Duša ir lieliska vieta, kur domāt par pilnīgi nejaušām tēmām, jo tā var būt viena no retajām reizēm, kad esat viens un jūtaties relaksēts. Un, kamēr jūs ziepējat, iespējams, esat domājis, kā pareizi nomazgāt ķermeni. Piemēram, varbūt jūs apšaubāt, vai izmantojat pareizās ziepes — vai ja jums vispār ir jāizmanto tīrīšanas līdzeklis. Vai varbūt jūs apdomājat, vai mazgājat ķermeni pareizā secībā. Vai ir pat pareiza kārtība?
Nav neviena ceļveža vai galīga pētījuma, kas parādītu, kā pareizi mazgāt ķermeni. Tomēr ekspertiem ir daži vispārīgi padomi par to, kā jūsu mazgāšanas paradumi var ietekmēt jūsu ādu kopumā. Ieinteresēja? Pēc tam lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažām jaunām lietām, ko apsvērt nākamreiz, kad veicat labu skrubi.
Vispirms apspriedīsim ķermeņa mazgāšanas patieso jēgu.
Nav noslēpums, ka lielākā daļa no mums mazgā ādu, lai tā kļūtu tīra (lai gan, stāvot zem relaksējoša ūdens vai sēžot vannā, var justies diezgan lieliski ). Mazgāšana ne tikai atbrīvo no jebkādiem netīrumiem un alergēniem, kas uzkrājušies uz jūsu ādas, bet arī noņem dažas no ķermeņa dabīgajām eļļām, baktērijām, vīrusiem, sēnītēm un atmirušajām ādas šūnām, skaidro. Sāra Pērkinsa , M.D., Jēlas universitātes padomes sertificēts dermatologs. Baktērijas, vīrusi un sēnītes vienmēr dzīvo uz mūsu ādas — pat pēc mazgāšanas. Tas ir pilnīgi normāli un bieži vien nekaitīgi.
Tātad, ko tas nozīmē jūsu ikdienas dzīvē? Ādas tīrīšana palīdz novērst smaku, nomazgājot daļu no sviedriem, baktērijām un dabīgajām ķermeņa eļļām, kas izraisa smaržu. Kad jūs ražojat sviedru un eļļu, tie sāk būt sterili,'' Terija Greilinga , M.D., Ph.D., dermatoloģijas docents un Oregonas Veselības un zinātnes universitātes pētījumu asociētās programmas direktors, stāsta SelfGrowth. Ķermeņa smarža rodas, kad baktērijas, kas dzīvo uz jūsu ādas, sadala skābes jūsu sviedros, saskaņā ar Klīvlendas klīnika . Tāpēc sviedru noskalošana un dažu baktēriju skaita samazināšana uz ādas var novērst smakas.
Ķermeņa attīrīšana var arī palīdzēt novērst pūtītes, kas rodas, ja poras aizsprosto ar pārmērīgu tauku daudzumu un atmirušajām ādas šūnām, saskaņā ar Mayo klīnika . Un visbeidzot, ādas mazgāšana var palīdzēt no iespējamām sēnīšu infekcijām, piemēram, ēdes (tas bieži parādās kā izsitumi ar paceltu, viļņainu apmali), kas var notikt, ja jūs patiešām daudz svīdat un sviedri ir iesprostoti šaurās drēbēs, jo sēnītes plaukst mitrā, siltā vidē, norāda Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD). Saskaņā ar AAD .
Kā pareizi mazgāt ķermeni?
Kā jau teicām, oficiāla ceļveža nav, un, bez šaubām, katra cilvēka mazgāšanas paradumi būs atšķirīgi. Taču ir dažas labākās prakses, kas var palīdzēt jums rūpēties par ādu.
| Pirmā lieta, ko jūs varētu vēlēties apsvērt, ir | izvēloties tīrīšanas līdzekli jūsu konkrētajam ādas tipam, saskaņā ar Dr Perkins . Piemēram, cilvēki ar sausu vai jutīgu ādu parasti jūtas labāk, lietojot maigas ziepes bez smaržvielām vai alkohola, jo šīs sastāvdaļas var kairināt ādu. Vai, piemēram, ja jums ir ekzēma, tad Klīvlendas klīnika iesaka meklēt produktus, kas satur keramīdus (mitrumam), kas ir marķēti kā bez smaržas, hipoalerģiski vai paredzēti jutīgai ādai. Varat arī izmantot tīrīšanas līdzekli ar tādu sastāvdaļu kā benzoilperoksīds apgabalos, kur jums ir pūtītes, ja jums ir nosliece uz ķermeņa pūtītēm. AAD . Dr. Pērkinss norāda, ka ir noderīgi aplūkot norādījumus uz iepakojuma, jo dažiem produktiem pēc ieziešanas var būt nepieciešams kādu laiku palikt uz ādas, lai tie būtu efektīvi.
