Dzīvē ir reizes, kad jums vienkārši būs auksti, piemēram, kad izejat ārā ziemas vidū vai karstuma viļņa laikā gaisa kondicionētājs ir līdz galam nogriezts. Bet, ja vairāk reižu jūtaties vēss, ir saprotams, ka kādā brīdī rodas jautājums: kāpēc man vienmēr ir auksti?
Protams, ikviena ķermeņa temperatūra ir nedaudz atšķirīga, un mūžsenā termostatu cīņa parāda, ka dažiem cilvēkiem vienkārši ir karsts vai auksts. Bet, ja jūs pastāvīgi spiedaties ap telpu sildītāju vai pievienojat vairāk slāņu, tas var liecināt, ka jūsu veselībai ir kaut kas nedaudz neatbilstošs — īpaši, ja tas ir jauns notikums jūsu dzīvē.
Ja jūs vienmēr esat vēsāks nekā vidusmēra cilvēks, tas var būt jūsu jautājums, Klaudija Ramiresa Bustamante, MD , medicīnas un endokrinoloģijas kolēģis plkst Beiloras Medicīnas koledža , stāsta SelfGrowth. Nav jāuztraucas, ja vienmēr esat bijis jutīgāks pret aukstumu nekā citi, viņa saka. Tomēr, ja pamanāt savas aukstuma tolerances izmaiņas — agrāk skrējāt topā un šortos, bet tagad jums jāskrien biksēs un sporta kreklā -, būtu ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
Pat tad nav vajadzības celties panikā. Pastāvīga aukstuma sajūta var liecināt par daudziem veselības stāvokļiem, no kuriem daudzus ir diezgan vienkārši novērst. Neatkarīgi no iemesla vienmēr ir ieteicams sazināties ar savu ārstu, lai mēģinātu atrisināt lietas. Ja nekas cits, viņi var palīdzēt jums saprast, kā justies ērtāk savā ikdienas dzīvē.
Tomēr jums, iespējams, ir daži jautājumi par to, kas varētu būt aiz pastāvīgās aukstās frontes, ko jūtat. Šeit ir daži biežāk sastopamie cēloņi, kā arī to, ko varat darīt ar tiem.
Jūsu ķermenis kļūst auksts | Hipotireoze | Anēmija | Reino slimība | Trauksmes vai panikas lēkmes | Nepietiekami gulēt | Svara zudums | Zems asinsspiediens | Perifēro artēriju slimība | Diabēts | B12trūkums | Kā pārtraukt aukstuma sajūtu
1. Jūsu ķermenis kļūst auksts.
Ir daži cilvēki, kuriem visu laiku vienkārši ir auksti, Neha Vjas, MD , ģimenes ārsts pie Klīvlendas klīnika , stāsta SelfGrowth. Šī īpašība, ko ārsti bieži sauc par aukstuma nepanesību, parasti pati par sevi neliecina par kaut ko nopietnu, Debora Besone, MD , medicīnas docente sieviešu veselības primārajā aprūpē plkst UC Sanfrancisko un internists plkst UCSF medicīnas centrs , stāsta SelfGrowth.
Tā ir taisnība, ka daži veselības stāvokļi var izraisīt saaukstēšanās nepanesamību, un tālāk mēs apskatīsim parastos aizdomās turamos. Tomēr šādos gadījumos parasti ir daudz citu pamanāmāku simptomu, kas vispirms piesaista jūsu uzmanību, skaidro Dr. Besons.
To sakot, joprojām ir vērts pārbaudīties, ja jums visu laiku ir auksti, bet nejūtat, ka kaut kas cits nav kārtībā, saka Dr Besons. Dr. Vyas saka, ka ārsts, visticamāk, izskatīs jūsu medicīniskos ierakstus un jautās par to, cik bieži jūs esat saaukstējies, kā arī novērsīs citus simptomus, kurus jūs, iespējams, neesat pamanījis. Tas var palīdzēt noteikt, kāda veida pārbaude varētu būt nepieciešama, lai noteiktu diagnozi, ja tāda ir.
2. Jums ir hipotireoze.
Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris neražo pietiekamu līmeni hormonu, kas regulē vielmaiņu, kas savukārt palēnina to, saskaņā ar Mayo klīnika . Saskaņā ar Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts (NIDDK).
Tā kā lēna vairogdziedzera darbība ietekmē virkni vielmaiņas funkciju, hipotireoze var izraisīt plašu simptomu klāstu, tostarp nogurumu, neparedzētu svara pieaugumu, aizcietējumus, sausu ādu, matu izkrišanu, nomāktu garastāvokli, smagas vai neregulāras mēnešreizes un, tieši tā, palielinātu. jutība pret aukstumu, saskaņā ar NIDDK. Dr. Besons norāda uz nogurumu kā parastu atziņu, tādēļ, ja jūsu enerģijas līmenis ir smags un nekādi izplūduši džemperi nevar uzturēt siltumu, jums tas noteikti ir jāpastāsta savam ārstam.
Hipotireozes ārstēšana ietver sintētiskā vairogdziedzera hormona (tiroksīna vai T4) aizstājēja, ko sauc par levotiroksīnu, dienas devu. Jums būs jāveic arī pastāvīgas asins analīzes, lai pārliecinātos, ka jūsu hormonu līmenis ir līdzvērtīgs, kad sākat ārstēšanu, tāpēc var paiet zināms laiks, lai atrastu jums piemērotu devu.1
3. Jums ir anēmija.
Saskaņā ar Amerikas hematoloģijas biedrība (PELNI). Ir daudz anēmijas veidu, bet visizplatītākā no tām izriet no dzelzs deficīta, norāda Mayo klīnika . Ja jūsu asinīs nav pietiekami daudz dzelzs, jūs nevarat izveidot pietiekami daudz hemoglobīna, proteīna, kas ļauj jūsu sarkanajām asins šūnām transportēt skābekli un oglekļa dioksīdu. Tas samazina cirkulāciju jūsu ekstremitātēs, liekot jums justies aukstākam, saka Dr Vyas, īpaši jūsu rokās un kājās. Citi bieži sastopami anēmijas simptomi ir vājums, nogurums, neregulāra sirdsdarbība, bālāka āda, sāpes krūtīs un galvassāpes.2
Franču uzvārdi
Anēmija var būt arī tāpēc, ka jūsu ķermenis ražo pārāk maz sarkano asins šūnu, iznīcina pārāk daudz sarkano asins šūnu vai kāda iemesla dēļ zaudē pārāk daudz asiņu. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka skaidro. Asins zudums sakarā ar smagas mēnešreizes var izraisīt anēmiju, kā arī grūtniecību, kas palielina jūsu asins tilpumu. (Tāpēc dzelzs ir galvenā pirmsdzemdību vitamīnu sastāvdaļa.) Citas anēmijas formas ir saistītas ar folātu un B vitamīna deficītu.12, kas ir nepieciešami sarkano asins šūnu ražošanai. Pie vainas var būt arī ģenētika, piemēram, hroniska sirpjveida šūnu anēmija.
Anēmijas cēlonis nosaka ārstēšanu, kuras mērķis ir palielināt veselīgu sarkano asins šūnu līmeni, novēršot pamata stāvokli vai trūkumu. Tas var ietvert dzelzs piedevu lietošanu, diētas izmaiņas, lai iegūtu vairāk folātu vai B vitamīna12, vai intensīvākas metodes, piemēram, asins pārliešana, ja Jums ir hroniska slimība.2
4. Jums ir Reino slimība.
Reino slimība ir stāvoklis, kas izraisa jūsu ekstremitāšu aukstumu, krāsas maiņu (sarkanu vai zilu), nejutīgumu un pat sāpīgas sajūtas aukstā temperatūrā vai stresa apstākļos. Tas notiek tāpēc, ka jūsu asinsvadi sašaurinās, skaidro Dr. Besons.
Reino slimība, kas parasti skar roku un kāju pirkstus, bet var rasties arī degunā, lūpās, ausīs un sprauslās, neizraisa visu laiku vispārēju drebuļu. Parasti cilvēkiem ar Reino slimību simptomi rodas tikai tad, ja viņi iziet ārā un ir auksts, saka Dr Besons. Tā patiesībā ir normāla reakcija uz jūsu asinsvadu sašaurināšanos aukstumā, taču tā ir pārspīlēta reakcija.
pilsētu nosaukumi
Stress var izraisīt arī epizodes, jo tas var izraisīt jūsu simpātiskās nervu sistēmas attīstīto fizioloģisko reakciju uz uztverto apdraudējumu, saka Dr. Besons. Šīs cīņas vai bēgšanas reakcijas ietvaros jūsu ķermenis var novirzīt asins plūsmu no tādām vietām kā rokas un kājas uz sirdi un smadzenēm. Tas dod jums vairāk enerģijas un skaidrības, lai izvairītos no draudiem, taču tas var arī izraisīt jūsu ekstremitāšu vēsuma sajūtu.
Visbiežāk Reino slimību neizraisa kāda pamata problēma, saskaņā ar Mayo klīnika . To sauc par primāro Reino slimību. Tomēr dažreiz Reino slimību var izraisīt zāles, piemēram, migrēnas zāles, kas pazīstamas kā melnie graudi, vai vairākas pamatslimības, kas skar jūsu asinsvadus, tostarp karpālā kanāla sindroms, ateroskleroze un reimatoīdais artrīts. To sauc par sekundāro Reino slimību.
Runājot par primāro Reino slimību, ārstēšana bieži ir saistīta ar dzīvesveida izmaiņām, lai izvairītos no aukstuma un uzturētu siltumu, piemēram, valkājot izolējošus apģērbus un izmantojot roku un kāju sildītājus.3Ja jūsu problēma ir stress, var palīdzēt iemācīties labāk pārvaldīt šīs nepatīkamās emocijas. Sekundārajai Reino slimībai ir jāārstē pamatcēlonis, tāpēc noteikti sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu palīdzību.
Ja Jums ir smaga Reino slimība, ārsts var izrakstīt zāles, kas paātrina asins plūsmu, vai ieteikt operāciju, lai samazinātu skarto asinsvadu sašaurināšanos.3
5. Jums ir trauksme vai panikas lēkmes.
Trauksme biežāk ir saistīta ar svīšanu, nevis aukstumu, taču dažreiz tas var izraisīt arī vēsumu. Kad cilvēki ir ļoti noraizējušies, viņu rokas var justies aukstas un mitras, saka Dr Besons. Un, ja jums ir panikas lēkmes, jums var rasties visa ķermeņa drebuļi, saskaņā ar Nacionālais garīgās veselības institūts (NIMH). Šīs sajūtas ir radušās stresa izraisītās cīņas vai bēgšanas reakcijas dēļ, kas izkropļo jūsu ķermeņa normālu darbību, lai jūs varētu izvairīties no draudiem vai apkarot to.
Tāpat kā ar dažiem citiem šajā sarakstā minētajiem stāvokļiem, aukstuma sajūta ir tikai viens no simptomiem, kas jums varētu rasties trauksmes vai panikas lēkmju gadījumā. Ievērojamāki ir nepārvarama raižu vai baiļu sajūta, a ātra sirdsdarbība , un apgrūtināta elpošana. Lasiet vairāk par fiziski trauksmes simptomi , kā arī kad tie var liecināt par panikas lēkmi un kad to darīt apmeklējiet garīgās veselības speciālistu par jūsu satraukumu. Tie var palīdzēt jums noteikt ārstēšanu, kas var ietvert prettrauksmes zāles un terapiju.
6. Jūs nesaņemat pietiekami daudz miega.
Miegs ir būtisks ķermeņa temperatūras regulēšanai, saskaņā ar Amerikas miega medicīnas akadēmija . Ja nesaņemat pietiekami daudz, jums var šķist, ka jūsu ķermenis pastāvīgi atrodas uz ledus. Miega trūkums var traucēt jūsu diennakts ritmu, saka Dr. Besons. Saskaņā ar Nacionālais vispārējās medicīnas zinātnes institūts .
Kā daļa no jūsu diennakts ritma, jūsu ķermeņa temperatūra pazeminās miega laikā, skaidro Dr Besson. Ja jūsu diennakts ritms ir pietiekami izjaukts, lai jūsu ķermenis uzskatītu, ka jums vajadzētu gulēt, kad esat nomodā, jūs varat justies aukstāk nekā parasti, jo jūsu iekšējais termostats ir iestatīts nepareizā laikā.
Ja saņemat ieteikto septiņas līdz deviņas stundas miega katra nakts ir vairāk sapnis, nevis realitāte, pārbaudiet šos padomus labākam miegam un, ja tie nepalīdz, sazinieties ar savu ārstu.
