Tāpat kā daudzi cilvēki, kas izmanto TikTok, Olīvija Hovella ir pamanījusi, ka viņas plūsmā bieži tiek piedāvāti ieraksti par uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Tomēr viņa nekad viņiem nepievērsa tik lielu uzmanību, līdz viņas māsa DM viņai neuzrādīja videoklipu, kurā bija attēlots sievietes haotiskais iekšējais monologs, kad viņa staigāja pa savu māju, un tas aizkustināja nervus. Es nezināju, ka citi cilvēki tā dzīvo savā galvā, Hovels stāsta SelfGrowth. Pēc tam viņas plūsmā parādījās vairāk ar ADHD saistītu videoklipu, kas šķita pārāk pazīstami (vai TikTok personalizētais algoritms nav tik biedējošs un jautrs?), kas mudināja viņu pieminēt to psihiatram, kurš viņu ārstē no trauksmes. Hovelam nezinot, abas problēmas bieži rodas kopā. Neilgi pēc tam viņai tika diagnosticēts ADHD.
Lai gan Howell's For You lapa palīdzēja viņai saprast iespējamās pazīmes ADHD pieaugušajiem , tas viņai (un lielākajai daļai citu, kam vēlāk dzīvē diagnosticēts šis traucējums), iespējams, ir bijis kopš bērnības, Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP , klīniskais psihologs un Jēlas universitātes psiholoģijas profesors, stāsta SelfGrowth. Kā tas notiek? Simptomi, iespējams, nebija acīmredzami apkārtējiem — teiksim, jūs skolā saņēmāt pienācīgas atzīmes un, visticamāk, skatījāties ārā pa logu, nevis lēkājāt pa klasi, vai arī tas notika tikai tad, kad jums bija jāizplāno savs grafiks. pieaugušajam, ka bija skaidrs, cik grūti jums ir noturēties uz pareizā ceļa.
Ja jūs saņemat diagnozi, ir ļoti svarīgi atcerēties, ka ADHD ir īpaši ārstējama, norāda Dr. Vitulano, kas padara tās simptomu uztveršanu pat pieaugušā vecumā, kas dažkārt maina dzīvi. Šis traucējums, ja tas netiek pārvaldīts, var būt novājinošs, viņš saka. Ja jums ir cukura diabēts, mēs to ārstējam. Ja jums ir infekcija, mēs to ārstējam, un mēs vēlamies, lai cilvēki tā justos par ADHD. Šeit ir piecas (dažreiz smalkas) pazīmes, kas jāapzinās.
1. Jūs jūtaties apjucis ar katru. maz. lieta.
Lai gan zinātnieki nav pilnībā pārliecināti, kas izraisa ADHD, pētījumiem liecina, ka ģenētikai ir diezgan liela loma. Tas ir ļoti pārmantojams, skaidro Dr Vitulano. Saskaņā ar informāciju traucējumi var parādīties trīs galvenajos veidos Nacionālie veselības institūti (NIH):
- Neuzmanība (grūtības koncentrēties)
- Hiperaktivitāte (nemierīga vai pārāk enerģiska sajūta)
- Impulsivitāte (rīkošanās, vispirms daudz nedomājot)
Lai pieaugušajiem diagnosticētu ADHD, jums ir jābūt vismaz pieciem simptomiem, kas varētu iekļauties vienā vai vairākās no šīm kategorijām (vairāk informācijas par tiem, kas atrodas mazliet). Ja jums ir bijuši noteikti simptomi vismaz sešus mēnešus (un daži, kas sākās pirms 12 gadu vecuma, pat ja jums nekad nav diagnosticēts) un ja konstatējat, ka tie traucē jūsu dzīvi, ADHD varētu būt potenciāls iemesls, ko izpētīt. Tomēr pieaugušajiem šīs pazīmes mēdz parādīties nedaudz savādāk, kas padara noteikšanu vēlākā dzīvē nedaudz sarežģītu. Man patīk domāt par ADHD kā motivācijas traucējumiem, skaidro Dr Vitulano. Tas tiešām ir grūti koncentrēties uz to, ko vēlaties paveikt . Tas varētu izskatīties kā pagriezt galvu katru reizi, kad atveras kafejnīcas durvis, taču doktors Vitulāno saka, ka novirzīšanās var būt smalka. Pieaugušajiem hiperaktivitāte var izskatīties arī kā ārkārtējs nemiers, vai arī jūs varat nogurdināt citus cilvēkus, kuriem ir go-go-go mentalitāte.
Jūs varētu arī justies izkaisīts vai aizmāršīgs. Kāds var nosūtīt savu otro pusīti [ar ADHD] uz pārtikas preču veikalu un palūgt dabūt piecas lietas, un viņi vai nu pārnāk mājās ar pilnīgi citām lietām, nekā tika prasīts, vai tikai ar divām no tām. Sids Khurana, MD , psihiatrs ar Nevada garīgo veselību, stāsta SelfGrowth.
2. Vai arī šķiet, ka nevarat kontrolēt, kur vērst savu uzmanību.
Lai gan cilvēki mēdz domāt, ka ADHD galvenokārt ir saistīts ar fokusa trūkumu, dažkārt jūsu tieksme uz kaut ko lāzera staru var arī būt arī intensīva, tik ļoti, ka jūs, šķiet, nevarat to kontrolēt vai novirzīt uz citām savas dzīves jomām. Dr. Khurana atzīmē, ka, iespējams, jūs ilgstoši kaut ko meklējat internetā un nevarat izkāpt vai spēlējat videospēles līdz pat agrai rīta stundām. Varat arī atlikt lielus ilgtermiņa mērķus (piemēram, ieplānot veselības apmeklējumus vai pieteikties darbā) par labu mazākiem, mazāk kritiskiem mērķiem (darba galda pārkārtošana vai iesūtnes pastāvīga atsvaidzināšana). Pamatā, pēc Dr. Vitulano domām, jums varētu būt grūti izveidot un ievērot grafiku.
Lielākā daļa cilvēku var veikt kādu uzdevumu uz noteiktu laiku un pēc tam pāriet uz citu (lai gan viņš atzīst, ka mūsdienu dzīve — ar sarežģītiem darba grafikiem un pastāvīgu piekļuvi traucējošiem viedtālruņiem — dažkārt to var apgrūtināt ikvienam). Bet, ja jums ir ADHD, jums būs grūti ievērot grafiku un būt organizētam — jūs varat apmaldīties tajā, ko darāt, un nekam citam nav nozīmes.
3. Jūs nevarat sekot līdzi darba termiņiem — vai arī nesen veikta paaugstināšana ir likusi jums spirāli.
Kad daktere Khurana diagnosticē bērniem ADHD, uzvedība klasē, kur jums ir jāievēro grafiks, jāievēro noteikumi un jāorientējas sociālajās normās, patiešām izceļ simptomus. Kad viņš diagnosticē pieaugušos, pieaugušo ekvivalents — darbs — mēdz būt tur, kur problēmas parādās: patiesībā cilvēkiem ar ADHD ir par 60% lielāka iespēja tikt atlaistam no darba un par 30% lielāka iespēja, ka viņiem būs hroniskas nodarbinātības problēmas nekā viņu vienaudžiem. bez tā daži pētījumiem iesaka.
Jūs redzēsiet daudz cilvēku, kuri nepabeidz projektus laikā vai kavējas uz sanāksmēm, skaidro Dr. Khurana. Sapulcēs tās var šķist ļoti izkaisītas, vai arī viņi jaucas pa papīriem, nav organizēti vai neievēro termiņus.
Tomēr Dr Khurana saka, ka jūs varētu būt spilgts un sekmīgs — viņam ir ADHD pacienti, kuri ir ārsti un inženieri. Bet, kad jūsu loma mainās vai liek jums valkāt daudz cepures (teiksim, jūs tikko saņēmāt paaugstinājumu un tagad vadāt lielu komandu ar daudziem papildu uzdevumiem tālāk savu ikdienas darbu, neatkarīgi no tā, vai vadāt lietas birojā vai restorānā), tad var sākties plaisas, Dr. Vitulano atzīmē: Kad jūs saskaraties ar visu šo izpildfunkciju pārvaldību, tad ADHD patiešām ir uzbrukumiem.
Viņš saka, ka tas ir arī liels iemesls, kāpēc daži cilvēki netiek diagnosticēti līdz pilngadībai. Iespējams, ka viņiem tas izdevās diezgan labi, jo viņiem bija laba skolu sistēma; patiešām stipra, atbalstoša ģimene; un labi draugi — simptomi tiek apslēpti, viņš skaidro.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ADHD diagnozēs pastāv liela dzimumu atšķirība: meitenes ar šiem traucējumiem vidēji mēdz būt aizmāršīgākas un neorganizētākas, pretstatā hiperaktīvām un impulsīvām, tāpēc, novērojot bērnus, ārsti ne vienmēr to atklāj. uzreiz un ir mazāka iespēja tos diagnosticēt. Apkārtējie teiks: “Jā, viņa ir B un C klases bērns, tas ir labi,” saka Dr. Khurana. Šie bērni klasē nerada traci. Neuzmanīgs gabals bieži tiek mazāk diagnosticēts, un hiperaktīvajiem un impulsīvajiem [gabaliem] tiek pievērsta lielāka uzmanība.
4. Jūsu dzīvē parasti ir nomākts laiks (un jūs nezināt, kāpēc).
Saskaņā ar Dr. Vitulano teikto, ja personai ar nediagnosticētu, neārstētu ADHD ir nepieciešama palīdzība, viņi parasti neuzskaita klasiskos simptomus (pazīstams arī kā neuzmanību vai hiperaktivitāti). Viņiem vienkārši var šķist, ka dzīvē viņiem neveicas īpaši labi, vai arī ikdienas gaitās viņus viegli atņem drosme. [Pacienti] man teiks: 'Es esmu tik smagi strādājis pie tā un neko neesmu izdarījis, kāpēc tas notiek?' viņš saka. Vai arī viņi var cīnīties ar attiecībām un iepazīšanos. Dažreiz tā ir reakcija uz dezorganizāciju un impulsivitāti.
Piemēram, lai gan Hovela vienmēr ir guvusi panākumus karjerā un mācībās, ikdienas darbi, piemēram, rēķinu apmaksa, drēbju nolikšana vai lietu salikšana, viņai radīja daudz bēdu, un viņai nebija ne jausmas, kāpēc. Kad visi mana vecuma cilvēki mācījās braukt, man bija grūti apstrādāt norādes kartē, un tas bija kaitinoši, viņa saka.
Dr Khurana piebilst, ka cilvēki ar šo stāvokli var arī šķist karstgalvīgi vai viņiem ir īss drošinātājs. Kā jūs varētu iedomāties, dzīvošana ar nediagnosticētu neiroloģiskās attīstības problēmu ilgi pēc bērnības var būt patiešām sarežģīta un būtiski ietekmēt kāda cilvēka attiecības un vispārējo pašcieņu. pētījumiem rāda.
Dr. Vitulano saka, ka ir bīstami, ja jūs pieņemat, ka šīs neveiksmes ir radušās tikai jūsu pašu nepilnību dēļ, vai ja tās liek jums pārlieku paškritizēt vai liek šaubīties par savām stiprajām pusēm un spējām. Tas var palielināt [ vielu nepareizas lietošanas] un nodarbinātības problēmu risku, viņš saka. Tas patiešām var novest pie grūtākas dzīves.
5. Jums ir cits garīgās veselības stāvoklis.
Lai gan daudzi sociālo mediju ieraksti liecina, ka ADHD ir viegli identificēt, patiesībā ir pretējais. Tikai skatoties uz kādu, tas ir ļoti grūti, atzīmē Dr Vitulano. Nav arī neviena atsevišķa testa, ko ārsts varētu izmantot, lai piezvanītu. Tomēr viena lieta, kas jāapsver, ir tas, vai papildus dažiem iepriekš minētajiem simptomiem jūs jau saskaraties ar citu garīgās veselības stāvokli. Apmēram pusei cilvēku ar ADHD ir cita diagnoze, skaidro Dr Vitulano. Tas var ietvert trauksmi (kā Hovelam), bet traucējumi ir cieši saistīti ar depresija un bipolāri traucējumi arī.
Neatkarīgi no tā, ja jūtaties slikti, ir svarīgi izteikties, kā norāda Dr. Vitulano: Ja [ārstniecības līdzekļi], ko esat mēģinājuši, nav iedarbojušies, ir pienācis laiks konsultēties ar kādu. Tajā nav absolūti nekāda kauna.
Kopš tiek ārstēta viņas ADHD — terapijas un medikamentu sajaukums, kas ir izplatīts cilvēkiem ar šo stāvokli — Hauela ir piedzīvojusi ievērojamus uzlabojumus savā ikdienā. Tas ir bijis neticami apstiprinošs apziņa, ka ar mani ne tikai nekas nav kārtībā, bet arī, ka šajā pasaulē ir citi cilvēki, piemēram, es, viņa saka. Medikamentu lietošana ir ļoti palīdzējusi nemierīgajai pļāpāšanai manās smadzenēs, kas ir ļāvis man piebremzēt un turpināt vaļasprieki , radīt mākslu un būt labākam draugam un klausītājam.
Saistīts:
- Kā saprast, kad jūsu simptomi varētu būt bipolāru traucējumu pazīmes
- 15 fiziski trauksmes simptomi, kas pierāda, ka tas nav tikai garīgi
- Kā rīkoties, ja nemiers darbā apgrūtina darbu
