Labākais mājas treniņu aprīkojums, ko varat iegādāties 2024. gadā

Vingrošana mājās ir lielisks veids, kā sasniegt savus fitnesa mērķus, vienlaikus izvairoties no pārpildītām sporta zālēm, izvairoties no nelabvēlīgiem laikapstākļiem un ietaupot naudu abonementiem — atbilstoši jūsu grafikam. Pareiza aprīkojuma pievienošana šiem mājas treniņiem var palīdzēt saglabāt jūsu rutīnu svaigu un izaicinošu.

Tā kā pastāv liela iespēja, ka jūsu mājas trenažieru zāle nav tāda paša izmēra kā jūsu vietējais Crunch Fitness vai Equinox, jums būs jāizvēlas iekārtas un piederumi, kurus plānojat iekļaut savā uzstādījumā. Pēc fitnesa ekspertu domām, labākās mājas trenažieru zāles noteikšana ir personisks uzdevums. Visefektīvākie mājas trenažieri ir tie, kurus izmantosit un izmantosit atbilstoši, Kērstens Makartnijs, DPT , sertificēts personīgais treneris un fizioterapeits, kas atrodas Delavērā, stāsta SelfGrowth. Ja aprīkojums ir jūsu mājās, tas neko nemainīs, ja to nelietosiet — vienkārši jautājiet jebkuram skrejceliņam, kas laika gaitā ir kļuvis par drēbju statīvu.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir jāaizpilda visa telpa vai tikai kāds stūris, varat atrast ļoti efektīvu aprīkojumu, kas atbilst jūsu mājas sporta zāles iekārtojumam, un mūsu testētāji sniedz jums ieteikumus par labāko no labākajām iespējām.

Labākās mājas trenažieru iekārtas

Labākais skrejceļš:NordicTrack Commercial 1750Labākais velotrenažieris:Assault Fitness Assault BikeLabākā airēšanas mašīna:Hydrow Wave AirētājsLabākā eliptiskā forma:Horizon EX-59 eliptisksLabākās hanteles:ProForm regulējamas hantelesLabākais Kettlebell:Tērauda zvani Regulējams Kettlebell

Arī šajā rakstā

• Iegādājieties labāko treniņu aprīkojumu
• Mājas treniņu aprīkojuma priekšrocības
• Ko meklēt, pērkot labāko mājas treniņu aprīkojumu
• Kā mēs pārbaudām šo aprīkojumu
• Bieži uzdotie jautājumi: TL;DR īssavilkums ātriem faktiem

Viss labākais mājas treniņu aprīkojums

Zemāk mēs esam izcēluši labākos pieejamos trenažierus, svarus, sīkrīkus un aprīkojumu — svarcēlājiem, skrējējiem, jogas cienītājiem un citiem — saskaņā ar mūsu testētāju teikto, kuri katru vienumu vērtē pēc tādiem faktoriem kā izturība, vērtība, daudzpusība un klients. pakalpojumu, lai sniegtu jums labākos ieteikumus, kā papildināt mājas sporta zāli.

Pāriet uz:

• Skrejceliņi
• Velotrenažieri
• Airēšanas trenažieri
• Elipses
• Staigu paliktņi
• Viedās mājas sporta zāles
• Hanteles
• Kettlebell
• Pretestības lentes
• Medicīniskā bumba
• Valkājami svari
• Lecamaukla
• Jogas paklājiņi
• Masieri
• Putu veltnis
• Piekares trenažieris

Uzticamais skrejceļš ir mājas trenažieru zāļu galvenā sastāvdaļa, tāpēc ir loģiski, ka ir daudz modeļu, no kuriem izvēlēties, tostarp īpaši savienoti viedie skrejceļi un pārnēsājami salokāmi protektori ar tikai galvenajām funkcijām. Piemēram, NordicTrack 1750 ir ārkārtīgi izturīga iekārta ar tehniskiem zvaniņiem un svilpieniem, piemēram, straumējamām nodarbībām, izmantojot iFit, un HD skārienekrānu — funkciju, kas mūsu testētājiem patika. Viņi saka, ka [šis modelis ir] augstākajā līmenī, tas ir aptuveni 2000 USD, taču es noteikti domāju, ka jūs saņemat to, par ko maksājat, pateicoties ekrānam un iebūvētajai programmēšanai.

Horizon's T101 skrejceļš ir vēl viens iecienītākais SelfGrowth testētāju komandā. Tam nav tik daudz pievienoto funkciju kā NordicTrack, taču tas maksā mazāk un nodrošina uzticamu darbību ar vairākām iepriekš iestatītām programmām. Tāpēc viens testētājs uzskata, ka šis skrejceļš būtu lieliski piemērots iesācējiem. T101 nebūtu biedējošs. Ar ātrumu un slīpumu un visiem konsoles iestatījumiem viss ir diezgan vienkārši, viņi saka, izceļot viegli atrodamās programmu pogas uz konsoles.

Visbeidzot, ja jūsu prioritāte ir pastaigu treniņi, apsveriet Sunny Health & Fitness modeli SF-T4400, kas 2023. gadā ieguva SelfGrowth Home Fitness balvu, pateicoties tā ērtajai jostai un mazākam izmēram. Pieminēšanas vērts: Visas trīs šīs cērtes ir salokāmas vertikāli, lai ietaupītu vietu, kad tās netiek lietotas.

NordicTrack

Tirdzniecības 1750. gads

Horizon Fitness

T101 skrejceļš

Saulaina veselība un fitness

Manuālais slīpuma skrejceļš

Lasīt vairāk: Labākie skrejceļi ; Labākie saliekamie skrejceļi ; Labākie pastaigu skrejceļi

Stacionārs velosipēds ir ļoti noderīgs aprīkojums, ja vēlaties savai ikdienai pievienot mazietekmīgu kardio treniņu. Lai gan tas ir nedaudz izplūdums, SelfGrowth sertificētais Peloton Bike+ patiešām atbilst ažiotāžai. Viena persona, kas testēja velosipēdu SelfGrowth, saka, ka tas ir ļoti ērts un viegli lietojams, un viņa atzīmē, ka nodarbības pēc pieprasījuma un tiešraides ir salīdzināmas ar pieredzi studijā: motivējošas, ieskaujošas un jautras.

Taču jums nav jātērē ne tonnas, lai piedalītos lieliskā riteņbraukšanas treniņā mājās. Piemēram, apsveriet Assault Fitness Assault Bike, kas piedāvā tikpat intensīvu treniņu, kā norāda tā (godīgi sakot, diezgan agro) nosaukums. Mūsu testētāji saka, ka velosipēda kustīgās rokas un ar ventilatoru darbināmais spararats liks jums pilnībā svīst (un varbūt pat raudāt) no intensīva kardio treniņa.

Pelotons

Velosipēds+

Assault Fitness

Uzbrukuma velosipēds

Lasīt vairāk: Labākie velotrenažieri ; Labākie Peloton alternatīvie velosipēdi

Daļēji kardio, daļēji spēka treniņi , airēšanas treniņš ir neprātīgi efektīvs — tieši tāpēc airētājs (vai ergs) ir lielisks universāls aprīkojums, ko pievienot jūsu mājas sporta zālei. Lai iegūtu augsto tehnoloģiju iespēju, apsveriet SelfGrowth Home Fitness balvu ieguvušo Hydrow Wave. Tās pavadošajā lietotnē (kas maksā 44 ASV dolārus mēnesī) ir tūkstošiem tiešraides un pēc pieprasījuma nodarbību, kas tiek straumētas caur konsoli, un tām vajadzētu patikt gan iesācējiem, gan pieredzējušākiem lietotājiem. Kā viena SelfGrowth dalībniece dalās savā pārskatā par pilna izmēra Hydrow Rower (Wave ir kompaktāka iekārta, apmēram 30% no izmēra), lietotnes satura bibliotēka ir lielisks veids, kā to izmantot. Turklāt viņa piebilst. , dalība sniedz jums vairāk nekā tikai airēšanas nodarbības, kuras varat izmantot jebkurā no zīmola iekārtām; jūs saņemsiet arī treniņus, kas vērsti uz spēku, jogu, stiepšanos un daudz ko citu.

Pēc tam ir ilgstošais nozares standarts Concept2's RowErg, ko treneri un profesionāļi zvēr, lai nodrošinātu stabilu, nedaudz vecu treniņu. Mūsu testētājiem ļoti patīk RowErg, ne tikai nosaucot to par airēšanas trenažieru zelta standartu, bet pat atzīstot to par vienu no labākajiem fitnesa aprīkojuma elementiem, kādu viņi jebkad ir mēģinājuši, pateicoties tā ergonomiskajam dizainam, lieliskajiem treniņiem un izturībai.

Hydrova

Viļņu airētājs

Jēdziens2

RowErg

Lasīt vairāk: Labākie airēšanas trenažieri ; Labākās salokāmās airēšanas mašīnas

Elipsveida ir vēl viena lieliska iespēja zemas ietekmes kardio treniņiem, it īpaši, ja vēlaties darīt kaut ko līdzīgu skriešanai, bet vieglāk uz ceļiem. Mūsu eksperti testētāji iesaka abas šeit piedāvātās mašīnas, kas atšķiras galvenokārt cenas un funkciju ziņā.

NordicTrack FS14i ir tas, ko mūsu testētāji uzskata par trīs-vienā mašīnu — elipsveida, stepperi un skrejceliņu. Tam ir iFit iespējas, Bluetooth, skaļruņi un daudz kas cits. Tas patiešām ir Šveices armijas treniņu aprīkojuma nazis. Horizon EX-59 nav skārienekrāna vai augsto tehnoloģiju funkciju, taču mūsu testētāji to uzskata par stabilu elipsi par lielisku cenu.

NordicTrack

FS14i Freestide

Horizon Fitness

Ex-59 eliptisks

Lasīt vairāk: Labākās elipses

Franču uzvārdi

Darbs pie galda nenozīmē visu dienu nekustīgi. Sunny Health & Fitness ekspertu apstiprinātais skrejceļš bez roktura piedāvā pārsteidzoši augstas kvalitātes kardio treniņu, ko varat veikt, kad esat pulkstenis. Tas ir mūsu labākais risinājums lietošanai ar stāvošu galdu, un mūsu eksperti uzskata, ka tas ir lieliski piemērots ikdienas lietošanai nelielās telpās.

Mēs arī mīlam WalkingPad A1 Pro, kas, lai gan tas ir dārgāks nekā Sunny Health uzkodu izmēra mašīna, pārspēja mūsu testētājus ar savu uzticamo izturību un lietotņu savienojamību. Tomēr tas var būt nedaudz skaļš, tāpēc to, iespējams, vislabāk izmantot pastaigu sanāksmēm, kurās lielākoties esat kluss.

Saulaina veselība un fitness

Zem rakstāmgalda skrejceļš Slim Work Office skrejceļš

WalkingPad

A1 Pro salokāms zem galda skrejceļš

Lasīt vairāk: Labākie kardio trenažieri ; Labākie pastaigu skrejceļi

Kas īsti ir viedās mājas sporta zāle? Šim novatoriskajam aprīkojumam parasti ir augsts spogulis vai ekrāns, kas straumē nodarbības un fitnesa apmācības. Dažas sistēmas ir aprīkotas ar trenažieriem, piemēram, paklājiņu un svariem, un parasti jūs varat sagaidīt daudzfunkcionālu, metrisko izsekošanu, trenera vadītu mājas treniņu (tas, protams, var maksāt diezgan santīmu).

Viens SelfGrowth testētājs un Home Fitness Awards tiesnesis novērtēja īpaši pielāgoto treniņu pieredzi, ko viņa ieguva no Tonal, atzīmējot, ka, viņai kļūstot spēkam, tas automātiski pielāgoja svara un pretestības iestatījumus, lai saglabātu viņas izaicinājumus. Lai piekļūtu klases bibliotēkai, Tonal ir nepieciešama 12 mēnešu dalība, kas maksā 60 USD mēnesī vai 720 USD gadā. Vēl viena iespēja, Tempo, izmanto brīvos svarus (salīdzinājumā ar Tonal svērto kabeļu sistēmu), un tā brīvi stāvošajam digitālajam displejam ir pievienots uzglabāšanas nodalījums. Tās dalība maksā 39 USD mēnesī.

Tonālais

Tonālais

Tempo Studio Lite treneris

Lasīt vairāk : Labākā viedās mājas sporta zāle

Kāpēc tērēt dārgo vietu uz hanteles plaukta, ja varat izvēlēties regulējamu komplektu, piemēram, šo ekspertu ieteikto komplektu no ProForm? Tie ir ne tikai ērti lietojami (vienkārši nometiet hanteles, izvēlieties vajadzīgo svaru un paceliet), bet arī ir aprīkoti ar iespēju iegādāties iFit abonementu, kas sniedz piekļuvi dažādiem mājas treniņiem par 39 USD. mēnesī.

Ja jums ir brīva vieta vai vienkārši dodat priekšroku analogākai noskaņai, Rep Fitness Ergo Hex hanteles ir stabilas un izturīgas, kas uzvarēja SelfGrowth ekspertus mūsu Home Fitness Awards balvu pasniegšanas ceremonijā.

ProForm

Rapid Strike regulējamas hanteles

Rep Fitness

Ergo Handle Hex hanteles komplekts

Lasīt vairāk: Labākās hanteles ; Labākās regulējamās hanteles

Līdzīgi kā ProForm regulējamā hantele, Bells of Steel Adjustable Kettlebell novērš jucekli ar plašo svara iespēju izvēli, kas svārstās no 12 līdz 20,5 kilogramiem (apmēram no 26 līdz 45 mārciņām). Nav brīnums, ka mūsu testētāji jūsmo, ka šis ir konkurētspējīgs tējkanna par konkurētspējīgu cenu.

Tērauda zvani

Regulējams Kettlebell

Lasīt vairāk: Labākie Kettlebells

Lai gan vieglas pretestības lentes var palīdzēt aktīvi atgūties un stiepties, smagākas var papildināt ķermeņa apakšdaļas un augšdaļas muskuļu grupu spēka treniņu. Citiem vārdiem sakot, šis aprīkojums ir ļoti daudzpusīgs, nemaz nerunājot par ceļošanai un dzīvokļiem draudzīgu, it īpaši, ja jums nav daudz vietas. Mūsu eksperti kā noderīgu treniņu draugu iesaka labu mini joslu komplektu (piemēram, Te-Rich Home Fitness balvu ieguvušās).

SelfGrowth produktu testētāji arī iesaka Living.Fit Resistance Bands izmantot plašāka, pilnvērtīga treniņa laikā. Tie ir piemēroti ikvienam — no iesācējiem līdz ekspertiem — un ir pieejami komplektā, kura pretestības līmenis svārstās no 5 līdz 200 mārciņām (atkarībā no tā, kuru komplektu iegādājaties), tāpēc vingrinājumi, kurus varat veikt, teorētiski ir neierobežoti.

Dzīvo.Fit

Pretestības lentes

Bagātie

Pretestības lentes

Lasīt vairāk : Labākās pretestības lentes; Labākās mini joslas lielākiem augumiem

Runājot par daudzpusību, Deivids Hārvijs, CPT , treneris un jogas instruktors, kas atrodas Teksasā, stāsta SelfGrowth, ka medicīnas bumba ir uzticams svara treniņu aprīkojums, kas ir pa rokai. Neatkarīgi no tā, vai strādājat ar rokām, kājām vai kodolu, varat to pievienot dažādiem. vingrinājumi, lai palielinātu intensitāti. Šī Prosource bumba ir izgatavota tā, lai to būtu viegli noķert un satvert, turklāt tā ir pieejama vairākos dažādos svaros.

Prosource Fit

Mīksta zāļu bumba

Lasīt vairāk : Labākā zāļu bumba

Plaukstas un potītes svari var padarīt dažādus vingrinājumus, tostarp staigāšanu, nedaudz grūtākus (bet joprojām pieejamus). Man patīk tos ieteikt saviem draugiem, kurus biedē svars, bet kuri joprojām vēlas paātrināt savu treniņu rutīnu, portālam SelfGrowth stāsta Kristīna Čoja, sertificēta personīgā trenere Atlantā. Gan Bala, gan Tosamc komplekti ir pieejami vienas, divu un trīs mārciņu izmēros, un pirmais piedāvā dažādas krāsu iespējas, ja tas ir jūsu lieta.

Tosamc izturīgi plaukstas atsvari

Lasiet tālāk

Bala rokassprādzes

Lasīt vairāk : Labākie potīšu svari

Ja vēlaties iegūt izaicinošu kardio treniņu minimālā telpā, varat to darīt izmēģiniet lecamauklu . SelfGrowth vingrinājumu eksperti pārbaudīja Sonic Boom ātruma virvi, kas 2022. gadā ieguva Home Fitness balvu par regulējamo garumu un ērtiem, satveramiem rokturiem.

Sonic Boom

M2 ātrgaitas lecamaukla

Lasīt vairāk : Labākās lecamauklas

Labs jogas paklājiņš amortizēs jūsu locītavas, kamēr jūs stiepāties un plūstat, nodrošinās stabilu pamatu līdzsvara pozu laikā un pasargās jūs no paslīdēšanas un slīdēšanas, kad lietas kļūst svīstošas. Manduka Pro Yoga Mat, ko viens instruktors aprakstīja kā Rolls Royce jogas paklājiņus, var paveikt visu šo un vēl vairāk. Tas ir izturīgs, viegli tīrāms un pietiekami biezs.

SelfGrowth testētājiem patīk arī The Big Mat no Lululemon, kas 2023. gada Home Fitness Awards balvu pasniegšanas ceremonijā saņēma balvu par labāko paklājiņu lieliem un gariem cilvēkiem. Tā kā tas ir platāks, garāks un biezāks nekā citi jogas paklājiņi, tas ļoti labi aizsargā jūsu ķermeni (un grīdas!), atzīmēja viens testētājs.

Lululemons

(Lielais) paklājiņš

Manduka

Pro jogas paklājiņš

Lasīt vairāk: Labākie jogas paklājiņi; Labākie jogas paklājiņi karstajai jogai ; Labākie ceļojumu jogas paklājiņi

Mēs nevaram pietiekami uzsvērt, cik svarīga ir atveseļošanās no treniņa, un masētāja izmantošana var palīdzēt vingrošanas brīvdienām justies īpaši atjaunojošai. SelfGrowth ekspertu pārbaudītais, Home Fitness balvu ieguvušais Theragun Mini ir pietiekami mazs, lai darbinātu ar vienu roku, taču tam joprojām ir pietiekami daudz jaudas, lai izmīcītu mezglus un izjauktu saspringto fasciju ap jūsu muskuļiem. Bet, ja meklējat citu iespēju, Hyperice Normatec Go zābaki izmanto gaisa kompresiju, lai masētu teļus pēc skrējiena, un tos iesaka SelfGrowth fitnesa un pārtikas direktore Christa Sgobba, CPT.

Theragun

Mini masāžas pistole

Hiperīsa

Normatec Go

Lasīt vairāk: Labākās masāžas pistoles

Putu veltnis ir vēl viens būtisks atkopšanas elements, un Triggerpoint ir stabila, pašaugšanas pārbaudīta opcija. Tā blīvajam, tekstūras režģim ir garas, gludas daļas, lai izritinātu jutīgas zonas, kurām nepieciešams maigāks pieskāriens, kā arī mazāki tapas, lai iegremdētu dziļi nostiprinātos mezglos. Karsts padoms no Triggerpoint Home Fitness Award apskata: izvēlieties spilgti oranžo vai neona zaļo opciju un ļaujiet tai darboties kā vizuālam atgādinājumam, ka jums, iespējams, vajadzētu biežāk ripināt putas.

Sprūda punkts

slavē pielūgt dievu

Režģa tekstūras putu veltnis

Lasīt vairāk: Labākie putu veltņi

Ja to lieto pareizi, viss vienā TRX sistēma var būt vienīgais nepieciešamais aprīkojums, stāsta Viktorija Nolana, ACSM sertificēta personīgā trenere Hjūstonā, SelfGrowth. Home2 System īpaši ieguva SelfGrowth Home Fitness balvu par tās zemo tehnoloģiju uzstādīšanu, lietošanas vienkāršību un spēju nodrošināt patiesi izaicinošu visa ķermeņa treniņu ar minimālu satraukumu. Viens tiesnesis paskaidroja, ka tas ir efektīvs, lai palīdzētu un palielinātu ķermeņa svara spēku, elastību un mobilitāti. Tas nozīmē, ka varat to izmantot, lai dažas kustības padarītu intensīvākas un citas pieejamākas.

TRX

Home2 sistēma

Mājas treniņu aprīkojuma priekšrocības

Ja jums ir sava mājas trenažieru zāle, to var padarīt daudz vienkāršāku, ja ne uzreiz viegli — lai ievērotu savus fitnesa mērķus. Ja jums ir dzīves sezona, kad nevarat apmeklēt sporta zāli, jums ir jābūt mājās vai vienkārši nevēlaties pievienoties sporta zālei, jums ir savs aprīkojums ir veids, kā izmantot sporta zāli. fitness no komforta jūsu mājās, saka Dr McCartney.

Vissliktāk ir tad, ja jums ir nepieciešams apturēt treniņu plūsmu, lai neveikli slaistos pie aizņemtu mašīnu rindas, kamēr gaidāt, līdz kāds atbrīvosies. Vai varbūt ir pietiekami vēls, lai jūs nevēlaties iziet no mājas, bet esat nomodā un satraukts, tāpēc vēlaties skaļi klausīties mūziku un izpūst tvaiku uz skrejceļa. Jebkurā gadījumā mājas sporta zāle atrisina šīs problēmas un daudz ko citu.

Ja jums ir savs iestatījums, varat svīst jebkurā diennakts laikā, tik ilgi, cik vien vēlaties, bez nepieciešamības braukt uz jaunu vietu vai uztraukties par pārāk ilgu mašīnas aizķeršanos. Tā ir jūsu telpa, un jums ir jāizstrādā savi noteikumi.

Neatkarīgi no tā, vai jūs pirmo reizi pēc kāda laika iegremdējaties treniņa spēlē vai izmēģināt jaunu veidu, par kuru jums stāstīja jūsu draugs, privātums var būt kārums, kas ļauj jums brīvi eksperimentēt, t.i., dejot it kā neviens neskatās, pārnestā vai tiešā nozīmē. Izmantojot mājas treniņu iestatījumus, varat ķerties pie darba, kad un kā vēlaties, citiem sporta zāles apmeklētājiem neuzmanoties pār jūsu plecu.

Ko meklēt, pērkot mājas treniņu aprīkojumu

Iegādājoties mājas trenažieru zāles, jūs, iespējams, sašaurināsit meklēšanu, pamatojoties uz dažiem galvenajiem faktoriem: cik daudz naudas esat gatavs tērēt, kāda veida aprīkojumu vēlaties izmantot (vai vēlaties izmēģināt). un jūsu personīgos fitnesa mērķus. Lai palīdzētu jums pašiem atbildēt uz šiem jautājumiem, mēs piedāvājam dažus padomus, kurus varat apsvērt.

Saskaņā ar Franko Kalabrēze, DPT , fizioterapeits, kas atrodas Čikāgā, izmaksas un izmērs ir divi lielākie faktori, lai atrastu mājai piemērotu aprīkojumu. Mājas trenažieru zāles izveides izmaksas varētu jums radīt šoku, taču, ņemot vērā izmaksas, kas saistītas ar abonementu uz sporta zāli, transportu, lai nokļūtu tajā, un citas maksas, jūs varētu saprast, ka plānojat laika gaitā ietaupīt.

Daudzi sporta aprīkojuma zīmoli piedāvā atlaides un finansēšanas iespējas; Turklāt, saskaņā ar mūsu ekspertu pārbaudīto sarakstu, daži no labākajiem mājas treniņu piederumiem ir lētāki, nekā jūs varētu gaidīt, piemēram, Horizon Fitness EX-59 elipsveida un Sunny Health skrejceļš, kas katrs maksā mazāk par 1000 USD (tas ir nedaudz vairāk 3 mēneši Equinox).

Atkarībā no jūsu vajadzībām un telpas, debesis var būt ierobežojums, ko varat iegūt, lai aprīkotu savu mājas sporta zāli. Bet, ja jūsu telpa ir ierobežota, es meklētu mazākus un daudzpusīgākus un kvalitatīvākus priekšmetus, kas var būt piemēroti dažādiem treniņiem, saka Dr. Calabrese: Kettlebells, hanteles un pretestības lentes ir visefektīvākās, jo tās neaizņem daudz. ir daudz vietas, un tos var viegli pārvietot no istabas uz istabu vai no iekšpuses uz āru atkarībā no vēlamās treniņu zonas.

Acīmredzot jūsu aprīkojumam ir jāietilpst jūsu mājas sporta zālē. Ja strādājat ar mazāku platību, piemēram, vienas guļamistabas dzīvokli, izvēlieties kompaktu aprīkojumu, piemēram, Sonic Boom lecamo virvi vai ProForm hanteles. Varat arī sašaurināt iepirkšanās meklēšanu, lai atlasītu mērķauditoriju kompakts aprīkojums vai viedās mājas trenažieru zāles, kas var ietaupīt vietu salīdzinājumā ar smagnējām iespējām.

Labi, sliktas ziņas: nav neviena maģiska aprīkojuma, kas atbilstu katra individuālajām fitnesa vēlmēm un mērķiem. Taču daži produkti ir paredzēti daudzām dažādām muskuļu grupām vienā treniņā, un mēs uzskatām, ka tos ir vērts apsvērt jūsu jaunajai telpai. Tonal piedāvā pārsteidzošas iekārtas, kas ļauj veikt plašu vingrinājumu klāstu, lai mērķētu uz visa ķermeņa muskuļiem, saka Dr. Calabrese. Dr. Makartnijs saka, ka citam daudzpusīgajam smagstrādniekam airētāji ir lielisks aprīkojums, ko iekļaut mājas sporta zālē.

Kā mēs pārbaudām fitnesa aprīkojumu

Ja jūs varētu ieskatīties aiz priekškara, jūs redzētu, ka daudz kas notiek, lai pārliecinātos, ka mēs patiešām izvēlamies labāko mājas treniņu aprīkojumu. Lai atrastu šos produktus, SelfGrowth pārbaudītā testētāju komanda izmēģina simtiem fitnesa produktu un pārbauda dažādus veiktspējas kritērijus, tostarp izturību, ACE faktoru un nospiedumu. (Lai iegūtu detalizētu informāciju par visu, ko mēs apsveram, skatiet mūsu pilnu piemērotības pārbaudes metodoloģiju.)

Kad jūs pērkat labāko mājas trenažieru aprīkojumu, vēlaties, lai tas ilgst! Šī iemesla dēļ mēs pārspējām katru aprīkojumu (padomājiet: uzkraujot stieni ar 1000 mārciņām un nometot to no 6 pēdu augstuma, lai redzētu, vai aprīkojums nav bojāts), lai pārbaudītu, cik daudz izstrādājumi var izturēt.

Tas attiecas uz regulējamību, pielāgojamību un ergonomiku, kas ir svarīgi faktori, lai nodrošinātu, ka produkts darbojas pēc iespējas vairāk cilvēku. Mēs vēlamies zināt, vai produkts ir piemērots dažādiem korpusa izmēriem, vai tas ir personalizējams un vai ātrumu vai citas specifikācijas var viegli mainīt.

Mājas vingrošanas aprīkojumam ideālā gadījumā jābūt viegli pārvietojamam. Mēs iekļāvām dažus produktus, kas ir vieglāki, viegli uzglabājami un salokāmi. Būtībā mēs nevēlamies nākotnē — jums ir jāpiezvana visiem grupas tērzēšanas dalībniekiem, lai saņemtu palīdzību, kad vēlaties pārkārtot savu sporta zāli.

FAQ

TL;DR? Mēs saprotam, ka dažreiz jūs vienkārši vēlaties ātri iegūt faktus, kas palīdzētu ātri izdarīt izvēli. Lai apkopotu svarīgāko informāciju par labākā mājas treniņu aprīkojuma izvēli, mēs esam kopīgojuši dažus no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem. ja izlaižat visu pārējo, izlasiet šo.

Dr. Calabrese iesaka tējkannas, hanteles un pretestības siksnas mājas sporta zāles pamataprīkojumam, jo ​​tie ir mazi, viegli pārvietojami un ekonomiski izdevīgi. Mēs iesakām iepriekš norādītās Bells of Steel tējkannas, Rep Fitness hanteles un Living.Fit pretestības lentes [saites visiem].

Dr McCartney iesaka airētājus kā visefektīvāko mājas trenažieru aprīkojumu, jo tie nodrošina visa ķermeņa treniņu; pētījumiem ir atklājis, ka tie vienlaikus var mērķēt uz aptuveni 80% ķermeņa muskuļu. Mūsu testētājiem patīk Hydrow Wave un Concept2 RowErg. Dr. Calabrese saka, ka viedās mājas trenažieru zāles, piemēram, Tonal, var būt arī efektīvas iekārtas, ņemot vērā, ka tās piedāvā treniņus, kas vienlaikus var mērķēt uz vairākām muskuļu grupām.

Maksa par pilnu mājas sporta zāli var svārstīties no dažiem simtiem dolāru līdz dažiem tūkstošiem dolāru atkarībā no tā, kādu aprīkojumu un cik daudz aprīkojuma jūs pērkat. Bet neatkarīgi no tā, vai jūsu sporta zālē ir lecamaukla un jogas paklājiņš vai skrejceļš, airētājs un elipsveida, vissvarīgākais vienādojuma elements ir tas, vai jūs to izmantojat. Runājot par vingrinājumiem, galvenais ir konsekvence, saka Dr Calabrese. Iespēja kaut ko ērtībām savā mājā noteikti palielinās iespējas saglabāt konsekvenci.

Ar Jasmine Lynn Seales ziņojumu