| Ja jums nav īpašu ādas problēmu, jums tiešām ir nepieciešams tikai ūdens | un tavs mīļākais ziepes vai ķermeņa mazgāšana . Dr. Greilings saka, ka ūdens lieliski nomazgā sviedrus un putekļus, kā arī parastās plūksnas, ko mēs katru dienu savācām sev apkārt, [kamēr] ziepes patiešām labi izņem eļļas no ādas. Tas nozīmē, ka varat izlaist ziepju lietošanu vietās, kur veidojas mazāk eļļas, piemēram, uz rokām un kājām, kā arī uz muguras un krūtīm, ja šajos reģionos nerodas pinnes. Tīrīšanas līdzekļi var mainīt jūsu ādas dabisko ekoloģiju un padarīt to sausu, tāpēc to izlaišana var palīdzēt saglabāt papildu mitrumu.
| Ja runa ir par konkrēto ķermeņa daļu mazgāšanas kārtību, | t pašlaik ir maz pētījumu, kas pierāda, ka mazgāšana noteiktā virzienā var izplatīt baktērijas, vīrusus vai sēnītes no vienas ķermeņa daļas uz citu . (Un šo mikroorganismu izplatīšana pa ķermeni parasti nav kaitīga, ja vien neesat savācis patogēnu, piemēram, ēdes.)
| Dr. Greilings saka, ka jums varētu būt visvieglāk vispirms risināt vietas, kur ieteicams lietot ziepes, lai tās novērstu. | Tas ietvertu paduses, cirkšņus, dzimumorgānu zona , krūtis un mugura (ja šajās vietās parādās pinnes), kā arī rokas un kājas. Rokas visvairāk mijiedarbojas ar ārpasauli, saka doktors Greilings. Pēdas patiešām labi audzē visu veidu baktērijas un sēnītes, tāpēc daudz ziepju un ūdens ir lieliski piemērots jūsu rokām un kājām. Lai gan daudzas baktērijas un sēnītes ir nekaitīgas, pēdas sēnīte var attīstīties, ja kājas stipri svīst un sviedri ir iesprostoti cieši pieguļošos apavos. Mayo klīnika .
| Tās ir ilgstošas debates: vai ķermeņa tīrīšanai izmantot veļas lupatiņu, lufu vai tikai rokas? | Tas ir personīgās izvēles jautājums, taču mikroorganismi var augt uz veļas lupatām un lufām, ja materiāli pilnībā neizžūst. Un jūsu veļas lupata vai lufa parasti paliek diezgan mitra, ja vien jūs tos neizņemat no vannas un neļaujat pilnībā nožūt vai nemetat žāvētājā. Tomēr lufām mēdz būt daudz mazu plaisu, kur šie mikroorganismi var karāties, tāpēc tajās varētu būt vairāk baktēriju, sēnīšu un vīrusu nekā veļas lupatiņās. Klīvlendas klīnika . Tas viss var izklausīties nepievilcīgi, taču kopumā jūsu risks saskarties ar tādu slimību kā infekcija šī iemesla dēļ nav tik augsts. Teorētiski jūs varat iegūt infekciju, ja patogēns atrodas uz materiāla un iekļūst jūsu ķermenī caur ādas griezumu, taču tas parasti ir maz ticams. Izmantojot rokas, jūsu ķermenis tiks tīrs (ja vien vispirms tās nomazgājat), un saskaņā ar AAD tā ir laba izvēle cilvēkiem ar jutīgu ādu. Turklāt jums nav jāuztraucas par to, cik bieži maināt audumu vai lufu.
| Risināsim citu diskusiju: vannas vai dušas? | Teorētiski jūs nevarat kļūt tik tīrs kā dušā, Pašizaugsme iepriekš ziņots. Pirmkārt, sēžot stāvošā ūdenī, ir grūtāk rūpīgi nomazgāt eļļas un mikroorganismus no ādas. Un, ja jūsu vanna ir netīra ar mikrobiem, kas var padarīt jūs slimu, tad sēdēšana netīrajā vannas ūdenī var atvieglot infekcijas attīstību, ja jūsu ādā ir neliels iegriezums. Ja jums patiešām patīk vannas, ieteicams regulāri tīrīt vannu. Varat arī ātri pēc vannas noskalot ar ūdeni, lai nomazgātu eļļas, netīrumus un visas izmantotās ziepes.
| Visbeidzot, paturiet prātā, ka, saskaņā ar Dr. Greilinga teikto, pārāk daudz ziepju uzsūkšana (kā vairākas reizes dienā) vai pārmērīgi karsta ūdens lietošana var kairināt ādu. | . Ja neredzat iemeslu mainīt savus mazgāšanas paradumus, turpiniet darīt to, kas jums der. Un, ja visas šīs higiēnas sarunas liek jums aizdomāties, cik bieži eksperti ieteiktu iet dušā , labi, par to arī varat lasīt.
Saistīts :
