Mans vīrs un es esam 30 gadu vidū, kas nozīmē, ka visi pienākumi un dzīves mērķi, ko atlikām 20 gados (kad sākām satikties), pēdējos dažos gados mūs skāruši kā ķieģeļu tonnu. Pēkšņi mēs mazāk noraizējāmies par došanos uz randiņiem un jauku mazu nedēļas nogales ceļojumu plānošanu uz kalniem (jaunība!) un daudz vairāk koncentrējāmies uz to, kāda būtu mūsu nākotne kopā.
Kad apprecējāmies, neviens mums neiedeva ceļvedi, kā uzreiz pārvarēt milzīgu dzīves slogu, tāpēc visbiežāk mēs apspriedām savus finansiālos mērķus, karjeras centienus, brīvdienu plānus vai ģimenes plānošanas soļus. sasodīts laiks. Kā jūs varat iedomāties, tam bija tendence izsūkt romantiku no mūsu kvalitatīvā laika kopā. Relaksējoši vakari uz dīvāna pārvērtās nogurdinošām sarunām par to, kad mums jāmaksā nodokļi. Kad mēs devāmies vakariņās, mēs spļāvāmies par to, kad, ja vispār, mēs pirksim māju (nekustamā īpašuma tirgus mani nogalina).
amerikāņu vīriešu vārdi
Šis īpaši veselīgais (he) ieradums turpinājās, līdz mans terapeits ieteica mums sarīkot iknedēļas mājturības sanāksmi — ja vēlaties, —, lai izskatītu visus loģistikas pamatprincipus mūsu kolektīvajā plāksnē. Tādā veidā, viņš teica, mums būs ieplānots laiks, lai apspriestu visus šos īpaši svarīgos, taču saspringtos jautājumus, kas palīdzētu novērst to, ka mēs tos izrunājam visnepiemērotākajā laikā (tā ir mana specialitāte). Es nevēlos jūs tik ātri pazaudēt ar pārāk entuziasma pilniem vārdiem, taču oficiāla attiecību pārbaude grāmatās ir bijusi visizdevīgākā un ietekmīgākā lieta, ko mēs ar vīru esam darījuši, lai saglabātu un aizsargātu mūsu partnerības labklājību.
Stefānija Manesa, LCSW , psihoterapeits, kurš māca pāru terapiju Kolumbijas universitātē, stāsta SelfGrowth, ka jums nav jāpārdzīvo aptuvens posms, lai gūtu labumu no ikdienas attiecību sanāksmēm. Tie var mainīt dzīvi jebkurš kurš sadarbojas: tie kalpo kā konsekvents atgādinājums, ka jūsu saikne jums abiem ir ārkārtīgi svarīga — ka esat apņēmies darīt visu, kas nepieciešams, lai saglabājiet to veselīgu un attīstās. Tas ir spēles mainītājs daudziem pāriem, saka Manes. (Sveiki, es esmu pierādījums.)
Pāru tikšanās var pilnībā stiprināt jūsu partnerību.
Ja jūs pieļaujat to pašu kļūdu, ko mēs ar manu vīru reiz darījām, un visu diennakti runāsit par saviem uzdevumiem, tas var nevajadzīgi ietekmēt to, kas citādi varētu būt brīnišķīgas attiecības. Maness saka, ka loģistikas tēmas bieži vien nav jautra, vieglprātīga pļāpāšana, jo tajās ir raksturīgs stress (es domāju, kurš jūtas silts un izplūdis, kad viņi runā par finansēm!?).
spēļu nosaukumi
Bez robežām, šīs saspringtās diskusijas var pārņemt un definēt attiecības, saka Manes. Un tie var arī izraisīt partneru iejaukšanos dīvainā modelī, kurā viens cilvēks jūtas atbildīgs par pāra noturēšanu pie uzdevuma, bet otrs pastāvīgi jūtas apgrūtināts, izraisot vainas sajūtu, dusmas, aizsardzības un pat aizvainojums . Manes saka, ka tā ir patiešām slikta dinamika, kurā iekļūt.
Turklāt, ja jūs lidojumā aktualizējat attiecības vai dzīves loģistiku, pastāv liela iespēja, ka jūs nedarbosies efektīvi. dzirdēt viens otru. Jūs varat palaist garām to, ko viens otrs saka, jo neesat gatavs uzmanīgai klausīšanai vai jūtaties aizskarts — piemēram, jūs mēģināt izbaudīt savu mirkli un kāds jums bāž, viņa piebilst. (Slikta komunikācija, kā jūs droši vien esat dzirdējuši, ir a pētījumiem - atbalstīto attiecību slepkava.)
No otras puses, sapulcējoties par grāmatām, jūs zināt, uz ko iet, un esat garīgāk sagatavots šīm potenciāli grūtajām sarunām. Manes saka, ka tas rada mazāku stresu un vairāk sadarbības, un tāpat kā jūs kopīgi pieņemat lēmumus par to, kā risināt korporatīvās lietas, kas rodas, esot pārim.
Kopumā pāra reģistrēšanās piedāvā drošu vietu, lai risinātu jūsu problēmas un labāk saprastu viens otru. Gala rezultāts: jūs spējat līdzjūtīgāk runāt par ikdienas grūtībām (piemēram, par pienākumu sadalīšanu vai ēdiena gatavošanu mājās biežāk kā komanda) un dziļākām lietām (piemēram, ja esat pārāk daudz strīdējies) un faktiski varat atrisināt problēmas. Jūs uzaicināt savu partneri, kā to saka Manes, un šie apzināti ievainojamības un atvērtības brīži var veidot tuvību un uzticību attiecībās.
automašīnas ar burtu v
Kā plānot sava pāra tikšanos un piedalīties tajā
Satiecieties regulāri un tad, kad jums ir mazāks stress.Reģistrēšanās ieplānošana ir vienkāršāka: izvēlieties laiku un dienu, kad jūs un jūsu partneris esat brīvi — kalendārā bloķējiet 30–45 minūtes. Manes iesaka pienaglot logu, kad jūs abi jūtaties atslābuši, ir iespējams. Kad mēs ar vīru pirmo reizi izmēģinājām šīs tikšanās, mēs izvēlējāmies pulksten 16:00. ieslēgts otrdienās , kas no manas puses bija ļoti stulbi, jo es joprojām biju savas darba dienas vidū. Es ierados saspringta un devos malā, lai pabeigtu darbu. Tagad mēs pieskaramies bāzei pulksten 18:30. vakariņu laikā. Atkarībā no jūsu vajadzībām varat tikties katru nedēļu, katru otro nedēļu vai reizi mēnesī — vai arī nokopējiet mūs un sāciet ar iknedēļas sapulci un pēc tam, kad esat iekļuvis plūsmā, atkāpieties uz divām nedēļām.
Audzināt jebko tas ir ietekmējis jūsu attiecības.Runājot par to, par ko runāt: tas var ietvert jebko, sākot no nākamās nedēļas notikumu (kuram, piemēram, jāiegādājas pārtikas preces vai jānogādā suns pie veterinārārsta, vai kādi ir jūsu sociālie plāni), un beidzot ar ilgtermiņa mērķiem ( vai vēlaties pārcelties uz jaunu pilsētu vai mēģināt iegūt bērnu pēc gada?), konfliktus, kurus vēlaties atrisināt (vai ir kāda nomākta problēma, kas pastāvīgi parādās, piemēram, jūsu partneris pārāk daudz laika pavada pie tālruņa? jūs esat kopā?), uz jūsu intīmo dzīvi (kā iet guļamistabā?) — tiešām jebko kas ietekmē jūsu attiecības.
Mērķis ir aktualizēt problēmas, meklēt risinājumus un, ja nepieciešams, vienoties par godīgu kompromisu. (Kompromiss, kas ir patīkams piekāpšanās un upurēšanās sajaukums, var palīdzēt ātrāk atrisināt konfliktus un iegūt vairāk apmierinošas attiecības — kurš gan to negrib?)
Saglabājiet pastāvīgu sarakstu ar to, ko vēlaties risināt.Es uzskatu, ka palīdz pierakstīt lietas mana tālruņa piezīmju lietotnē, kad kaut kas mani sāk nomākt visu nedēļu. Tādā veidā es par to neaizmirsīšu, un Maz ticams, ka rīkošos negodīgi uzbrūk manam vīram šobrīd par kaut ko, ko varētu labāk risināt mūsu mierīgajā pasēdēšanā reizi divos nedēļās (vai, kā mēs to vienkārši saucam, mūsu sanāksmē). Tas arī dod man iespēju pārdomāt šo jautājumu un nākt klajā ar pārdomātu spēles plānu, kā es vēlos to aktualizēt.
Protams, jūs esat cilvēks, tāpēc jūs un jūsu partneris, iespējams, joprojām uzrunāsit, teiksim, kā jums šķiet, ka abi esat pārāk daudz strādājuši, kad malkojat jauku sarkanvīna glāzi. piektdienas vakarā (vainīgs). Un noteiktos gadījumos tā ir jēga lai runātu par kādu problēmu tieši tad un tur, piemēram, ja jūsu otrs saka kaut ko tādu, kas jūs satrauca.
Ja tas ir neliels pārpratums vai cita vienreizēja situācija, kas neliecina par lielāku problēmu jūsu attiecībās, jūs, iespējams, varat to izrunāt un iet tam garām tieši tad un tur, pirms tā kļūst par kaut ko lielāku, nekā nepieciešams. Bet, ja ir kāda dziļāka problēma, kas prasa delikātāku turp un atpakaļ sarunu, jautājiet savam SO vai, vēl labāk, pajautājiet sev: vai mēs varam to saglabāt mūsu sapulcei?
objekti ar burtu oNosviniet savas uzvaras, pirms sākat pievērsties sarežģītākām tēmām.
Vēl viena maza lieta, ko varat darīt, lai sagatavotos panākumiem: sāciet sanāksmes, pārrunājot to, kas jūsu attiecībās tajā nedēļā gāja labi. Izsakiet dažus komplimentus un novērtējiet sava partnera rīcību, lai, pirms sākat nodarboties ar nopietnākām lietām, viņš justos novērtēts un cienīts. Tas rada daudz pozitīvāks ietvars lai sniegtu viņiem atsauksmes par lietām, pie kurām vēlaties, lai viņi strādātu, saka Manes. Vispirms parādot savai personai zināmu pateicību, tas var mīkstināt triecienu no izaicinājumiem un grūtībām, ar kurām saskaraties pēc tam. Kā viņa saka: Kurš nav Vai vēlaties dzirdēt uzslavas pirms veiktspējas apskata?
Man jāatzīst: ieplānot tikšanos ar vīru sākumā šķita nedabiski. Es pastāvīgi esmu kopā ar šo cilvēku, un mēs par visu runājam atklāti un vaļsirdīgi — man šķita, ka mūsu attiecībās pēkšņi ir rokudzelži. Bet es diezgan ātri pieradu pie mājas sapulču tēmu iesniegšanas, un tagad es tās patiešām gaidu. Ja jūs par to domājat, jūs plānojat visu veidu no svarīgām lietām — jogu, dzērieniem ar draugiem, atvaļinājumiem un, jā, pat seksu —, jo jūs vēlaties būt pārliecināti, ka tie notiek, saka Manes. Tāpēc ir lietderīgi atvēlēt laiku, lai tērzētu par savu attiecību stāvokli, kā arī par savām cerībām un sapņiem — dažām no vissvarīgākajām un svētākajām lietām jūsu dzīvē.
Šīs tikšanās palīdzēja manam vīram un man tikt galā ar sarežģītām problēmām, risināt dīvainus pārpratumus (piemēram, kā jūs sestdienās divreiz rezervējāt dzērienus ar dažādiem draugiem), plānot nākotni un galu galā augt kopā. Un, iespējams, labākā priekšrocība no visām — un es esmu pārliecināts, ka viņš tam piekristu — ir tas, ka es vairs nejūtos spiests runāt par neatliekamām problēmām (piemēram, kā tieši mēs plānojam sadalīt mūsu suņa neticami lielos veterinārārsta rēķinus? ) pulksten 22:00. kad mēs guļam gultā. Tam paredzēta tikšanās. Tas maina spēli — ticiet man.
Saistīts:
- Attiecību problēmas pāru terapeiti redz atkal un atkal
- Jums nav obligāti jāpamet māja, lai pavadītu karstu randiņu nakti
- Viena lieta, ko nekad nevajadzētu darīt, ja partneris jūs kaitina
