Atkal būt vienam pēc gadiem ilgām attiecībām var būt, maigi izsakoties, dīvaini. Var šķist, ka vienu minūti jums ir vienmērīgs glāstīšanas draugs, ar kuru katru vakaru samīļot, un nākamajā jūs sāpīgi apzināties, cik liela ir jūsu gulta tagad, kad esat tajā vienīgais. Un būsim godīgi — jūsu flirta prasmes var būt nedaudz sarūsējušas, padarot domu par sarunas uzsākšanu ar jauku svešinieku vēl biedējošāku.
Šķiršanās pārvarēšana ir smags darbs, un pat pēc tam, kad esat pārcēlies tālāk skumjas un skumjas, ir vēl citi izaicinājumi, kas rodas, atgriežoties randiņu ainā, Patriss Le Gojs, PhD, LMFT , Losandželosas pāru terapeits, stāsta SelfGrowth. Dr. Le Gojs saka, ka jūs varētu justies nedroši par to, kā darbojas iepazīšanās, vai arī baidīties būt tuvām attiecībām ar jaunu cilvēku. Tas var arī justies neveikli vai kā jūs 'krāpjat', kad kopīgojat lietas vai darāt lietas ar kādu jaunu pēc tam, kad jums ir bijis ilgtermiņa partneris.
Bet, kad beidzot jūtaties gatavs atgriezties un izpētīt savas iespējas, šīs norādes var padarīt pāreju nedaudz dabiskāku (un daudz mazāk biedējošu).
1. Pārliecinieties, ka esat patiesībā gatavs atkal satikties.
Reģistrēties iepazīšanās lietotnēs ar vienīgo mērķi, piemēram, padarīt savu bijušo greizsirdīgu vai izvairīties no gulēšanas vienatnē, iespējams, nav labākā ideja. Jo, kad jūs motivē atriebība vai bailes no vientulības (nevis patiesa interese vai zinātkāre), ir diezgan grūti būt emocionāli pieejamam, kas ir nepieciešams, ja jūs nopietni domājat turpināt darbu vai pat vienkārši izklaidēties, saka Dr. Le Gojs saka.
pilsēta ar burtu k
Tāpēc, pirms velkat pa labi vai piekrītat šim aklajam randiņam ar sava brāļa un māsas jauko kolēģi, pārbaudiet sevi, lai pārliecinātos, ka tiešām gatavs atgriezties tur. Dažas pazīmes ir tādas, ka nejūtat vajadzību pastāvīgi apspriest un šķetināt savas iepriekšējās attiecības, saka Dr Le Gojs. Tas parāda, ka jūs nejūtat ilgstošu aizvainojumu vai nožēlu, kas varētu ievilkties jaunās attiecībās.
Vēl viens labs rādītājs ir tas, ka esat sajūsmā par satikšanos ar cilvēkiem, pat ja viņi galu galā nav tie. Tas nozīmē, ka esat atvērts jaunu saikņu izpētei, kas ir veselīgi, ja vien nepaļaujaties uz kādu citu, kas jūs iepriecinās vai aizpildīs tukšumu, saka Dr. Le Gojs. (Pretējā gadījumā jūs vienkārši gatavojaties vilties un izdarot nevajadzīgu spiedienu uz sevi un viņiem.)
2. Uztveriet iepazīšanos kā mācību iespēju — ne tikai veidu, kā aizstāt savu bijušo.
Pastāv izplatīts nepareizs uzskats, ka iepazīšanās ir paredzēta tikai jauna partnera atrašanai vai pat tikai ikdienai, jautram seksam. Bet jūs joprojām varat iegūt kaut ko no šīs pieredzes — izņemot kādu, ar kuru kopā pārvākties (vai vienkārši gulēt), Gabriela Reyes, LMFT , pāru terapeits Coral Gables konsultāciju centrā Koralgeiblā, Floridā, stāsta SelfGrowth.
iesaukas puisim
Tā vietā, lai paturētu prātā konkrētu galamērķi, Rejs ierosina nelielu perspektīvas maiņu: atverot sevi randiņiem, jūs varat nonākt prātā: “Es satikšu dažus foršus cilvēkus”. Dažas no tām būs jautrs stāsts, ko vēlāk pastāstīt saviem draugiem, un, iespējams, kāds būs mans nākamais mīlestības objekts, un man ar abiem viss ir kārtībā,” viņa saka.
Tāpēc, pat ja nav romantiskas dzirksteles, padomājiet par to šādi: iespējams, esat ieguvis jaunu draugu, kuram ir kopīga jūsu aizraušanās ar profesionālā tenisa skatīšanos. Vai arī jūs izgājāt no šīs neveiklās kafejnīcas tikšanās, atklājot perfektu vietu darbam no mājām. Uztverot randiņu kā iespēju piedzīvot un apgūt jaunas lietas, tas var padarīt to jautru — neatkarīgi no tā, cik labi (vai slikti) noritēja pats randiņš.
3. Sāciet ar zema spiediena randiņu aktivitātēm, kuras jums patiktu nodarboties atsevišķi.
Ja vien neesat gardēžu ēdienu kritiķis, izsmalcinātais franču restorāns, kurā nekad neesat bijis, iespējams, nav labākā vieta, kur justies relaksētai kopā ar kādu, kurš būtībā ir svešinieks. Pirmajiem randiņiem nav jābūt ekstravagantiem vai ārpus jūsu komforta zonas, saka Rejs. Cilvēki vienmēr domā, ka viņiem ir jāiet, piemēram, uz pārpildītu bāru, pat ja viņi nav tādi cilvēki, kas baudītu šīs lietas.
Lai jau tā satraucošo situāciju padarītu mazāk biedējošu, pieturieties pie tā, kas esat jau ērti ar . Ja esat gardēdis, dodieties paēst restorānos, kurus ieteiktu draugam, iesaka Rejs. Vai arī, ja grāmatnīcas ir jūsu laimīgā vieta, iespējams, malkojiet tēju mājīgajā kafejnīcā Barnes & Noble (vai neatkarīgajā veikalā), kas jums patīk, un tērzējiet kopā daiļliteratūras ejā. Viņa piebilst, ka atrašanās kaut kur pazīstamā vietā var palīdzēt justies drošāk un brīvāk tajā laikā, kas, iespējams, ir jauna un neskaidra.
automašīnu markas ar burtu e
4. Neļaujiet vienam sliktam ābolam sabojāt jūsu iepazīšanās prieku.
Neatkarīgi no tā, cik rūpīgi veicat pārbaudi sarkanie karogi un pārliecinieties, ka esat piektdienas vakariņu pavadonis šķiet labi, iespējams, ka jūs joprojām piedzīvosit vismaz vienu randiņu no elles (piemēram, tas blēdis kurš izteica treknu joku vai ieradās stundu vēlu). Taču, lai arī cik vilinoši būtu to saukt par atmešanu uz visiem laikiem, vēl nemetiet dvieli.
Iepazīstieties ar iepazīšanās procesu, mēģinot atpazīt, ka tur ir patiešām brīnišķīgi cilvēki — un ir arī patiešām sūdīgi, šausmīgi cilvēki, saka Rejs. Jo reāli jūsu pieredze var nebūt laba. Tās var būt nogurdinošas un liek jums domāt par savu bijušo vairāk nekā jebkad agrāk.
Dr. Le Gojs piebilst, ka apzināšanās, ka ne katra tikšanās būs rom-com cienīga, var palīdzēt izvirzīt reālistiskas cerības un novērst aklu vai drosmi. Turklāt pat briesmīgs randiņš var iemācīt jums par jūsu darījumu lauzēji (piemēram, kāds, kurš vienmēr ir savā tālrunī) — kas, no labā puses, ļauj jums atrast vienu soli tuvāk tam, lai atrastu kādu, kurš atzīmē visas jūsu izvēles rūtiņas.
5. Centieties nesalīdzināt savus datumus ar pagātnes attiecībām.
Ir vilinoši saskaitīt visus sava bijušā plusus un mīnusus un salīdzināt tos ar savu nākamo potenciālo partneri. Nu, šis cilvēks izskatās kā mans bijušais, taču viņš nav tik garš . vai, Viņi ir ambiciozi kā mans bijušais, taču nešķiet tik tālu savā karjerā. Spēlējot salīdzināšanas un pretstatīšanas spēli, būs grūtāk satikt cilvēku, kurš varētu sniegt dažādas, jā, bet tomēr pārsteidzošas īpašības, saka Dr. Le Gojs.
Viņa piebilst, ka ir noderīgi apsvērt savu iepriekšējo attiecību labās un izaicinošās daļas, lai izlemtu, kas jums ir vislabākais turpmākajā dzīvē. Bet tas nozīmē pārdomāt, vai vēlaties kādu, kuram ir nogurdinošs darba grafiks, piemēram, jūsu pēdējam partnerim, vai arī jūs to darītu. tālsatiksmes atkal — neatlaist kādu tikai tāpēc, ka viņš jums nesūta tik bieži īsziņas, teiksim, vai neierodas ar šokolādes konfektēm, piemēram, jūsu bijušais. Pretējā gadījumā jūs vienkārši paliksit pagātnē un nevirzās uz to, uz ko tiecaties?
6. Tālruņa piezīmju lietotnē sagatavojiet nelielu sarunu aktivizēšanas lapu.
Kad esat bijis kopā ar to, kuru uzskatījāt par savu dvēseles radinieku gadiem ilgi, sarunas plūst dabiski — neatkarīgi no tā, vai tās ir jūsu dienas garlaicīgas detaļas vai dziļas, vēlu nakts sarunas par jūsu dzīves mērķiem un sapņiem. Tāpēc nav brīnums, ka sarunu turpināšana ar kādu pilnīgi jaunu cilvēku var būt neērti.
smieklīgs vistas vārds
Pirmie randiņi var būt patiešām nervus kutinoši, un jūs, iespējams, tajos brīžos nejūtaties kā tu, saka Rejs. Lai izvairītos no pilnīgas tukšas vietas izveidošanas, var būt noderīgi izdomāt dažas tēmas un jautājumus personai, kuru redzat, izveidojot sarakstu vai ierakstot tos savā piezīmju lietotnē. Mērķis nav sarīkot randiņu tā, it kā tā būtu oficiāla intervija. Patiesībā šis saraksts ir paredzēts tu — lai atklātu to, ko patiesi vēlaties zināt, un noteikt prioritātes nākamajai potenciālajai romantikai vai gājienam, viņa saka.
Piemēram, ja jums patīk ceļot, pajautājiet viņiem par viņu iecienītāko valsti, ko viņi ir apmeklējuši, vai par viņu sapņu brīvdienām. Vai arī, ja esat liels Swiftie un popkultūras nerds, nesteidzīgi apskatiet Eras turneju vai jaunāko Bakalaurs drāma, lai redzētu, vai viņi piekrīt jūsu entuziasmam. Tas ir normāli, ja pēc noklusējuma izvēlas tādas tēmas kā laikapstākļi vai viņu nedēļas nogales plāni (īpaši, ja esat nervozs), taču, ja nelielas sarunas jums nešķiet dabiskas, Rejs iesaka to izlaist. Jūs patiešām vēlaties tur nokļūt, sajūtot, ka esat patiess, it kā jūs pats, jo vēlaties piesaistīt tādu cilvēku, kuram patīk īstā jūs, piebilst Rejs.
7. Atcerieties, ka ir pareizi būt godīgam.
Runājot par autentiskumu, jums nav jāizliekas, ka esat neprecējies un gatavs satikties, ja patiesībā esat pilnīgā panikas režīmā. Dr. Le Gojs saka, ka ir pilnīgi labi, ja jūtat šo sajūtu un pasakāt randiņu, ka esat iesācējs šajā ainā un neesat pilnībā ērti. Tas nav par ko kaunēties.
Atklātība patiesībā var būt abpusēji izdevīga: viņi varētu novērtēt jūsu godīgumu un justies labāk, zinot, kāpēc jūs esat tik kluss vai savrups (un hei, varbūt arī viņi ir noraizējušies!). Viņa piebilst, ka tā saglabāšana var arī palīdzēt jums nedaudz atpūsties, bez nepieciešamības saglabāt fasādi. Turklāt, ja jūs nevarat būt tu pats ar kādu, kāda jēga?
