Miegs ir vienkāršs un vajadzīgs dzīves prieks, taču, ja jūs pastāvīgi mostas izmirkis, jums var rasties jautājums, kas, pie velna, izraisa jūsu nakts svīšanu un kā izbeigt ciešanas. Ir tonnas lietas, kas var likt jums pasvīst snaudas laikā, proti, vecā gaisa kondicionētāja iekārta, kas nepārtraukti izdodas, vai atkārtots murgs, kuru jūs vienkārši nevarat sakratīt. Tomēr medicīniski runājot, jūs pārejat no svīšanas naktī uz svīšanu naktī, kad sasniedzat nopietni izmirkušo teritoriju. Nakts svīšana ir smagas pārmērīgas svīšanas epizodes, kas var izmirkt pidžamu un palagus, saka internās medicīnas speciālists Kerija Pētersone, MD , ārsts plkst Northwell veselība Ņujorkā, stāsta SelfGrowth.
Saskaņā ar Mayo klīnika. Tātad, ja jūsu nakts svīšana ir saistīta ar citiem jauniem vai neparastiem simptomiem, piemēram, pēkšņu krākšanu, Endrjū Varga, MD , neirozinātnieks un ārsts plkst Sinaja kalna integratīvais miega centrs Ņujorkā stāsta SelfGrowth, ka tas ir jūsu norādījums, lai sāktu sarunu ar savu ārstu
Labās ziņas? Vairumā gadījumu nakts svīšana nav bīstama lieta, Douglas S. Paauw, MD , vispārējā internists plkst UW medicīna , stāsta SelfGrowth. Taču hroniska pamošanās sajūta, ka tikko būtu izkāpusi no (ne pārāk lieliskās) dušas, visticamāk, nozīmē, ka ir kaut kas dziļāks, kas jārisina. Zemāk eksperti izskaidro dažādus nakts svīšanas cēloņus, kas jums jāņem vērā, lai jūs varētu spert pirmo soli salduma atvieglojuma meklēšanā.
Nakts svīšanas cēloņi | Kā apturēt svīšanu naktī | Kad vērsties pie ārsta par svīšanu naktī
Nakts svīšanas cēloņi
Pirms ķerties pie risinājumiem, jums ir precīzi jānosaka pamatproblēma, kas veicina svīšanu naktī. Šeit ir 9 iespējamie nakts svīšanas cēloņi.
1. Hiperhidroze
Hiperhidroze, stāvoklis, kam raksturīga pārmērīga svīšana, izpaužas divos veidos: primārā un sekundārā.1Primārā hiperhidroze rodas, ja pastiprinātai svīšanai nav pamatcēloņa, piemēram, veselības stāvokļa vai medikamentu. Sekundārā hiperhidroze ir tad, kad pārmērīga svīšana rodas īpašu medicīnisku problēmu dēļ neatkarīgi no tā, vai tā ir veselības problēma vai zāles, ko lietojat tās ārstēšanai.
Lai gan primārā hiperhidroze parasti notiek tikai tad, kad esat nomodā, sekundāra hiperhidroze var pārpludināt jūsu ķermeni ar nakts svīšanu, saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmija . Lai ārstētu sekundāras hiperhidrozes izraisītu nakts svīšanu, jums būs jārisina esošā medicīniskā problēma. Ja jums nav ne jausmas, vai vainojama medicīniska problēma, ir pienācis laiks sākt sarunu ar ārstu, lai to sašaurinātu. Primārās aprūpes ārsts vai padomes sertificēts dermatologs ir laba vieta, kur sākt.
auto ar burtu v2. Trauksmes traucējumi
Cilvēki bieži domā, ka trauksme ir tikai pārmērīga satraukuma un baiļu pārdzīvošana, taču šīs emocijas var izraisīt daudzas fiziski simptomi arī. Viens no tiem var būt, jūs uzminējāt, pārāk daudz svīšana, īpaši, ja jūsu trauksme pāraug panikas lēkmēs. (Citas trauksmes fiziskas blakusparādības var ietvert muskuļu sasprindzinājumu, a ātra sirdsdarbība , apgrūtināta elpošana un kuņģa darbības traucējumi, piemēram, slikta dūša un caureja, cita starpā.)
automašīnas ar burtu v
Ja esat izjutis smagu stresu vai trauksmi un uzskatāt, ka tas varētu izraisīt jūsu nakts svīšanu, mēģiniet to paziņot savam ārstam, iespējams, primārās aprūpes ārstam, ja jūs regulāri neapmeklējat. terapeits vai garīgās veselības speciālists . Viņi var uzdot jums dažus jautājumus, lai noskaidrotu labāko veidu, kā ārstēt trauksmi, kas var ietvert terapiju, prettrauksmes zāles, dzīvesveida izmaiņas vai šo iespēju kombināciju.
