PĒC EKSPERTU DOMĀM, KĀ KOPĪGOT BIPOLĀRU I DIAGNOZI AR KĀDU, AR KURU JŪS SATIEKATIES

Iepazīšanās ar kādu jaunu cilvēku var satraukt pat visdrošāko mūsu vidū — kurš vēl nav mācījies precīzi pareizais formulējums no gadījuma teksta? Ja jums nesen ir diagnosticēts bipolārs I , jūs varētu arī apmācīt, kā un kurā brīdī jums par to jāpastāsta personai, kuru redzat.

Pirmās lietas: medicīniskā diagnoze ir ļoti personiska. Jūsu lēmums dalīties ar savu diagnozi ir šāds: jūsu izvēle. Daži cilvēki saka: 'Bipolāri traucējumi ir daļa no manis, un es darīšu to zināmu ikvienam, kas mani pazīst.' David J. Miklowitz, PhD , psihiatrijas profesors UCLA Semel Neiroloģijas un cilvēka uzvedības institūtā, stāsta SelfGrowth. Taču, ja šis stāvoklis ir jaunums arī jums, iespējams, jūs joprojām pats apstrādājat savu diagnozi, un jūs, iespējams, nejūtaties gatavs dalīties tajā ar kādu, ar kuru vēl nopietni nesatiekaties.

Tas ir pilnīgi labi. Tāpat kā jebkurā citā detaļā par savu dzīvi, iespējams, nav pareizi runāt par bipolāru traucējumu diagnozi, ja atrodaties agrīnā saziņas stadijā ar kādu. Tomēr, iespējams, vēlēsities atklāti informēt par savu stāvokli, ja domājat, ka vēlaties ar viņiem izveidot ilgtermiņa attiecības, vai arī vienkārši vēlaties dalīties ar šo informāciju par savu dzīvi! Nav jājūt, ka jums tas ir jāslēpj.

Veiciet nelielu pašrefleksiju par to, kāpēc vēlaties dalīties un ko jūs cerat no tā iegūt, lai informētu par savu pieeju. Jūs vēlaties paturēt prātā beigu punktu, saka Dr Miklowitz. Vai vēlaties noņemt [savu bipolāro I diagnozi] no krūtīm? Vai vēlaties, lai viņi jūs pazīst visos līmeņos? Tam vajadzētu palīdzēt jums vadīties.

spēcīgi vīriešu vārdi

Ja apsverat iespēju dalīties ar savu bipolāro I diagnozi ar kādu, ar kuru tikko iepazīsieties — kāda iemesla dēļ, kas jums šķiet piemērots, izmēģiniet šos garīgās veselības ekspertu padomus par to, kā to izdarīt, lai atklātu saziņu un uzticību.

Atcerieties, ka jūsu diagnoze jūs nenosaka.

Iespējams, ka ārsts ar jums ir pastāstījis, ka bipolāri traucējumi ir stāvoklis, kas var izraisīt ārkārtējas garastāvokļa svārstības ar augstu kāpumu un zemu līmeni. Jo īpaši I bipolāri var izraisīt mānijas epizodes, kas ilgst vismaz nedēļu vai ilgāk, kā arī depresiju, kas var ilgt vismaz divas nedēļas.

Domājot par dalīšanos pieredzē ar šo stāvokli, paturiet prātā, ka bipolārā I diagnoze nav vienīgā lieta jūsu dzīvē. Ja man ir bipolārs stāvoklis, es nenosaka, kas jūs esat kā cilvēks, Samars McCutcheon, MD , Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centra psihiatrijas klīniskais docents, stāsta SelfGrowth. Daloties ar šo informāciju ar citiem, jūs dalāties pieredzē par jums diagnosticētu garīgās veselības stāvokli, kas neatšķiras no fiziskās veselības stāvokļa, piemēram, astmas vai diabēta.

Padomājiet par to šādi: persona, kurai nesen diagnosticēta astma vai diabēts, veic pasākumus, lai rūpētos par savu labklājību, izmantojot pareizo ārstēšanas plānu. Un, lai gan jūsu simptomi var atšķirties no šo stāvokļu simptomiem, jūs, iespējams, veicat līdzīgus pasākumus, lai ārstētu I bipolāru slimību, tāpēc, tāpat kā cilvēki ar šiem stāvokļiem, jūs atbildīgi rīkojaties ar savu veselību.

Domājot par I bipolāriem traucējumiem no stingri medicīniska, uz faktiem balstīta viedokļa, jūs varat to normalizēt iekšēji. Ja jūtaties apmierināti ar savu diagnozi atbilstoši saviem noteikumiem, jūs, iespējams, kļūsit mazāk nervozs, ja pienāks laiks par to runāt ar partneri.

Neizjūtiet spiedienu nekavējoties atklāt informāciju par veselību, ja vēl nepazīstat kādu personu pietiekami labi.

Tas, cik daudz jūs dalāties par savu diagnozi un kurā attiecību brīdī izvēlaties to darīt, ir pilnībā atkarīgs no jums — nedomājiet, ka jums nekavējoties jāizpauž katra detaļa. Daži cilvēki var justies ērti, daloties ar savu diagnozi attiecību sākumā, un citi var dot priekšroku gaidīt, līdz attiecības ir nostiprinājušās, saka Dr McCutcheon. Skatiet, kā jūs jūtaties par kopīgošanu un kad tas varētu likties pareizi.

Jums tas nav pienākuma jebkad kopīgojiet saturu ar cilvēkiem, kurus jūs tikko iepazīstat. Jums nav pilnībā jāatklāj šī informācija gadījuma attiecībās vai tad, kad tikai iepazīstaties ar kādu, Maikls Tess, MD , psihiatrijas profesors Perelmanas Medicīnas skolā Pensilvānijas Universitātē, stāsta SelfGrowth. Jums pieder jūsu ārstēšana un jūs kontrolējat savu stāvokli. Un, ja esat panācis pirmo, otro vai pat piekto randiņu (jauki!), iespējams, ka jūsu jaunajam partnerim patīk tas, ko viņi par jums ir uzzinājuši līdz šim. Tā ir laba zīme gadījumā, ja vēlaties atvērties mazliet vairāk, taču atkal nav spiediena.

Ja atrodaties a apņemtas attiecības , vai arī jūs domājat, ka lietas virzās nopietnā virzienā, Dr. Thase saka, ka varētu būt noderīgi atklāti runāt par savu diagnozi un pievērst tai vairāk uzmanības, nekā jūs to darītu ikdienišķākā scenārijā. Tas ir tāpēc, ka bipolāri traucējumi dažkārt var ietekmēt cilvēka attiecības,¹jo īpaši, ja runa ir par tuvību, audzināšanu un citām jomām, kas būtiski ietekmē mūsu uzvedību ilgtermiņa partnerattiecībās.

Šī ir pragmatiska pieeja gan jums, gan personai, ar kuru satiekaties: partnera atbalsts var būt nenovērtējams rīks, lai pārvaldītu simptomus un ārstēšanu.¹Sava partnera iesaistīšana aprūpes plānā ir reāls ieguvums, saka Dr Thase. Turklāt viņi var palīdzēt jums atpazīt to, kas izraisa garastāvokļa svārstības, vai mudināt ievērot regulāru zāļu lietošanas grafiku.

Diagnozes laikā izmantojiet jebkuru valodu, kuru vēlaties.

Bipolāri traucējumi bieži ir saistīti ar aizspriedumiem, un, zinot, cik liela daļa no šīs aizspriedumiem, jūsu partnerim šķiet, var būt neskaidra jau agri.

Dr Thase mudina cilvēkus vispirms runāt vispārīgāk par šo stāvokli un noteikt to tiešām ir (nevis iegrimst pārpratumos), pirms jūs pilnīgāk izskaidrojat savu diagnozi.

Dr Thase iesaka pateikt kaut ko līdzīgu: Mani ārstē no garastāvokļa traucējumiem. Tas ir pareizi diagnosticēts, un ir izstrādāts labs, efektīvs ārstēšanas plāns. Es domāju, ka jūs un es varētu doties uz vietām, un es vēlos pārliecināties, ka starp mums nav noslēpumu. (Ko tas ir vērts: ja uzskatāt, ka jūsu partneris negatīvi reaģēs uz jūsu diagnozi, apsveriet, vai viņi jums ir īstā persona .)

No turienes: nebaidieties būt tik vaļsirdīgs, cik vēlaties, jo atbalstošam partnerim jābūt saprotošam un zinātkāram. Dr Miklowitz norāda, ka termins 'bipolārs' nav kaut kas tāds, par ko būtu jākaunas.

Freds Flinstons popfunko

Vissvarīgākais no visa šī, protams, ir zināt, ar ko jūs runājat, un kādā posmā ir attiecības. Apsveriet iespēju izveidot savu scenāriju uzticamam draugam (kurš jūs mīl un saprot bipolārus traucējumus), lai veiktu zarnu pārbaudi. ja neesat pārliecināts.

Sagatavojieties dažādām reakcijām un esiet gatavs papildu jautājumiem.

Ideālā pasaulē persona, ar kuru satiekaties, klausīsies un atbalstīs jūsu bipolārā I diagnozi. Patiesībā sākumā var nebūt gludi, ja jūsu partneris nekad nav pazinis kādu ar šo stāvokli. Viņi var būt neizpratnē par to, jo īpaši tāpēc, ka cilvēki ar bipolāriem traucējumiem mēdz negodīgi tikt uzskatīti par bīstamiem vai neparedzamiem²populārajā kultūrā. Dr Miklowitz iesaka jautāt savam partnerim, cik daudz viņi zina par bipolāriem traucējumiem un kur viņi ieguva šo informāciju.

Var būt persona, ar kuru jūs satiekaties jautājumi par jūsu diagnozi , tāpēc esiet gatavs atbildēt uz tiem pēc iespējas skaidrāk. Dr McCutcheon saka, ka var būt noderīgi izskaidrot, kas ir bipolāri traucējumi, jo daži [cilvēki], iespējams, par to nav dzirdējuši vai ir redzējuši tikai to attēlotu filmās vai šovos. Jūs varētu dzirdēt cilvēkus ikdienas saruna nejauši apzīmējiet neparedzamus apstākļus kā bipolārus. Šīs asociācijas var kaitēt cilvēkiem, kuri patiesībā ir nosacījums. (Varat arī atgādināt personai, ar kuru satiekaties, ka bipolāri traucējumi ir izplatīti: aptuvens 4,4 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs tas tiks diagnosticēts kādā dzīves posmā.)

Dr McCutcheon iesaka lasīt par bipolāriem traucējumiem tādās tīmekļa vietnēs kā Nacionālā garīgo slimību alianse un Nacionālais garīgās veselības institūts ja jūs joprojām par to mācāties pats. Varat arī novirzīt savu partneri uz šiem resursiem, ja jūtat, ka tas varētu palīdzēt viņam labāk izprast jūsu stāvokli.

Dr. Miklovics saka, ka tas var arī palīdzēt kādam izprast I bipolārās slimības realitāti, ja jūs izklāstāt savus simptomus un ārstēšanas plānu. Tas varētu ietvert paskaidrojumus, kā jūsu garastāvokļa svārstības mēdz izskatīties un kā jūsu partneris šajos periodos var sniegt vislielāko atbalstu, viņš piebilst.

Neizmantojiet kāda cita nezināšanu, ja tas nenotiek tā, kā jūs cerējāt.

Ja jūsu partneris ir gatavs runāt par bipolāriem traucējumiem un izrāda vēlmi izprast jūsu stāvokli, jūs varat darīt visu iespējamo, lai viņu izglītotu. Bet, ja viņi patiešām nav uzņēmīgi, tas ir laimīgs pārtraukums, lai jūs to uzzinātu agri, norāda Dr Thase. Viņš saka, ka jūs galu galā nevēlaties būt intīmās, ilgtermiņa attiecībās ar kādu, kurš jūs nesaņem vai nepieņem tādu, kāds jūs esat.

Dr. Thase saka, ka varat darīt zināmu savam partnerim, ka esat priecīgs atbildēt uz visiem viņa jautājumiem. ja viņi atbalsta jūsu ceļojumu.

Tāpat kā jūs varētu apstāties, pirms pārāk detalizēti iedziļināties ar jaunu partneri par neskaidrajām attiecībām ar mammu vai kredīta problēmām, tas, ko izvēlaties pastāstīt par savu stāvokli (un kad), ir atkarīgs no jums. Atcerieties arī, ka jūsu partneris iemīlas cilvēku, ar kuru viņš līdz šim ir sazinājies — I bipolārā diagnoze un viss! Ja jūs patiešām esat viens otram piemēroti, viņi to sapratīs.

Avoti:

Saistīts :