KĀ PARŪPĒTIES PAR SEVI, JA MĒNEŠREIŽU LAIKĀ RODAS MIGRĒNA

Ak, menstruācijas — traipu apakšveļa, nerimstoši krampji un dažiem cilvēkiem migrēnas lēkmes. Ja jūtat satvērēju ap savu galvaskausu tieši tajā laikā, kad jūsu dzemde nolemj, ka ir pienācis laiks veikt dziļu tīrīšanu, iespējams, tā nav nejaušība.

Menstruācijas ir ļoti izplatīts migrēnas lēkmju izraisītājs sievietēm, Addijs Perets, MD , klīniskais docents Neiroloģijas un neiroloģijas zinātņu katedrā plkst Stenfordas Universitātes Medicīnas skola , stāsta SelfGrowth. Migrēna ir sarežģīts neiroloģisks stāvoklis, kas būtībā padara jūsu smadzenes patiešām jutīgas pret noteiktiem izraisītājiem, kas var izraisīt sāpīgus (un potenciāli novājinošus) uzbrukumus. Dažiem cilvēkiem migrēnas izraisītāji ir daži pārtikas produkti, miega trūkums vai stress. Viņa saka, ka citiem cilvēkiem estrogēna līmeņa pazemināšanās, kas notiek tieši pirms menstruācijas sākuma, var izraisīt uzbrukumu.

Ja jums ir menstruālās migrēnas lēkmes, jūs jau zināt, ka tās patiešām ir nepatīkamas. Migrēnas lēkmes, kas saistītas ar menstruācijām, mēdz būt ilgākas, vairāk traucējošas un mazāk reaģē uz ārstēšanu nekā migrēnas, kas nav saistītas ar menstruāciju, saka Dr Peretz.

Tātad, ko jūs varat darīt lietas labā? Menstruālās migrēnas ārstēšanu var iedalīt trīs vispārīgās grupās: akūtā ārstēšana, ja jums jau ir migrēna un jūs mēģināt saņemt atvieglojumu; mini profilaktiskā ārstēšana, kas vērsta uz migrēnas novēršanu dienās pirms cikla; un nepārtraukta profilaktiska ārstēšana, kas varētu būt piemērota, ja mēneša laikā jums ir lēkmes citos punktos vai ja jūsu migrēna nereaģē uz mini profilaksi.

Vispārējais mērķis ir samazināt migrēnas lēkmju intensitāti un biežumu, lai tie pēc iespējas mazāk ietekmētu jūsu ikdienas darbību. Tas ir universāls migrēnas ārstēšanas mērķis, taču tas jo īpaši attiecas uz menstruālā cikla laiku, Mason Dyess, DO , neirologs un galvassāpju zāļu speciālists plkst Ochsner medicīnas centrs Ņūorleānā, stāsta SelfGrowth.

japāņu vīriešu vārdi

Vai esat gatavs saņemt atvieglojumu? Lūk, ko jūs varat darīt, jo PMS jau pati par sevi ir pietiekami slikta.

Sekojiet līdzi menstruālā ciklam un migrēnas simptomiem.

Ir svarīgi precīzi noskaidrot, kad jūsu cikla laikā rodas migrēnas lēkmes, cik tās mēdz būt un vai tās notiek arī ārpus menstruāciju nedēļas. Dr Dyess saka, ka iespēja uzzināt, kad jūsu migrēnas lēkmes notiek visbiežāk mēneša laikā, ir ārkārtīgi spēcīga galvassāpju nodrošinātājiem. Tas var palīdzēt mums izveidot ārstēšanas stratēģiju, kas ir unikāli izstrādāta jums un jūsu izraisītājiem.

Apsveriet iespēju izsekot menstruālā ciklam un galvassāpju cikls neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar fizisko kalendāru, perioda lietotni vai tālruņa lietotni Piezīmes. Debesis ir ierobežojums, cik daudz informācijas varat ierakstīt, taču ir jāaptver dažas galvenās lietas. Es ieteiktu vismaz izsekot, vai katru dienu bija galvassāpes, sāpju smagums, vai esat lietojis zāles sāpju mazināšanai un kad sākās un kad beidzās menstruācijas, saka Dr Peretz. Tas var palīdzēt jums un jūsu ārstam noskaidrot, vai lēkmes sakrīt ar tipiskiem hormonu līmeņa kritumiem jūsu ikmēneša cikla laikā.

Ja jums nepieciešama kontracepcija, daži kontracepcijas līdzekļi var palīdzēt samazināt menstruālās migrēnas simptomus.

Tā kā estrogēna līmeņa izmaiņas var izraisīt migrēnas lēkmi, viena stratēģija ir mēģināt samazināt šo hormonālo kritumu. Ja tā ir jūsu gadījumā, tabletes, maksts gredzens, plāksteris un citi hormonālie kontracepcijas līdzekļi var palīdzēt mainīt migrēnas paradumus. Daži pacienti izmanto dzimstības kontroli, lai padarītu menstruālo ciklu paredzamāku vai tos novērstu, kas dažkārt var samazināt kopējo migrēnas slogu, skaidro Dr Dyess.

masu ģildes nosaukums

Tomēr cilvēkiem, kuriem ir migrēna ar auru, noteiktas dzimstības kontroles metodes nav pieejamas. Dr. Peretz saka, ka estrogēnu saturošu medikamentu lietošana bieži vien nav ieteicama, jo palielinās insulta risks, kas saistīts ar migrēnu ar auru un vienlaicīgu medikamentu lietošanu ar estrogēnu. (Aura ir termins, ko lieto, lai aprakstītu vizuālus, sensorus vai citus neiroloģiskus simptomus, kas var rasties migrēnas lēkmes laikā. Piemēri ir aklie punkti jūsu redzē, mirgojošas gaismas un nejutīgums vai tirpšana sejā un rokās, saskaņā ar Mayo klīnika .)

Saskaņā ar Mayo klīniku, tikai progestīnu saturoša dzimstības kontrole, kas pazīstama kā mini tablete, joprojām ir iespēja cilvēkiem, kuriem ir migrēna ar auru. Dr. Peretz saka, cik labi šīs tabletes iedarbojas pret menstruālo migrēnu, taču daži provizoriski pētījumi liecina, ka tikai progestīnu saturošas kontracepcijas tabletes var samazināt galvassāpju dienu skaitu un migrēnas smagumu, iespējams, novēršot ovulāciju vai mainot sāpju ceļus smadzenes.¹

Ja migrēnas lēkmes rodas tikai mēnešreizes laikā, var pietikt ar nelielu profilaktisko ārstēšanu.

Tātad jūs esat veicis menstruāciju uzskaiti un konstatējis, jā, migrēnas lēkmes jums rodas tikai tajās dienās, kas ir tieši saistītas ar jūsu mēnešreizēm. Tādā gadījumā jūs varētu tos ārstēt īslaicīgi.

Mini profilakse ietver zāļu lietošanu īsu laiku, lai novērstu migrēnas lēkmes ap menstruāciju, saka Dr Peretz. Parasti tas nozīmē, ka jālieto triptāni vai pretsāpju līdzekļi, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns, naproksēna nātrijs un aspirīns vai acetaminofēns. Lai izmantotu šīs procedūras kā miniprofilaktisku līdzekli, tās parasti lieto divas dienas pirms menstruācijas un turpina trīs līdz piecas dienas pēc kārtas, skaidro Dr Peretz.

pilsēta ar burtu k

Protams, tā kā laiks ir tik svarīgs, šī metode ir vislabāk piemērota cilvēkiem, kuriem ir regulāri cikli. Un pat ja tas attiecas uz jums, ir svarīgi sekot līdzi tam, cik bieži jūs tos lietojat ārpus šiem miniprofilaktiskajiem laika logiem. Bieža šo zāļu lietošana var palielināt attīstības risku pārmērīgas zāļu lietošanas galvassāpes , saka Dr Peretz. Tā ir pēdējā lieta, ko vēlaties. Ja konstatējat, ka galvassāpes kļūst stiprākas vai biežākas, konsultējieties ar savu ārstu par to, vai cita stratēģija varētu būt labāka vai drošāka.

Var gūt labumu arī no ilgstošas profilaktiskas ārstēšanas.

Tas, ka migrēnas lēkmes pārsvarā notiek ap mēnešreizēm, nenozīmē, ka šī ir vienīgā reize, kad varat rīkoties. Dažiem pacientiem migrēnas menstruālā cikla laikā ir tik novājinošas, ka mēs faktiski izvēlamies viņus visu mēnesi ārstēt ar profilaktiskām zālēm, saka Dr Dyss.

Menstruālās migrēnas ārstēšanai nav īpašu medikamentu, bet vispārēju zāles pret migrēnu mēdz darboties, lai palīdzētu novērst un samazināt lēkmju intensitāti ap menstruāciju. Šīs zāles cita starpā var ietvert tricikliskos antidepresantus, asinsspiediena zāles, pretkrampju zāles un kalcitonīna gēna receptoru peptīdu (CGRP) antagonistus, kā jau iepriekš ziņoja SelfGrowth. Jūsu ārsts var palīdzēt jums noskaidrot, kuras zāles vai zāļu kombinācija nodrošina visvairāk galvassāpes bez sāpēm.

Glabājiet glābšanas medikamentus pie rokas.

Glābšanas zāles, kas pazīstamas arī kā abortu zāles, nenovērš migrēnas lēkmi, bet var palīdzēt apturēt tās progresēšanu. Galvenais ir ņemt to pie pirmajām gaidāmā uzbrukuma pazīmēm. Visbiežāk sastopamās bezrecepšu zāles, kas izraisa abortu, ir ibuprofēns, acetaminofēns, aspirīns un zāles, kas apvieno NPL un kofeīnu.

Ja tie nesamazina vai lietojat tos pārāk bieži un jums ir pārmērīgas galvassāpes, ārsts var izrakstīt glābšanas medikamentus. Visbiežāk sastopamie veidi, kas palīdz mazināt sāpes, ir triptāni, dihidroergotamīns (kas ir pieejams arī kā deguna aerosols), gepanti, ditāni, kā arī pretvemšanas līdzekļi, kas var palīdzēt slikta dūša un vemšana bieži izraisa migrēnas lēkmes. Tos var lietot papildus ilgtermiņa profilaktiskām zālēm vai vienkārši atsevišķi, ja jūs un jūsu ārsts nolemjat, ka tas jums ir vislabākais.

Veltiet kādu laiku pašaprūpei.

Visticamāk, jums tas nav jāsaka, taču, ja migrēna padara jūs jutīgu pret gaismu, atkāpieties klusā, tumšā telpā, lai mazinātu sāpes, kā to nosaka Mayo klīnika. Arī miegs ir labs, ja sāpes to netraucē.

Kad esat pārdzīvojis migrēnu, vēl viena atvieglojuma iespēja ir turēt ledu pie sāpīgās galvas vai kakla vietas (pārklāts ar audumu, lai aizsargātu ādu). Dr Dyess saka, ka daudzi viņa pacienti ir iegādājušies ledus vāciņus, ko viņi glabā savā saldētavā. Viņš saka, ka daudzi cilvēki tos uzskata par īpaši noderīgiem menstruālo migrēnas lēkmju laikā. Ārstēšana, visticamāk, iedarbosies īstermiņā, jo ledus ir sastindzis, saskaņā ar Mayo klīnika .

objekti ar burtu u

Neaizmirstiet parūpēties arī par citiem menstruāciju simptomiem. Dubultoties ar krampjiem laikā migrēnas lēkme tikai pasliktinās pašsajūtu. Varat mēģināt uzlikt uz vēdera uzliek karstu spilventiņu, lai atvieglotu stāvokli, un parasti mēģināt atpūsties. Jebkuriem ārpusbiržas pretsāpju līdzekļiem, ko lietojat galvas sāpju mazināšanai, vajadzētu palīdzēt arī pret krampjiem.

Migrēnas pārvarēšana mēnešreižu laikā ir ļoti svarīga, taču kāda iepriekš minēto metožu kombinācija, visticamāk, šo mēneša laiku padarīs daudz labāku. Dr Dyess saka, ka lielākā daļa pacientu var atrast efektīvus migrēnas ārstēšanas plānus neatkarīgi no tā, vai tā ir vērsta uz menstruāciju vai nē.

Avoti: