Kraukšķīgs, vēss gaiss ir viena no atsvaidzinošākajām ziemas āra treniņu daļām. Viens no sliktākajiem? Vējš apdedzina jūsu seju, kas var parādīties pēc vingrošanas ārā īpaši vējainās dienās.
Jebkura darbība, kas jūs pakļauj vējam, var palielināt vēja apdeguma risku, tostarp slēpošana, braukšana ar sniega kurpēm, pārgājieni, skriešana, riteņbraukšana vai pat ilgstoša pastaigas ārā vējā un aukstumā, Rajani Katta , M.D., padomes sertificēts dermatologs un brīvprātīgais klīniskās fakultātes loceklis Beiloras Medicīnas koledžā un Makgovernas Medicīnas skolā Teksasas Hjūstonas Universitātē, stāsta SelfGrowth.
Taču aktivitātes ar lielāku ātrumu — domājiet par slēpošanu vai braukšanu ar snovbordu, nevis staigāšanu — mēdz izraisīt stiprākus vēja apdegumus, Melisa Pilianga , M.D., Klīvlendas klīnikas dermatologs, stāsta SelfGrowth.
Bet kas īsti ir vēja apdegums, un kā jūs varat atvieglot šo neapstrādāto maigumu? Lūk, kas jums jāzina.
Kas īsti ir tas vēja apdegums uz tavas sejas?
Vēja apdegums ir jūsu ārējā ādas slāņa bojājums, saka Dr Piliang. Epidermas ārējais slānis darbojas kā aizsargbarjera pārējai jūsu ādai, bet, ja tā ir pakļauta aukstiem un vējainiem apstākļiem, tauku lipīdi var nolietoties, padarot to neaizsargātu pret bojājumiem.
Tas izraisa jūsu ādas kairinājumu un iekaisumu, saka Dr Katta. Tā rezultātā var rasties apsārtums, jutīgums un ādas lobīšanās uz tavas sejas. Jūsu sejas centrālā daļa, tostarp vaigi un deguns (kuriem ir tendence vairāk izvirzīties uz āru), ir vietas, kuras, visticamāk, ietekmēs vēja apdegums, saka Dr. Piliangs.
Lai gan daži cilvēki domā, ka vēja apdegums ir tas pats, kas saules apdegums (kuru, jā, jūs varat iegūt ziemā), patiesībā pastāv dažas atšķirības. Daudzos gadījumos tas var izskatīties līdzīgi saules apdegums, bet tas mēdz justies nedaudz savādāk.
Kamēr saules apdegusi āda jūtas karsta un pietūkusi, vēja sadedzināta āda jūtas durstīga un noberzta, saka Dr. Piliangs.
Ir arī vēl viena svarīga atšķirība: vēja apdegums, lai arī tas ir neērts, ir īslaicīgs, un diskomforts lēnām sāks mazināties dažu dienu laikā. Bet tāpēc, ka saules apdegumi var ietekmēt visattālāko un dziļākajos ādas slāņos (atkarībā no smaguma pakāpes), tas var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus šūnu līmenī, saka Dr. Katta. Tas ietver paaugstinātu ādas vēža risku.
Jūs absolūti varat iegūt saules un vēja apdegumus vienlaikus. Patiesībā, tā kā vēja apdegums nojauc šo jūsu ādas aizsargbarjeru, tas var palielināt jūsu saules apdegumu risku, Džila Kotseonesa, D.O ., Northwestern Medicine Centrālās Dupedžas slimnīcas dermatologs, stāsta SelfGrowth. Tāpēc pirms došanās uz āra treniņu ir svarīgi aizsargāties pret abiem.
Kā novērst vēja apdegumus uz sejas
Pirmkārt, ir svarīgi spēlēt profilaktisko spēli, lai pārliecinātos, ka jūsu ādas ārējais slānis ir aizsargāts un neskarts. Tas nozīmē, ka pieturieties pie īpaši maigiem tīrīšanas līdzekļiem (piemēram, Dove Beauty Bar, 10 ASV dolāri par četriem, amazon.com) un vēsākos mēnešos viegli veiciet pīlingu, jo tas var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret vides faktoriem, piemēram, aukstumu un vēju. Džošua referents , M.D., Sinaja kalna slimnīcas dermatoloģijas asociētais profesors, stāsta SelfGrowth. Dr. Katta saka, ka jūs varat arī izvairīties no iespējami kairinošiem produktiem ar smaržvielām vai produktiem, kuru pamatā ir alkohols.
Jums vajadzētu arī uzklāt mitrinātāju, kas satur keramīdus, kas aizpilda plaisas starp ādas šūnām un novērš šo ārējo barjeru, saka Dr Zeichner. Viņam patīk Cerave mitrinošais krēms ($ 13, walmart.com).
