12 iemesli, kāpēc šķiet, ka sirdsdarbība nesamazinās

Sprints cauri pēdējām skrējiena minūtēm, saspringtajām sekundēm līdz lielai prezentācijai vai skatīšanai Svešas lietas vienatnē tumsā: šīs ir reizes, kad jums var šķist, ka sirdsdarbība nesamazināsies. Taču ikdienas dzīvei nevajadzētu izraisīt strauju sirdsdarbību. Parasti jūsu sirds ir daļa no precīzi noregulētas sistēmas, kas uztur svarīgāko orgānu pukstēt noteiktā ritmā. Tāpēc, kad sitieni negaidīti paātrinās, ir saprotams, ka jūtaties nobažījies, ka ar jums varētu notikt kas nopietnāks.

Jūsu sirds veic neticamu ikdienas līdzsvarošanas darbību, kas ir ļoti svarīga, lai jūs būtu dzīvs un vesels. Sirds pukst elektrības dēļ, Šefals Doši, MD , sirds elektrofizioloģijas direktors plkst Providensas Sentdžonsa veselības centrs Santa Monikā, Kalifornijā, stāsta SelfGrowth. Nē, tas nav tāds, kas uztur jūsu gaismas ieslēgtu, lai gan tas būtu interesanti. Tā vietā tie ir elektriski impulsi no šūnu grupas jūsu sirds labajā ātrijā (kambarā), kas darbojas kā jūsu iekšējais elektrokardiostimulators. Šīs šūnas, kas pazīstamas kā jūsu sinoatriālais (SA) mezgls, norāda jūsu sirdij, kad un kā pukstēt, lai sūtītu ar skābekli bagātas asinis pa visu ķermeni.

automašīnas ar burtu j

Dažreiz jūsu ķermenis var signalizēt, ka jūsu sirds pukst ātrāk, un SA mezgls reaģē. Citreiz signāli sāk nākt no citām sirds daļām, izraisot tās paātrināšanos. Neatkarīgi no iemesla, sacīkšu sirdsdarbības ātrums vai sirdsklauves , var izraisīt nemieru, kā arī citus nepatīkamus simptomus.

Sacīkšu sirdsdarbības ātrumam ir daudzi iespējamie cēloņi, no kuriem tikai daži norāda uz kaut ko dzīvībai bīstamu, piemēram, sirdslēkmi vai sirds mazspēju. Tomēr svarīgi ir tas, kā sacīkšu sirds liek jums justies un cik bieži notiek šī tempa maiņa. Šeit ir norādīti visizplatītākie iemesli, kādēļ jūsu sirdsdarbība nesamazinās, un kad jums vajadzētu apsvērt iespēju apmeklēt ārstu.

Kas ir veselīga sirdsdarbība miera stāvoklī? | Biežākie ātras sirdsdarbības cēloņi | Kad griezties pie ārsta

Pirmkārt, kā eksperti parasti definē veselīgu sirdsdarbības ātrumu?

Saskaņā ar ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka . Starp šiem ātrumiem jūsu sirds var sūknēt ar skābekli bagātas asinis, kas tai nepieciešamas jūsu svarīgajiem orgāniem. Ja esat ļoti fiziski aktīvs — teiksim, jūs esat kaislīgs skrējējs —, iespējams, jūsu sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī ir daudz zemāks (dažreiz pat 40 sitieni minūtē). Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi, īpaši sirds un asinsvadu vingrinājumi, palīdz jūsu sirdij strādāt efektīvāk, kas nozīmē, ka tā var izspiest vairāk asiņu lēnāk. Mayo klīnika .

Saskaņā ar Mayo klīniku, sirdsdarbība miera stāvoklī, kas pastāvīgi pārsniedz 100 sitienus minūtē vai mazāka par 60 sitieniem minūtē (ja neesat sportists), var liecināt par veselības problēmu.

Atpakaļ uz augšu

Kādi ir visizplatītākie ātras sirdsdarbības ātruma cēloņi?

Parasti jūsu ķermeņa sistēmas darbojas ar autopilotu, pateicoties jūsu autonomajai nervu sistēmai, kas regulē visas svarīgās funkcijas, par kurām jums īsti nav jādomā. Tas ietver tādas lietas kā sirdsdarbība, asinsspiediens, svīšana, urinēšana un dažādas kuņģa-zarnu trakta funkcijas, Brents Gudmens, MD , padomes sertificēts neirologs Mayo klīnika Fīniksā, stāsta SelfGrowth.

Tomēr dažreiz daži dzīvesveida ieradumi, situācijas vai pat veselības stāvokļi var izraisīt jūsu sirdsdarbību ļoti strauji vai neregulāri. Šeit ir daži izplatīti vainīgie, kas jāpatur jūsu radarā.

Būsim patiesi: tā kā viss notiek pasaulē, pastāv ļoti liela iespēja, ka šobrīd esat saspringts. Kad jūs saskaraties ar kaut ko saspringtu, jūsu ķermenis izdala norepinefrīna, kas pazīstams arī kā adrenalīns, pieplūdumu. Camille Frazier-Mills, MD , kardiologs plkst Djūka elektrofizioloģijas klīnika , stāsta SelfGrowth. Jūsu sirds receptori reaģē uz šo trigeri un var paātrināt sirdsdarbības ātrumu.¹

Ja nevarat uzreiz atrisināt to, kas jūs satrauc (ko ir grūti izdarīt labā dienā, nemaz nerunājot par haotisko realitāti, kurā dzīvojam), izmēģiniet dziļas elpošanas vingrinājumus, lai vismaz palīdzētu jums šajā brīdī justies labāk. The Mayo klīnika iesaka dziļi elpot caur degunu, lai sajustu, ka vēders paceļas, nevis krūtis, un izelpot arī caur degunu. Koncentrējieties uz savu elpu un vēdera pieaugumu un kritumu. (Ja meklējat detalizētāku vingrinājumu, ko izmēģināt, skatiet šos relaksējošus dziļas elpošanas videoklipus.)

auto ar burtu v

Lai gan lielākā daļa cilvēku var lieliski tikt galā ar noteiktu kofeīna līmeni, pārspīlēšana var paātrināt sirdsdarbības ātrumu. Dr. Mills-Frazier stāsta, ka daudzi pacienti ierodas pie manis ar paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, un pēc tam viņi man saka, ka katru dienu dzer vairākus dzērienus ar augstu kofeīna saturu. Viņi atdzīvina sevi. Tas, visticamāk, notiks, ja esat lietojis pārāk daudz kofeīna, taču tas var notikt arī, reaģējot uz nelieliem daudzumiem, ja esat tikai jutīgs pret šo stimulantu.

Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), pieaugušajiem ir tehniski droši lietot līdz 400 miligramiem kofeīna dienā vai aptuveni četros vai piecos kafijas tases . Ja jums tas izklausās daudz, tas var būt, jo daži cilvēki ir ļoti jutīgi pret kofeīna iedarbību un cik ātri tas organismā sadalās. Dažas zāles un veselības stāvokļi var arī padarīt jūs jutīgāku pret kofeīnu, tostarp grūtniecību. Mēģiniet pakāpeniski samazināt kofeīna patēriņu, lai redzētu, vai tas nesamazina jūsu sacīkšu sirdsdarbību (tikai nemēģiniet to izgriezt aukstu tītaru, ja nevēlaties tikt galā ar nepatīkamo kofeīna lietošanas pārtraukšanas blakusparādības ). Ja tas nepalīdz, sazinieties ar savu ārstu.

Saskaņā ar 2015. gadā publicēto pētījumu, smēķētājiem (tabakai, kaņepēm, marihuānai, jūs to saucat) parasti ir augstāks sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī nekā tiem, kas nesmēķē. Cirkulācija: Sirds un asinsvadu ģenētika . Lai gan ārsti precīzi nezina, kāpēc tas notiek, smēķēšanas izraisīta sirdsdarbības ātruma palielināšanās var būt saistīta ar citām sirds un asinsvadu komplikācijām, tostarp sirdslēkmi.²

Ja jūsu pukstošo sirdi pavada tipiski saaukstēšanās vai gripai līdzīgi simptomi, piemēram, drudzis, klepus un šķaudīšana, iespējamais vaininieks var būt vīrusu slimība. Lai cīnītos ar jebkāda veida infekciju, jūsu ķermenim ir jāstrādā vairāk nekā parasti, un tas ietver jūsu sirdsdarbības paātrināšanos, lai cīnītos par homeostāzi (tās parasto stabilo stāvokli) un novērstu infekciju, saka Dr. Mills-Frazier.

Vēl viena iespēja? Jūsu sirds sitas saaukstēšanās un gripas medikamentu, īpaši dekongestantu, dēļ. Tas var notikt tāpēc, ka šo zāļu sastāvdaļas sašaurina asinsvadus. Lai gan tas ir labs līdzeklis iesnu izžūšanai, tas var izraisīt arī asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanos. Hārvardas veselība .

Dekongestanti nav vienīgais zāļu veids, kas var likt šķist, ka sirdsdarbība nesamazināsies. Ja esat kādreiz lasījis iespējamo medikamentu blakusparādību sarakstu, jūs droši vien zināt, ka daudzas no tām izraisa paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar osteoporozi, alerģijām, ADHD vai kādu citu slimību, daudzas zāles paaugstina cirkulējošo adrenalīnu un liks kādam justies tā, it kā viņa sirds sitas, saka doktors Doši. Tas notiek tik bieži, ka ārsti bieži vispirms jautā, kādas zāles jūs lietojat, kad sakāt, ka jūsu sirds pukst pārāk ātri. Atkarībā no jūsu medikamentiem un slimības vēstures var sagaidīt sacīkšu sirds vai zīmi, ka jums, iespējams, būs jāizmēģina cita iespēja. Tikai ārsts var jums droši pateikt.

Kad jūs guļat, jūsu ķermenis nedara tik daudz, tāpēc jūsu sirds var palēnināt. Miega režīms ir jūsu laiks, lai atiestatītu. Ja jūs nesaņemat šo atveseļošanās posmu, jūsu adrenalīna līmenis dienas laikā var būt augstāks, saka Dr Mills-Frazier. Pārmērīga adrenalīna uzlāde caur jūsu sistēmu dienas laikā var izraisīt ātrāku sirdsdarbību. The Nacionālais miega fonds pieaugušajiem iesaka gulēt septiņas līdz deviņas stundas naktī. Ja jums ir problēmas ar šo mierīgo minūšu uzskaiti, skatiet šos ekspertu apstiprinātos padomus par to, kā ātrāk aizmigt.

Pastāv arī iespēja, ka jūs saskaraties ar kaut ko vairāk nekā parasto ikdienas stresu, par ko mēs runājām iepriekš. Saskaņā ar Amerikas psiholoģijas asociācija (APA). Lai gan katrs no šiem trauksmes traucējumiem izpaužas dažādos veidos (piemēram, sociālās situācijās sociālās trauksmes traucējumu gadījumā), tie visi var izraisīt fiziski simptomi — ieskaitot sacīkšu sirdi.

Sacīkšu sirds var būt viens no simptomiem, ko jūtat panikas lēkmes laikā, kas ir ārkārtējas trauksmes epizodes. Panikas lēkmes raksturo pēkšņas, negaidītas, bieži paralizējošas baiļu lēkmes. Jums var arī šķist, ka nevarat iegūt pietiekami daudz gaisa, jums ir sāpes krūtīs, pārmērīgi svīst vai pat šķiet, ka tūlīt mirsit, kas var būt ļoti satraucoši. Saskaņā ar KAS .

Amerikāņu bandu nosaukumi

Jūs sākat atbrīvot vairāk adrenalīna, un tas kļūst par šo apburto loku, saka Dr Mills-Frazier, piebilstot, ka dažreiz ir grūti noskaidrot, vai ātra sirdsdarbība veicina panikas lēkmi vai otrādi. Ja domājat, ka jums ir panikas lēkmes, necietiet klusumā. Konsultējieties ar primārās aprūpes ārstu vai apsveriet iespēju sazināties ar terapeitu, ja varat, lai noskaidrotu, kura ārstēšanas iespēja vislabāk var palīdzēt izvairīties no šīm biedējošām epizodēm.

spēļu nosaukumi

Nē, mēs nedomājam, pārsteigums! Labāk pasteidzieties un veiciet grūtniecības testu, jo jūsu sacīkšu sirds ir agrīna pazīme, ka esat stāvoklī. Sacīkšu sirds nav viena no parastajām pirmajām grūtniecības pazīmēm, ko cilvēki uztver. Mēs vairāk domājam, ka, ja esat stāvoklī, jūsu ķermenim laika gaitā pielāgojoties, jūs varētu sākt pamanīt, ka paātrināta sirdsdarbība ir daļa no brauciena. Grūtniecība ir liels amerikāņu kalniņi jūsu ķermenim, tostarp sirdij. Lai atbalstītu augošo grūtniecību, jūsu asins tilpums palielinās, un jūsu sirdij ir jāstrādā vairāk, lai izsūknētu šīs papildu asinis, kas dažkārt izraisa lielāku sirdsdarbības ātrumu, saka Dr Doshi. Tas ir pilnīgi normāli, taču, ja jūs uztraucaties vai vienkārši jūtaties, ka kaut kas nav īsti kārtībā, nevilcinieties sazināties ar savu ginekologu, lai pārliecinātos par to.

Saskaņā ar Mayo klīnika . Ja jums ir hipertireoze, jūsu vairogdziedzeris ir pārmērīgi aktīvs un ražo pārāk daudz tiroksīna, kas savukārt pārāk paātrina vielmaiņu organismā. Tas var izraisīt ātru vai neregulāru sirdsdarbību, kā arī simptomus, piemēram, palielinātu apetīti un pēkšņu svara zudumu. Hipertireozes ārstēšanai ir daudz medikamentu, tostarp beta blokatori, kas īpaši paredzēti jūsu ātrai sirdsdarbībai.

Saskaņā ar anēmija rodas, ja jūsu asinis visā ķermenī nenodrošina pietiekami daudz skābekļa Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts (NHLBI). Tas var notikt, ja jums nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu vai ja jums nav pietiekami daudz hemoglobīna, ar dzelzi bagātā proteīna, kas transportē skābekli no plaušām uz citām ķermeņa daļām. Jebkurā gadījumā jūsu sirdij ir jāstrādā vairāk, lai asinis nonāktu katrā jūsu ķermeņa daļā, lai jūs varētu izjust ātrāku sirdsdarbības ātrumu, saka Dr Doshi. Tomēr šī nebūs jūsu vienīgā anēmijas pazīme. Ja jums ir šī asins slimība, jūs varat sagaidīt arī tādas lietas kā nogurums, reibonis , galvassāpes un bāla āda.

Lai diagnosticētu anēmiju, ārsts, iespējams, pasūtīs asins analīzes, lai noteiktu dažādu jūsu asins daļu līmeni. Viņi var arī likt jums veikt kaulu smadzeņu testu vai citus testus, piemēram, kolonoskopiju, lai izslēgtu citas hroniskas slimības saskaņā ar NHLBI. Ja jums ir diagnosticēta anēmija, ārstēšana būs atkarīga no cēloņa un smaguma pakāpes, taču tā var ietvert tādas lietas kā dzelzs vai B12 vitamīna piedevas vai zāles, kas palīdz kaulu smadzenēm ražot vairāk sarkano asins šūnu.

Sirds aritmija rodas, ja jūsu sirdī ir kāda veida elektriskās darbības traucējumi, kas var izraisīt tās neregulāru darbību. Ir daudz aritmiju formu, un tām ir dažādi cēloņi, taču tās bieži var radīt sajūtu, ka jūsu sirds pukst ātri vai dīvaini no nekurienes. Lai gan aritmija izklausās pēc šausmīgas diagnozes no Greja anatomija , patiesībā tas ne vienmēr ir nopietni. Daudzas aritmijas nav dzīvībai bīstamas, saka Dr Mills-Frazier. Acīmredzot ar paaugstināta riska pacientiem tās var būt, taču tās bieži vien ir ārstējamas. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācija .

Posturālās ortostatiskās tahikardijas sindroms (POTS) ir samērā bieži sastopams stāvoklis, kas izraisa jūsu sirdsdarbības ātruma palielināšanos pat par 30 sitieniem minūtē, pieceļoties kājās. Sievietēm šis stāvoklis tiek diagnosticēts piecas reizes biežāk nekā vīriešiem. Lai gan eksperti pilnībā nesaprot, kas izraisa šo traucējumu, tas izriet no asinsrites problēmas, norāda Džona Hopkinsa medicīna . Būtībā cilvēkiem ar POTS asinsvadi automātiski nesavelkas, lai nospiestu asinis uz ķermeņa augšdaļām, kad viņi pieceļas. Tas var izraisīt tādus simptomus kā problēmas ar fizisku slodzi, reibonis, slikta dūša, galvassāpes vai ģībonis (vai ļoti gandrīz ģībonis).³Ķermenis turpina izdalīt cīņas vai bēgšanas hormonus, lai mēģinātu sašaurināt asinsvadus, kas liek sirdij pukstēt arvien ātrāk.

Izmantojot POTS, jūs izjutīsit tādus simptomus kā vieglprātība un ātra sirdsdarbība, pieceļoties, bet ne guļus, skaidro Dr. Gudmens. Turklāt viņš saka, ka daudziem cilvēkiem ar POTS ir arī hroniskas gremošanas problēmas, piemēram, caureja, vemšana, vēdera uzpūšanās vai aizcietējums, kas liecina, ka kaut kas notiek ar veģetatīvo nervu sistēmu kopumā.⁴

Atpakaļ uz augšu

Amerikāņu zēnu vārdi

Kad vērsties pie ārsta par sacīkšu sirdsdarbības ātrumu

Mēs atkārtojam, reti kad sacīkšu sirds ir ārkārtas situācija. Bet, ja Jums rodas ātra sirdsdarbība kopā ar sāpes krūtīs Ja jūtat vājumu, reiboni vai elpas trūkumu, vislabāk ir zvanīt 911 (nemēģiniet braukt uz slimnīcu) — jums var būt sirds mazspējas vai sirdslēkmes simptomi.

Galu galā, kad runa ir par paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, uzticieties savām dvēselēm. Nav svarīgi, cik vesels jūs esat vai cik vesels jūs domājat, ka esat, saka Dr Doshi. Ja jūsu sirds nejūtas pareizi, ir vērts veikt pārbaudi.

Atpakaļ uz augšu

Avoti:

1. Pasaules kardioloģijas žurnāls , Sirds un asinsvadu funkciju autonomā un endokrīnā kontrole
2. Aprite : Sirds un asinsvadu ģenētiskā s, Smēķēšanas ietekme uz asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī
3. Cureus , Posturālās ortostatiskās tahikardijas sindroms un tā neparastās sūdzības sievietēm: Literatūras minipārskats
4. Klīniskie autonomie pētījumi, Kuņģa-zarnu trakta simptomi posturālās tahikardijas sindromā: sistemātisks pārskats

Saistīts:

• 10 sirds mazspējas simptomi, kurus var viegli nepamanīt
• 10 veidi, kā tikt galā ar trauksmi, kad jūtaties pārņemts
• Nopietni, kāpēc man vienmēr ir auksti?