Daudzi no mums aug kopā ar stāstiem par laimīgu mūža pēc viena dvēseles radinieka mīlestību, taču šis kultūras ideāls ir tālu no universālas realitātes vai pat universālas vēlmes. Tāpat kā kādam var būt vairāki draugi, kas apmierina dažādas sociālās vajadzības, ir daudz cilvēku, tostarp es, kuri alkst vairāk nekā viena romantiķa. vai seksuālais partneris . Un, ja tas tā ir — un jūs jau esat uzticīgi vienam partnerim, tad ir loģiski, ka jūs varētu interesēt ideja par atvērtām attiecībām.
Šis lēmums, protams, ir ļoti personisks, un ir svarīgi atzīt, ka atvērtas attiecības, kurās divi partneri vienprātīgi vienojas meklēt seksu un/vai mīlestību ārpus esošajām attiecībām, nav piemērotas visiem. Viņi var justies sarežģīti un dažkārt gluži nekārtīgi — ne tikai tāpēc, ka daudzi no mums dzīvo sabiedrībā, kas neatbalsta nemonogāmiju, bet arī tāpēc, ka atvērtas attiecības var veicināt problēmas, kas saistītas ar greizsirdību, robežām un attiecību mērķiem tas viss var būt diezgan intensīvs, lai pārvietotos.
Tas nozīmē, ka tie var būt arī neticami piepildīti. Lai palīdzētu jums izlemt, vai kāda veida atklāta vienošanās ir jēga jūsu mīlas dzīvē, mēs jautājām Dulcinea Aleksa Pitagora, PhD, LCSW , Ņujorkā dzīvojošs terapeits, kurš specializējas nemonogāmās attiecībās, lai noskaidrotu svarīgākos jautājumus, kas jāapdomā pirms esošo attiecību atvēršanas.
1. Ko tev nozīmē atvērtas attiecības?
Ja šo tēmu pētāt pirmo reizi, jūs, iespējams, sastapsit daudz jaunu vārdu krājuma, taču vispārīgais termins lielākajai daļai atvērto attiecību veidu ir ētiskā nemonogāmija (ENM) — dinamika, kurā caurskatāmība un komunikācija ir jūsu un jūsu partnera(-u) izvēles pamatā.
Poliamorija — vairāk nekā vienas intīmas attiecības vienlaikus — ir viens no veidiem, kā praktizēt ERM, taču ir dažādi poliamoro izkārtojumu veidi. Piemēram, jūs varat saprast, ka vislabāk atbilstat hierarhiskajai poliamorijas dinamikai, kurā vienu primāro attiecību piešķirat par prioritāti pār citām. Vai arī jūs varat dot priekšroku nehierarhiskai poliamorijai, kur katra partnerība tiek uzskatīta par vienlīdzīgu.
Šūpošanās ir vēl viens ERM veids, kurā iesaistīti pāri vienlaikus iesaistās stingri seksuālās aktivitātēs ar citiem pāriem vai vientuļiem cilvēkiem. Vai varbūt pāris vēlas kopā satikties ar citiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir gadījuma rakstura ikdienišķas attiecības vai pilnīgi jaunā attiecību struktūrā (piemēram, triāde, kurā trīs partneri ir vienlīdz uzticīgi viens otram).
Neatkarīgi no tā, vai jūs stingri identificējaties ar jau esošu struktūru vai nē, tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ētiskā nemonogāmija var būt saistīta ar to skriptu pārrakstīšanu, kas mums bieži tiek doti attiecībā uz mīlestību un seksu, un tas galu galā nozīmē, ka jūs varat brīvi radīt jebko. struktūra darbojas jums un jūsu partnerim(-iem).
2. Kāpēc jūs patiešām vēlaties to darīt?
Ir daudz iemeslu, kāpēc pāris varētu apsvērt iespēju atvērt esošās attiecības. Žurnālā publicēts 2022. gada raksts Seksoloģijas ieskicēja astoņas iespējamās poliamorijas motivācijas, tostarp monogāmās attiecībās neapmierināto vajadzību apmierināšanu, politisko vērtību izpausmi un vēlmi piederēt kopienai.
Pajautājot sev un savam partnerim, vai jūs interesē vairāk seksa, vairāk mīlestības vai kāda abu šo lietu kombinācija, varat sākt noteikt savu motivāciju atklātu attiecību izpētei, kā arī to, vai jūs abi varētu apmierināt savas vajadzības. satika ENM.
3. Vai jūs cerat sakārtot satrauktās attiecības?
Ētiskā nemonogāmija nav maģisks līdzeklis pret visām attiecību problēmām. Piemēram, dažreiz viens partneris ir identificējies kā nemonogāms, bet otrs nē, bet, iespējams, uzskata, ka viņam vajadzētu pieņemt nemonogāmiju, lai saglabātu attiecības. Šādos gadījumos Dr. Pitagora saka, ka tas var nozīmēt, ka vienam vai abiem partneriem nāksies apdraudēt savas identitātes vai attiecību mērķus, kas galu galā var izraisīt attiecību izjukšanu.
Viņi saka, ka tas pats attiecas uz partneriem, kuri cīnās potenciāli nelabojamos veidos, bet, iespējams, ir pārāk sapinušies vai līdzatkarīgi, lai šķirtos. Tas varētu izskatīties kā nesamierināmas atšķirības vēlmē kļūt par vecāku (varbūt viens vēlas bērnus, bet otrs nē), pretrunīgas morāles un vērtības vai sena problēma, kas vienkārši izkrīt no mīlestības.
Viņi piebilst, ka nemonogāmijas izpēte mēdz izcelt attiecību stiprās un vājās puses, kas sniedz iespējas personīgai un attiecību izaugsmei. Līdz ar šo izaugsmi var rasties izpratne, ka atklāta vienošanās varētu palīdzēt abiem partneriem justies apmierinātākiem vai arī attiecības nedarbojas.
4. Vai jūtaties ērti, runājot par robežām?
Pat visnoteiktākajās attiecībās (starp vecākiem un bērnu, tuviem draugiem vai romantiskiem partneriem) daudziem no mums ir grūti paziņot par savām vajadzībām. Tomēr cilvēkiem, kuri atver savas attiecības, ir ļoti svarīgi uzzināt vienam otra robežas un tās pilnībā ievērot, saka Dr. Pitagora.
Apsverot iespēju iesaistīt savā romantiskajā dzīvē citus cilvēkus, ir nepieciešamas daudzas sarunas, tostarp diskusijas par jūsu situācijas praktisko aspektu: kur satiksiet citus cilvēkus; kur tu būsi intīms; neatkarīgi no tā, vai jūs viņus iepazīstināsit ar draugiem, ģimeni vai bērniem; kā vēlaties sadalīt savu laiku; un daudz ko citu. Un šīs robežas, iespējams, būs jāapspriež, lai pārliecinātos, ka abi cilvēki ir apmierināti ar perimetriem.
Tomēr, ja jums ir grūtības paziņot par savām robežām, tas nebūt nenozīmē, ka jums nevar būt veselīgas atvērtas attiecības. Dr Pitagora iesaka vispirms pastāstīt savam partnerim par savām bailēm. Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: es esmu ziņkārīgs par atklātām attiecībām, bet es uztraucos, ka es nevarēšu ar jums būt godīgs par savām jūtām vai ka jūs nerespektēsit manas vajadzības. Viņi saka, ka, ja jūsu partneris nav uzņēmīgs un nepārliecinošs, tā ir zīme, ka attiecību atvēršana, iespējams, nav laba ideja, jo atkal komunikācija un robežu ievērošana ir ļoti svarīga, lai ERM darbotos.
Ja pat ir ka saruna jūs satriec, ir pareizi, lai pierastu pie robežu noteikšanas, pirms sākat tālāk izpētīt ERM. Dr. Pitagora iesaka vispirms vingrināties paziņot par savām vajadzībām situācijās ar zemām likmēm, piemēram, izrunājot netiešu robežu ar tuvu draugu — es novērtēju to, ka mēs nesūtam īsziņas pēc pulksten 22:00. kad man nākamajā dienā agri jāceļas uz darbu, vai mēs varam turpināt to darīt un saukt to par robežu?
Pēc tam varat izmēģināt sarežģītāku robežu — varbūt palūgt ne pārāk tuvam draugam nerakstīt jums īsziņu pēc 10. Visbeidzot, jūs varat vēl vairāk palielināt likmes, pastāstot savam partnerim, kas jūs esat un ar ko neesat apmierināts, kad runa ir. uz atvērtām attiecībām. Tā ir nepārtraukta prakse, kas ar laiku un atkārtošanos kļūs vieglāka, saka Dr. Pitagora. Viņi arī atzīmē, ka, ja jums ir grūti izteikt savas vajadzības un robežas attiecībās, individuālā terapija var būt ārkārtīgi izdevīga.
5. Kā tu tiec galā ar greizsirdību?
Neatkarīgi no tā, vai esat monogāms vai nemonogāms, greizsirdība ir viena no tām ļoti cilvēciskajām emocijām, kas var uzliesmot pat tad, ja jūs to negaidāt. Tomēr, ja jūs atverat savas attiecības, jums būs jābūt gatavam izjaukt šīs jūtas un pārdomāt veidus, kā jūsu greizsirdība varētu būt problēma.
Piemēram, vai jūs aizraujat ar agresiju vai kļūstat izolēts un nevēlaties apspriest savas jūtas? Vai varbūt jūs pilnībā ignorējat šīs sajūtas un izliekat, ka viss ir kārtībā, kamēr tās jūs apēd? Visas šīs reakcijas liecina, ka jūsu greizsirdība var traucēt veselīgai komunikācijai, kas nepieciešama veiksmīgām atklātām attiecībām.
Greizsirdība, tāpat kā visas emocijas, satur vērtīgu informāciju par kaut ko, kas mums jāārstē, vai par kādu vajadzību, kas netiek apmierināta, skaidro Dr. Pitagora. Tikko atvērtu attiecību realitāte ir tāda, ka tās var izvirzīt greizsirdību priekšplānā, bet galu galā tas var dot partneriem iespēju pārdomāt. Palēnināšanās, savu jūtu pārdomāšana un sadarbība ar partneri ir veselīga pieeja greizsirdībai, un jūs varat to praktizēt arī pirms attiecību atvēršanas, viņi piebilst.
Piemēram, varbūt domas par vairākiem partneriem liek jums justies nepārliecinātam par jūsu primārās partnerības stiprumu, un veltīts laiks pārim var palīdzēt mazināt šo diskomfortu. Vai arī jūs saprotat, ka jūtaties nenovērtēts, un vienmērīgāka mājsaimniecības darbu sadale palīdzētu jums justies novērtētākam, pirms apsverat atvērtu vienošanos.
6. Vai jūs paļaujaties uz citiem cilvēkiem, lai apstiprinātu savu vērtību?
Mūsdienās sevis pieņemšana tiek reklamēta pa kreisi un pa labi, un ir daudz trokšņa par to, kā jums ir jāmīl sevi, lai varētu mīlēt kādu citu (vai šajā gadījumā vairākus citus). Bet šis ceļojums parasti nav lineārs, un jums tas nav obligāti jādara mīli sevi pilnībā (lai ko tas arī nozīmētu) pirms jūs uzņemat cita veida mīlestību savā dzīvē.
Cilvēkiem ir vajadzīgi citi cilvēki, lai dzīvotu, un justies apstiprinātam ar citu cilvēku mīlestību ir veselīgi neatkarīgi no drošības līmeņa, skaidro Dr. Pitagora. Faktiski sajūta, ka citi ir mīlēti vai apstiprināti, galu galā var palielināt personīgās pašvērtības izjūtas, viņi saka, psiholoģiskā parādībā, kas pazīstama kā pozitīva. atspoguļoti vērtējumi -kad cilvēki uztver kādu citu vērtējumu kā pozitīvu, arī viņu paštvere var kļūt pozitīvāka.
Tomēr, ja kāds pilnībā paļaujas uz kāda cita mīlestību un apstiprinājumu pašvērtības sajūtai, tas var būt problemātiski, jo viņš var nespēt darboties, ja šī cita persona vairs nav pieejama, lai sniegtu mīlestību un apstiprinājumu, Dr Pitagora saka. Un ja strādā pie līdzjūtība pret sevi kādam jūtas ļoti neērti, es teiktu, ka visticamāk viņi ietilpst šajā kategorijā.
Būtībā jums nevajadzētu paļauties uz kādu citu (vai vairākiem partneriem), lai gūtu visu pašvērtības vai piepildījuma sajūtu, taču nav kauna alkt vairāk mīlestības un apstiprināšanas no citiem. Un, ja šī mīlestība un apstiprināšana notiek atklātu attiecību veidā, kas jūtas labi visām iesaistītajām pusēm, tad ētiskā nemonogāmija varētu būt jūsu laimīgi mūžam pēc tam.
Kā saka Dr. Pitagora, ja abiem partneriem šķiet, ka atvērtas attiecības varētu palīdzēt apmierināt dažas no viņu neapmierinātajām emocionālajām un/vai fiziskajām vajadzībām un pārim ir laba komunikācijas prakse, uzticības pamats un vēlme iesaistīties smags darbs, kas parasti notiek nemonogāmas mācīšanās līknes sākumā, tad es saku, ej.
Saistīts:
seno dievkalpojumu slavinājumi
