Tas, ka katrs TikToker un viņu māsa, šķiet, iesaka kādu noteiktu ādas kopšanas līdzekli, tas nebūt nenozīmē, ka tas ir labs padoms. (Piemērs: nē, berzējot kartupeļus sejā ir nē Zinātniski pamatots veids, kā nomierināt izlaušanos.) Bet viena tendence, kas ir pelnījusi ažiotāžu? Tretinoīns vai trets, kā to sauc foršie bērni. Tas ir lokāls krēms (vai želeja), ko lieto, lai ārstētu pinnes un mazinātu novecošanās pazīmes, piemēram, grumbiņas un tumši plankumi , un BeautyTok ir apsēsts ar to.
Pēkšņs pieprasījums pēc tretinoīna nav īsti pārsteidzošs dermatologiem, kuri to parakstījuši gadu desmitiem. Papildus sauļošanās līdzeklim tretinoīns ir vispiemērotākais ādas kopšanas līdzeklis, kas mums ir pieejams, Lea Ansell, MD , Treiber Dermatology Associates padomes sertificēts dermatologs un Kolumbijas universitātes dermatoloģijas docents, stāsta SelfGrowth. Tas bija pirmais FDA apstiprināts 1971. gadā kā an pinnes ārstēšana un kopš tā laika ir kļuvusi par galveno sastāvdaļu dažādu ādas problēmu risināšanai.
Tātad, kas padara tretinoīnu tik nozīmīgu, un kādu atšķirību šis putojošais krēms varētu radīt jūsu ādai? Lūk, viss, kas jums jāzina.
Kā tretinoīns darbojas? | Kam vajadzētu lietot tretinoīnu? | Kam vajadzētu izvairīties no tretinoīna? | Kādas ir tretinoīna blakusparādības? | Vai tretinoīns ir pieejams bez receptes? | Kā jūs lietojat tretinoīnu? | Cik ilgs laiks nepieciešams, lai tretinoīns iedarbojas? | Pazīmes par tretinoīna lietošanas pārtraukšanu
Kas ir tretinoīns un kā tas darbojas?
Tretinoīns jeb retinoīnskābe pieder lokālu savienojumu grupai, ko sauc par retinoīdiem, kas ir A vitamīna bāzes ādas kopšanas sastāvdaļas, skaidro Dr. Ansels. Citi locekļi ir retinaldehīds, retinols un retinilesteri, un tretinoīns ir visspēcīgākais no tiem. Kad esat to pielietojis, tas saistās ar retinoīnskābes receptoriem jūsu ādas šūnās un uzlabo to darbību.
Āda atjaunojas procesā, ko sauc par epidermas apriti, kurā vecās un bojātās šūnas tiek izdalītas no ādas virsmas un nepārtraukti tiek aizstātas ar jaunām. Asmi Sanghvi, DO , padomes sertificēts dermatologs un klīniskais instruktors Sinaja kalna veselības medicīnas skola Ņujorkā, stāsta SelfGrowth. Šo procesu var traucēt noteiktas ādas slimības, ieskaitot pinnes , un tas arī palēninās līdz ar vecumu. Citu dārgakmeņu starpā izceliet izsitumus un hiperpigmentāciju.
Tretinoīns ne tikai var paātrināt lēno apgrozījuma ciklu, bet arī ir pierādīts palielināt kolagēna ražošanu (vairāk par to pēc minūtes); viens vai divi sitieni, kas var mainīt jūsu ādu.
Kam vajadzētu lietot tretinoīnu?
Aktuāls tretinoīns ir FDA apstiprināts lai ārstētu pinnes un saules bojājumu pazīmes (domājiet: nevienmērīga ādas tekstūra, tumši plankumi , un grumbas).
Tretinoīns pūtītēmKad tretinoīns iedarbojas uz šūnu aprites ciklu, tas palīdz novērst uzkrāšanos, kas var izraisīt pinnes, saka Dr Sanghvi. Būtībā tas nokļūst jūsu porās un atbrīvo atmirušo ādu un sebumu (eļļu), neļaujot tiem salipt kopā un veidojot jaunus izsitumus. Vietējai ārstēšanai ir arī pretiekaisuma prasmes , viņa piebilst, kas var samazināt pašreizējo plankumu iespējamo smagumu un samazināt turpmākus uzliesmojumus.
Tretinoīns saules bojājumiem un novecošanās pazīmēmLaika gaitā saules UV stari izraisa novecošanas pazīmes, tostarp hiperpigmentāciju. Veicinot epidermas apriti, tretinoīns nospiež uz virsmas jaunas ādas šūnas, kas galu galā nomaina tumšākās, galu galā izbalējot. saules plankumi un izlīdzina ādas toni, Marisa Garshick, MD , MDCS Dermatoloģijas padomes sertificēts dermatologs un klīniskais docents plkst Kornela universitāte , stāsta SelfGrowth. (Tas ir tas pats process, kas ar laiku var palīdzēt izbalināt pūtītes rētas.) Bonuss: šī pastāvīgā pīlinga samazina atmirušo šūnu uzkrāšanos, kas nozīmē arī gludāku tekstūru, viņa piebilst.
Tikmēr tretinoīns var arī samazināt grumbu parādīšanos, kas parādās, kad tiek zaudēts kolagēns, kas ir svarīgs strukturāls proteīns, kas piešķir ādai izturību un elastību, saka Dr Garshick. Tā ir dabiska novecošanās sastāvdaļa, taču saules iedarbība var saasināt procesu . Tretinoīns veicina kolagēna ražošanu, skaidro Dr. Garšiks, vienlaikus palīdzot lēni turpmāki zaudējumi bloķējot UV gaismu no tā vairāk sadalīšanas.
Kam vajadzētu izvairīties no tretinoīna?
Tretinoīns ir piemērots lielākajai daļai cilvēku, taču ir daži brīdinājumi. Ja jums ir stāvoklis, kad sausa āda un kairinājums jau ir iekļauts ēdienkartē (à la ekzēma vai rosacea), vai arī jūs esat ļoti nomākts jutīgs pret sauli , Dr Sanghvi iesaka vai nu izvairīties no tretinoīna vai cieši sadarbojoties ar dermatologu lai samazinātu uzliesmojumu risku. Jums arī jāpārbauda etiķete uz jebkura tretinoīna krēma vai želejas, lai pārliecinātos, ka tā nav alerģisks uz kādu no tā palīgvielām, piemēram, zivju proteīniem, kas atrodami dažos preparātos, atbilstoši Nacionālie veselības institūti (NIH).
Viena grupa, kurai, iespējams, vajadzētu izvairīties no tretinoīna: cilvēki, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti. Mēs zinām, ka lielas perorālas A vitamīna devas var izraisīt augļa defektus sirdī, sejā un smadzenēs, saka Dr Sanghvi. Nav pētījumu, kas liecinātu, ka tas pats attiecas uz tretu, taču teorētiski tas varētu būt riskanti grūtniecēm: tā kā tretinoīns ir aktuāls A vitamīna veids, vislabāk no tā atturēties, viņa piebilst.
Vai tretinoīns izraisa blakusparādības?
Apmēram pirmajās tretinoīna lietošanas nedēļās jūs, iespējams, pieredzēsit to, ko sauc retinizācija ; laiks, kas nepieciešams, lai jūsu āda aklimatizētos. Šajā ievadfāzē bieži rodas nepatīkami simptomi, piemēram, kairinājums, sausums, apsārtums, lobīšanās un dzeltēšana, taču tie parasti uzlabojas, ādai pielāgojoties medikamentiem, saka Dr. Sanghvi.
Aptuveni trīs līdz sešu nedēļu laikā vēl viena iespējamā blakusparādība, kas var rasties, ir tretinoīna attīrīšana , kur zāles paātrina šūnu apriti un būtībā izspiež visus draudošos izsitumus uz virsmas, saka Dr Sanghvi. Rezultāts? Pinnes kopu vilnis (melni punkti, pūtītes, pat cistas) pa visu seju, kā iepriekš paskaidroja SelfGrowth. Kad jūsu āda kļūst dusmīga šādi, var būt kārdinājums atbrīvoties no tretinoīna režīma, taču, ja vien nav ārkārtējs apsārtums , pietūkums vai pūslīšu veidošanās, ir tā vērts, lai to pārvarētu — dažu nedēļu laikā lietām vajadzētu sākt vārīties uz lēnas uguns, saka Dr. Sanghvi.
Vai tretinoīns ir pieejams bez receptes?
Tretinoīns ir tikai receptes retinoīds. Jūsu primārais veselības aprūpes sniedzējs to var izrakstīt, ja esat labs kandidāts, taču labāk konsultēties ar ādas speciālistu, ja varat. Dermatologi ir ļoti labi pazīstami ar tretinoīnu un tā darbību, un tāpēc viņi bieži vien ir labāk sagatavoti, lai izrakstītu stiprumu (0,025, 0,05 vai 0,1%) un sastāvu (krēmu, losjonu vai želeju), kas atbilst jūsu ādas tipam un specifiskām problēmām, saka Dr. saka Sanghvi. Nemaz nerunājot, viņi var sniegt jums avārijas kursu par tā lietošanu un līdz minimumam samazināt iepriekš minētās blakusparādības.
Amerikas Dermatoloģijas akadēmijā (AAD) ir meklētājprogramma, kuru varat izmantot atrast dermatologu jūsu reģionā. (Ja vēlaties rezervēt tiešsaistes konsultāciju, ievadiet teledermatoloģiju kā praksi.)
Kā sagatavoties tikšanās reizeiSaskaņā ar Dr. Sanghvi teikto, labākais veids, kā sagatavoties vizītei, ir ierasties ar svaigu, tīru seju: nomazgājiet ar maigu tīrīšanas līdzekli, pēc tam atstājiet ādu tukšu. AAD iesaka izvairīties no visa, kas varētu būt kairināt ādu iepriekšēja tikšanās arī, piemēram, ieejot karstā dušā vai izvēloties izlaušanos . (Un, ja jūsu vizīte ir digitāla, uzņemiet dažas labi apgaismotas fotogrāfijas, kuras jūsu dermatologs var izmantot, lai pārbaudītu jūsu ādu.)
Pastāstiet ārstam par savām galvenajām bažām ( spītīgas pinnes ? Tumši plankumi? Nevienmērīga tekstūra?) un kādi ir jūsu galīgie mērķi, kā arī pašreizējā situācija ādas kopšanas rutīna , lai viņi varētu redzēt, vai tretinoīns ir saderīgs ar citām jūsu sarakstā iekļautajām sastāvdaļām. Dr. Sanghvi saka, ka tas var palīdzēt iepriekš nofotografēt izmantotos produktus, ja vien nevarat tos atsaukt tikšanās laikā.
Jums arī jānosauc tablešu kastītē esošās zāles, vitamīni un uztura bagātinātāji. Tādā veidā ārsts var pārliecināties, ka tas, ko lietojat, neveicina jūsu ādas problēmas un nesaskarsies ar tretinoīnu saskaņā ar AAD .
Kā lietot tretinoīnu, lai iegūtu labākos rezultātus
Lai samazinātu neērtās blakusparādības, tas ir zems un lēns: Dr. Garshick iesaka sākt ar zemāko pieejamo koncentrāciju un lēnām padarīt to par regulāru sēriju — lietojiet to, piemēram, divas reizes nedēļā, pēc tam palieliniet biežumu, cik pieļaujat ( sīkāk par to tālāk). Viņa piebilst, ka vislabāk to uzklāt pēc tīrīšanas un pirms mitrināšanas, un vienmēr pirms gulētiešanas. (Gaismas iedarbība var izraisīt tā degradāciju un samazina tā efektivitāti.)
automašīnas ar burtu u
Kas attiecas uz pārējo jūsu pulku, saglabājiet to īpaši maigu un mitrināšana , īpaši pielāgošanās periodā. Nix sejas skrubji un visi produkti, kas satur spirtus, pīlinga skābes vai citus skarbus produktus aktīvie , piemēram, benzoilperoksīdu, ja vien ārsts nav norādījis citādi, iesaka Dr Garshick. Piemēram, tie var dot jums zaļo gaismu, lai izmantotu citu aktīvo sastāvdaļu (piemēram, C vitamīns ) dienas laikā vai papildus pīlinga skābe reizi nedēļā, kamēr jūs to nekad nelietojat tajās pašās ādas kopšanas sesijās, kurās lietojat retinoīdu. Un tā kā tretinoīns padara jūsu ādu jutīgāku pret sauli, noteikti valkājiet a plaša spektra sauļošanās līdzeklis dienas laikā ar saules aizsardzības faktoru (SPF) 30 vai augstāku.
Pirms tretinoīna lietošanas, nomazgā seju (maigi; bez beršanas!), izmantojot a maigs tīrīšanas līdzeklis un siltu ūdeni, pēc tam rūpīgi nosusiniet ādu, iesaka Dr Garshick. Jebkurš atlikušais mitrums var izraisīt vairāk produkta uzsūkšanos un pastiprināt kairinājuma faktoru.
Tagad par labajām lietām: uzklājiet ne vairāk kā zirņa lieluma tretinoīna daudzumu uz visas sejas, saka Dr Garshick. Uzklājiet to uz pieres, zoda un abiem vaigiem. Izlīdzinot to pa ādu, vienmērīgi sadaliet to prom no jutīgajiem acu un mutes kaktiņiem. (Tas pats attiecas uz ap nāsīm.) Tretinoīna krēmam vai gēlam gandrīz uzreiz jākļūst neredzamam — ja jūs to joprojām varat redzēt, tas nozīmē, ka esat izmantojot pārāk daudz .
Jums vienmēr jāseko tretinoīna lietošanai ar slāni nekomedogēns (tāpat kā tas neaizsprosto jūsu poras) mitrinātājs, saka Dr Ansels. Ja jūsu āda ir sausa vai jutīga, viņa iesaka lietot sviestmaižu metode : Uzklājiet mitrinātāja slāni kā pirmo soli pēc tīrīšanas, pēc tam uzklājiet tretinoīnu un pabeidziet ar citu slāni.
Kad esat nonācis divreiz nedēļā, ir pienācis laiks ļaut ādai izsaukt šāvienu. Nākamo divu līdz četru nedēļu laikā nomizojiet acis, lai atklātu jebkādas lobīšanās vai citas kairinājuma pazīmes. Ja šķiet, ka jūsu āda labi panes tretinoīnu (nav apsārtuma vai sausums Piemēram), varat palielināt lietojumu par vēl vienu dienu nedēļā un atkārtot procesu vēl apmēram mēnesi. Dr Sanghvi saka, ka galvenais mērķis ir to izmantot no trim līdz sešām dienām nedēļā. Viņa piebilst, ka tolerances līmeņi ir ļoti individuāli, tādēļ, ja, mainot to uz četrām dienām nedēļā, jūsu āda tiek pārspīlēta un blakusparādības neizzūd (vai nepasliktinās), ir pareizi attīt.
Cik ilgi tretinoīns sāk darboties?
Lai pievienotu tretinoīnu savam ādas kopšanas portfelim, ir jāspēlē gara spēle: lokālā ārstēšana palīdz samazināt uzliesmojumus un novecošanās pazīmes, nevis tās izārstēt — ja pārtrauksiet to lietot, uzlabojumi var pakāpeniski izzust. NIH . Konsekventi lietojot, dažas izmaiņas var būt pamanāmas jau pēc četrām līdz sešām nedēļām, saka Dr Garshick, taču parasti nozīmīgākiem rezultātiem ir nepieciešami vismaz divi līdz trīs mēneši.
Ja jūs to lietojat, piemēram, pūtītes ārstēšanai, tretinoīns vispirms var tikt galā ar esošajiem pūtītēm dažu pirmo mēnešu laikā, un pēc tam novērst jaunu rašanos. Dr Garshick piebilst, ka pūtītes rētu uzlabošana var ilgt līdz sešiem mēnešiem, jo ir nepieciešams laiks, lai izveidotu kolagēnu.
Tas pats par grumbām. Atšķirībā no citām pretnovecošanās sastāvdaļām, kas palīdz ātri padarīt ādu kuplu (domājiet: hialuronskābe un keramīdi ), tretinoīns darbojas vairākus mēnešus, lai palielinātu kolagēna līmeni un galu galā izlīdzinātu sejas līnijas, viņa saka.
Tomēr, ja esat lietojis tretinoīnu apmēram dažus mēnešus un labi to panesat, tomēr šķiet, ka tas neko daudz nedod (jūs joprojām izsit lūšanu vai jums ir tumši plankumi, kas nav pieņemami). , tad varētu būt laiks ieplānot atkārtotu tikšanos, lai apspriestu koncentrācijas palielināšanu ar savu ārstu, saka Dr. Garshick.
Pazīmes, ka jāpārtrauc tretinoīna lietošana
Pielāgojoties tretinoīna lietošanai, ir normāli izjust nelielu sausumu, lobīšanos un kairinājumu, iespējams, pat attīrīšanu. Bet, ja blakusparādības kļūst smagas vai neizzūd, iespējams, ir pienācis laiks apturēt pauzi un atvilkt ādu.
Dr. Ansels saka, ka, ja jūsu seja ir apsārtusi, maiga vai ļoti izkaltusi un lobās, šīs ir pazīmes, ka jūs pārmērīgi lietojat savu retinoīdu — vai nu jūs lietojat pārāk daudz vai pārāk bieži. Kad tas notiek, viņa saka, ka ir svarīgi paņemt pārtraukumu (no tretinoīna un citām skarbām vielām) un stipri samitrināt zonu, kad tā dziedē. Kad jūsu āda ir nomierinājusies, Dr Garshick iesaka atkārtoti lietot tretinoīnu vienu dienu nedēļā, pēc tam lēnām palielinot to tādā tempā, ko jūsu āda var panest.
Vēlreiz, jūs varat izmēģināt visas dermās ieteiktās stratēģijas, lai palielinātu toleranci pret tretinoīnu, un tie visi negatīvi ietekmē — ticiet vai nē, šī nav neveiksme. Ir tik daudz retinoīdu zāļu formu, tostarp maigākas, bezrecepšu iespējas , saka Dr Ansels. Tretinoīns, iespējams, nesatricinās jūsu ādu, taču tagad jūs esat soli tuvāk tam, lai atrastu to, kas būs piemērots.
Saistīts:
- Pūtīšu ietekme uz garīgo veselību ir ļoti, ļoti reāla
- Ko niacinamīds var un ko nevar darīt jūsu ādai
- Ko darīt, ja jūtat, ka ārsts neuztver jūsu ādas problēmas nopietni
