Runājot par ceļojumiem, dažreiz vienīgais, kas ir sliktāks par lidmašīnas kavēšanos, ir aizkavēšanās periods, ko jūs gaidījāt. Nesenā darba braucienā mana mēnešreize — kas parasti ir diezgan regulāra — nepienāca, kad vajadzēja, atstājot mani nelaimē. Vai tas parādītos ilgas automašīnas brauciena vidū? Saullēkta jogas laikā? 11 stundu lidojumā uz mājām? Pagaidiet - vai es biju stāvoklī?
Galu galā manas mēnešreizes parādījās četras dienas pēc to paredzamās ierašanās. Es sāku domāt, vai mana ceļošana nav saistīta ar tās novēloto izskatu. Kā izrādās, šajā teorijā ir kaut kas. Pirms tērējat laiku nākamajā ceļojumā, mēģinot atrast grūtniecības testu ārzemju aptiekā, tālāk ir norādīts, kas jums jāzina par to, kā ceļošana var ietekmēt menstruācijas.
Sākumā ceļošana var izjaukt jūsu diennakts ritmus, kam ir svarīga loma jūsu hormonu darbībā.
Diennakts ritmi ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ceļošana, šķiet, ietekmē menstruācijas, stāsta Karla Bossano, Džona Hopkinsa Universitātes Medicīnas skolas ginekoloģijas un dzemdniecības docente, SelfGrowth.
Vienkāršāk sakot, jūsu diennakts ritmi ir veidi, kā jūsu ķermenis mainās, reaģējot uz gaismas un tumsas intervāliem. Saskaņā ar daudziem citiem procesiem jūsu diennakts ritmi palīdz regulēt jūsu ķermeņa hormonālās svārstības. Nacionālais vispārējo medicīnas zinātņu institūts . Kā jūs droši vien zināt, jūsu hormoni daudz nosaka menstruācijas.
Jūs saņemat mēnešreizes kad ovulācijas laikā atbrīvotās olšūnas neapaugļošanas rezultātā samazinās estrogēna un progesterona līmenis, liekot dzemdes gļotādai iztukšot. Ja darāt kaut ko tādu, kas traucē jūsu diennakts ritmiem, tas, iespējams, var mainīt šo procesu un ietekmēt menstruāciju.
Piemēram, ja ceļojat pāri laika joslām, jūsu diennakts ritmi var izjaukties tā, ka jūsu ķermenis joprojām darbojas laikā no vietas, no kurienes jūs izbraucāt, Nacionālais vispārējo medicīnas zinātņu institūts skaidro. Voila: Tagad jums ir jet lag. Tāpat kā jūsu miega cikls pēkšņi var būt neparasts, kad esat aizkavējies, tāpat arī jūsu parastais hormonālais grafiks.
Ceļošana var arī novest pie tā, ka jūs mazāk gulējat, vai nu tāpēc, ka mēģināt tikt galā ar iepriekš minēto reaktīvo aizkavēšanos, vai arī tāpēc, ka pavadāt naktis, iepazīstot jaunu pilsētu. Dr. Bossano saka, ka miega trūkums traucē normālos ritmus un normālos hormonu izdalīšanos, kas savukārt var mainīties menstruāciju laikā.
Ja menstruācijas ceļojuma laikā neietekmē diennakts ritmi, tas varētu būt stress.Jebkurš stress, pat “labs” stress, piemēram, atvaļinājums, var izjaukt ciklu, skaidro Dr Bossano. Saskaņā ar Mayo klīnika , stress ietekmē jūsu smadzeņu hipotalāmu, kas ir menstruālo ciklu regulējošo hormonu kontroles centrs. Dr Bossano saka, ka stress var pietiekami izmainīt šos hormonus, kas izraisa ovulācijas aizkavēšanos vai liek jums izlaist ovulāciju pavisam. Tas var (dažreiz, bet ne vienmēr) atturēt jūs periodā ierašanos.
Ja ceļojuma laikā jūtat vislielāko stresu, izmēģiniet šos padomus, lai viss noritētu pēc iespējas gludāk.
Ceļošana var arī saslimt, kas savukārt var kavēt menstruāciju.Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , slimība ir viena no daudzajām lietām, kas var izraisīt menstruāciju neparastu darbību. Kad esat slims, jūsu ķermenis velta daudz resursu, lai novērstu šo apdraudējumu jūsu sistēmai, tāpēc tādi procesi kā menstruācijas var pasliktināties, saka Sāra V. Prāgere, M.D., Vašingtonas Universitātes asociētā profesore dzemdniecībā un ginekoloģijā. stāsta SelfGrowth.
Diemžēl slimošana dažkārt ir tikai daļa no darījuma, kad ceļojat. Tas ir vienkāršs fakts, ka daudzi cilvēki pieskaras virsmām tādās vietās kā lidmašīnas un lidostu vannas istabas, tāpēc jūs varat tikt pakļauts daudzām mikrobiem, kas var izplatīt slimības. Turklāt, ceļojot, bieži vien ir nepieciešams būt sardīņu stilam kopā ar daudziem citiem cilvēkiem, un daži no viņiem var būt slimi, iespējams, nododot slimības jums pa gaisu. Visbeidzot, ja dodaties kaut kur ar virtuvi, pie kuras neesat pieradis, vai nejauši iemalkojat ūdeni, kas nav drošs dzeršanai, jūs varat saskarties ar ceļotāja caureja kas met jūsu ķermeni uz cilpu.
Ir vērts atzīmēt, ka, ja jūs lietojat hormonālo dzimstības kontroli, jūs, iespējams, nebūsit tik jutīgs pret šīm hormonālajām svārstībām.Tas ir tāpēc, ka šie hormoni parasti ir pietiekami spēcīgi, lai ignorētu ietekmi, ko ceļošana, stress un slimības citādi varētu ietekmēt menstruācijas, saka Dr. Prāgers. Tātad, ja lietojat hormonālo dzimstības kontroli un pēkšņi pazūd mēnešreizes, varat diezgan ātri pieņemt, ka tas nav saistīts ar ceļošanu.
Tas nozīmē, ka jūsu dzimstības kontrole varētu būt aiz šķietami aizkavēta menstruācijas. Dr. Prager saka, ka daži kontracepcijas veidi, piemēram, noteiktas kontracepcijas tabletes un hormonālās spirāles, var izraisīt menstruāciju pilnīgu pārtraukšanu. Parasti viņi to dara, izmantojot progestīnu, hormona progesterona sintētisku versiju, kas saretina dzemdes gļotādu līdz tādam līmenim, ka menstruācijas laikā tās var nepietikt, lai izdalītos. Ja jūs ceļojat, kad šī blakusparādība sāk darboties, var šķist, ka jūsu mēnešreizes ir vēlu, jo patiesībā jūsu ķermenis pielāgojas jūsu dzimstības kontroles spēkam pār jūsu dzemdes gļotādu. Vai arī, ja esat devies ceļojumā un aizmirsāt savu dzimstības kontroli (vai to mazliet sajaucāt, atrodoties ārpus pilsētas), iespējams, ka menstruācijas var izzust. Ja tas tā ir, pārliecinieties, ka izmantojat rezerves dzimstības kontroles metodi, ja esat noraizējies par grūtniecību.
Vienmēr paturiet prātā, ka menstruāciju kavēšanās var būt grūtniecības pazīme, kas sakrīt ar jūsu ceļojumu.Ja domājat, ka pastāv reāla iespēja, ka varētu būt stāvoklī, grūtniecības testa veikšana nekaitēs, skaidro Dr. Prāgers, īpaši, ja novērojat citas grūtniecības pazīmes. agrīna grūtniecība piemēram, krūšu sāpes, slikta dūša vai vemšana. Dr. Bossano saka, ka urīna grūtniecības testi tagad bieži ir ļoti jutīgi, un parasti tie ir ticami, kad menstruācijas ir vēlu. (Lai gan tie kļūst precīzāki jo ilgāk jūs gaidāt, jo jūsu ķermenis laika gaitā sāk ražot vairāk grūtniecības hormonu.)
Lai gan šie visi ir iespējamie iemesli, kāpēc menstruācijas var parādīties vēlu ceļojuma laikā, pēc grūtniecības, parasti ir grūti noteikt precīzu menstruāciju kavēšanās cēloni.Ja mēnešreizes MIA sākas tikai vienu reizi, visticamāk, tas nav iemesls bažām. Tomēr, ja jums trūkst trīs vai vairāk menstruāciju un grūtniecības tests ir negatīvs, Mayo klīnika iesaka konsultēties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai varat atrast pamatcēloni, un pēc tam izdomājiet, kā to novērst.
