Pagājušajā gadā Noela iemesli atmest dzeršanu arvien pieauga. Viņa negulēja labi, darbā jutās sagurusi un paģiras, un gandrīz visu laiku viņai bija migla. Viņa arī cīnījās ar depresiju, un viņas trauksme, ko pastiprināja dzeršana, bija pastāvīga un intensīva.
Noelai bija arī nopietnas problēmas ar kaut ko, par ko neviens nevēlas runāt: viņas zarnu kustība bija pilnīgi neregulāra. Es katru nedēļu piedzīvoju sāpes vēderā [kad es dzēru daudz],” stāsta Noela, sieviete no Aidaho ap 30 gadu sākumā un lūdza SelfGrowth izlaist viņas uzvārdu. Tas parasti beidzās ar caureju, kam sekoja vairākas dienas aizcietējums. Tā būtībā bija mana dzīve.
Ikviens, kuram ir bijušas ilgstošas problēmas ar alkohola lietošanu vai pat vienkārši kādu nakti pārāk stipri piesita pudele, zina, ka pārmērīga dzeršana var likt justies šausmīgi izgāztuvē. Daudziem cilvēkiem, kuri kļūst prātīgi, šīs problēmas novēršana šķiet pārveidojoša. Subreddit r/StopDrinking ir pilns ar ierakstiem no bijušajiem dzērājiem, kuri svin vairs nav caurejas , iekāpšana cietais kakas vilciens , un atvainojiet, bet šis ir raksts par izkārnījumiem — no karstā šokolāde līdz mīkstajai pasniegšanai . Šīs pārejas veikšana var būt dīvaini ietekmīga progresa pazīme: neatceros pēdējo reizi, kad man bija spēcīga kustība, rakstīja viens redditors . Oho. Gandrīz tualetē raudāja.
Noels parasti dzēra divus līdz piecus dzērienus dienā. Lai gan viņa baidījās no ceļojumiem uz vannas istabu, viņa saka, ka es to vienkārši notīrīju, līdz galu galā viņa vairs nevarēja. Gada laikā pēc smagas alkohola lietošanas gremošanas diskomforta un sāpju daudzums, ko viņa juta, lika viņai nopietni pārdomāt dzeršanas paradumus un veikt izmaiņas, saka Noels.
Ja neskaita dažus vienreizējus vienreizējus dzērienus, viņa ir bijusi prātīga kopš janvāra. Pēc apmēram mēneša vagonā viņas kuņģa-zarnu trakta problēmas izzuda. Viņa saka, ka tas, ko mēs darām katru dienu un kas agrāk man bija sāpju avots, tagad ir tikai regulāra manas dzīves sastāvdaļa. Tas ir kā nakts un diena.
kas nozīmē vārdu Jūlija
SelfGrowth runāja ar diviem gastroenterologiem, lai labāk izprastu, kāpēc alkohols izraisa caureju un aizcietējumus un kā prātīgums (vai alkohola samazināšana) var tos novērst.
Kāpēc dzeršana sajaucas ar tavām kakām?
Mērena daudzuma alkohola dzeršana, kas Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) definē kā vienu līdz divus dzērienus dienā — tam nav tik lielas ietekmes uz jūsu zarnu kustību, Avlins Imaeda, MD, PhD , Jēlas Medicīnas skolas medicīnas asociētais profesors, stāsta SelfGrowth. Bet, ja jūs iedzerat alkoholu — tas tiek definēts kā četru vai vairāk dzērienu iedzeršana vienā sēdē sievietēm un pieci vai vairāk vīriešiem, saskaņā ar CDC — tas, iespējams, radīs jums problēmas vannas istabā. Visticamāk, jums būs darīšana ar mīkstu vai ūdeņainu kaku. No manas klīniskās pieredzes esmu redzējis vairāk caureju nekā aizcietējumu, saka Dr Imaeda. Ne visi lieto smagu alkoholu, bet tas noteikti notiek.
Ar alkoholu saistītu caureju var izraisīt ne tikai tas, kas atrodas jūsu glāzē: ja izvēlaties, piemēram, pēc bāra siera burgeru un kartupeļiem (vai jebkuru citu taukainu, smagu vai pikantu ēdienu), arī tas var izraisīt caureju, it īpaši, ja jūs tos kombinējat ar alkoholu, saskaņā ar Nacionālie veselības institūti (NIH). Citi dzēruma ēdieni, piemēram, gāzētie dzērieni (gan diētiski, gan regulāri), ko izmanto kā maisītājus, piena produkti, piemēram, saldējums, un ļoti apstrādātas uzkodas, var izraisīt mokas tualetē arī nākamajā dienā.
objekti ar burtu u
Tomēr: pietiek ar pārmērīgu dzeršanu, lai radītu problēmas ar izkārnījumiem neatkarīgi no tā, ko ēdat. (Saskaņā ar Dr. Imaeda teikto, dzeršana tukšā dūšā var arī palielināt caurejas iespējamību nākamajā dienā, jo jūsu ķermenis ātrāk absorbē un pārstrādā alkoholu, ja jūsu sistēmā nav pārtikas, kas to palēninātu. .)
Iespējamo ar dzeršanu saistītās caurejas cēloņu saraksts turpinās — noteiktu uzturvielu malabsorbcija, potenciāli aizkuņģa dziedzera bojājumi, samazināta zarnu spēja absorbēt ūdeni, iekaisums tievajās zarnās —, taču gala produkts, iespējams, ir tāds pats: šķidras kakas. kas liek jums justies ļoti nožēlojami.
Hroniski, smagi dzērāji var arī piedzīvot pārmērīgu baktēriju augšanu tievajās zarnās vai izraisīt izmaiņas tajā esošo baktēriju veidos, kas var izraisīt disbiozi, baktēriju nelīdzsvarotību zarnās, kas var izraisīt caureju vai aizcietējums .
Kā rīkoties, ja pēc dzeršanas rodas problēmas ar kakāšanu?
Dažiem cilvēkiem, kuriem alkohola ietekme ir akūtāka, proti, cilvēkiem, kuri regulāri nedzer daudz, bet pēc atsevišķas smagas dzeršanas nakts piedzīvo izkārnījumu drāmu, tie varētu diezgan ātri uzlaboties. Sidharta Sinha, MD , Stenfordas medicīnas medicīnas asociētais profesors, stāsta SelfGrowth.
Uztura pielāgošana var palīdzēt nomierināt kuņģi un panākt, lai lietas atkal virzītos pareizajā virzienā. Ja nākamajā dienā pēc pārāk daudz dzeršanas rodas caureja, NIH iesaka ēst pārtikas produkti ar augstu kālija saturu piemēram, banāni un kartupeļi; ceptas vai ceptas olbaltumvielas liellopa gaļa, cūkgaļa, vistas gaļa, zivis vai tītara gaļa (izvairieties no ceptiem ēdieniem!); vārīti dārzeņi, kas parasti nerada gāzi; un maizes izstrādājumi, kas izgatavoti no rafinētiem baltiem miltiem, piemēram, makaroni, baltie rīsi un graudaugi. Kopumā izvēlieties vieglas lietas, kuras ir vieglāk panest, piemēram, buljona zupas un auzu pārslas, saka Dr Sinha. (Varat arī pārbaudīt šo pārtikas produktu sarakstu kas var atvieglot caureju no NIH, lai iegūtu papildu norādes.)
No otras puses, ja jums ir aizcietējums nākamajā dienā pēc alkohola lietošanas, NIH iesaka ēdot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu (tostarp pilngraudu maizi un makaronus; pākšaugus, piemēram, melnās pupiņas un aunazirņus; dārzeņus, piemēram, burkānus un brokoļus; un riekstus, piemēram, mandeles un pekanriekstus) un dzerot daudz ūdens .
Saskaņā ar Dr. Imaeda un Dr. Sinha teikto, ja jūs atstāsit dzert vai vismaz ievērosit ieteicamo robežu no viena līdz diviem dzērieniem dienā, jūs, visticamāk, pamanīsit zarnu kustības uzlabošanos. (Ja neesat pārliecināts, kā šīm izmaiņām vajadzētu izskatīties, šeit ir ceļvedis . Vispārīgi runājot, jūsu kakām jābūt mīkstām un veidotām, un tām jābūt viegli izvadāmām.) Bet tas nenotiks vienas nakts laikā, ja kādu laiku esat stipri dzēris, piebilst Dr. Sinha. Par laimi, ar laiku jums vajadzētu atkal doties mierā (uz vannas istabu).
automašīna ar burtu w
Kad jums vajadzētu vērsties pie ārsta par problēmām ar izkārnījumiem?
Saskaņā ar Dr. Imaeda un Dr. Sinha teikto, ja jūs atmest (vai ievērojami samazinājies) dzeršanu, jūsu izkārnījumu problēmām vajadzētu uzlaboties dažu nedēļu līdz mēneša laikā. Ja ir pagājušas nedēļas kopš pēdējā dzēriena, bet jūs joprojām ciešat ar pastāvīgu caureju vai aizcietējumiem, sazinieties ar ārstu, ja jums tas ir pieejams. Pastāv iespēja, ka jūsu problēmām ir maz vai nekāda sakara ar dzeršanu, un tā var būt kuņģa-zarnu trakta stāvokļa simptoms.
Tas nozīmē: Ja pēc smagas un hroniskas alkohola lietošanas atturēšanās nepalīdz, pastāv iespēja, ka jūs saskaraties ar aizkuņģa dziedzera, aknu vai citu orgānu ilgtermiņa bojājumiem. Atkarībā no simptomiem un dzeršanas vēstures veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt apmeklēt arī speciālistu, piemēram, a gastroenterologs vai hepatologs, lai pārbaudītu ar alkoholu saistītos bojājumus, veiktu dažus testus un sastādītu ārstēšanas plānu.
Ja tas izklausās pēc nelielas problēmas, apsveriet, cik daudz savas dzīves pavadāt tualetē — tas ir daudz diskomforta, kas regulāri jāpārcieš. Kad esat mainījis dzeršanas ieradumus (un dodiet savam ķermenim laiku pielāgoties), jums, cerams, vajadzētu atrasties Noela stāvoklī: izjust skatoloģisku 180 grādu no tā, kur bijāt kakāšanas laikā, šķita, ka jūsu paģiras ir īpaši sodāmas. Tā ir lieliska sajūta — tikai viena lieta mazāk, par ko jāuztraucas, viņa saka. Tas man radīja nevajadzīgu daudzumu trauksme . Tagad es par to īsti pat nedomāju.
Saistīts:
- Kā noteikt, vai lietojat vielas, lai nomierinātu savas jūtas
- 3 lietas, kas jādara, ja esat dzēris pārāk daudz un jūtaties kā atkritums
- Lai nodarbotos ar labu seksu, nav nepieciešama “šķidra drosme”.