3. MenopauzeJa kādam ir nakts svīšana, mana pirmā doma ir pajautāt viņam par mēnešreizēm, lai noskaidrotu, vai viņam ir menopauze, Barijs Vainšteins, MD, endokrinoloģijas, diabēta un kaulu slimību docents. Ikānas Medicīnas skola Ņujorkā, stāsta SelfGrowth.
Menopauze var iestāties jebkurā 50., 40. gadu vai pat 30 gadu vecumā, ja viņam ir priekšlaicīga menopauze. Mayo klīnika . Pateicoties hormonu svārstībām, jo īpaši samazinātam estrogēna un progesterona līmenim, menopauze var izraisīt virkni nepatīkamu simptomu, tostarp karstuma viļņus, kas izraisa svīšanu naktī, drebuļus, neregulāras vai prombūtnes menstruācijas, garastāvokļa izmaiņas, maksts sausumu, lēnāku vielmaiņu un matu izkrišanu. , saskaņā ar Mayo klīniku.
Menopauze ir pilnīgi normāls stāvoklis, kas automātiski neprasa ārstēšanu (ja vien tas nesākas pārāk agri, kas var būt cits stāsts), taču tas nenozīmē, ka jums nav iespēju, ja tādi simptomi kā nakts svīšana traucē jūsu dzīvi. . Ja pacientiem ir nepanesama svīšana naktī, viņi var apspriest ar savu ārstu, vai hormonu aizstāšana viņiem būtu laba izvēle, saka Dr Weinstein. Dažādi hormonu terapijas veidi var palīdzēt atvieglot dažādus menopauzes simptomus Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža . Taču, ja tas jūs neinteresē vai ārsts to neiesaka kā drošu izvēli, ir arī citas zāles, tostarp daži mazas devas antidepresanti, kas var palīdzēt mazināt šausmīgos karstuma mirkļus. Nacionālais novecošanas institūts .
4. Obstruktīva miega apnojaObstruktīva miega apnoja jeb OSA ir izplatīts miega traucējums, kura dēļ elpošana apstājas un uz īsu brīdi sākas snaudas laikā.2Ja jums ir OSA, jūsu rīkles muskuļi atslābinās, kad tiem nevajadzētu, un tas traucē jūsu elpceļu spēju iegūt pietiekami daudz skābekļa miega laikā.
Un jā, tas var likt jums pasvīst. Viens no maniem kolēģiem saka, ka jūs katru vakaru dodaties uz olimpiskajām spēlēm, jo strādājat tik smagi, lai elpotu. Rafaels Pelayo, MD , klīniskā profesore miega medicīnas nodaļā plkst Stenfordas universitāte un autors Kā gulēt: jauni uz zinātni balstīti risinājumi nakts gulēšanai, stāsta SelfGrowth. Papildus svīšanai naktī, citi OSA simptomi ir skaļa krākšana, pārmērīgs nogurums dienas laikā, pēkšņa pamostoties nakts laikā elpas vai aizrīšanās laikā, rīta galvassāpes, garastāvokļa izmaiņas, samazināta dzimumtieksme un citi. Ja tas izklausās satraucoši, tad jūs esat sasniedzis mērķi. OSA var būt nopietna un nepieciešama tūlītēja ārstēšana.
Ārstēšanas iespējas ietver dzīvesveida izmaiņas, piemēram, deguna nosprostošanās līdzekli pirms gulētiešanas, izvairīšanos no gulēšanas uz muguras, mutes aizsarga lietošanu vai gulēšanu ar nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) aparātu, lai elpceļi būtu atvērti, kā arī intensīvākas iespējas, piemēram, operācijas noņemšanai. audi, kas bloķē elpceļus.
5. Skābes reflukssSkābes reflukss notiek, kad kuņģa skābe nonāk atpakaļ barības vadā, kas parasti izraisa grēmas sajūtu.3Ja tas notiek hroniski (vairāk nekā divas reizes nedēļā), to sauc par gastroezofageālo refluksa slimību (GERD). Anekdotiski daži cilvēki, kuriem ir skābes reflukss vai GERD, piedzīvo nakts svīšanu, kas parasti izzūd pēc skābes refluksa ārstēšanas, saka Dr Paauw. Ir ļoti maz pētījumu, kas pēta saikni starp nakts svīšanu un skābes refluksu, tāpēc eksperti nav 100% pārliecināti, kāpēc tie ir saistīti. Tomēr Dr Paau uzskata, ka skābes reflukss var izraisīt veģetatīvo nervu sistēmu,4kas regulē ķermeņa procesus, piemēram, elpošanu, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu. Un paaugstināts sirdsdarbības ātrums var izraisīt pārmērīgu svīšanu, viņš saka. Kad kāds guļ, viņiem nav gravitācijas priekšrocības, kas palīdzētu novērst kuņģa skābes ieplūšanu barības vadā, kas var izskaidrot, kāpēc cilvēki ar skābes refluksu piedzīvo nakts svīšanu, saka Dr Paauw.
Par laimi, ir vairāki bezrecepšu medikamenti, kas palīdz samazināt skābes refluksu. Saskaņā ar Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts . Ir pieejamas arī šo zāļu recepšu versijas. Turklāt dzīvesveida maiņa, piemēram, ēšana vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas un izvairīšanās no tādiem bieži sastopamiem refluksa izraisošiem pārtikas produktiem kā kafija, tomātu mērce un šokolāde, cita starpā, arī ir galvenais simptomu mazināšanā. Mayo klīnika skaidro.
6. Zāļu blakusparādībasVairākas zāles var izraisīt nakts svīšanu kā blakusparādību, Ādams Perlmans, MD , integratīvās medicīnas ārsts Mayo klīnikā Džeksonvilā, Floridā, stāsta SelfGrowth. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika .
Sazinieties ar savu ārstu, ja domājat, ka zāles, kuras nesen sākāt lietot, varētu izraisīt jūsu nakts svīšanu; viņi var ieteikt potenciāli mainīt devu (ja tas ir loģiski jūsu situācijai) vai vispār meklēt citas zāles. Neatkarīgi no tā, cik vilinoši tas varētu būt, nepārtrauciet zāļu lietošanu, ja uztraucaties par svīšanu naktī vai citām blakusparādībām. Atkarībā no narkotikām, ēdot aukstu tītaru, tas var izraisīt nopietnas sekas. Piemēram, pēkšņa antidepresantu pārtraukšana var izraisīt antidepresantu lietošanas pārtraukšanas sindromu, kas rodas, ja dažu neirotransmiteru līmeņa krass samazinājums izraisa tādus simptomus kā reibonis, bezmiegs, aizkaitināmība, galvassāpes un, patiesībā, pārmērīga svīšana.5Vispirms vienmēr vislabāk ir runāt ar savu ārstu.
iesaukas puisim7. Infekcijas slimības
Ir zināms, ka dažas infekcijas izraisa svīšanu naktī. Tas ir tāpēc, ka jebkura veida infekcija — vai tā būtu baktēriju, vīrusu,6vai sēnīte — var izraisīt drudzi, kas rodas, kad smadzeņu daļa, kas regulē ķermeņa temperatūru (hipotalāms), izraisa iekšējās temperatūras paaugstināšanos, Mayo klīnika skaidro. Tā rezultātā var rasties drebuļi vai drebuļi, dehidratācija un, jā, nakts svīšana. Tehniski temperatūra ir 100,4 grādi vai vairāk tiek uzskatīts par drudzi. Pieskaroties, jūs varat arī justies silti.
Vispārīgi runājot, drudzis ir a labi lieta — tā ir zīme, ka jūsu ķermenis cīnās ar infekciju. Bet, ja jūsu temperatūra sasniedz 103 grādus pēc Fārenheita vai augstāka vai ja jums ir atkārtoti drudzis, īpaši kopā ar citiem jauniem vai neparastiem simptomiem, ir ieteicams apmeklēt savu ārstu.
8. HipertireozeHipertireoze ir stāvoklis, kad jūsu vairogdziedzeris — tauriņa formas dziedzeris jūsu kaklā, kam ir nozīme tajā, kā jūsu organisms izmanto noteiktus hormonus enerģijas iegūšanai — izdala pārāk daudz hormona tiroksīna jūsu sistēmā, Mayo klīnika saka. Tas var izraisīt tādus simptomus kā svīšana naktī, neparedzēts svara zudums, palielināta apetīte, sirdsdarbība, nemiers un citi.
lēnuma nozīme
Ja ārsts uzskata, ka Jums varētu būt hipertireoze (nejaukt ar hipotireozi, kad Jūsu organisms neizdala pietiekami daudz vairogdziedzera hormona, izraisot dažādus simptomus, atbilstoši Klīvlendas klīnika ), viņi var pārbaudīt jūsu asinis, lai noskaidrotu, vai jums ir pārāk daudz tiroksīna un pārāk maz vairogdziedzera stimulējošā hormona, kas ir signāls, ka jūsu līmenis ir zems, saskaņā ar Mayo Clinic. Ja jums patiešām ir vairogdziedzera slimība, ir pieejamas daudzas ārstēšanas metodes, tostarp zāles, kas neļauj vairogdziedzerim izdalīt pārāk augstu tiroksīna līmeni, beta blokatorus, kas var palēnināt strauju sirdsdarbību, un vēl vairāk.
9. Noteiktas autoimūnas slimībasIr zināms, ka jūsu imūnsistēma cīnās pret iebrucējiem, piemēram, vīrusiem un baktērijām, kas var izraisīt slimības. Tomēr, ja jums ir autoimūna slimība, jūsu imūnsistēma kļūdaini uzbrūk veseliem ķermeņa audiem, izraisot plaši izplatītu iekaisumu.
Un iekaisums var izraisīt drudzi, kas var izraisīt nakts svīšanu. Ir daudz veidu autoimūno slimību — izplatītākās ir reimatoīdais artrīts, psoriāze, psoriātiskais artrīts un sarkanā vilkēde — un simptomi katram ir atšķirīgi. Tomēr parasti autoimūnas slimības var izraisīt atkārtotu drudzi, nogurumu, locītavu pietūkumu vai sāpes un/vai dziedzeru pietūkumu, saskaņā ar Džona Hopkinsa medicīna . Ja atkārtojas drudzis un citi jauni, noslēpumaini simptomi, kurus jums ir grūti izskaidrot, ir vērts ieplānot ārsta apmeklējumu, lai veiktu pārbaudi.
Kā apturēt svīšanu naktī
Ja jūs pastāvīgi pamostaties nosvīdis, ārsts Varga iesaka pirms vēršanās pie ārsta izlasīt pamata miega higiēnas kontrolsarakstu. Pirmkārt, pārliecinieties, vai jūsu telpā ir patīkama temperatūra. Tas var būt subjektīvi, taču eksperti saka, ka visērtākā temperatūra ir no 60 līdz 67 grādiem pēc Fārenheita. Slimību kontroles un profilakses centri .
Jums vajadzētu arī iegādāties palagus un pidžamas, kas jūtas vieglāk uz jūsu ādas, saka Dr Paauw. Elpojoši materiāli, piemēram, lins, bambuss,7vai kokvilnas, var palīdzēt jums mazāk svīst, saskaņā ar Klīvlendas klīnika . Runājot par loksnēm, kas izgatavotas no dzesēšanas auduma, SelfGrowth eksperti teica, ka šie apgalvojumi parasti netiek pārbaudīti. Citiem vārdiem sakot, jums tie ir jāpārbauda, lai redzētu, vai tie patiešām palīdz jums gulēt ērtāk.
Ja jums ir partneris, vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir tas, vai esat saderīgs ar miegu, saka Dr Pelayo. Ja vienam no jums patīk naktīs būt ledus aukstumā un otram drebuļi jebkurā temperatūrā, kas zemāka par 70 grādiem, partneris, kurš naktī svīst, var vienkārši neguļ īstajā vidē. Iespējamais risinājums: izmēģiniet atsevišķas segas.
Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu par nakts svīšanu?
Nakts svīšana ir ļoti izplatīta sūdzība, saka Dr Veinšteins. Ja tas patiešām apgrūtina un traucē dzīvi, ir pienācis laiks redzēt ārstu. Ja jūsu nakts svīšana ir saistīta ar drudzi, neparedzētu svara zudumu, jebkādām jaunām sāpēm (piemēram, locītavu vai muskuļu sāpēm), caureju, klepu vai citiem simptomiem, kas ir jauni vai, iespējams, satraucoši, jums vajadzētu ieplānot tikšanos ar ārstu. Daži vēža veidi var izraisīt svīšanu naktī un neizskaidrojamu svara zudumu, tāpēc ir patiešām svarīgi nepamanīt pēkšņus simptomus.
iesaukas spēlēm
Tā kā ir tik daudz iespējamo nakts svīšanas iemeslu, tas var šķist NBD, taču jums ir tiesības konsultēties ar ārstu, pat ja tas ir vienkārši, lai mazinātu savas bažas. Vairumā gadījumu ārsts pārskatīs jūsu simptomus, veiks fizisku pārbaudi un, iespējams, veiks dažus asins analīzes vai citus laboratorijas izmeklējumus pēc saviem ieskatiem. No turienes jūs un jūsu ārsts varat strādāt kopā, lai jūs tuvinātu miegu bez svīšanas.
Avoti:
- StatPearls , Hiperhidroze
- BMJ Open , Nakts svīšana — bieži sastopams obstruktīvas miega apnojas simptoms: Īslandes miega apnojas grupa
- Veselības aprūpes pētījumu un kvalitātes aģentūra, GERD vai skābes refluksa slimības ārstēšanas iespējas
- SAGE žurnāli , Autonomās nervu sistēmas novērtēšana pacientiem ar laringofaringeālu refluksu
- Klīvlendas klīnikas Medicīnas žurnāls , Antidepresantu lietošanas pārtraukšana: pērles un kļūmes
- StatPearls , fizioloģija, temperatūras regulēšana
- Dabas sabiedrības veselības ārkārtas kolekcija , Inovācijas stratēģija par piemēru uzņēmumiem, kuri izmanto bambusu
Saistīts:
