Ja kādreiz pēc ēdienreizes esat izgulējies uz dīvāna un jutis vēlmi atraugas vai fars vairāk nekā parasti, jūs varētu domāt, vai gulēšana pēc ēšanas izraisa gāze ražošana strauji pieaugs. Lai gan ir daudz medicīnas noslēpumi par laimi, šī nav viena no tām. Jūs noteikti varētu justies gāzētāks, ja pēc ēšanas apgulsities, bet interesanti, ka tas nav tāpēc, ka atrodoties šajā pozā tieši palielina jūsu ražotās gāzes daudzumu.
Freds Flinstons popfunko
Tā vietā ir daži citi ļoti reāli iemesli, kāpēc jūtaties gāzēts, kad pēc ēšanas apguļaties. Tāpat kā ar daudzām ķermeņa mazāk apburošajām (bet tomēr pilnīgi normālām) funkcijām, ar tiem saistītie procesi ir diezgan aizraujoši.
Parunāsim par to, kā un kāpēc jūs atraugat.
Gāzes lietošana ir viena no tām kopīgajām pieredzēm, kas vieno cilvēkus. Visi dzīvie cilvēki ražo gāzi, Kristīna Lī , M.D., Klīvlendas klīnikas gastroenterologs, stāsta SelfGrowth. Kopumā lielākā daļa cilvēku dienā rada gandrīz iespaidīgu daudzumu vienas līdz trīs pintes gāzes, saskaņā ar Klīvlendas klīnika .
Jūs ražojat daudz šīs gāzes, kad elpojot dabiski norijat gaisu, skaidro Dr. Lee. Gaiss bieži iziet no jūsu ķermeņa tādā pašā veidā, kā tas iekļuva: caur muti. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , atraugas ir visizplatītākais gāzu izvadīšanas veids no ķermeņa. Faktiski var būt normāli atraugas līdz 20 reizēm dienā, saka The Mayo klīnika . Jums varētu būt lielāka iespēja daudz atraugas, ja jūs dzert daudz gāzētu dzērienu arī.
Tomēr, kā jūs un jūsu muca zināt, gāze var arī veikt ceļu no jūsu mutes līdz tūpļa atverei.
Lūk, kā ēdiens, ko ēdat, dažreiz izraisa farts.
Daļa no gaisa, ko norīsiet, paliks jūsu vēderā, pirms jūs galu galā izlaidīsiet to kā farts Klīvlendas klīnika skaidro. (Vai arī izraisīt vēdera uzpūšanos, ja jums patīk medicīniski termini.) Taču normāliem gremošanas procesiem resnajā zarnā ir vēl lielāka nozīme fartingā nekā norītam gaisam.
Jūsu kuņģis un tievās zarnas sagremo lielu daļu no patērētās pārtikas, liecina Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts (NIDDK). Ja jūsu ķermenim ir grūtības sagremot ogļhidrātus, tostarp cukuru, cieti un šķiedrvielas, kā arī visas uzturvielas, kuras jūs, iespējams, nepanesat labi, piemēram, laktoze - ka pārtika nesagremota nonāk jūsu resnajā zarnā.
Normālas, veselīgas baktērijas resnajā zarnā noārda šo pārtiku, un tas dabiski rada gāzes, tostarp ūdeņradi un oglekļa dioksīdu, saskaņā ar Klīvlendas klīnika . Daļa no šīs gāzes paliek GI traktā, kur tā var izraisīt tādus simptomus kā neērti vēdera uzpūšanās un sāpes. Daži grūdas caur jūsu GI traktu, jo peristaltiku (muskuļu kontrakcijas jūsu gremošanas traktā pēc ēdiena uzņemšanas), pēc tam iziet no ķermeņa kā meteorisms. Ja baktērijas jūsu resnajā zarnā rada pietiekami daudz sērs ražojot šīs gāzes, šis nepārspējamais aromāts var izpūst jūsu apvalku, pat ja jūsu farss bija pilnīgi kluss.
automašīnas ar burtu u
Dažām dažādām medicīnas iestādēm ir atšķirīgs parastais farting biežums, bet parasti ne tik daudz. Piemēram, saskaņā ar Klīvlendas klīnika , tas ir pilnīgi normāli, ja piemājas no 14 līdz 23 reizēm dienā. The Merck rokasgrāmata liek šo skaitli 13 līdz 21 reizi dienā. Katrā ziņā tā ir liela farting.
Tas, ko ēdat, var ietekmēt jūsu farting biežumu. Saskaņā ar NIDDK , daži pārtikas produkti, tostarp pupiņas un krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi un Briseles kāposti, gremošanas laikā mēdz ražot vairāk gāzu nekā citi. Pārsteidzoši, ka šī lipīgā dziesma par to, ka pupiņas ir muzikālas, dažiem cilvēkiem ir zinātniski precīza.
Tātad, kāpēc liekas, ka gulēšana pēc ēšanas padara jūs tik gāzētu?
Neatkarīgi no jūsu fiziskā stāvokļa pēc ēdienreizes ir normāli justies gāzētākam, jo, ēdot un dzerot, jūs norijat vairāk gaisa, it īpaši, ja runājat. Tā kā norīts gaiss visbiežāk nāk atpakaļ caur muti, ja jūs izvadāt šo gāzi, tas bieži izpaudīsies kā atraugas. (Ēšana uzreiz neizraisīs vēdera uzpūšanos, jo parasti tas ilgst starp sešas un astoņas stundas lai ēdiens nonāk resnajā zarnā, kur baktērijas var darboties kā burvīgs.)
Turklāt parādība, ka pēc ēdienreizes apguļoties kļūst gāzētāka, daļēji var būt balstīta uz uztveri, skaidro Dr. Lee. Viņa saka, ka aizņemtā dzīve var novērst jūsu uzmanību no ķermeņa jūtām. Ja guļat un neesat tik aktīvs, varat labāk apzināties savu ķermeni un gāzi.
Tad ir faktiskā horizontālā stāvokļa fizika. Tas var būt vieglāk gāze lai uzkrātos lielākās, pamanāmākās kabatās, kad guļat, saka Dr. Lī. Kad atrodaties vertikāli vai pārvietojaties, gravitācijas pievilkšanās no jūsu vertikālās orientācijas un pastāvīgā grūstīšanās saglabā mazus gāzes burbuļus, kas izkaisīti visā GI traktā, saka Dr. Lee. Šīs ietekmes nav tik spēcīgas, kad esat nekustīgs un guļus, tāpēc šie burbuļi var konsolidēties lielākās masās, skaidro Dr. Lī, padarot gāzu sajūtu pamanāmāku.
Lai gan guļus stāvoklī jūs varat lieliski saskaņot savu gāzi , tas var arī to izdarīt grūtāk lai izspiestu to gaisu. Guļus izdara spiedienu uz anālo atveri tādā veidā, kas var nedaudz apgrūtināt dabisko gāzu izvadīšanu, skaidro Dr. Lī. Viņa saka, ka ir arī grūtāk atraugas guļus stāvoklī, jo gravitācija kavē gāzu pārvietošanos no kuņģa uz barības vadu.
Šī dažādu faktoru kopuma dēļ apgulšanās pēc ēšanas var likt jums justies kā jūtīgam gāzes burbulim, kuram ir jācenšas nedaudz vairāk nekā parasti, lai atraugatu vai piepērtos.
Kad gāze pēc ēšanas ir iemesls bažām?
Lai gan lielākā daļa gāzu pēc ēšanas gadījumu ir pilnīgi normāli, Dr. Lee iesaka vērsties pie ārsta, ja tas jums ir kaut kas jauns, ja to pavada citi simptomi (piemēram, nopietni sāpes vēderā , aizcietējums vai caureja), vai ja tas jūs patiešām traucē.
Ja jums ir bijis labi gadiem ilgi un pēc tam pirms sešiem mēnešiem jums ir sākusies pārmērīga gāzu uzkrāšanās, iespējams, kaut kas notiek, saka doktors Lī.
automašīnu nosaukumi ar b
Daži apstākļi, kas var izraisīt pārmērīga gāze (bieži vien papildus citiem gremošanas simptomiem, piemēram, diskomfortu kuņģī vai caureju) ietver tievās zarnas baktēriju aizaugšanu (SIBO), celiakiju, kairinātu zarnu sindromu (IBS) un laktozes nepanesību. Ja nepieciešams, konsultējieties ar medicīnas speciālistu, lai noskaidrotu konkrēto pārmērīgās gāzes cēloni.
Ko darīt, ja esat pārliecināts, ka pēc ēšanas rodas gāze, kas tikai jūsu ķermenis dara savu, bet jūs joprojām vēlaties mēģināt mazināt simptomus? Gastroenterologiem ir dažas sajūga stratēģijas, lai atbrīvotos no gāzes diskomforta tieši šādā veidā .
Saistīts:
- 7 lietas, kas varētu notikt, ja jums ir pārmērīga atrauga
- Gastroenterologi dalās ar 7 lietām, kas jādara, ja rodas sāpīgas gāzes
- Caurlaidīgu zarnu sindroms nav oficiāla diagnoze, bet simptomi ir reāli
