Pavadīšanās ar draugiem vai ģimeni, romantiska vakara baudīšana un saziņa ar kolēģiem pēc darba stundām ir lieliski veidi, kā aizpildīt savu brīvo laiku. Bet varbūt jūsu mīļie ir aizņemti vai dzīvo tālu. Vai varbūt jūs esat ārkārtīgi vientuļš vai, atklāti sakot, vienkārši neesat noskaņots ar kādu runāt un alkst pēc laika.
Neatkarīgi no tā, kāpēc vēlaties izklaidēties viens, solo randiņu ideju iespējas var šķist diezgan ierobežotas. Malā no pūt gultā vai rezervēt galdiņu savā iecienītākajā restorānā (kas varētu izklausīties neveikli), ko vēl jūs varat darīt?
Pirmkārt, jums var būt nepieciešama perspektīvas maiņa. Daudzi no mums ir atbaidīti no domas par izklaidi pašiem un baidāmies, ka izskatīsimies (un jutīsimies) kā nemīlami zaudētāji. Bet tas nevarēja būt tālāk no patiesības. Patiesībā iepazīšanās ar sevi var palīdzēt jums kļūt par vispusīgāku, pārliecinātāku un pievilcīgāku cilvēku, Kesija Ekstroma, LCSW-C , terapeits plkst Baltimoras terapijas grupa specializējas trauksmes un dzīves pārejās, stāsta SelfGrowth.
Laika pavadīšana vienatnē ir viens no labākajiem veidiem, kā patiesi izprast savu patieso būtību, jo citu cilvēku domas vai viedokļi mūs neietekmēs, saka Ekstroms. Citiem vārdiem sakot, jūs varat sazināties ar to, ko jūs tiešām gribu darīt — vai redzēt, vai ēst, vai piedzīvot. Un vientuļās ekskursijas ir arī lielisks veids, kā atslābināties un kļūt neatkarīgākam, lai apmierinātu savas vajadzības un pārvaldīt savas emocijas , viņa piebilst. (Ziniet, jo jūs nepaļausities uz citu cilvēku, lai jūs justos laimīgāki, teiksim, vai mazāk garlaicīgi.)
Galu galā labākais veids, kā pārvarēt visus negatīvos nepareizos priekšstatus par solo iepazīšanos, ir kliedēt šīs šaubas un izmēģināt. Un, ja neesat pārliecināts, ko tieši darīt vai kā izklaidēties (jā, pat bez kāda cita, ar ko runāt), mums ir astoņas iesācējiem piemērotas aktivitātes, kas palīdzēs jums to paveikt vienatnē, nejūtoties vientuļam. .
vārds suni sievietei
Dodieties pastaigā dabā vai gleznainā pārgājienā.
Tiem no jums, kuri jūtas apzinīgi, ka sabiedriskās vietās ir vienatnē, ikdienišķa dienas pastaiga pa taku netālu no jums vai (drošs) āra pārgājiens ir lieliska vieta, kur sākt, saka Ekstroms. Ainavas maiņas novitāte ne tikai var iedvesmot jūs novērtēt apkārtējos skatus un skaņas, bet arī dabā jūs, iespējams, nejutīsieties tik labi, kā jūs varētu justies pārpildītā takērijā. Turklāt pārvietošanās savā tempā var būt atbrīvojoša — jums nav jāuztraucas, piemēram, par to, ka jūs varat pielāgoties sava daudz sportiskākā drauga tempam. (Vēl viena priekšrocība: pētījumi liecina, ka jebkura veida fiziski vingrinājumi var palīdzēt stresa mazināšana , kā var pavadot laiku ārā .)
Ja domājat, ka rikšošana klusumā izklausās garlaicīgi, ziniet, ka sajūtām var būt patīkamāka būt vienotībai ar dabu — šī iezemēšanās tehnika var palīdzēt to novērst, izraujot jūs no galvas un iesaistoties brīdis. Bet ja apzinātības vingrinājumi nerunājiet ar jums, apsveriet iespēju ienirt audiogrāmatā, pētot parku vai klausīties savu pašreizējo iecienītāko treniņu atskaņošanas sarakstu, lai uzlabotu savu pieredzi. Tādā veidā jūs neesat viens ar savām (satrauktajām) domām.
Ja filmas skatīšanās pārpildītā kinoteātrī jūs iebiedē, izmēģiniet matīni.
Mēs pilnībā atbalstām solo filmu randiņus jebkurā stundā, bet domu sēdēt vienatnē piektdienas vakara izrādē Bārbija, ko ieskauj daudz meiteņu draugu un pāru, kas tur rokās, var likt jums sarauties. Tādā gadījumā matinee, iespējams, ir jūsu aina.
Iespējams, ka pirmdienas pēcpusdienā vai pat svētdienas rītā tur būs mazāk cilvēku, Fanija Tristana, LCSW-R , Ņujorkā bāzētās terapijas prakses Restority Space dibinātājs, stāsta SelfGrowth, piebilstot, ka jums ir jāizvēlas filma, kuru jūs nevarat sagaidīt, kad ieraudzīsit (kas ne vienmēr var notikt, ja jūsu pirmā izvēle nav tāda pati kā jūsu draugiem). ). Tādā veidā, saka Tristans, jūs, iespējams, pārāk izbaudīsit, kas notiek uz lielā ekrāna, lai rūpētos par to, kurš sēž (vai nesēž) jums blakus.
Bībeles sieviešu vārdi
Joprojām neesat pārliecināts, ka iet uz kino vienatnē ir pilnīgi normāli (un, iespējams, patīkami)? Labi, ņemiet to no manis: es to darīju darba dienu vakaros, kad neviens no maniem draugiem nevēlējās pievienoties man šausmu filmai. Jā, gaidīšana rindā uz popkornu vien var būt nedaudz neērta, taču viss šis sākotnējais diskomforts pazūd, tiklīdz nodziest gaismas, sākas filma, un jūs esat pārāk aizrautīgs, lai pat pamanītu apkārtējos skatītājus.
Atpūtieties (vai izslēdziet dažus priekšmetus no sava uzdevumu saraksta) jaukā kafejnīcā.
No visām solo randiņu aktivitātēm šī ir mana iecienītākā zemas apkopes iespēja, un tā ir kļuvusi par manu svētdienas atiestatīšanas rituālu. Ieņemt vietu estētiski pievilcīgā kafejnīcā, kurā tiek atskaņota nomierinoša akustiskā mūzika, un pasūtīt ledus kafiju (vai, manā gadījumā, matcha), manā pieredzē nav nekas dīvains.
Pirmkārt, jūs, iespējams, ieskauj daudzi citi apmeklētāji, kuri rūpējas par savu biznesu, baudot savus konditorejas izstrādājumus un latte. Un bonuss: svaigs kruasāns un karameļu macchiato, iespējams, nebūs tik dārgi kā vakariņas restorānā. Ja kafejnīcas galds vienam šķiet biedējošs, Tristans iesaka pierast pie šī piedzīvojuma, izaicinot sevi palikt vismaz stundu, kuras laikā varat izlasīt jaunu grāmatu, piemēram, saņemt e-pastus vai pat vienkārši iepirkties. labākais sauļošanās līdzeklis jūsu jutīgai ādai.
Amerikāņu bandu nosaukumi
Izmēģiniet jaunu treniņu klasi.
Šis ir lieliski piemērots ikvienam, kam patīk labi pasvīst vai vienkārši vēlas izmēģināt kaut ko jaunu. Kas attiecas uz pieredzējušiem spēka trenažieriem, varbūt jūs beidzot reģistrējaties treniņiem, ko jūsu sporta zāle vienmēr reklamē vai eksperimentē ar airēšanas treniņš telpās kas noteikti atstās jūsu muskuļus sāpīgus. Vai arī, ja esat fitnesa iesācējs, kurš zvēr, ka nav elastīgs, apsveriet iespēju izkļūt no savas komforta zonas ar kādu maiga joga vai iesācējiem draudzīgs Pilates sesija .
Papildus tam, ka kļūstat vieglāk pavadot laiku vienatnē un rūpējoties par savu ķermeni, vēl viens izcils ieguvums, apmeklējot jaunu vingrojumu nodarbību, ir tas, ka varēsit koncentrēties uz saviem mērķiem, nevis uztraukties par to, kā izskatāties blakus. jūsu labākā draudzene vai kolēģis, saka Ekstroms. Un, tā kā jūs noņemat daļu no šī sociālā spiediena, jūs, visticamāk, izbaudīsit treniņu tā, kā tas ir: iespēja atklāt savas stiprās puses (burtiski) un izmēģināt kaut ko uzmundrinošu.
Palutiniet sevi ar spa vai pašaprūpes dienu.
Dažiem cilvēkiem sevis lutināšana var būt tikpat grezna kā izsmalcināta sejas kopšana kam seko 90 minūšu karsto akmeņu masāža. Citiem tas var būt tikpat vienkārši kā meditēt pagalmā un veikt a relaksējoša duša . Ne visiem ir vēlme (vai laiks vai budžets) rezervēt pilnu spa dienu, bet tas ir jādara kaut ko Ekstroms saka, ka neparasti piekopt savu ķermeni un prātu var būt lielisks veids, kā ieguldīt sevī. Viņa piebilst, ka nav tik svarīgi, ko jūs darāt, bet gan pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu pašaprūpes rituāls liek jums justies. Ja tas atstāj jūs svaigu un vairāk saistīts ar īsto jūs, tas ir viss, kam ir nozīme.
Pagatavojiet sev prātīgu maltīti (vai desertu).
Ēdināšana ārpus mājas nav priekšnoteikums, lai baudītu apmierinošu gardēžu pieredzi, un kas ir labāks veids, kā sevi izbaudīt, ja ne ar savu iecienīto mājās gatavoto maltīti?
Jums nav obligāti jāiziet no mājas, lai kaut ko nosauktu par solo randiņu, saka Tristans. Ja esat makaronu cienītājs, iespējams, atrodiet Boloņas spageti recepti, kas izskatās izpildāma, un veltiet laiku virtuvei, lai radītu šo tomātu garšīgumu. Vai jums ir nikns salds zobs? Savāciet miltus, cukuru un cepamo sodu savā pieliekamajā un sekojiet pietiekami vienkāršai YouTube pamācībai vai receptei no sava iecienītākā cepšanas emuāra autora, lai jūs varētu palutināt sevi ar svaigu, lipīgu šokolādes cepumu partiju vai izsmalcinātu cepumu.
Tas ir labi, ja neesat kulinārijas profesionālis, un jūsu labumiem tam nav jābūt Great British Bake Off cienīgs. Galvenais ir izklaidēties ar visu un izbaudīt procesu, Tristans saka, un, kamēr esat pie tā, droši aizdedziet dažas sveces vai ielieciet glāzi Chardonnay vai Paloma limonādes kokteili, lai patiešām uzlabotu randiņa-nakts noskaņas.
Nobaudiet gardu kokteili vietējā bārā.
Runājot par dzērieniem, neviens nepamanīs, ja viens pats ieiesiet Starbucks. Tātad, kāpēc tas pats neattiecas uz vakara dzērienu? Sēdēt vienam bārā un malkot margaritu vai mākslīgo džito, tas var izklausīties netradicionāli, taču, ja jūs novērtējat laba jaukta dzēriena izsmalcināto mākslu un, iespējams, ir spēle, lai satiktu jaunu draugu vai divus būt solo randiņš jums.
automašīnu nosaukumi ar un
Jums ir dažas iespējas, ko tieši darīt, lai nodrošinātu, ka pēc nokļūšanas bārā labi pavadīsiet laiku, neskaitot dzeršanu. Ja jūs baidāties sazināties ar svešiniekiem (vai varbūt esat tikai nedaudz kautrīgs), varat iemalkot šo atsvaidzinošo gurķu martini, kamēr cilvēki skatās, piemēram, vai sekojat līdzi jebkurai sporta spēlei plakanajā ekrānā jūsu priekšā. , Tristans saka. No otras puses, ja esat vairāk ekstraverts, kuram ir grūti aptvert vientulības klusumu, varat sākt sarunu ar bārmeni vai kādu citu klientu. Varat sākt ar mazumiņu, pajautājot viņiem par dzērienu ēdienkarti (Vai ir kādi ieteikumi?), iesaka Tristans.
Mēs parasti par bāru domājam kā par vietu, kur iedzert kādu dzērienu, kad satiekaties ar kādu cilvēku, taču pēc savas pieredzes esmu sajutis, ka mans nemiers ir mazinājies pēc tam, kad pastaigājos viens un runāju ar brīnišķīgu bārmeni, stāsta Tristans. (Vienkārši esiet pieklājīgs un nemēģiniet sākt tērzēt, ja viņi ir ļoti aizņemti, veicot savu darbu un vienlaikus pagatavojot piecus dzērienus.)
Iepērcieties (vai pārlūkojiet logu) pēc sirds patikas.
Es neesmu terapeits, bet esmu seriāls solo randiņš, un varu jums teikt, ka pēcpusdienas pavadīšana sev ir lielisks attaisnojums, lai apmeklētu savus iecienītākos veikalus, ja partneris vai labākais draugs jūs nesteidzina ārā no ģērbtuves vai piespiežot jūs nopirkt (vai nepirkt) šo Pumpkin Maple Waffle sveci. Varbūt ir kāds zīmols, par kuru jūs vienmēr esat interesējies, bet nekad nav bijis laika to pārbaudīt. Vai varbūt esat bijis pārāk kautrīgs, lai pārlūkotu seksa rotaļlietu veikalu, kuram vienmēr ejat, braucot mājās no darba, — kura gan būtu labāka iespēja pārlūkot kādus dzīvīgus dildo, nekā tad, kad esat viens?
Lai arī cik biedējoši tas neizklausītos, solo randiņš var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai satricinātu savu rutīnu un justos ērtāk savā ādā. Un, kā minēts iepriekš, tam nav jābūt ekstravagantam vai dārgam, lai tas būtu piepildīts. Galu galā galvenais ir izbaudīt laiku ar sevi. Tāpēc izvēlieties aktivitāti, ar kuru jums patiešām patiks nodarboties, nevis piespiest sevi piedalīties riteņbraukšanas klasē, ja ienīst augstas intensitātes kardio vai spēlējot šefpavāru gatavošanas laikā (un tam seko izlietne, kas pilna ar nemazgātiem traukiem) jūs pilnībā pārņem.
auto ar burtu l
Lai ko jūs darītu, atcerieties, ka neviens jūs nenosodīs bargi — vai arī neviens nav jūsu laika vērts. Es domāju, vai jūs kādreiz esat skatījies uz kādu, kas ir iegrimis romānā kafejnīcā, un domājis: Oho, kāds zaudētājs? Laikam nē.
Saistīts:
- Ceļvedis, kā neko nedarīt cilvēkiem, kuriem tas patiešām ir slikti
- Pieauguša vīrieša ceļvedis draugu iegūšanai un uzturēšanai
- Es nedomāju, ka putnošana ir paredzēta man. Tagad tas ir mans mīļākais pašaprūpes hobijs