Arī lūpām jālieto laba ziede uz petrolatuma bāzes (kas aiztur mitrumu): jūsu lūpām ir mazāk dabiskās aizsardzības nekā pārējai ādai, un tās ir īpaši neaizsargātas pret berzi un plaisāšanu, saka Dr Zeichner. Izmēģiniet vazelīna lūpu terapiju ($ 3, target.com) vai Burt's Bees Beeswax lūpu balzamu ($ 6, target.com), viņš saka. Un neaizmirstiet paņemt līdzi nūju vai podu, lai varētu atkārtoti pieteikties, ja āra treniņš ilgst ilgu laiku.
Ir svarīgi pievērst uzmanību arī saules aizsardzībai. Izmēģiniet minerālu sauļošanās līdzekli, kas satur tādas sastāvdaļas kā cinka oksīds vai titāna dioksīds un parasti ir maigāks nekā tā ķīmiskie kolēģi, lai aizsargātu pret UV stariem, saka Dr Zeichner. Viņam patīk Solara Suncare Time Traveller Ageless Daily Face Sunscreen ($ 42, neimanmarcus.com).
Un, atrodoties ārā, mēģiniet pēc iespējas vairāk aizsargāt savu ādu no vēja ar apģērbu. Ja plānojat slēpot, apsveriet iespēju papildus aizsargbrillēm izmantot sejas aizsarglīdzekļus, saka Dr. Katta. Ja staigājat, apsveriet kakla pārklājumu, ko varat izmantot, lai uzvilktu, lai aizsargātu jutīgo ādu sejas lejasdaļā. (Un, protams, ja vingrojat ārā, kur nevarat sociāli distancēties, jums ir jāvalkā maska — šīs ir labākās maskas aktivitātēm ārpus telpām.)
Kad atrodaties mājās, var palīdzēt arī gaisa mitrinātāja iedarbināšana — tas ienes jūsu ādā mitrumu, kas palīdz uzturēt tās barjeru labā formā, saka Dr. Zeichner.
Kā ārstēt vēja apdegumu uz sejas
Dažreiz, pat izmantojot labāko profilakses taktiku, jūs joprojām varat izjust vēja apdegumu sejā. Ja tas tā ir, jūs vēlaties tūlītēju atvieglojumu.
Labs mitrinātājs noder vēja apdegumu ārstēšanai, kā arī profilaksei. Dr. Zeichner saka, ka biezi mitrinātāji, piemēram, krēmi un ziedes, kas satur keramīdus, var palīdzēt atjaunot ādas barjeru. Un produkti ar kokosriekstu eļļu vai koloidālām auzu pārslām var justies nomierinoši, saka Dr Katta. (Lai izvairītos no ādas reakcijas, noteikti vispirms pārbaudiet jebkuru jaunu produktu nelielā ādas laukumā.)
Dr. Katta saka, ka duša ir remdena un salīdzinoši ātra — padomājiet par 10 līdz 15 minūtēm, lai novērstu mitruma izņemšanu no ādas. Pēc tam uzklājiet savu produktu: mitrinātāja lietošana uz mitras ādas var patiešām palīdzēt saglabāt mitrumu.
Šajā sakarā jums arī rūpīgi jāizpēta produkti, kurus izmantojat kā daļu no ikdienas ādas kopšanas rutīnas, jo īpaši tie, kas parastās lietošanas laikā var izraisīt kairinājumu. Tie var būt pretnovecošanās līdzekļi ar retinoīdiem vai pūtītes ārstēšana ar benzoilperoksīdu vai salicilskābi, saka Dr Katta. Tie var justies īpaši kairinoši uz ādas ar vēja apdegumu, jo tās aizsargbarjera nav neskarta.
Ja vēja apdegums joprojām rada diskomfortu, neskatoties uz to, ka izmantojat nomierinošus mitrinātājus, iespējams, vēlēsities apsvērt bezrecepšu steroīdu ziedi ar 1% hidrokortizonu, saka Dr Cotseones. Lietojot to divas reizes dienā, var nomierināt kairinājumu un paātrināt ādas barjeras dzīšanu.
Vairumā gadījumu ar vēja apdegumu jūs sākat justies labāk pēc dažām dienām. Šajā laikā, iespējams, vēlēsities izlaist āra aktivitātes, līdz āda ir sadzijusi; pretējā gadījumā tas var izraisīt simptomu pasliktināšanos, saka Dr Piliang. Ja vēja apdegums neuzlabojas vai pasliktinās, iespējams, ir pienācis laiks piezvanīt dermatologam, kurš var izrakstīt lokālu kortizona krēmu. Bet tas var arī nozīmēt, ka jūs saskaraties ar citu ādas problēmu, piemēram, rosaceju vai ekzēmu, saka Dr. Piliangs, tāpēc ir svarīgi, ja iespējams, pārbaudīties.
