Tā kā ir ziņas par arvien vairāk iespējamiem jaunā koronavīrusa gadījumiem ASV, tagad ir īstais laiks pievērsties roku mazgāšanas spēlei. Taču visa šī mazgāšanās var likt jums arī uztraukties par neticami izplatītu ādas problēmu vai tikt ar to galā: sausa, niezoša, sarkana, sāpīga roku āda.
Tāpēc mēs runājām ar ekspertiem par to, kā pēc iespējas drošāk pārvaldīt un izārstēt šīs sausās, saplaisājušās rokas.
Kas izraisa sausas, saplaisājušas rokas?
Sausa āda uz rokām rodas būtībā to pašu iemeslu dēļ, kas notiek citur uz ķermeņa, SelfGrowth stāsta Shari Marchbein, M.D., dermatologs un NYU Medicīnas skolas dermatoloģijas klīniskais docents.
Ādas ārējais aizsargājošais slānis, stratum corneum, palīdz nodrošināt mitrināšanu ādā. To veido ādas šūnas, kas darbojas kā ķieģeļi, un lipīdi (tauki), kas darbojas kā java. Tātad, ja kaut kas nav kārtībā ar ādas barjeru — piemēram, jūs zaudējat lipīdus —, visticamāk, mitrums no ādas izkļūs.
Mazgājot rokas, jūs burtiski izvelkat no ādas mitrumu un no tās atņemat dabiskos veselīgos taukus, kuriem tur vajadzētu būt, saka Dr. Marčbeins. Un tādas lietas kā karsta ūdens lietošana, skarbu antibakteriālo ziepju lietošana un pēc tam nemitrināšana var to visu pasliktināt.
Vieglākā pusē var šķist, ka roku āda ir apsārtusi, sausa, savilkta vai nedaudz niezoša. Bet smagākā gadījumā jūs varat izjust lielu kairinājumu, intensīvu niezi un pat plaisas ādā, kas faktiski var palielināt jūsu risks inficēties. Cilvēki, kuri ir nosliece uz ekzēmu var pat būt nepieciešama recepšu vietēja ārstēšana, lai pārvaldītu šādus simptomus.
Tātad, jā, ir lieliski, ka jūs rūpīgi mazgājat rokas. Bet, ja jūs arī neveicat dažus piesardzības pasākumus, jūsu rokas nebūs ar jums apmierinātas.
Lūk, kā izārstēt sausas, saplaisājušas rokas:
Šeit ir daži vienkārši, speciālistu apstiprināti veidi, kā saglabāt rokas tīras un mitrinātas.
zuar palmeirense
1. Izmantojiet maigas roku ziepes.
Roku mazgāšanas līdzekļi ar antibakteriālām sastāvdaļām, kā arī spirtu saturoši roku dezinfekcijas līdzekļi var būt īpaši skarbi un žūstoši uz ādas, saka Dr. Marčbeins.
Turklāt jums nav jāizmanto šāda veida ziepes, lai atbrīvotos no mikrobiem — berze, ko rada mehāniska roku mazgāšanas darbība, kā arī ziepju virsmaktīvās tīrīšanas sastāvdaļas ir tas, kas faktiski izvada mikrobus no jūsu ķermeņa. rokas. Lai gan mūsu izpratne par to, kā jaunais koronavīruss izplatās un kā no tā pasargāt sevi vēl tikai attīstās, regulāra roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni (īpaši pirms pieskaršanās sejai un pirms/pēc ēšanas) ir viena no nedaudzajām pārbaudītajām lietām. sabiedrības veselības stratēģijas CDC iesaka tieši tagad lai novērstu šī konkrētā vīrusa izplatīšanos.
Tātad, jā, tas nozīmē, ka patiesībā pareizi jāmazgā rokas — un par vismaz 20 sekundes - tas ir absolūti nepieciešams.
2. Nomazgājiet ar remdenu ūdeni.
Roku mazgāšana ar pārāk karstu vai aukstu ūdeni ir vienkārši neērti. Turklāt karstā ūdens izmantošana ir vienkāršs veids, kā vēl vairāk izžūt ādu, saka Dr. Marčbeins. Tāpēc viņa iesaka izmantot ērtu remdenu ūdens temperatūru.
3. Uzklājiet roku krēmu uz nedaudz mitrām rokām.
Pēc mazgāšanas nosusiniet rokas, bet ne pilnībā. Dr. Markbeins saka, ka tad, kad tie vēl ir nedaudz mitri, tas ir ideāls laiks, lai lietotu roku krēmu, jo jūs palīdzēsiet šim ūdenim iesūkties ādā.
Tomēr mēģiniet neizmantot koplietošanas roku krēmus, ja varat tam palīdzēt, Džeimss D. Cherry, M.D., M.Sc., izcils pediatrijas profesors Deivida Gefena Medicīnas skolā (UCLA) un Mattel bērnu infekcijas slimību ārstējošais ārsts. Bērnu slimnīca UCLA, stāsta SelfGrowth, jo tie var viegli tikt piesārņoti. Tā vietā ir vērts iegādāties un turēt savu personīgo roku krēmu pie jums vai pie sava rakstāmgalda, viņš saka. (Personīgi šis rakstnieks dod priekšroku šiem K-beauty roku krēmiem to pārnesamības, absorbcijas un jauko smaržu dēļ.)
Ņemot vērā to mitras rokas parasti vieglāk pārnes baktērijas nekā sausas rokas , jūs varētu domāt par to, vai šis taukains, dubļains mitrinātājs darbojas tāpat, un tāpēc ir nedaudz neproduktīvi to lietot tik bieži. Taču, kā SelfGrowth stāsta, Ph.D., NYU Langone Health mikrobioloģijas un patoloģijas klīniskais profesors Filips M. Tierno, tam nevajadzētu satraukties.
Lai gan mitra āda ir labāka mikrobu izplatība nekā sausa āda, Tierno saka, vairums roku krēmu uzsūcas neticami ātri, bieži vien atstājot rokas atkal sausas 10 līdz 15 sekunžu laikā, piebilst Dr. Cherry. Tātad, ja jums ir nedaudz laika, lai ļautu losjonam nožūt, pirms pieskaraties kaut kam netīram vai kopienam (tas ir tikai dažas sekundes), tam nevajadzētu radīt bažas.
Tierno saka, ka lielākā prioritāte ir roku mazgāšana. Fakts ir tāds, ka neatkarīgi no tā, vai lietojat losjonu tūlīt pēc roku mazgāšanas vai nē, ja atrodaties publiskā vai koplietošanas telpā, jūs, iespējams, diezgan ātri pieskarsities kaut kam citam, piemēram, durvju rokturim, lifta pogai utt. kāpēc ir ļoti svarīgi vienmēr nomazgāt rokas pirms pieskaršanās sejai vai ēšanas.
objekti ar burtu o
Neļaujiet bailēm no mikrobiem atturēt jūs no losjona lietošanas. Jūs noteikti nevēlaties mazgāt rokas, ja tās ir saplaisājušas un sausas. Tāpēc roku regulāra mitrināšana pēc mazgāšanas daļēji ir veids, kā nodrošināt, lai tās turpinātu mazgāt.
4. Meklējiet biezākus roku krēmus ar šīm galvenajām sastāvdaļām.
Runājot par hidratācijas blīvēšanu, jūs vēlēsities meklēt roku krēmus, kuriem ir okluzīvas īpašības, kas nozīmē, ka tie patiešām labi veic šo blīvēšanas darbu. Jo īpaši Dr Marchbein iesaka sekot līdzi sastāvdaļas piemēram, keramīdi, petrolatums un dimetikons, kas var darboties kā okluzīvi ādas aizsarglīdzekļi, lai palīdzētu jūsu ādas barjerai saglabāt ūdeni un potenciālos kairinātājus vai patogēnus. Roku krēmi, kas satur mitrumu izraisošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi vai glicerīnu, palīdzēs pievienot jūsu ādai papildu ūdens daudzumu, bet okluzījumi palīdzēs to saglabāt.
Ja meklējat roku krēmu, Dr. Marchbein piedāvā dažus iecienītākos krēmus, tostarp CeraVe mitrinošo krēmu ($ 17, Amazon ), Vanicream mitrinošs krēms (16 USD, Amazon ), vazelīna īpaši sausas ādas glābšana ($ 6, Mērķis ), un La Roche Posay Lipikar balzams AP + ķermeņa krēms (20 USD, Ulta ).
5. Naktī izmantojiet kaut ko vēl okluzīvāku.
Dienas laikā jūs, iespējams, nevēlaties kaut ko pārāk biezu vai taukainu uz pirkstiem. Taču nakts ir lieliska iespēja lietot tādas ziedes kā vazelīns, Aquaphor vai CeraVe ar auduma cimdiem virsū, iesaka Dr. Marčbeins. Šādi produkti īpaši labi noslēdz mitrumu ādā.
6. Tīrīšanas laikā valkājiet cimdus.
Ja saskaraties ar pārmērīgas mazgāšanas izraisītām sausām rokām, ir īpaši svarīgi pievērst uzmanību citām lietām, kas varētu veicināt sausumu, piemēram, mājas tīrīšanas līdzekļu lietošanai. Vienmēr valkājiet cimdus, kad lietojat šādus produktus, saka Dr. Marčbeins. Tie var ne tikai saasināt sausu ādu, bet arī izraisīt nopietnu kairinājumu un kontaktdermatītu.
7. Pievērsiet uzmanību savai videi.
Sausa āda bieži notiek aukstākos mēnešos, kad ārējā gaisā ir mazāks mitrums un kad siltums mūsu mājās padara sausu arī iekštelpu gaisu. Ja tas attiecas uz jums, iespējams, ir vērts ieguldīt mitrinātājā, lai cīnītos pret sauso gaisu.
amerikāņu vīriešu vārdi
8. Ja jums ir nosliece uz ekzēmu, konsultējieties ar savu ādu.
Tie, kuriem ir nosliece uz ekzēmu, ko, jā, var izraisīt vai saasināt pārmērīga roku mazgāšana, iespējams, vēlēsies reģistrēties pie dermatologa, kurš var noskaidrot vislabāko veidu, kā aizsargāt viņu ādu un, ja nepieciešams, izrakstīt kortikosteroīdu terapiju, lai palīdzētu. viņu āda dziedē.
Visus SelfGrowth piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr, kad jūs pērkat kaut ko, izmantojot mūsu mazumtirdzniecības saites, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
Situācija ar koronavīrusu strauji attīstās. Padomi un informācija šajā stāstā ir precīza no preses laika, taču iespējams, ka daži dati un ieteikumi kopš publicēšanas ir mainījušies. Mēs mudinām lasītājus būt informētiem par jaunumiem un ieteikumiem savai kopienai, sazinoties ar vietējo sabiedrības veselības departamentu.
Saistīts:
- 13 roku krēmi, kas maina dzīvi, saskaņā ar cilvēkiem ar pastāvīgi sausām rokām
- Lūk, kur iegūt precīzas ziņas par koronavīrusu
- 5 lietas, kas jādara, ja esat noraizējies par koronavīrusu ASV
