Ir dažas lietas, ko es mīlu vairāk šajā pasaulē, nekā darīt nada. Tas mani būtu šokējis koledžu: mans kalendārs tika rezervēts katru dienu ar plāniem, sākot no mācību sesijām līdz vakariņu rezervācijām un beidzot ar piedzērušos nedēļas nogales burvību. Taču tagad, gadiem ilgi pavadot gandrīz katru nomoda mirkli kopā ar klasesbiedriem, draugiem, ģimenes locekļiem vai kolēģiem, es patiesi novērtēju privilēģiju ielēkt savā mājīgajā gultā pie loga, ignorējot visu un visus apkārtējos un vienkārši ritinot TikTok vai pārlūkojot Zara jaunākos stilus. Citiem vārdiem sakot, darīt lietas, kas ir absolūti bezjēdzīgas, vai arī tā ir?
Internets tagad manu iecienītāko mazo pašaprūpes rituālo gultu sauc par puvi, kas, vispārīgi runājot, tiek definēta kā izšķērdēšana zem omulīgā segas uz dažām stundām un tīša neproduktīva darbība, iespējams, ar dažām uzkodām pie gultas (lai jums nebūtu piecelties) un nākamā sērija Vasara, kurā es kļuvu skaista straumēšana fonā. Termins ir godīgs jaunums TikTok (un arī vīruss, ar vairāk nekā 2 miljardiem skatījumu videoklipu, kuros redzami cilvēki, kuri čakarējas, skatās YouTube videoklipus atkārtoti vai vienkārši ritina Instagram, guļot no ērtas gultas ).
Franču uzvārdi
Tomēr vispārējais priekšstats par laisku dienu ik pa laikam nav revolucionārs. Kāpēc tad mana vērtīgā prakse (gultā neko nedarīt) pēkšņi tiek uzskatīta par kaut ko tādu, kas pēc būtības ir neveselīgs vai satraucošs? Piemēram, virsraksti šo parādību raksturo kā pašaprūpes toksiskā puse kas garantē brīdinājumus.
Taisnības labad jāsaka, ka ir pamatota kritika par tēriņiem pārāk daudz laiks slēpties zem segas jebkurā ērtā stāvoklī — mugurā, sānos vai vēderā: tas var attiekties uz, piemēram, ja jums ir grūti darboties savā ikdienas dzīvē vai jūs daudz guļat, lai aizbēgtu. dziļākas emocijas, kas varētu liecināt par garīgās veselības problēmām. Tādā gadījumā — teiksim, jūs neinteresē neko daudz darīt vai jūs pastāvīgi jūtaties noguris visu dienu — gultas puve var liecināt par depresiju, kas attaisno sarunu ar speciālistu, piemēram, terapeitu.
Tomēr lielākoties neko nedarot laiku pa laikam tas nav bīstams veselībai. Faktiski, liekot cilvēkiem justies slinkiem vai citādi mazāk, nekā dot sev atpūtu, ir diezgan mānīgs vēstījums, un tas ir īpaši patiesi, ņemot vērā mūsu kā valsts elles laiku: globālās pandēmijas laikā mēs tiekam galā ar dzīvi. , debesīm augstā inflācija padara visu tātad dārgi, un neaizmirsīsim, ka šobrīd esam karstākās vasaras vidū.
Bioloģiski runājot, mēs neesam paredzēti ej, ej, ej, Bonija Cukere, PsyD , autors Perfekcionista rokasgrāmata, kā nebūt perfektam , iepriekš paskaidrots SelfGrowth. Mūsu dabā nav nepārtrauktas 12 stundu darba dienas un sešu stundu miega cikla. Tas patiešām ir pretrunā ar mūsu bioloģiskajām vajadzībām, proti, pietiekamu dīkstāvi. Es domāju, padomājiet par to: tam ir iemesls atpūta ir risinājums jebko, kas nogurdina jūsu ķermeni, sākot no saaukstēšanās līdz darba izdegšana . Darbojas ne tikai jūsu muskuļi, saka Džeims Seltzers, mialģiskā encefalomielīta aizstāvības grupas zinātniskās un medicīniskās palīdzības direktors. #MEAction , pagājušā gada decembrī stāstīja SelfGrowth. Visas jūsu orgānu sistēmas darbojas, un jūsu smadzenes un sirds mēdz prasīt daudz. Tātad, pat ja jūs ļoti smagi domājat, jūs noteikti darāt darbu.
Tomēr mēs kā kultūra mēdzam tikai slavēt noteiktus pašaprūpes veidus — jūs zināt, sociāli pieņemamos, piemēram, treniņu nodarbības apmeklēšanu vai izglītojošas aplādes klausīšanos. No otras puses, iepirkšanās tiešsaistē un filmu straumēšana pakalpojumā Netflix parasti tiek uzskatīta par laika izniekošanu, jo brīvajā laikā jūs būtu varējis pilnībā izmantot #hustleculture.
Taču šis izšķērdētais laiks, par kuru šķiet, ka daudzi cilvēki ASV raugās, patiesībā var lieliski izmantot mūsu dārgās brīvās stundas, ja tas sniedz mūsu prātam un ķermenim pelnītu atpūtu un ļauj mums justies atjaunotiem. No šī viedokļa tādām tendencēm kā gultu puves vajadzētu mums atgādināt, ka bezmērķīga un nestrukturēta atpūta ir likumīgs, pilnīgi veselīgs veids, kā parūpēties par sevi.
seni slavinājumi
Protams, iespējams, jūsu definīcija par atjaunojošu pārtraukumu ietver pašpalīdzības audiogrāmatas lejupielādi vai zvaigžņu matraču pārdošanas priekšrocības vai grezna duša (labi, derīgs). Bet man personīgi nepietiek uzmanības, lai klausītos kaut ko izglītojošu, kad esmu jau pārguris, un ideja par nākamo stundu izžāvēt savus biezos matus izklausās nekas cits kā vēss.
automašīnu markas ar burtu e
Jebkurā gadījumā šīs mazās rēkšanas jēga ir uzsvērt, ka mums kā kultūrai ir jābeidz sludināt tik šauras domas par to, kādai jābūt pašaprūpei, un tā vietā jāatzīst, ka fiziska un garīga atpūta gultā nenozīmē. tu esi pūšana: Tas var būt sasodīti labs (un normāls!) veids, kā atpūsties (un tas nav pelnījis tik intensīvu un biedējošu nosaukumu).
Neko nedarot un ne ar vienu nerunājot svētdienā, es varu uzlādēt savu sociālo bateriju, lai man būtu enerģija nedēļas laikā pavadīt laiku ar draugiem. Es esmu neproduktīvs, tērējot savu pēcpusdienu vietnē TikTok, tas mani apgrūtina pēc satriecošas darba dienas. Tāpēc, lūdzu, ļausim ikvienam mierīgi trūdēt savā gultā — un, ja jūs sliecaties uz kaunu, vainu vai troļļot ikvienu, kurš vēlas atpūsties, tā varētu būt zīme, ka jūs pats varētu gūt labumu no neliela R&R.
Saistīts:
- Kā pārstāt uztraukties par darbu atvaļinājuma laikā
- Turpiniet — pametiet grāmatas un šovus, kas jums nepatīk
- Kā justies tā, ka jums ir vairāk brīvā laika, pat ja jums tā nav
