SASPRINDZINĀJUMS LĪDZ IZKĀRNĪJUMIEM: CĒLOŅI UN KAD VĒRSTIES PIE ĀRSTA

Kakāšana ir dabiska un būtiska ķermeņa funkcija. Ikviens kakājas — neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas, sociālekonomiskā stāvokļa vai delikātajām jūtām. Diemžēl kaut kas, kam vajadzētu būt otrai dabai, dažreiz var būt ļoti sarežģīts. Tātad, ja jums kādreiz ir nācies sasprindzināties līdz kakāšanai, jūs noteikti neesat viens.

Gandrīz ikviens izjūt sajūtu, ka viņam ir grūti iztukšoties, Alekss Šermans, MD , valdes sertificēts gastroenterologs plkst Avangarda gastroenteroloģija un klīniskais profesors plkst NYU Grossman Medicīnas skola , stāsta SelfGrowth.

Lai gan šī informācija neļaus jums justies labāk, kad esat iestrēdzis tualetē, tai vajadzētu jūs pārliecināt, ka sasprindzinājums līdz kakāšanai ne vienmēr ir satraucošs. Patiesībā, ja tas notiek ik pa laikam, ar jums, visticamāk, viss ir kārtībā, un bieži vien lietas var atrisināt ar kaut ko tik vienkāršu kā šķiedrvielu daudzuma palielināšanu uzturā.

objekti ar burtu e

Bet, ja jūs bieži piepūlaties kakāt, tas var liecināt par pamatproblēmu, kurai jāpievērš uzmanība, saka Dr. Šermens. Vai vēlaties uzzināt, kāpēc sāp kakāt — un ko ar to darīt? Mēs vērsāmies pie populārākajiem dokumentiem, lai saņemtu atbildes uz visiem jūsu jautājumiem par izkārnījumiem.

Sasprindzinājums līdz kakām izraisa | Kas notiek, ja kakāšanas laikā jūs pārāk stipri sasprindzināties? | Ko darīt, ja sasprindzinies līdz kakāšanai | Kad redzēt savu ārstu

Pirmkārt, parunāsim par to, kāpēc jūs sasprindzināties līdz kakāšanai.

Kāds apsēžas un mēģina grūst, grūst, grūst — tā patiesībā ir sasprindzinājums, Felice Schnoll-Sussman, MD , klīniskās medicīnas profesors un direktors Jay Monahan Kuņģa-zarnu trakta veselības centrs Weill Cornell Medicine , stāsta SelfGrowth.

Cilvēki var sasprindzināt kakāšanu dažādu iemeslu dēļ, taču aizcietējums patiešām ir galvenais iemesls. Saskaņā ar definīciju aizcietējuma simptomi ir cieti, sausi izkārnījumi, mazāk nekā trīs zarnu iztukšošanās nedēļā vai sajūta, ka neesat īsti dabūjis visu ārā (ja zināt, ko mēs domājam). Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts (NIDDK).

Ir svarīgi saprast, ka cilvēki kakā dažādās frekvencēs, tāpēc kakašanās retāk nekā trīs reizes nedēļā ne vienmēr nozīmē, ka jums ir aizcietējums. Piemēram, viens cilvēks var kakāt divas reizes nedēļā tik ilgi, kamēr viņš to atceras un jūtas pilnīgi labi. Dr. Schnoll-Sussman saka, ka nav noteikumu par to, cik bieži kādam vajadzētu doties uz vannas istabu. Vienīgais brīdis, kad mēs esam noraizējušies, ir tad, kad notiek būtiskas izmaiņas. Ja esat neapmierināts, jo šķiet, ka nav iespējams izkakāt un nekas neiznāk, arī tā ir problēma.

Tātad, kas izraisa aizcietējumus? Daudzas lietas, taču uztura paradumi ir liels šīs problēmas cēlonis, Šilpa Ravella, MD , medicīnas docente plkst Kolumbijas universitātes medicīnas centrs , stāsta SelfGrowth. Es redzu, ka ierodas daudz pacientu, kuru uzturā ir pārāk maz šķiedrvielu. Tas var izraisīt cietus izkārnījumus un aizcietējumus, kas var izraisīt cilvēku sasprindzinājumu, kad viņi dodas uz vannas istabu, saka Dr. Ravella.

Tāpēc aizcietējuma ārstēšana parasti ietver šķiedrvielām bagātāka pārtikas ēšanu, kas palielina jūsu izkārnījumos svaru un palīdz tiem palikt mīkstiem, atvieglojot to izvadīšanu. Ja dzerat vairāk šķidruma, nekā saņemat pašlaik, un palielinot fizisko aktivitāti, tas var arī palīdzēt izkārnīties cauri jūsu gremošanas traktam. Džona Hopkinsa medicīna .

Dažas zāles, tostarp tādas lietas kā asinsspiediena zāles, opioīdi, antacīdi un antidepresanti, arī var izraisīt aizcietējumus, norāda Dr Ravella. Visbeidzot, aizcietējums var būt simptoms noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram kairinātu zarnu sindroms (IBS) un celiakiju.

Jūsu ķermeņa mehāniķi var arī izskaidrot, kāpēc jūs sasprindzināties izkārāties. Taisnajā zarnā ir divi sfinktera muskuļi (iekšējais un ārējais sfinkteris), kas palīdz zarnu kustībā.¹Iekšējais sfinkteris tiek kontrolēts piespiedu kārtā, kas nozīmē, ka jūsu smadzenes paziņo, ka muskuļiem ir laiks atslābināties (lai jūs varētu kakāt), kad taisnā zarna ir pilna. Jūsu ārējais sfinkteris ir muskulis, kuru jūs apzināti kontrolējat. Un daži cilvēki var slikti kontrolēt ārējo sfinkteru, tāpēc viņi sasprindzina muskuļus, turot izkārnījumus, kad viņiem patiešām vajadzētu atslābināt šo muskuļu, lai izkārnītos.²Tas var likt jums justies tā, it kā jūs nekad īsti nebūtu iztukšojis visu savās zarnās.

Atpakaļ uz augšu

Kas notiek, ja kakāšanas laikā jūs pārāk stipri sasprindzināties?

Piepūle, lai izkārnītos, ir ne tikai ļoti neērta pati par sevi, bet arī var izraisīt vairākas veselības problēmas, kas var pasliktināt pašsajūtu. Tālāk ir norādītas dažas izplatītas problēmas, kas var rasties, ja jums bieži ir grūtības:

Hemoroīdi

Sasprindzinājums līdz kakām ir viens no galvenajiem hemoroīdu cēloņiem, kas ir izspiedušās vēnu kaudzes, kas var būt iekšējas (kas atrodas taisnās zarnas iekšpusē) vai ārējas (zem ādas ap anālo atveri). Mayo klīnika . Kad jūs sasprindzināties, lai izkārnītos, jūsu dibena vēnas var uzbriest un izspiesties, līdzīgi kā kultūrista vēnas izspiežas, kad viņi cilā svarus, saka Dr. Šnola-Susmena. Kultūristi spiež uz augšu svarus, un jūs redzat, ka vēnu kaklā vai deniņos izlec ārā — tieši tas var notikt mūsu tūplī, izraisot hemoroīdus, viņa saka. Ja šīs hemoroīda vēnas kļūst ļoti lielas un jūs sākat grūti iztukšoties, jūsu izkārnījumi var iespiest asinsvadus, izraisot asiņošanu, norāda Dr. Schnoll-Sussman. Grūtniecība ir vēl viens izplatīts hemoroīda cēlonis, daļēji tāpēc, ka grūtniecība var izraisīt aizcietējumus, un daļēji tāpēc, ka augošā dzemde var izraisīt lielāku spiedienu ķermeņa lejasdaļā, tostarp tūplī. Voilà, hemoroīdi.

Tātad, kā jūs zināt, vai jums ir hemoroīdi? Hemoroīdi var būt asimptomātiski, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, nezināt. Saskaņā ar Mayo klīniku citreiz hemoroīdi var izraisīt tādus simptomus kā nieze, diskomforts, tūpļa pietūkums un asiņošana, kas var apgrūtināt izkārnījumu.

Anālās plaisas

Tās ir mazas brūces, kas var justies kā papīra griezumi uz jūsu dibena (*savilkties*). Anālās plaisas parasti rodas, ja jums ir pārāk smagi jāstrādā, lai izvadītu lielus, cietus izkārnījumus. Tās var rasties arī hroniskas caurejas vai tādu slimību dēļ kā Krona slimība vai čūlainais kolīts, jo, ilgstoši pavadot tualetē, tas var kairināt tūpļa gļotādu, īpaši, ja lietojat raupju tualetes papīru vai tādu, kam ir smaržas.

Saskaņā ar Mayo klīnika . Par laimi, tās mēdz dziedēt pašas no sevis, taču, ja dažas nedēļas sāp kakāt, iespējams, būs jāmeklē medicīniskā palīdzība. Jūsu ārsts var izrakstīt krēmu ar lidokaīnu vai citu anestēzijas līdzekli, lai mazinātu sāpes, līdz mazā asariņa sadzīst. Un, ja jums ir hroniskas anālās plaisas, jums var būt nepieciešams apspriest citas ārstēšanas iespējas, piemēram, nitroglicerīna krēmus, lai palielinātu asins plūsmu un paātrinātu dzīšanu vai pat operāciju smagos gadījumos.

Taisnās zarnas prolapss

Dažos gadījumos sasprindzinājums līdz izkārnījumiem var izraisīt stāvokli, ko sauc par taisnās zarnas prolapsi.³Tas notiek, kad jūs piespiežat tik spēcīgi, ka taisnā zarna izkrīt cauri tūpļa atverei, saka Dr. Šnola-Susmena. Ja tā notiek, jums var būt sāpes tūpļa vai taisnajā zarnā, jūtat izspiedumu anālajā zonā, ievērojiet asinis jūsu izkārnījumos , vai jums ir problēmas ar zarnu kustības kontroli, saskaņā ar Klīvlendas klīnika . Parasti prolapsa novēršanai ir nepieciešama operācija.

Vasovagāla ģībonis

Pastāv ļoti maza iespēja, ka jūs varat noģībt. Samaņas zaudēšanu, sasprindzinot izkārnījumus, sauc par defekācijas ģīboni, kas ir sava veida ģībonis, kas rodas, kad ķermenis pārmērīgi reaģē uz noteiktiem stimuliem. Mayo klīnika . Būtībā jūsu asinsspiediens pazeminās, un jūs nevarat uzturēt asinsspiedienu smadzenēs, un jūs varat ģībonēt tualetē, saka Dr. Šnola-Susmena. Daži cilvēki zaudē samaņu, bet citi cilvēki tikai jūtas tā, it kā varētu ģībt, Deivids Popers, MD, PhD , gastroenterologs un medicīnas klīniskais profesors plkst NYU Langone veselība , stāsta SelfGrowth. Pirms krītat panikā, ziniet divas lietas: tas ir mazāk ticams, ka tas notiks citādi veseliem jauniešiem nekā gados vecākiem cilvēkiem, un pat ja tas notiek, tas automātiski nenozīmē kaut ko priekšnojautu par jūsu veselību .

Atpakaļ uz augšu

iesaukas puisim

Ko darīt, ja sasprindzinies līdz kakāšanai

Ja jums ir hronisks aizcietējums, kas nav saistīts ar medikamentiem, ko lietojat, vai medicīniskiem stāvokļiem, par kuriem jūs zināt, šķiedrvielu uzņemšanas pārskatīšana ir laba vieta, kur sākt. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta uztura pamatnostādnēm cilvēkiem, kuriem pēc piedzimšanas ir iecelta sieviete vecumā no 19 līdz 30 gadiem, jācenšas patērēt vismaz 28 gramus šķiedrvielu dienā.⁴Šis skaitlis samazinās līdz 25 gramiem dienā cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete un kuri ir vecumā no 31 līdz 50 gadiem. Daži labi šķiedrvielu avoti ir augļi, dārzeņi, pākšaugi un veseli graudi, liecina Mayo Clinic.

Palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, noteikti saglabājiet hidratāciju, saka Dr Poppers. Šķiedrvielu izmantošana bez pietiekamas hidratācijas var izraisīt tādas problēmas kā vēdera uzpūšanās , gāze , caureja , un pats aizcietējums, ko jūs varētu mēģināt novērst.

Ja jums ir piepūle, lai izkārnītos, Dr. Šnols-Susmens iesaka saglabāt izkārnījumu dienasgrāmatu (jā, tiešām), lai labāk izprastu savu zarnu kustību. Tas arī noder, lai jūs varētu runāt ar savu ārstu par saviem simptomiem, ja izlemjat meklēt ārstēšanu. Viņa iesaka katru dienu izsekot jūsu atbildēm uz dažiem galvenajiem jautājumiem, ja varat:

Cik bieži es eju uz vannas istabu?
Kā izskatās manas zarnu kustības?
Kā es jūtos, kad man nav zarnu kustības?
Ko es ēdu?
Cik daudz ūdens es dzeru katru dienu?
Cik daudz es vingroju?

Jūs varat pamanīt, ka patiesībā neēdat tik daudz šķiedrvielu, kā domājat. Vai arī jūs, regulāri vingrojot, ejat uz vannas istabu biežāk. Ja ieradumu maiņa nepalīdz, iespējams, ir pienācis laiks ieplānot vizīti pie ārsta, lai noskaidrotu, vai nav kaut kas cits, piemēram, IBS, IBD vai pat pārtikas alerģija vai nepanesamība. Vai arī, ja lietojat recepšu medikamentus, kas var izraisīt aizcietējumus, vēlēsities runāt ar savu ārstu par labāko veidu, kā to risināt.

vārdi ar dubultu nozīmi

Atpakaļ uz augšu

Kad vērsties pie ārsta, ja jums bieži rodas pūles, lai izkārnītos

Ja dzīvesveida izmaiņas nepalīdz, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt primārās aprūpes ārstu vai gastroenterologu, lai palīdzētu noteikt Jūsu aizcietējuma cēlonis . Atkarībā no jūsu konkrētās situācijas ārsts var veikt dažus testus, lai noteiktu, vai jums nav pamata veselības stāvokļa, kas izraisa kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Piemēram, jūs varat veikt asins analīzi, lai izslēgtu ar pārtiku saistītu stāvokli, piemēram, celiakiju. Vai arī, ja ārstam ir aizdomas, ka jums ir problēmas kontrolēt ārējā sfinktera muskuli, iespējams, jums tiks veikts anorektālais manometrijas tests, kas ietver caurules ievietošanu tūpļa atverē, lai pārbaudītu šo muskuļu. Klīvlendas klīnika .

Ja jums ir kādas ar sasprindzinājumu saistītas komplikācijas, kas pašas par sevi neizzūd, piemēram, taisnās zarnas prolapss, ļoti svarīgi ir pārbaudīties pie ārsta, lai jūs varētu saņemt ārstēšanu un izvairīties no iespējamām komplikācijām.

Parasti drošāk ir vērsties pie ārsta, ja Jums ir jebkāda veida pastāvīga taisnās zarnas asiņošana, norāda Dr. Poppers. Viņš saka, ka vienmēr ir ieteicams sazināties ar savu ārstu, ja jums ir kādas negaidītas izmaiņas zarnu ieradumos un, protams, ir asiņošana no taisnās zarnas (pat neliela apjoma), ja tas jums nav raksturīgs vai citādi izskaidrojams ar iepriekšēju diagnostisko pārbaudi.

Turklāt, ja asiņošana atkārtojas un jums ir citi simptomi, piemēram, slikta dūša un reibonis, vai arī izkārnījumos ir daudz asiņu, Dr. Schnoll-Sussman iesaka nekavējoties veikt novērtējumu. Viņa saka, ka jums varētu būt dzīvībai bīstama asiņošana, kas var notikt daudzu, daudz dažādu iemeslu dēļ. Tā varētu būt resnās zarnas vēža pazīme. Tā varētu būt iekaisīgas zarnu slimības pazīme. Tas varētu liecināt par dažiem patoloģiskiem asinsvadiem resnajā zarnā.

Tomēr, ja uz tualetes papīra ir neliels daudzums asiņu, tas var liecināt par hemoroīdiem vai tūpļa plaisām, kuras parasti var viegli izārstēt, saka Dr. Šnola-Susmena. Ja jūs tiešām Ja domājat, ka esat pārāk smagi piespiedies un jums ir hemoroīdi, pirms došanās pie ārsta varat izmēģināt ārstēšanu mājās. Hemoroīdi var būt diezgan jutīgi pret bezrecepšu krēmiem, ledus iepakojumu, mērcēšanu sēdekļu vanna , vai lietojot svecītes ar kortikosteroīdu krēmiem, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. Bet, ja tie neizzūd, iespējams, jums būs jāieplāno tikšanās ar savu ārstu.

Secinājums: Daudzi cilvēki kādā brīdī sasprindzinās, lai izkārnītos, taču ir vērts apmeklēt ārstu, ja tas jūs traucē. Un arī par šo situāciju nav jābaidās. Atkal, kakāšana ir daļa no cilvēka dabas, kas nozīmē, ka arī aizcietējums ir. Kuņģa-zarnu trakta simptomi ir ļoti bieži, saka Dr Poppers. Nav par ko kaunēties. Turklāt gastroenterologus tik ļoti aizrauj gremošanas sistēma, ka viņi vairākus gadus pavadīja medicīnas skolā, lai par to uzzinātu vairāk. Jūsu izkārnījumu problēmas viņiem nebūs nekas jauns.

Atpakaļ uz augšu

Avoti:

Saistīts: