Kā parādīties kādam, kuru mīlat ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem

Ķermeņa dismorfisko traucējumu (BDD) raksturo pastāvīgas, uzmācīgas domas par jūsu izskatu, jo īpaši par jebkādiem uztvertiem trūkumiem, kā Nacionālā garīgo slimību alianse (NAMI) skaidro. Tas ir nē tas pats, kas tikai ķermeņa tēla sajukums vai nedrošība, ar ko lielākā daļa cilvēku saskaras šeit un tur.

Cilvēkiem, kas dzīvo ar BDD, ķermeņa attēla problēmas vai negatīvas domas par uztverto trūkumu sasniedz punktu, kurā tie pasliktina personas spēju darboties ikdienā. Bažas par izskatu un fiksācijas var ietekmēt cilvēkus ar šo stāvokli tik dziļi, ka viņi var nespēt doties uz skolu, saglabāt pastāvīgu darbu, piedalīties sabiedriskās aktivitātēs vai atstāt māju. Bailes, ka cilvēki pamanīs trūkumus, un kauns, ka viņi izskatās citādi, izjauc viņu dzīvi un padara daudzus cilvēkus pilnīgi izolētus un izsmeltus.

Ja jūs pazīstat vai mīlat kādu ar BDD, var būt grūti zināt, kā orientēties jūsu mīļotā stāvoklī un izteikt jutīgumu. Varbūt esat skatījies savu mīļoto ar BDD uzstāšanos atkārtota uzvedība piemēram, spoguļa pārbaude, ādas novākšana , un meklējot pārliecību par to izskata aspektiem; jūs, iespējams, ne vienmēr zināt, kā reaģēt atbilstoši un tādā veidā, kas viņiem palīdz, un vēlaties, lai viņi justos labāk un spētu pārvaldīt savu BDD. Var būt grūti atrast īstos vārdus, lai paziņotu, ka jūs rūpējat un esat nobažījies.

Tātad, ja kādreiz jūtaties nedrošs vai šaubāties par to, vai jūs efektīvi sniedzat atbalstu draugam vai ģimenes loceklim ar BDD, šeit ir daži saziņas padomi no eksperta, kā arī cilvēkiem, kas dzīvo ar šo slimību. Viņi ir piedāvājuši lietas, ko varat un vajadzētu teikt (un dažus komentāru veidus, no kuriem jāizvairās), kas var palīdzēt cilvēkiem ar BDD justies mazāk novērtētiem un labāk saprastiem.

pilsētu nosaukumi

Lai gan tas varētu šķist vienkārši sakāms, ļaudīm ar BDD zināt, ka jūtaties līdzjūtīgs viņu pārdzīvotajam, pasaule var mainīties. Ja iespējams, ir noderīgi izteikt empātiju, Katrīna Filipsa , M.D., psihiatrs Ņujorkas Presbyterian un Weill Cornell Medicine, stāsta SelfGrowth. Sakot, ka jums ir žēl, ka viņi cieš, var būt tālu, jo viņi ir cieš, un viņiem bieži šķiet, ka neviens viņus nesaprot.

Jums ir jāpatur prātā, ka jūs, iespējams, nevarēsit redzēt vai saprast, ko kāds ar BDD uztver kā trūkumu vai piefiksē. Tāpēc, stāstot mīļotajam, ka viņu jūtas ir patiesas, cilvēki jūtas atbalstīti no tiem, kuri, iespējams, nespēj saprast, ko tieši viņi piedzīvo.

Jūs nekad nevēlaties nosaukt BDD simptomus līdz iedomībai vai nedrošībai, vai arī norādīt, ka tā ir fāze, kuru viņi pārvarēs. Kad mēs dzirdam šādas frāzes, mēs jūtamies mazdrošībā runāt par BDD, 20 gadu vecā Estere, kurai BDD tika diagnosticēta 18 gados, stāsta SelfGrowth. Tāpat kā jebkura cita garīga slimība, tas, ka jūs neredzat neko sliktu, nenozīmē, ka tā neeksistē. Būt atvērtam un klausīties ir ļoti svarīgi, ja kāds dalās savā stāstā.

Amerikāņu vīriešu vārdi

33 gadus vecajai Heidijai ir līdzīgs viedoklis. Viņa stāsta SelfGrowth, ka palīdz atbalstoša valoda un klausīšanās bez sprieduma.

Turklāt nemēģiniet sniegt padomu vai uzdot viņiem jautājumus par to, kāpēc viņi nedomā, ka viņi ir pievilcīgi, Heidija piebilst – vienkārši klausieties. Ļaujiet viņiem zināt, ka esat viņu labā un ka jums ir žēl, ka viņiem nodara pāri.

Cilvēki ar BDD var justies izolēti, ja viņiem šķiet, ka neviens nevar saprast viņu simptomus un problēmas, ar kurām viņi saskaras. Bet realitāte ir tāda, ka BDD ietekmē miljoniem cilvēku, un garīgās veselības eksperti to parasti uzskata par izplatītu traucējumu.

Atgādināšana mīļajiem par to ir labs veids, kā mazināt vientulību: Heidija saka, ka cilvēkam, kurš cieš no BDD, dzīve ir biedējoša, sāpīga un izolējoša. Atgādiniet viņiem, ka viņi nav vieni, jo viņu prātā viņi ir.

Stāstot mīļajiem, ka viņu jūtas nav nekas neparasts, tas var palīdzēt viņiem justies saprastiem un vairāk gatavi atklāt savus simptomus. Bet noteikti izvairieties no tādu vārdu izteikšanas kā: Tik daudzi cilvēki saskaras ar BDD. Tas nav liels darījums. Lai gan jūs varētu mēģināt piedāvāt atbalstu cilvēkiem ar BDD, tas ir liels darījums, un tas, ka arī citiem cilvēkiem ir BDD, nepadara viņu pašu simptomus un emocijas mazāk reālas.

Varētu būt vilinoši pateikt kādam ar BDD, ka viņa simptomi ir tikai viņa galvā un ka jūs neredzat to, ko viņi redz, taču tas var būt noraidoši. Dr. Filips saka, ka teikt, ka tas viss ir viņu galvās... ir aplamība. Tas samazina bažas tādā veidā, kas nav noderīgs. Izvairieties no šādas valodas un tā vietā dariet viņiem zināmu, ka, lai gan viņi var redzēt trūkumus, viņi redz sevi savādāk nekā citi.

Ja vēlaties, norādiet tos uz pētījumu. Pēdējos gados Dr. Filipss saka: smadzeņu attēlveidošanas pētījumi ir parādījis, ka cilvēki ar BDD redz lietas savādāk nekā citi. Viņa skaidro, ka nav tā, ka viņiem ir halucinācijas, taču šķiet, ka viņu smadzenes labi spēj izvilkt detaļas no tā, ko viņi redz. Viņiem ir grūtības ar “lielo attēlu” jeb to, ko mēs saucam holistiska vizuālā apstrāde . Sīkāka informācija par to, uz ko cilvēki skatās, — konkrētas ķermeņa daļas forma vai asimetrija noteiktās pazīmēs, piemēram, — pārspēj kopējo ainu un rada izkropļotu skatu, skaidro Dr. Filips.

47 gadus vecais Saimons, kurš rakstīja a grāmatu ņemot vērā savu pieredzi ar BDD, iesaka tā vietā, lai piedāvātu pārliecinošas frāzes (piemēram, “Jūsu deguns izskatās labi), bet atgādināt viņiem, ka tas, ko viņi redz, ir viņu pašu izkropļojums. Manam partnerim patīk teikt: 'Es zinu, ka jums šobrīd ir grūtības, bet jūs arī zināt, ka šīs domas nav patiesas,' saka Saimons.

automašīnas ar burtu w

Izmantojot BDD, jūs varat iekļūt negatīvu domu ciklā par izskatu, un tas var būt novājinoši cilvēkiem ar šo stāvokli. Ja jūsu mīļotajam ir izteikti simptomi un viņš meklē pārliecību par to, kā viņš izskatās, ārsts Filipss iesaka izvairīties no pārliecības meklējumi , jo tas var radīt neveselīgu modeli, kas turpina kaitīgo negatīvo domu ciklu. Komplimenti var mazināt trauksmi, ko cilvēks izjūt par savu ķermeni, bet tikai uz laiku, norāda doktors Filipss. Un tas var novest pie tā, ka viņi regulāri pieprasa pārliecību un var zaudēt uzticību, ja jūs to ne vienmēr nodrošināsit.

nosaukumi mentordarbiem

Tā vietā jūs varat viņiem pateikt: 'Mēs esam vienojušies, ka man nav noderīgi jūs pārliecināt,' saka Dr. Filips. Atzīstiet, ka viņu BDD mudina viņus meklēt pārliecību un ieteikt alternatīvu darbību, piemēram, pastaigāties pa kvartālu vai skatīties filmu. Es domāju, ka mēģinājums panākt, lai persona ar BDD kopā veiktu kādu darbību, kas varētu būt patīkama vai nomierinoša, dažreiz ir noderīga, atzīmē Dr Phillips.

Intuitivitāte palīdz arī šajā situācijā. Ja tavs mīļotais ierodas pie tevis, jo viņam ir grūta diena, vai jūtat, ka viņš nejūtas labi, mēģiniet sarunu virzīt uz kaut ko tādu, kas varētu izjaukt viņu negatīvās domas. Saimonam šķiet, ka šādi rīkojoties, var izrādīt sapratni un līdzjūtību: Mēģinājums novirzīt jebkuru sarunu no BDD problēmām un pievērsties kaut kam pilnīgi nebūtiskam, piemēram, laikapstākļiem vai darbam vai futbolam, viņš saka, ka tas noteikti ir noderīgi.

Pirmo soļu veikšana ceļā uz ārstēšanu bieži ir visgrūtākā procesa daļa. Pirms palīdzības meklēšanas daudzi cilvēki ar BDD izvairās no diagnozes no baiļu un kauna.

Tas var radīt vilšanos, jo vēlaties, lai jūsu mīļotais saņemtu nepieciešamo palīdzību. Bet ievelciet elpu, atgādiniet sev, cik grūti tas ir personai, kurai nepieciešama palīdzība, un pēc tam atgriezieties un runājiet ar viņu par problēmām. Kā 29 gadu vecais Ahmads stāsta SelfGrowth, dažreiz ir vajadzīgi mazuļa soļi, līdz jūsu mīļotais ir gatavs pieņemt, ka viņam ir nepieciešama ārstēšana. Viņiem ir jāpieņem, ka viņiem ir slimība, saka Ahmads. Sākumā tas būs grūti, bet ilgtermiņā viņi sāks saprast, kā darbojas BDD un kā ar to ārstēt.

Parādiet savu atbalstu, arī piedāvājot viņus pavadīt uz tikšanos, ja tas viņus interesē. Ārstēšanas sākumposmā, kas var ietvert tādas terapijas metodes kā, piemēram, kognitīvā uzvedības terapija un atbalstošu psihoterapiju, dariet saviem mīļajiem zināmu, ka esat viņu rīcībā. Uzlabošanās process nekad nav nelīdzens ceļš, un atveseļošanās arī nav taisns ceļš. Taču, ja jūs uzmundrināt, atbalstāt un zināt lietoto valodu, ceļojums uz ārstēšanu viņiem var šķist mazāk biedējošs vai biedējošs.

Valoda ir vērtīgs glābšanas riņķis, pie kura pieķerties tumšākos laikos vai sāpīgā atveseļošanās procesā, kas atgādina cilvēkam, kāpēc viņš paliek dzīvs un virzās uz priekšu, saka Heidija. Uzmundrinājuma vai atbalsta vārdi ir ārkārtīgi vērtīgi, un tie cīnās pret vārdiem, ko glabājam sevī.

Saistīts:

• 10 cilvēki, kuri ir saskārušies ar ēšanas traucējumiem, pastāsta, kā viņiem izskatās atveseļošanās
• Mani ēšanas traucējumi netika diagnosticēti, jo es nekad nejutos “pietiekami izdilis”, lai saņemtu palīdzību
• Kā atbalstīt draugu, kuram tikko diagnosticēta hroniska slimība