KAS IZRAISA MUGURAS PŪTĪTES? BACNE IZRAISĪTĀJI UN ĀRSTĒŠANA

Pinnes var būt nepatīkamas, it īpaši, ja tās parādās grūti sasniedzamās vietās, piemēram, uz muguras. Taču, uzzinot, kas izraisa pūtītes mugurā, un noskaidrojot, kas varētu izraisīt jūsu konkrētā zīmola muguras izsitumus, jūs būsiet labāk sagatavots, lai cīnītos pret nepatīkamiem uzliesmojumiem.

Šī mācīšanās līkne ir īpaši svarīga, apkarojot muguras pinnes, jo tās var būt spītīgāk ārstējamas. Muguras pinnes var ārstēt tāpat kā sejas pūtītes , taču tas biežāk prasa, lai efektīvi ārstētu zāles pret pūtītēm, Cybele Fishman, M.D.¹, dermatoloģijas docents Sinaja kalna slimnīcā Ņujorkā, stāsta SelfGrowth. Tas var būt tāpēc, ka āda uz muguras ir biezāka nekā uz sejas, tāpēc lokāli lietojamie medikamenti var arī neiespiesties.

Salīdzinot ar sejas pinnēm, ir arī vairāk ārējo faktoru, ar kuriem cīnīties, mēģinot atbrīvoties no muguras pinnēm. Tādas lietas kā berze no apģērba un mugursomām, sviedru uzkrāšanās no treniņiem un pārmērīga eļļas ražošana karstā laikā var izraisīt uzliesmojumus un apturēt dzīšanas procesu.².

Par laimi, tiklīdz jūs zināt muguras pūtītes veidus, ar kuriem jūs saskaraties, varat izmantot šo informāciju, lai izvēlētos ārstēšanu un dzīvesveida pielāgojumus, kas nepieciešami simptomu mazināšanai un, iespējams, pat apturētu uzliesmojumus, pirms tie sākas.

Kas ir muguras pinnes?

Muguras pinnes jeb bacne attiecas uz pūtītēm, kas pēc spoileriem veidojas uz muguras. Bacne var parādīties kā izciļņi, balti punktiņi vai melni punktiņi, Marisa Garshick, M.D.³, Kornela - Ņujorkas Presbiteriāņu medicīnas centra dermatoloģijas klīniskā profesora asistente, stāsta SelfGrowth. Dažiem cilvēkiem izsitumi var šķist dziļāki vai cistiski un var izraisīt dažāda veida rētas. Bacne, visticamāk, izpaustos muguras augšdaļā un plecos, jo šajās vietās ir visvairāk tauku dziedzeru (dziedzeru, kas ražo eļļu).⁴.

Parasti muguras pūtītes veidošanās izraisa liekās eļļas, atmirušo ādas šūnu un pūtītes izraisošo baktēriju, piemēram, cutibacterium acnes (agrāk pazīstamas kā propionibacterium acnes), kokteilis, kas aizsprosto poras un izraisa iekaisumu. Tie ir tie paši izraisītāji, kas izraisa izsitumus uz sejas, saka Dr Garshick. Un, tāpat kā sejas pūtītēm, ģenētika un hormoni var ietekmēt to, kurš ir vairāk pakļauts muguras pūtītēm.⁵.

Vēl viens faktors, kas var veicināt muguras plankumus, ir malasēzija, raugs, kas ir dabiska ādas mikrobioma daļa. Vairumā gadījumu malasēzija nerada problēmas, taču, ja šis raugs uz ādas ir pāraugts, tas var izraisīt pityrosporum folliculitis — matu folikulu infekciju, ko var viegli sajaukt ar pūtītēm.⁶.

Šis infekcijas veids bieži vien var izraisīt pūtītes krūškurvī un plecu pūtītes papildus muguras pūtītēm, taču atšķiras no tradicionālajām pūtītēm ar to, ka tās pamatā ir sēnītes, saka Dr. Garšiks. (Vairāk par to vēlāk.)

Kas izraisa muguras pinnes?

Kā jau minēts, divi no lielākajiem spēlētājiem, kas nosaka jūsu noslieci uz bacne, ir jūsu ģenētika un hormoni. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem, ja kādam tuvam radiniekam, piemēram, jūsu vecākiem vai brāļiem un māsām, ir nosliece uz pinnēm, arī jums var būt nosliece uz pinnēm.⁷. Tas varētu būt tāpēc, ka gēni ietekmē procesus, kas ietekmē jūsu ādu, piemēram, iekaisuma reakciju un tauku dziedzeru darbību.⁸.

Tikmēr svārstīgs hormonu līmenis var būt faktors, kas veicina aknes uzliesmojumus. Visbiežāk uzliesmojums notiek 7 līdz 10 dienas pirms [menstruālās] asiņošanas sākuma un izzūd, tiklīdz asiņošana sākas, norāda Hedlija Kinga, M.D.⁹, dermatoloģijas klīniskais instruktors Kornela universitātes Veila Medicīnas koledžā Ņujorkā, stāsta SelfGrowth. Tas ir tāpēc, ka cikla vidū palielinās progesterona līmenis, kas stimulē sebuma veidošanos. Androgēni (parasti saukti par vīriešu hormoniem), piemēram, testosterons, arī stimulē sebuma veidošanos šajā laikā. Potenciālais rezultāts? Taukaina āda, aizsprostotas poras un jauns bacne raunds¹⁰.

vīriešu poļu vārds

Jūs varat pamanīt aknes uzliesmojumus arī citu hormonālo izmaiņu laikā (domājiet grūtniecības laikā vai pēc tās vai perimenopauzes un menopauzes laikā). Ar hormoniem saistīti stāvokļi, piemēram, policistisko olnīcu sindroms, var arī veicināt akne, pateicoties intensīvajām hormonālajām izmaiņām, ko tās var izraisīt.

Tas, kā jūsu konkrētais ģenētiskais sastāvs un hormoni mijiedarbojas ar citiem jūsu dzīvesveida aspektiem, rada papildu iespējamo muguras pūtītes cēloņu slāni. Piemēram, ja stress jums ir pastāvīga problēma, tas varētu būt viens no iemesliem, kāpēc ir arī bacne — reaģējot uz stresu, organisms ražo vairāk androgēnu, kas spiež eļļas dziedzerus, lai tie iedarbinātu augstu ātrumu.⁷.

Pārmērīga svīšana ir vēl viens izplatīts aknes priekštecis, piemēram, no darba vai dzīves siltā klimatā. Ja sviedri ilgstoši atrodas uz ādas, tas var novest pie poru aizsērēšanas, saka Dr Garshick. Pievienojiet maisījumam stingru sportisku apģērbu, kas rada berzi vingrošanas laikā (un šajā procesā satver siltumu un sviedrus pret ādu), un jūs iegūsit perfektu vētru pret aknām.⁴.

Saskaņā ar Mayo klīniku, muguras pūtītes palielināšanās var būt arī dažu zāļu blakusparādība, tostarp zāles, kas satur kortikosteroīdus, testosteronu vai litiju.

Lai gan pētījumi par šo tēmu joprojām ir nestabili, pastāv iespēja, ka jūsu aknes uzliesmojumi var būt saistīti arī ar noteiktiem jūsu uztura aspektiem. Pētījumi liecina, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (baltmaize, baltie kartupeļi, konditorejas izstrādājumi, baltie rīsi, piena kokteiļi) var būt nozīmīgi pūtītes izraisītāji. Dr King saka, ka tas, iespējams, ir saistīts ar cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un to, kā tas ietekmē mūsu insulīna līmeni un citus hormonus. Tāpat viņa piebilst: piens un piena produkti var veicināt insulīna sekrēciju un hormonu, piemēram, IGF-1, ražošanu.¹¹, kas, kā zināms, ir galvenais pūtītes attīstības veicinātājs¹².

Cik aknes veidu pastāv?

Ir vairāki pinnes veidi, kas var kļūt par regulāru sēriju uz muguras. Un ir noderīgi saprast, kāda veida pinnes jums ir, lai jūs varētu labāk ārstēt savas pūtītes. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā atpazīt katru iespējamo bacne veidu.

Baltas pūtītes

Zināms arī kā slēgti komedoni pūtītes parādās, kad poras aizsprosto lieko eļļu, baktērijas un atmirušās ādas šūnas. Tāpat kā citās ķermeņa daļās, baltgalvji atrodas aizmugurē kā aizvērtas poras ar paceltu baltu vai ādas krāsas galu.¹³, Dīna Robinsone, M.D.¹⁴, dermatoloģijas klīniskā profesora asistente Jēlas Medicīnas universitātē Ņūheivenā, Konektikutā, stāsta SelfGrowth.

Melngalvju

Kā baltgalvji, melngalvju (vai atvērti komedoni) ir aizsērējušu poru rezultāts. Bet atšķirībā no baltajiem plankumiem, tur ir atvere, kas pakļauj gaisam porās ieslodzītās eļļas un atmirušās ādas šūnas, izraisot uzkrāšanos oksidēšanos un tumšu krāsu.¹³Dr Garshick saka. (Dr. Robinsons saka, ka baltie punkti un melnie punkti ir neiekaisīgas pūtītes formas, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, nezināt, ka tie atrodas jums pat mugurā, ja vien kāds cits tos neredz.)

Papulas

Šāda veida pūtītes lielākā daļa cilvēku dēvē par pūtītēm. Papulas rodas, kad liekā tauka, atmirušās ādas šūnas un baktērijas nokļūst dziļāk ādā un izraisa iekaisumu (apsārtumu un pietūkumu), saka Žaklina Sinka, M.D.¹⁵, sertificēts dermatologs Northwestern Medicine Centrālajā DuPage slimnīcā Vinfīldā, Ilinoisā, stāsta SelfGrowth. Tie izpaužas kā mazi, stingri izciļņi¹³. Atkarībā no ādas krāsas papulas var būt sarkanas, brūnas vai citos toņos.

Pustulas

Šīs zizles ir līdzīgas papulām, taču tās ir lielākas un satur dzeltenu vai baltu šķidrumu. Pustulas parasti parādās kā izciļņi, kuriem var būt centrālā strutas izciļņa, saka Dr Garshick. Tās var būt ne tikai pinnes, bet arī dažāda veida folikulīts (matu folikulu iekaisums)¹³.

Mezgliņi

Ļoti iekaisusi pūtītes forma, mezglainās pūtītes ir dziļākas, stingrākas pumpiņas, kas atrodas zem ādas. Mezgli var izskatīties ādas krāsā vai sarkani atkarībā no tā, cik tie ir iekaisuši, un tie var būt saistīti ar jutīgumu pieskaroties, saka Dr Garshick. Tās mēdz būt lielākas par papulām un pustulām, un tām nepieciešama dermatologa ārstēšana, lai novērstu ilgstošu rētu veidošanos¹³.

Cistas

Cistiskās pūtītes ir saistītas ar lielākiem, sāpīgākiem gabaliņiem zem ādas, ko izraisa dziļi iesakņojies iekaisums. Tā kā cistas ir piepildītas ar strutas, tās mēdz būt mīkstākas par mezgliņiem un var būt saistītas ar apsārtumu vai iekaisumu, saka Dr. Garšiks. Tie var iztukšot vai tiem var būt garoza, un tie var radīt rētas, kad tās dziedē.

Es parasti redzu mezglainās un cistiskās pūtītes uz pacientu mugurām, saka Dr Robinsons. Tas var būt sāpīgs un pietūkums, un tas var būt no 1-2 bojājumiem līdz plašākiem kopumiem. Tā kā tās atrodas dziļāk ādā, tām parasti nepieciešama recepšu spēcīga muguras pūtītes ārstēšana, īpaši, lai izvairītos no rētu veidošanās.¹³.

Pinnes conglobata

Tā var būt reta aknes forma, taču acne conglobata nav joks — tas ir smags ādas stāvoklis, kam raksturīgi dziļi, cistiski mezgliņi un abscesi, kas bieži savienojas viens ar otru un parasti satur nepatīkami smakojošus izdalīšanos.¹⁶. Tā kā rētu veidošanās ir izplatīta šāda veida pūtītēm, ir svarīgi sadarboties ar sertificētu dermatologu, lai noteiktu labāko ārstēšanas kursu, kas palīdzētu samazināt rētu rašanās iespējamību, saka Dr. Garshick.

Sēnīšu pūtītes

Labi, atpakaļ pie pityrosporum folliculitis (ielas nosaukums: sēnīšu pūtītes): parasti uz mūsu ādas ir līdzsvars starp baktērijām un raugu, taču daži medikamenti un vides faktori var izjaukt šo līdzsvaru, saka Dr Kings. Piemēram, antibiotikas var iznīcināt baktērijas uz jūsu ādas, atstājot vietu raugam nekontrolēti augt un izraisīt sēnīšu pūtītes .

Dr King saka, ka valkājot ciešu, neelpojošu apģērbu, tas var būt arī faktors, jo tas rada mitru vidi rauga uzplaukumam. Tāpat arī pārāk ilgi valkājot sasvīdušas sporta drēbes vai nemazgājot tās pirms atkārtotas valkāšanas.

Sēnīšu pūtītes parasti izpaužas kā niezoši pūtīšu kopas. Tas izskatās savādāk, jo pumpas vai pustulas ir mazas (adatas galviņas lielumā) un visas izskatās vienādi, salīdzinot ar “parastajām” pinnēm, kurām parasti ir daudz dažādu bojājumu dažādās stadijās.⁶, saka Dr. Fišmens.

Kādas muguras pinnes ārstēšanas un zāles ir pieejamas?

Tagad, kad esat iepazinies ar to, kas var izraisīt aknes, un plankumu veidus, ar kuriem jūs varētu saskarties, konsultējoties ar labi novietotu spoguli, ir jāapsver daudzas iespējamās muguras pūtītes ārstēšanas metodes un medikamenti — daži bezrecepšu (OTC) ), daži ārsta nozīmēti.

Vieglas vai vidēji smagas muguras pinnes gadījumā, iespējams, varat tās ārstēt mājās ar ārpusbiržas tīrīšanas līdzekļiem, lokāliem krēmiem un gēliem, kas satur sastāvdaļas, kas cīnās pret pūtītēm. Ja jūsu pūtītes ar šīm zālēm neizzūd, varat lūgt savam ārstam recepšu medikamentus, piemēram, kontracepcijas tabletes vai lokālus pūtīšu risinājumus. Tālāk ir norādītas dažas izplatītas bezrecepšu un recepšu ārstēšanas metodes.

¹⁷

¹⁸

¹⁹

Ulta

²⁰

kad hormoni ir pūtītes galvenais cēlonis

⁴

²¹

⁶

Kā jūs varat novērst muguras pinnes?

Dermatologi iesaka veikt vienu vai divas procedūras un pielāgot dzīvesveidu, lai gan atbrīvotos no muguras pinnēm, gan neļautu tām atgriezties. Par to, kura muguras pinnes profilakses taktika, viņuprāt, būs jūsu mugura, lasiet tālāk:

Palieciet virsū sviedriem. Ādas, kurai ir nosliece uz pūtītēm, uzturēšana tīra un sausa ir ļoti svarīga, lai novērstu pūtītes, it īpaši karstā un dūšā laikā. Dr. Robinsons saka, ka iesprostoti sviedri var vēl vairāk aizsprostot poras un vairoties vairāk pūtītes izraisošo baktēriju.
Jūs nevēlaties pārmērīgi izžūt ādu, pārmērīgi mazgājoties dušā, taču tīrīšanas salvetes, piemēram, Cetaphil Gentle Skin Cleansing Cloths ($ 12, Amazon), var būt labs veids, kā noslaucīt sviedrus un eļļas, atrodoties ceļā. Dr Robinsons arī iesaka apsmidzināt muguru ar ķermeņa aerosolu, kas satur smaku neitralizējošas un mitrumu absorbējošas sastāvdaļas, lai palīdzētu novērst aknes veidošanos, pirms tā sākas. Izmēģiniet Arm & Hammer Invisible Spray pulveri smakas aizsardzībai ($ 7, Walmart).
Vispirms nomazgājiet matus. Jūsu režīms dušā var ietekmēt to, vai Jums rodas muguras izsitumi. Dr. Garshick saka, ka daži cilvēki, kuriem ir pūtītes uz muguras vai pleciem, var to pamanīt, izstrādājot jaunus matu produktus. Matu produkti, kas satur eļļu, var novest pie liekā eļļas pārnešanas uz muguru un aizsprostot poras. Ķermeņa mazgāšana pēc matiem ir svarīga, lai noņemtu visus taukaino atlikumus, kas palikuši no šampūniem un kondicionieriem, un, ja tas nedarbojas, mēģiniet pilnībā izslēgt eļļu saturošus matu produktus no sava repertuāra.
Maigi noslaukiet ādu. Maiga fiziska pīlings — teiksim, divas reizes nedēļā ar Aquis Exfoliating Back Scrubber ($ 20, Amazon) — palīdz noturēt poras no netīrumiem un izstumt uz virsmas jaunas, veselīgas ādas šūnas. Galvenais ir būt saudzīgam, jo pārmērīga pīlings var pārmērīgi attīrīt ādu no taukiem, izraisot to vairāk, saka Dr Robinsons. Tas var arī apdraudēt ādas barjeru, kas ir būtiska, lai regulētu ādas mitrināšanu un aizsargātu to no ārējiem kairinātājiem.²². Varat arī iekļaut maigus ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kuru mērķis ir ķīmiski nolobīt ķermeņa ādu ar aktīvām sastāvdaļām, piemēram, salicilskābi, kas noņem atmirušās ādas šūnas.
Neaizmirstiet mitrināt. Daudzi līdzekļi, kas cīnās ar pūtītēm, var izraisīt sausu ādu. Tā kā pārmērīgs sausums var rosināt ķermeni ražot vairāk eļļas (un galu galā saglabāt aknes ciklu), regulāri mitrināt ir obligāti. Bonuss: cītīga mitrinātāja lietošana var palīdzēt labāk panest zāles pret pūtītēm, lai tās būtu efektīvākas, saka Dr. Sinks.
Uz mitrinātāja, ko uzklājat, etiķetē vajadzētu norādīt, ka tas ir bez eļļas, nav komedogēns vai neaizsprosto poras. (Cetaphil mitrinošais losjons ir viens no populāriem dermatologu ieteiktajiem variantiem, kurus varat viegli atrast vietnē Amazon par 13 ASV dolāriem vai aptiekās.) Lai nodrošinātu optimālu uzsūkšanos, tie pēc mazgāšanas jāuzklāj tieši uz mitras ādas, saka Dr Sink. Izmantojot losjonu aplikatoru, piemēram, Bearback losjonu aplikatoru (25 $, Amazon), var palīdzēt pārklāt grūtāk sasniedzamās vietas.
Valkājiet sauļošanās līdzekli. Saule var padarīt plankumus tumšākus, liekot tiem saglabāties ilgāk, saka Dr Sink. Ja jūsu mugura tiks pakļauta saulei, noteikti aizsargājiet to ar nekomedogēnu plaša spektra sauļošanās līdzekli, kura SPF 30 vai augstāks.². (Viens populārs variants ir Versed Guards Up. Versed Skin, 25 USD.)
Regulāri mazgājiet gultas veļu un dvieļus. Daudzi matu produkti satur eļļu, tostarp šampūni, kondicionieri, veidošanas želejas un aerosoli. Šādu produktu atliekas var nonākt uz spilvendrānām, palagiem un dvieļiem un galu galā pāriet uz muguru, izraisot pinnes (sauktas par 'acne cosmetica'), saka Dr. Sink. Saskaņā ar AAD datiem gultas veļa un dvieļi jau pēc vienas nedēļas ir pilni ar produktu atliekām, atmirušajām ādas šūnām un baktērijām. Iknedēļas veļas mazgāšanas rituāls var palīdzēt novērst pūtītes izraisošo baktēriju un eļļu pārnešanu uz jūsu ādu.².
Izvairieties no pūtīšu parādīšanās. Lai cik vilinoši tas arī nebūtu, izsitumu uzliesmošana un noņemšana var palielināt iekaisumu un infekcijas risku, nemaz nerunājot par dzīšanas laika pagarināšanos un, iespējams, krāsas maiņu un rētu veidošanos. Ja jums ir dziļa, sāpīga uzliesmojums, sazinieties ar savu dermatologu, saka Dr Robinsons. Viņi var jūs ātri redzēt un nodrošināt injicējamu steroīdu, lai samazinātu pietūkumu un palīdzētu ātrāk dziedēt bojājumu⁵.
Ja nepieciešams, mainiet savus treniņu paradumus. AAD iesaka izvēlēties brīvu apģērbu, kas izgatavots no sviedriem izvadoša auduma vai kokvilnas, lai izvairītos no sviedru uzkrāšanās blakus ādai. Izmantojiet tīru dvieli, lai treniņa laikā noslaucītu sviedrus, saka Dr Sink. Paglaudiet, nevis berziet ādu, lai noņemtu sviedrus un izvairītos no turpmāka kairinājuma.
Ir svarīgi arī pēc iespējas ātrāk noģērbt nosvīdušos treniņu apģērbus un izmazgāt tos pēc katras lietošanas reizes — pretējā gadījumā atmirušās ādas šūnas, baktērijas, eļļas un sviedri, kas palikuši pēc pēdējā treniņa, var pāriet uz jūsu ādu un aizsprostot poras. un aknes uzliesmojumi².
Pēc treniņa, ja iespējams, dušā un izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli bez eļļas, lai noņemtu baktērijas un sviedru. Ja nevarat uzreiz iet dušā, apsveriet iespēju pārģērbties tīrā, sausā, brīvā apģērbā un noslaucīt ādu, kurai ir nosliece uz pūtītēm, ar eļļu nesaturošu tīrīšanas salveti vai ārstniecisku salveti, kas satur salicilskābi, lai novērstu poru aizsērēšanu, saka Dr. Sink. saka.
Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu. Dziļu, pietūkušu mezgliņu un pustulu gadījumā Dr. Robinsons dažreiz ieteiks pacientiem mēģināt izslēgt piena produktus no uztura, lai noskaidrotu, vai ir kādi uzlabojumi viņu aknes simptomos. Ir zināms, ka piena produkti ir ļoti iekaisīgs ēdiens, un, tā kā pūtītes ir iekaisuma stāvoklis, tie mēdz attīstīties, ja organismā ir iekaisums, viņa saka.
Ēdot mazāk pārtikas ar augstu glikēmisko un vairāk zemu glikēmisko līmeni (zaļi dārzeņi, lielākā daļa augļu, aunazirņi, lēcas, klijas brokastu pārslas) var arī palīdzēt pasargāt jūs no biežākiem aknes uzliesmojumiem.²³. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šīs asociācijas un noteiktu, vai citi pārtikas produkti vai diētas var uzlabot vai pasliktināt pūtītes, saka Dr Sink.
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu uzturs varētu būt daļa no problēmas, saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu dažas nedēļas, vienlaikus izsekojot pūtītes smagumam, un norādiet rezultātus uz nākamo ārsta apmeklējumu.

Lai atrastu pareizo muguras pūtītes ārstēšanu, var būt mēģinājumi un kļūdas. Nosakot muguras pinnes veidus, ar kuriem saskaraties, un to, kas var izraisīt pūtītes (hormoni, stress, diēta vai visas iepriekš minētās), varat izveidot personalizētu uzbrukuma plānu. Bet esiet pacietīgs: saskaņā ar AAD var paiet aptuveni 6–8 nedēļas, lai sāktu redzēt rezultātus, un pilnīga tīrīšana var ilgt līdz 3–4 mēnešiem.².

Ja šajā laika posmā neredzat nekādas atšķirības vai ja jums ir aknes bojājumi, kas ir iekaisuši, sāpīgi un var izraisīt rētas, Dr. Kings iesaka apmeklēt dermatologu, lai apspriestu ārstēšanas iespējas. (Jebkuras infekcijas pazīmes — siltums, jutīgums, pietūkums, apsārtums un strutas — arī jāpārbauda ārstam, viņa saka.) Ar pareiziem norādījumiem praktiski jebkura veida pūtītes var vismaz zināmā mērā reaģēt uz ārstēšanu, tostarp spītīgs bacne.

Avoti: