā

Vissvarīgākais solis ir zināt, kas jums ir normāli menstruāciju laikā, un darīt visu iespējamo, lai samazinātu kuņģa-zarnu trakta simptomus. Piemēram, ja mēnešreižu laikā jums vienmēr ir caureja un jūs zināt, ka kafija mēdz izraisīt vairāk izkārnījumu, ir ieteicams nedaudz samazināt mēnešreizes, saka Dr Farhadi.

Tas var arī palīdzēt lietot dažus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL). NPL, izplatīta pretsāpju līdzekļu klase, var bloķēt noteiktus enzīmus organismā no prostaglandīnu veidošanās.³Ja apkārt klejo mazāk prostaglandīnu, jūs varat nedaudz atbrīvoties no vēdera sāpēm un nemitīgas kakāšanas.

Ir dažas citas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai palīdzētu novērst menstruāciju izkārnījumus, atkarībā no tā, kā tās jums izskatās. Ja aizcietējums jums ir problēma, varat izmēģināt tālāk norādītās darbības saskaņā ar Mayo klīnika :

Ēdiet vairāk šķiedrvielu.Šķiedra veic divas lietas: tās palielina jūsu izkārnījumus un palīdz tiem ātrāk pārvietoties jūsu G.I. traktā, atvieglojot kakāšanu. Augļi, dārzeņi, pilngraudu maize un auzu pārslas ir labi šķiedrvielu avoti. Centieties iegūt apmēram 14 gramus šķiedrvielu uz katrām 1000 kalorijām, ko apēdat katru dienu. Dr Greves iesaka palielināt šķiedrvielu uzņemšanu dažas dienas pirms menstruāciju sākuma, lai izvairītos no aizcietējumiem. Izvairieties no strauja šķiedrvielu patēriņa pieauguma, kas var izraisīt tādus nepatīkamus simptomus kā vēdera uzpūšanās un gāzes.Centieties būt aktīvs gandrīz katru dienu.Kustības palīdz palielināt muskuļu aktivitāti jūsu zarnās, stimulējot zarnu kustību. Slimību kontroles un profilakses centri iesaka veikt 150 minūtes vidējas intensitātes vingrinājumu nedēļā.Kakā, kad ir vēlme.Zarnu kustības turēšana var padarīt jūsu izkārnījumu grūtāku un tikai pasliktināt aizcietējumus.⁴

Ja menstruālā caureja jums ir problēma, jūs vēlaties izmantot nedaudz atšķirīgu pieeju saskaņā ar Klīvlendas klīnika :

Sekojiet līdzi savai diētai.Daži pārtikas produkti, piemēram, cepti ēdieni, dzērieni ar kofeīnu, tostarp kafija un soda, un alkohols var pasliktināt caureju. Ja daži pārtikas produkti pasliktina menstruāciju caureju, mēģiniet tos samazināt nākamajās dienās. Ēdot maigākus un viegli sagremojamus ēdienus, piemēram, banānus, rīsus, ābolu mērci, vistu, zivis un baltmaizes grauzdiņus, varat izvairīties no turpmākiem kuņģa darbības traucējumiem.Lietojiet pretcaurejas zāles.Paredzot vaļīgus izkārnījumus, Dr Farhadi iesaka lietot bezrecepšu medikamentus, piemēram, loperamīdu, menstruāciju pirmajā dienā vai paturēt tos līdzi, ja tie ir nepieciešami.Labi mitrina.Jūsu ķermenis zaudē daudz šķidruma ar visām šīm vaļīgajām zarnu kustībām, tāpēc dzeriet daudz ūdens, buljona un sporta dzērienus, lai saglabātu hidratāciju. Cilvēkam nepieciešamais ūdens daudzums ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, piemēram, vecuma un aktivitātes līmeņa, taču Nacionālo Zinātņu akadēmiju Medicīnas institūts⁵teikts, ka pietiekams ūdens patēriņš ir 2,7 litri cilvēkiem, kam dzimšanas brīdī piešķirta sieviete, un 3,7 litri ūdens dienā cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirts vīrietis. (Ņemiet vērā, ka tas ietver ūdeni no dzērieniem un pārtika.) Ja jums ir caureja, jūs vēlaties censties vēl vairāk, lai aizstātu zaudētos šķidrumus.

Atpakaļ uz augšu

Kad vērsties pie ārsta par mēnešreižu izkārnījumu izmaiņām

Atkal, mēnešreizes izkārnījumi ir normāli, bet tas ir tā vērts caurejas gadījumā konsultējieties ar savu ārstu kontrolē jūsu dzīvi, kad ir tas mēneša laiks. Dr. Grēvs saka, ka jums nevajadzētu būt situācijā, kad jūs baidāties doties uz tikšanos vai ārā ar draugiem, jo ​​jūs uztraucaties, ka jums var būt caureja. Ja jums tas ir jāņem vērā savā ikdienas rutīnā, tas nav pareizi, un jums vajadzētu runāt ar savu ārstu.

Turklāt, ja esat pamanījis izmaiņas menstruāciju izkārnījumos un tās ir nemainīgas, iespējams, ka šajā laikā esat kakājis vairāk nekā parasti un tagad cīnās ar aizcietējumiem — Dr. Grēvs saka, ka ir ieteicams to vismaz pieminēt savam klīnicistam.

Jūsu ārsts var ieteikt turpmākās darbības vai novirzīt jūs pie speciālista, kurš var. Jūsu mēnešreizes jau ir pietiekami kaitinošas, netērējot mūžīgi tualetē, vai nu būtībā kakājot ūdeni vai smagi sasprindzinoties iet pirmajā vietā.

Atpakaļ uz augšu

Avoti:

automašīnas ar burtu u

1. Endoteksts , Normāls menstruālais cikls un ovulācijas kontrole
2. StatPearls , Endometrioze
3. Arterioskleroze, tromboze un asinsvadu bioloģija , Prostaglandīni un iekaisums
4. Gastroenteroloģiskais apskats , Funkcionāls aizcietējums bērniem — novērtēšana un vadība
5. Uzturvielas , ūdens uzņemšana, ūdens bilance un nenotveramā ikdienas ūdens nepieciešamība

Saistīts:

• Tas ir tieši tas, kas notiek jūsu menstruālā cikla laikā
• Cik ilgi parasti ilgst periods?
• Saskaņā ar jaunu pētījumu īstermiņa izmaiņas jūsu periodā pēc Covid vakcīnas ir normālas