7. Jūs nesen esat zaudējis ievērojamu daudzumu svara.
Dr. Besons skaidro, ka jūsu ķermenis izmanto taukus, lai saglabātu siltumu, tāpēc ir loģiski, ka, ja jums ir mazāks ķermeņa svars, jūs, iespējams, jutīsities vēss. Tāpat nav nekas neparasts, ka pēc ķermeņa masas samazināšanās kļūst jutīgāka pret aukstumu, saka Dr Vyas. Turklāt, ja jūsu svara zudums ir saistīts ar pārāk maz kaloriju uzņemšanu, tas var palēnināt vielmaiņu , saka Dr Besons, un jūsu temperatūras regulēšana var nebūt tik efektīva kā parasti. Tāpēc aukstuma nepanesamība var būt viens no daudziem ēšanas traucējumu simptomiem, kas var izraisīt svara zudumu, piemēram, anoreksiju vai bulīmiju, skaidro Dr Vyas.
pildīto dzīvnieku nosaukumi
Ņemot vērā to, cik sarežģīti ir šie traucējumi, tie var izraisīt daudz simptomu, kas var ietvert vai nevar ietvert svara zudumu. Pilnīgi iespējams, ka kādam var būt anoreksija vai bulīmija un viņš visu laiku nejūtas vēss. Neatkarīgi no tā, cik karsts vai auksts jūs jūtaties, ja jūs saskaraties ar tādiem simptomiem kā stingrs ēšanas ierobežojums (vai vēlme to darīt), vemšana pēc ēšanas vai pārmērīga fiziskā aktivitāte, sazinieties ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu. . Ja nezināt, ar ko sākt, Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija ir resursi un veidi, kā saņemt palīdzību tūlīt.
8. Jums ir zems asinsspiediens.
Jūsu asinsspiediens ir asinsspiediens, kas spiežas pret jūsu artēriju sienām, saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). Jūsu artērijas, ja jūs tās nepazīstat, pārnēsā asinis no sirds uz citām ķermeņa daļām.
Jūsu asinsspiediens ir sadalīts divos rādījumos: jūsu sistoliskais asinsspiediens, kas ir skaitlis augšpusē, un jūsu diastoliskais asinsspiediens, kas ir skaitlis apakšā. Amerikas Kardioloģijas koledža un Amerikas Sirds asociācija definē normālu asinsspiedienu kā rādījumu, kas ir mazāks par 120 mmHg/80 mmHg, taču ir iespējams, ka jūsu asinsspiediens kļūst pārāk zems. Nav konkrēta skaitļa, kas norādītu uz zema asinsspiediena teritoriju, saskaņā ar Amerikas Sirds asociācija (AHA), taču ārsti mēdz uzskatīt, ka tas ir bīstami zems, ja cita starpā parādās tādi simptomi kā reibonis vai vieglprātība, slikta dūša, ģībonis, dehidratācija, neskaidra redze un mitra āda.
Bet jums nav jāpiedzīvo ārkārtīgi zems asinsspiediens — un visi šie simptomi, ko tikko uzskaitījām —, lai no tā justos auksti, Sofija Tolivera, MD, MPH , ģimenes medicīnas praktizētājs plkst Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centrs un ģimenes medicīnas klīniskais docents plkst Ohaio štata universitātes Medicīnas koledža , stāsta SelfGrowth. Kad jūsu asinsspiediens ir zems, visticamāk, jūsu orgānos nesasniedz pietiekami daudz asiņu, viņa skaidro. Asinis satur skābekli, tāpēc, ja jūsu orgāni vai ekstremitātes nesaņem pietiekami daudz skābekļa, tie var izjust aukstuma sajūtu.
Ja jums ir mājas asinsspiediena mērītājs un jūs saskaraties ar pastāvīgu aukstumu, nav slikti veikt dažus mērījumus, lai redzētu jūsu stāvokli. Un, ja atrodaties apakšējā pusē, konsultējieties ar savu ārstu par to, kas varētu notikt.
9. Jums ir perifēro artēriju slimība.
Perifēro artēriju slimība (PAD) ir cirkulācijas problēma, kurā artērijas sašaurinās, kas samazina asins plūsmu uz jūsu ekstremitātēm. Mayo klīnika . Kad attīstās PAD, parasti jūsu kājas (retāk rokās) nesaņem pietiekami daudz asinsrites, lai atbilstu savām vajadzībām. Tas var izraisīt dažādus simptomus, piemēram, sāpīgus krampjus vienā vai abos ikru muskuļos pēc tādām aktivitātēm kā staigāšana vai kāpšana pa kāpnēm, nejutīgums vai vājums un aukstums apakšstilbos vai pēdās.
Šo asinsvadu sašaurināšanās nozīmē, ka jūsu ekstremitātēs nonāk mazāk asiņu un skābekļa, un tas var izraisīt temperatūras pazemināšanos šajās vietās, saka Dr. Tolivers. Tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, jutīsit aukstu pēdas attiecībā pret pārējo ķermeni.
10. Jums ir cukura diabēts.
Diabēts ir stāvoklis, kas ietekmē to, kā jūsu ķermenis pārvērš pārtiku enerģijā CDC . Pārtika, ko ēdat, tiek sadalīta glikozē jeb cukurā un nonāk jūsu asinsritē. Jūsu aizkuņģa dziedzeris konstatē, ka tas notiek, un izdala insulīnu, kas ievada cukura līmeni asinīs jūsu šūnās, lai to izmantotu kā enerģiju. Ja jums ir cukura diabēts, jūsu ķermenis vai nu neražo pietiekami daudz insulīna, vai arī nevar izmantot tā radīto insulīnu tik labi, kā vajadzētu. Tā rezultātā jums būs paaugstināts cukura līmenis asinīs.
Dr. Tolivers saka, ka ir dažas lietas, kas saistītas ar diabētu un parasti augstu glikozes līmeni asinīs, kas var izraisīt aukstuma sajūtu. Paaugstināts cukura līmenis asinīs var izraisīt cirkulācijas problēmas, piemēram, iepriekš minēto PAD. Turklāt perifēra neiropātija var rasties, ja augsts cukura līmenis asinīs bojā nervus organismā. Šādā gadījumā jūsu rokas un kājas var justies aukstas, taču tās joprojām būs siltas, pieskaroties Mayo klīnika . Diabēts var ietekmēt arī jūsu nieres, liekot tām mazāk ražot hormonu, ko sauc par eritropoetīnu, kas var izraisīt anēmiju. Mazāks sarkano asins šūnu skaits nozīmē mazāk skābekļa nokļūšanu jūsu ekstremitātēs — ideāla vētra aukstām rokām un kājām, saka Dr. Tolivers.
11. Jums ir darīšana ar B vitamīnu12trūkums.
B12Saskaņā ar Nacionālie veselības institūti (NIH). Ja jums trūkst B vitamīna12, jūs varat attīstīt anēmiju — novērst visas aukstuma sajūtas — vai pat sabojāt ķermeņa mazos nervus, kas var izraisīt arī vēsumu, saka Dr. Ramirezs Bustamante. (Ja jūs interesē, NIH iesaka censties iegūt vismaz 2,4 mikrogramus B12dienā, ko varat iegūt no tādiem avotiem kā tuncis, lasis, liellopu gaļa un piens.)
Tātad, kā es varu pārtraukt visu laiku aukstumu?
Ja aukstuma sajūta un uzdot sev jautājumu: Kāpēc man vienmēr ir auksti?, jums ir jācīnās visa mūža garumā, iespējams, par to nav jāuztraucas, jūs varat skriet nedaudz vēsāk nekā citi cilvēki. Vai arī, ja šķiet, ka liekā slāņa uzklāšana palīdz, iespējams, arī tas ir labi, Alīna M. Holmsa, DNP , klīniskais asociētais profesors Rutgers Universitātes Māsu skola , stāsta SelfGrowth. Bet, ja pastāvīgs aukstums traucē jūsu dzīvei vai tas jums ir kas jauns, viņa iesaka runāt ar veselības aprūpes speciālistu.
Dr Tolivers piekrīt. Viņa saka, ka pirmais solis pārdomātā novērtēšanā ir dziļāka saruna par jūsu problēmu ar savu ārstu. No turienes jums vajadzētu tikt galā ar šo mūžīgo vēsuma sajūtu un atgriezties pie mazāk vēsas dzīves.
Avoti:
Saistīts:
