19 iespējamie reiboņa lēkmju cēloņi visas dienas garumā — un kad jāuztraucas

Braucot ar tējas krūzēm, sajūta, ka telpa griežas, ir labi (ja jums patīk šāda veida lietas). Taču nejaušas reiboņa lēkmes visas dienas garumā nav nekas cits kā satraucošs. Iespējamie cēloņi var būt dažādi, sākot ar kaut ko tik nekaitīgu kā atslābums no hidratācijas līdz ausu stāvoklim vai pat nopietnai ārkārtas situācijai, piemēram, insultam. Reibonis var arī nopietni traucēt jūsu dzīvei, liekot jums baidīties iesaistīties noteiktās darbībās vai uztraukties, ka ar jums kaut kas nav kārtībā.

Var būt grūti definēt reiboni, taču vispārēja vienprātība ir tāda, ka jūtat līdzsvara vai vietas sajūtas traucējumus. Ārsti mēdz atšķirt dažus dažādus veidus. Ir vertigo, kas rada sajūtu, ka pasaule kustas ap jums vai jūs kustāties, un bieži vien rada griešanās sajūtu Erin G. Piker PhD AuD SELF stāsta Džeimsa Medisona universitātes audioloģijas asociētais profesors un programmu direktors. Un to parasti izraisa atvienošanās starp ausīm un smadzenēm. Ir arī tas, ko ārsti sauc par presinkopi, kas vairāk izpaužas kā vieglprātība vai tā, it kā jūs tūlīt noģībtu un parasti rodas sirds un asinsvadu problēmas dēļ. Pēdējās divas kategorijas ir nelīdzsvarotība, kas ir nestabila vai nelīdzsvarota sajūta, un vispārējs reibonis, kas ir neskaidra kategorija pacientiem, kuri patiešām nevar pateikt, kāda ir Dr. Pikera teiktā sajūta. Viņa piebilst, ka var būt grūti precīzi noteikt katra veida galveno cēloni, jo dažādi cilvēki var uztvert reiboni dažādos veidos.

Dažreiz reiboņi rodas paši no sevis. Citreiz tie var sakrist ar tādiem simptomiem kā galvassāpes slikta dūša vai trauksme . Galu galā pastāv cieša saikne starp vestibulāro sistēmu (jūsu iekšējā ausī), kas palīdz uzturēt līdzsvaru, un veģetatīvo nervu sistēmu, kas kontrolē ķermeņa pamatfunkcijas, piemēram, elpošanu un sirdsdarbības ātrumu, saka Dr. Pikers. Tāpēc tas, kas liek jums uztvert reiboni, var izraisīt cīņas vai bēgšanas režīmu, viņa skaidro, atstājot jūs bāli mitru un sliktu dūšu.

Identificējot iespējamos cēloņus, kas izraisa nejaušas reiboņa lēkmes visas dienas garumā, var palīdzēt jums nošķirt to, kas nav svarīgs, un to, kas jums nepieciešams, lai dotos tieši uz neatliekamās palīdzības nodaļu. Viena vieta, kur sākt, ir apsvērt, vai jūsu reibonis vairāk sliecas uz griešanos vai reiboni — lai gan var būt sarežģīti to nojaust, tas, visticamāk, būs viens no pirmajiem ārsta uzdotajiem jautājumiem, lai palīdzētu noteikt ķermeņa pamatsistēmu, kas izraisa problēmu. Lasiet tālāk, lai atrastu tipiskos abu veidu reiboņa izraisītājus, kā arī to, kad meklēt medicīnisko palīdzību, ko darīt nākamreiz, kad esat pieķerts burvībai, un kā novērst traumas, ko izraisa reibonis.

Reibonis, kas jūtas kā griešanās | Reibonis, kas jūtas kā vieglprātība | Nopietni pēkšņu reiboņu cēloņi | Kad jāuztraucas par nejaušiem reiboņiem | Reiboņa ārstēšana | Ko darīt, ja jūtat reiboni | Traumu profilakse

Shekinah pielūgsmes tv

Kādi ir biežākie nejaušu reiboņu cēloņi, kas rada sajūtu, ka griežas?

Ja pēc notriekšanas kādreiz esat juties nestabils, sakiet trešo margarītu, un jūs jau zināt, ka alkohols var izraisīt zināmu nelīdzsvarotību, jo tas ietekmē jūsu centrālo nervu sistēmu. Taču alkohols var arī sajaukt jūsu iekšējo ausi tā, ka jūs griežaties. Tas ir saistīts ar kaut ko, ko sauc par pozicionālo alkohola nistagmu, Dr. Pikers skaidro: Jūsu iekšējā ausī spirts tiek absorbēts dažādos ātrumos šķidrumā un membrānā, kas nozīmē, ka abiem vairs nav vienāds īpatnējais svars. Šī atvienošana nosūta signālu jūsu smadzenēm, ka jūs griežaties un griežaties katru reizi, kad kustināt galvu, viņa saka. Tas ir iemesls, kāpēc gulēšana pēc dzeršanas var būt tik sasodīti reibinoša.

Labā ziņa ir tā, ka tas ir īslaicīgs, saka Dr. Pikers. Tas izzudīs, kad alkohols tiks izvadīts no jūsu sistēmas. Sliktās ziņas ir tādas, ka jums var būt pēcefekts (ja tas tiek izskalots ar atšķirīgu ātrumu no iekšējās auss šķidruma un membrānas), kas var uzkrāties uz auss. paģiras viņa piebilst.

Kustības slimība rodas, ja jūsu acis, ausis, ķermenis un smadzenes nevar vienoties par to, kas notiek. Zinātniskāk, kad jūsu smadzenes saņem pretrunīgus signālus no kustību uztverošajām ķermeņa daļām, piemēram, acīm un ausīm, tās apmulsīs par to, vai jūs kustāties vai sēžat nekustīgi. Rezultāts: reibonis, iespējams, kopā ar sliktu dūšu, svīšana un vemšana.

Mūsdienu tehnoloģiju brīnumi nozīmē, ka kustību slimības rodas ne tikai tad, kad ceļojat ar lidmašīnām, vilcieniem un automašīnām. Tas, ko jūsu acis uztver, piedaloties virtuālās realitātes pieredzē, arī var izraisīt tādu pašu reiboni.

BPPV ir visizplatītākais perifērās vestibulārās sistēmas traucējums, kas nozīmē tikai to, ka šķidrums un citas delikātas iekšējās auss daļas ir izplūdušas. Lai gan tas visbiežāk skar cilvēkus, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirtas sievietes, kā arī personas vecumā no 50 līdz 70 gadiem, jebkura dzimuma cilvēki var saskarties ar šo stāvokli jebkurā vecumā. Tas var izklausīties ļoti New Age, taču cilvēki saņem BPPV, kad kalcija karbonāta kristāli iekšējā ausī pārvietojas uz vietu, kur tiem nevajadzētu būt, saka Dr. Pikers.

Tipisks stāsts ir tāds, ka kāds guļ gultā un piedzīvo īstu griešanās sajūtu, it kā atrastos karuselī. Klifords Hjūms, MD galvas un kakla ķirurģijas asociētais profesors Vašingtonas Universitātē stāsta SELF. Sajūta parasti ilgst apmēram minūti, pēc tam izzūd.

Dažos gadījumos tas var noturēties dažas dienas vai nedēļas, un tam var būt nepieciešama ārstēšana, piemēram, kanāla maiņa, kas ir lēnu galvas kustību sērija, lai šos sīkos kristālus pārvietotu atpakaļ uz auss zonu, kas neizraisa vertigo. Ja tas nedarbojas, var būt arī operācija, lai aizbāztu noteiktu iekšējās auss daļu.

Dr. Pikers saka, ka dažādi apstākļi, kas ietekmē jūsu iekšējo ausi un, savukārt, jūsu vestibulāro sistēmu, var radīt nopietnus traucējumus. Piemēram, vīrusu vai bakteriāla infekcija, piemēram, saaukstēšanās vai gripa, var izraisīt jūsu iekšējās auss daļas iekaisumu, ko sauc par labirintu (pazīstams arī kā labirintītu) vai jūsu vestibulāro nervu (vestibulāro neirītu). Un tā kā abas struktūras ir svarīgas līdzsvara nodrošināšanai, ja tiek ietekmēta kāda no tām, jūs varat beigties ar vertigo, kā arī sliktu dūšu, vemšanu un labirintīta gadījumā, iespējams, dzirdes zudumu.

Iekšējā auss atkal skar šo hronisko traucējumu, kas parasti izraisa pēkšņu dzirdes zudumu vienā ausī troksnis ausīs (zvana ausīs) un vertigo Dr Hume saka. Tā kā reibonis un vertigo dažu minūšu laikā var pāriet no nulles līdz 60, tas var būt patiešām satraucoši, taču, par laimi, epizodes parasti ilgst tikai no 20 minūtēm līdz dažām stundām.

Ārsti īsti nezina, kas to izraisa, bet tiek uzskatīts, ka papildu šķidrums iekšējā ausī ir saistīts vai vismaz izraisa simptomu uzliesmojumus. Pastāv arī cieša saikne starp Menjēra slimību un citu šausmīgo M-vārda migrēnu. Aptuveni 51% cilvēku ar iekšējās auss slimību saskaras arī ar migrēnu, salīdzinot ar 12% iedzīvotāju bez Menjēra slimības.

Pastāv īpašs migrēnas veids, ko sauc par a vestibulārā migrēna kas, kā zināms, izraisa vērpšanas veida reiboni. Lai gan Dr. Pikers norāda, ka vertigo sajūta ir tipiska, daži cilvēki to var uztvert kā nestabilitāti. Saskaņā ar Amerikas Migrēnas fonda datiem, tas skar līdz pat piecas reizes vairāk sieviešu nekā vīriešu, jo īpaši tās, kurām personīgā vai ģimenes anamnēzē ir migrēna vai kustību slimība. (Līdzīgs dzimumu nevienlīdzība pastāv migrēnai kopumā.)

Ne visi vestibulārās migrēnas lēkmes rodas ar galvassāpēm, bet tās var un bieži notiek. Citi iespējamie simptomi, izņemot vertigo un galvas sāpes, ir slikta dūša, vemšana, spiediens ausīs un jutība pret gaismu un skaņu.

Kādi ir biežākie reiboņa cēloņi, kas jūtas kā vieglprātība?

Mēs visi droši vien varētu nolikt latte un paņemt savu ūdens pudeli mazliet biežāk. Galu galā organismā ir no 55% līdz 78% ūdens, tāpēc ir svarīgi pastāvīgi papildināt šķidrumu. Iemesls, kāpēc taupība uz ūdens uzņemšanu var izraisīt reiboni, ir tas, ka tas samazina jūsu asins tilpumu, pazeminot asinsspiedienu un neļaujot pietiekami daudz asiņu un būtiskā skābekļa nokļūt smadzenēs. Līdzās reiboņiem notecēja uz leju dehidratācijas sekas var izraisīt galvassāpes, nogurumu, muskuļu vājumu un koncentrēšanās problēmas. Tas ir labi regulāri mitriniet visas dienas garumā, taču esiet īpaši uzmanīgs, vingrojot vai izbaudot brīvdabas laiku tveicīgie vasaras mēneši (kad jūs, visticamāk, zaudēsiet vairāk šķidruma ar sviedriem).

Vingrošana, nepaliekot hidratētam vai patērējot pietiekami daudz kaloriju jo enerģija ir drošs veids, kā justies vājam vai justies uz ģībonis robežas. Tāpat kā lēkt uz īpaši intensīvu treniņu, kad jūsu ķermenis nav gatavs uzņemties tādu intensitātes līmeni vai veikt enerģiskas fiziskas aktivitātes ļoti karstā klimatā. Ir svarīgi regulāri papildināt savu ķermeni ar šķidrumu un pakāpeniski palielināt treniņu līmeni, lai izvairītos no līdzsvara svīšanas laikā — galu galā reibonis sporta zālē vai skriešanas laikā var izraisīt kritienu un nopietnus savainojumus.

Lai gan tas nav tik izplatīts, ir iespējams vingrot tik intensīvi, ka jūs elsaties pēc gaisa, kas izraisa hiperventilāciju — strauju elpošanu, kas izraisa oglekļa dioksīda līmeņa pazemināšanos asinīs, izraisot vieglu reiboni. Ja tas izklausās tā, ka zināt, ka HIIT nodarbības laikā ir pareizi ieturēt pārtraukumu (tās tiešām nav sacensības!).

objekti ar burtu u

Reibonis un trauksme mēdz iet roku rokā dažu dažādu iemeslu dēļ. Kā minēts, jebkura vertigo sajūta var izraisīt zināmu trauksmi, ko izraisa savienojumi starp jūsu vestibulāro sistēmu un nervu sistēmu. Bet tajā pašā laikā trauksmes simptomu fiziskas izpausmes piemēram, satraucoša sirds un elpas trūkums noteikti var radīt vieglprātīgu sajūtu (kas var tikai saasināt jūsu trauksmi, izraisot apburto loku). Un pētījumiem liecina, ka emocionāla nestabilitāte var izraisīt arī subjektīvu reiboņa sajūtu, kas var ietilpt jebkurā no šī saraksta kategorijām.

Zināms arī kā zems cukura līmenis asinīs hipoglikēmija ir visizplatītākā diabēta slimniekiem, kuri lieto insulīnu, un tā var izraisīt vieglu reiboni, kas līdzinās pārāk ātrai piecelšanās brīdim. Jums var būt arī svīšana un trauksme. Ja Jums ir cukura diabēts un lietojat insulīnu, ir svarīgi vienmēr nēsāt līdzi ātras darbības ogļhidrātu avotus, piemēram, glikozes tabletes, lai ātri atjaunotu cukura līmeni asinīs līdz veselīgam līmenim.

Ēdot daudzveidīgu augļu un dārzeņu klāstu, kā arī bagātinātus pārtikas produktus, piemēram, zivis un riekstus, ir labs veids, kā sasniegt ieteicamās svarīgāko vitamīnu un minerālvielu vērtības, taču vienmēr ir iespējams izdomāt. Jo īpaši dzelzs deficīts var izraisīt reiboņa simptomus, jo tas var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju (vēl viens iemesls šajā sarakstā), kas ietver nepietiekamu veselīgu sarkano asins šūnu daudzumu. Var būt vainojami arī citi vitamīnu trūkumi, tostarp folātu vitamīna B12 un D vitamīna trūkums.

Anēmija ir tad, ja jums ir zemāks asins skaits nekā parasti. Tas var būt saistīts ar vairākām lietām, tostarp dzelzs un vitamīnu trūkumu, kā mēs runājām iepriekš. Problēma ir tāda, ka, ja jums nav pietiekami daudz asiņu, tas nevar nogādāt pietiekami daudz skābekļa uz jūsu audiem. Tas var izraisīt elpas trūkumu un vieglprātību vai reiboni. Ja jums ir ļoti anēmija, šis simptoms var rasties pat guļus stāvoklī.

Grūtniecība ir vainojama daudzās dīvainās sajūtās un simptomā, un reiboņa sajūta ir tikai viena no daudzajām sarakstā. Hormonālas izmaiņas izraisa tādas parādības kā slikta dūša un reibonis, tostarp nepatīkama rīta nelabums, īpaši pirmais trimestris .

Rīta nelabums bieži izzūd līdz 14 grūtniecības nedēļām, bet dažām nabadzīgām dvēselēm tas var ilgt mēnešus vai pat visu grūtniecību. Labās ziņas ir tādas, ka pēc bērna piedzimšanas jūs, visticamāk, vairs nejutīsit reiboni (taču jūs, iespējams, arī kādu laiku negulēsit daudz).

Dr. Pikers saka, ka ir daudz medikamentu, kas parasti var būt vaininieks, jo tie nomāc jūsu centrālo nervu sistēmu vai pazemina asinsspiedienu. Daži no tiem: Ir zināms, ka pretkrampju līdzekļi, antidepresanti un sedatīvi līdzekļi, kā blakusparādība izraisa reiboni. Asinsspiedienu pazeminošas zāles var arī likt jums justies īpaši vājām, ja tās darbojas pārāk labi un jūsu asinsspiediens pazeminās pārāk zemu.

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā: ātra ievērojama svara zaudēšana, lietojot GLP-1 zāles, var izraisīt arī reiboni, pazeminot asinsspiedienu. Džoiss Oens-Hsiao, MD Jēlas Medicīnas skolas sirds un asinsvadu medicīnas asociētais profesors stāsta SELF. Tas ir īpaši izplatīts cilvēkiem, kuri lietoja zāles augsts asinsspiedienu pirms svara zaudēšanas un pēc tam saglabājiet tos kopā ar GLP-1, viņa norāda.

Jebkurā gadījumā ir vērts pārskatīt savu medikamentu sarakstu ar savu ārstu, ja jums ir aizdomas, ka kāda no zālēm, ko lietojat, varētu izraisīt vieglprātību (un neaizmirstiet iekļaut jebkādus papildinājumus ņem arī tu). Pat ja jūs domājat, ka vainīgais ir kāds konkrēts medikaments, nepārtrauciet to lietošanu bez ārsta ieteikuma.

Šis stāvoklis ir veģetatīvās disfunkcijas veids, kas pamatā notiek, ja jūsu veģetatīvā nervu sistēma (atkal tā, kas ir atbildīga par galvenajām piespiedu ķermeņa funkcijām) un jūsu sirds un asinsvadu sistēma nesazinās pareizi, saka Dr Oen-Hsiao. Jo īpaši tad, kad jūs pārejat no sēdus uz stāvus (tā ir pozurālā ortostatiskā daļa), jūsu nervu sistēma nespēj likt jūsu asinsrites sistēmai paātrināt sirdsdarbības ātrumu un panākt, lai asinis virzītos uz augšu uz jūsu smadzenēm; tā vietā gravitācija pārņem asiņu baseinus jūsu apakšējā daļā, un pēkšņi jūs jūtaties ļoti vājš. Sajūtot problēmu, jūsu sirds sāk pārspīlēt, kompensējot pārāk ātru sitienu (to nozīmē tahikardija). Sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena lielās svārstības galu galā var izraisīt virpuļošanu, kā arī izraisīt nogurumu, smadzeņu miglošanos, miega traucējumus un trauksmi, cita starpā. POTS simptomi .

Lai gan ārsti nav pārliecināti, kas to izraisa, POTS ir īpaši izplatīta jaunām sievietēm un bieži rodas pēc lielas traumas operācijas un vīrusu slimības. Faktiski pētnieki ir atzīmējuši diagnozes pieaugums kopš COVID-19 pandēmijas. Domājams, ka Covid slimība izraisa tik iekaisīgu reakciju, ka tā vienkārši ietekmē nervu sistēmu, saka Dr Oen-Hsiao.

Ar POTS ir cieši saistīts šis cits veģetatīvās nervozitātes veids, kas plašākā nozīmē attiecas uz jebkāda veida lielu asinsspiediena pazemināšanos, kas rodas, pārejot no sēdus uz stāvus (lai gan ne vienmēr ir daļa no hroniska stāvokļa vai saistīta ar sekojošu sirdsdarbības ātruma pieaugumu). Papildus reiboņa sajūtai Jums var būt tādi simptomi kā vājuma sajūta, slikta dūša un tā, it kā Jums būtu galvassāpes. Daži cilvēki pat ziņo par problēmām ar taisnu domāšanu, kā arī par sāpēm kaklā.

Ortostatiskās hipotensijas cēloņi var būt īslaicīgi, piemēram, dehidratācija pēc episkā riteņbraukšanas nodarbības. Mazāks šķidruma daudzums jūsu sistēmā nozīmē mazāku asins tilpumu, kas var padarīt jūsu ķermeni grūtāku, lai kompensētu pozīcijas izmaiņas un panāktu asiņu plūsmu uz augšu uz jūsu smadzenēm. Dr Oen-Hsiao norāda, ka ortostatiskā hipotensija bieži vien sakrīt ar diabētu, īpaši, ja tā nav labi kontrolēta. Tiek uzskatīts, ka laika gaitā augsts cukura līmenis asinīs var sabojāt dažus nervus, kas ir atbildīgi par asinsspiediena regulēšanu. Dažas zāles un sirds vai neiroloģiski traucējumi var izraisīt arī ortostatisku hipotensiju, tāpēc ir svarīgi redzēt savu ārstu, ja simptomi saglabājas.

Ja jūsu sirds nepukst parastajā ritmā, dienas laikā nejaušā laikā varat trīcēt. Galvenās aritmiju kategorijas ir bradiaritmija (lēna sirdsdarbība) un tahiaritmija (spēcīga sirdsdarbība). Pirmais ir biežāk sastopams gados vecākiem pieaugušajiem un parasti rodas sirds bojājumu vai ar vecumu saistītu izmaiņu rezultātā sirds elektriskajā sistēmā, lai gan tas var būt arī hipotireozes simptoms ; otro var izraisīt arī ar elektrību vai vārstuļiem saistītas sirds problēmas, kā arī hipertireoze, neregulāra asinsspiediena alkohola un narkotiku lietošana un smēķēšana.

Jebkurā gadījumā neregulāra sirdsdarbība var traucēt jūsu asinīm efektīvi cirkulēt jūsu smadzenēs. Dr. Oen-Hsiao atzīmē, ka jūs jūtat reiboni, it īpaši, ja veicat fizisku slodzi, un jūsu sirds ir vairāk spiesta. Abos gadījumos var rasties arī elpas trūkums un sāpes krūtīs, un tahiaritmija var izraisīt sajūtu, ka sacīkšu vai pukstoša sirds arī.

Retos gadījumos nejaušas reiboņa lēkmes var arī liecināt par neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Maz ticams, ka lielākas problēmas var būt arī tas, ka jūs sāksit griezties vai jūs varētu justies tā, it kā jūs tūlīt aizietu... vai abas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par šiem iespējamiem reiboņa cēloņiem un citām izplatītām pazīmēm, kas liecina, ka kāds no tiem varētu attīstīties.

Svarīga piezīme: ja jums ir aizdomas, ka vainojams kāds no tālāk minētajiem gadījumiem, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, lai jūs varētu saņemt ātru palīdzību un uzlabot iespējas novērst turpmākus bojājumus.

Tas ir liels bizness. Insults rodas, ja jūsu smadzenēs tiek bloķēta asins plūsma. Aptuveni 0,7% līdz 3,2% cilvēku, kuri vēršas neatliekamās palīdzības nodaļā ar reiboni, cieš no insulta. Lai gan jūs varat saistīt insultu ar vecākiem cilvēkiem, viņi noteikti var rodas jauniešiem — patiesībā insultu skaits gados jauniem pieaugušajiem ir palielinājies par aptuveni 15% no 2011. līdz 2022. gadam saskaņā ar datus no CDC .

Papildus reiboņiem vēlaties pievērst uzmanību pēkšņi sākums Dr. Hjūms saka, ka tas ir vissmagākās galvassāpes jūsu dzīvē un ekstremitāšu funkcijas zudums. Citi bieži sastopami insulta simptomi ir nejutīgums vienā ķermeņa pusē, vienā sejas pusē un grūtības runāt vai staigāt, atzīmē Dr. Pikers.

Labi, tāpēc ir vairāk nekā iespējams, ka jūs zināt, vai nesen esat saslimis. Tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka smadzeņu satricinājums vai galvas trauma var izraisīt reiboni pat guļus stāvoklī. Tas ir traumatisks smadzeņu traumas veids, kad jūs saņemat sitienu vai cita veida traumu pa galvu, un tas liek jūsu smadzenēm pārvietoties jūsu galvaskausā. Faktiski apmēram puse no visiem cilvēkiem, kuriem ir smadzeņu satricinājums, atveseļošanās laikā piedzīvo reiboni.

Jums var būt arī slikta dūša, kas ir neparasti nogurusi un šķiet, ka nevarat labi atcerēties lietas, un jūs varētu arī to darīt neskaidra redze . Dažas brīdinājuma zīmes, kas liecina, ka jums ir darīšana ar smadzeņu satricinājumu, nevis kaut kas cits:

• samaņas zudums pēc galvas traumas
• ja viens skolēns ir lielāks par otru
• piedzīvo krampjus neskaidra runa vai uzbudinājums

Kad jums jāuztraucas par nejaušiem reiboņiem visas dienas garumā?

Kā minēts, ir svarīgi doties uz neatliekamās palīdzības dienestu, ja jūsu reibonis sakrīt ar neseno sitienu pa galvu vai kādu no iepriekš minētajiem simptomiem, kas varētu liecināt par smadzeņu vai sirds stāvoklis . Atgādinot, pievērsiet uzmanību tādiem faktoriem kā nejutīgums vienā ķermeņa pusē, stipras galvassāpes un problēmas ar staigāšanu vai runāšanu, kas ir potenciāli insulta indikatori. Un esiet informēts par tādiem simptomiem kā sāpes krūtīs, sirdsklauves un elpas trūkums kā sirds problēmas pazīmes. Dr. Pikers piebilst, ka tad, ja jūtaties tā, it kā drīz noģībtu (un jo īpaši, ja zaudējat samaņu), tad arī ir jādodas uz neatliekamās palīdzības dienestu.

Gan Dr. Pikers, gan Dr. Oen-Hsiao arī atzīmē, ka, ja Jums ir progresējošs reibonis — tas nozīmē, ka reiboņi kļūst sliktāki vai konsekventāki —, ir vērts konsultēties ar savu parasto ārstu. Nebrīnieties, ja viņi pasūtīs testus vai liks vērsties pie eksperta; reiboņa pamatcēloņus var būt grūti diagnosticēt.

Pašlaik vestibulārā sistēma ir viena no vismazāk izprotamajām maņu sistēmām attiecībā uz tādām lietām kā redze un dzirde, saka Dr. Pikers. Piekļuve jutīgākām pārbaudēm ir svarīga, jo daudzas sievietes ar līdzsvara vai vestibulārā aparāta traucējumiem ilgu laiku paliek bez diagnozes.

Kādas ir reiboņa ārstēšanas iespējas?

Tas jūs, visticamāk, nepārsteigs, taču reiboņa ārstēšanas metodes var atšķirties atkarībā no tā, kas vispirms izraisa reiboni. Iespējams, ka jums vispār nebūs nepieciešama ārstēšana, un jūsu ķermenis dabiski pielāgosies tam, kas izraisīja reiboni. Vai arī jūs varat atrisināt savus simptomus, mainot dzīvesveidu, piemēram, mitrinot biežāk, barojot ķermeni ar uzturvielām bagātu pārtiku, izvairoties no pārmērīgas slodzes treniņu laikā, dzerot mazāk alkohola un regulējot cukura līmeni asinīs (ja jums ir diabēts). Strādājot ar savu ārstu, lai pielāgotu zāļu lietošanas shēmu, varētu palīdzēt arī tad, ja jums ir aizdomas, ka vaininieks ir konkrētas zāles.

Ja tas ir vertigo, īpaši BPPV fizikālā terapija ir viena no labākajām un efektīvākajām ārstēšanas metodēm, saka Dr Hume. Viņš saka, ka atkarībā no jūsu stāvokļa smaguma reizēm pat viens fiziskās terapijas apmeklējums var palīdzēt samazināt simptomus. Citreiz tas nav tik vienkārši, un jums var būt nepieciešamas piecas vai vairāk tikšanās.

draugu grupas nosaukums whatsapp

Ar migrēnu saistītas reiboņa ārstēšana sākas ar trīs galveno faktoru uzlabošanu, saka Dr Hume: diētas miegs un stress. Tad var uzrunāt vides izraisītāji viņš saka, piemēram, aizņemtas vizuālās ainas, spēcīgas smakas vai pat ilgāks ekrāna laiks.

Kas attiecas uz ar sirdi saistītu reiboni, piemēram, ortostatisku hipotensiju un POTS risinājumiem, tas var izskatīties kā palielināts sāls un ūdens patēriņš (lai palielinātu asins tilpumu) un noteiktu medikamentu lietošana, lai palīdzētu regulēt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.

Kā tikt galā ar reiboni šajā brīdī

Ikreiz, kad jūs piemeklē reiboņa vilnis, ir svarīgi veikt dažas darbības, lai izvairītos no savainojumiem (no atsitīšanās pret kaut ko vai nokrišanu) un, ja jūtaties vājš, lai nepazaudētu ģīboni. Guļus ir labs sākums, ja esat mājās, saka Dr. Pikers. Ja jums ir slikta dūša vai galvassāpes, izslēdziet apgaismojumu un, ja iespējams, samaziniet temperatūru telpā. Ja atrodaties ārpus mājas, mēģiniet apsēsties vai pat pietupties un aptīt rokas ap kājām — šādā veidā jūs, visticamāk, noģībsiet, saka Dr Oen-Hsiao, jo šī poza palīdzēs jūsu smadzenēs iepludināt vairāk asiņu. Un, ja jūs joprojām jūtaties vājš, tas var palīdzēt nogulties līdz galam uz zemes un pacelt kājas, viņa piebilst.

Svarīgi ir arī rehidratēt un uzpildīt degvielu, ja jums ir aizdomas, ka pārmērīga slodze vai ūdens vai pārtikas trūkums var būt jūsu vieglprātības cēlonis.

Kā novērst reiboņa radītās traumas mājās

Tas var šķist veselais saprāts, taču, ja varat noteikt reiboņa izraisītājus, nedariet šīs darbības. Ja zināt, ka uz kāpnēm jums reibst galva, nekāpiet uz kāpnēm un pat neskatieties uz plauktu, ko iesaka Dr. Hjūms. Uztveriet to kā attaisnojumu, lai beidzot nolīgtu kādu citu, lai iztīrītu jūsu notekcaurules vai pakārtu šīs svētku gaismas. Un, ja zināt, ka daži redzes traucējumi vai spilgta gaisma var izraisīt vestibulāro migrēnu, dariet visu iespējamo, lai izvairītos no tā, ko iesaka Dr. Pikers.

Tomēr daudzos citos scenārijos nav tik viegli pārvarēt reiboni, tāpēc ir svarīgi veikt pasākumus, kas var vismaz samazināt risku krītot reiboņa vidū. (Galu galā, krītot, jūs varat lauzt kaulu, iegūt smadzeņu satricinājumu vai citādi gūt savainojumus.) Saskaņā ar Dr. Piker teikto, tas ietver regulāras līdzsvara uzlabojošas kustības, piemēram, tai chi soļošanu, skriešanu un pretestības treniņus. Tā ir arī laba prakse, ja iespējams, izvairīties no pēkšņām kustībām (īpaši, kad pārejat no sēdus uz stāvus) un sēdēt pietupus vai apgulties, tiklīdz sākat justies vismazāk nestabils.

Un, ja jūs varat justies apgāzties? Paturiet prātā dažus padoms kritienam kas var palīdzēt izvairīties tiešām savainot sevi: ja iespējams, pagriezieties pret mīkstāku virsmu, izstiepiet savu dibenu, atslābiniet ķermeni, lai pazeminātu smaguma centru, un pievelciet zodu, lai aizsargātu galvu.

Saistīts:

• 15 fiziski trauksmes simptomi, kas pierāda, ka tas nav tikai garīgi
• Esmu neizskaidrojami noģībucis gandrīz desmit gadus. Beidzot es saņēmu diagnozi
• Kā rīkoties ar negaidītiem migrēnas simptomiem, kad tie parādās

Iegūstiet vairāk no SELF lieliskās žurnālistikas pakalpojumiem, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē .